基本信息

書名：形體訓練(附MP3光盤1張)

定價：30.00元

作者：嶽建軍,馬秀花

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787040360677

字數：

頁碼：152

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

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內容提要

《形體訓練》是依據教育部2009年頒布的《中等職業學校體育與健康教學指導綱要》和中職服務類專業的要求編寫的教材。
《形體訓練》主要內容包括形體訓練基礎理論概述、形體基本動作和身體素質訓練、形體基本形態控製訓練、形體基本步伐和舞步訓練、形體姿態組閤訓練、健美操基礎訓練。六章教學內容和一個使用說明。內容突齣基礎性和實踐性，將科學性、實用性、知識性融為一體，強調知識與能力的統一。
《形體訓練》結閤中等職業學校專業特點設計形體訓練課教學內容，適閤中等職業學校錶演專業、航空服務專業、導遊專業、形象設計專業、文秘、財會、商務、護理等專業形體訓練教學使用。

目錄

章 形體訓練基礎理論概述
節 形體訓練的重要性
第二節 形體訓練的目的和任務
第三節 形體訓練的內容和作用
第四節 影響形體美的主要因素
第五節 形體美的評價
第六節 形體訓練的生理解剖依據

第二章 形體基本動作和身體素質訓練
節 身體各部位基本動作練習
第二節 手位、腳位、頭部的位置練習
第三節 把杆基本動作及組閤練習
第四節 地麵基本動作及組閤練習

第三章 形體基本形態控製訓練
節 形體站立姿態的練習
第二節 形體坐立姿態的練習
第三節 形體行走姿態的練習
第四節 形體蹲姿的練習

第四章 形體基本步伐和舞步訓練
節 常用基本步伐與舞步練習
第二節 基本步伐、舞步姿態組閤
練習

第五章 形體姿態組閤訓練
節 呼吸方法與站立姿態組閤
練習
第二節 手位、腳位姿態組閤練習
第三節 手臂擺動、波浪、繞環姿態
練習
第四節 胸腰姿態組閤練習

第六章 健美操基礎訓練
節 健美操的基本概念及特點
第二節 健美操基本動作練習
第三節 健美操運動的種類
第四節 健美操的創編與指導
第五節 健美操的鍛煉價值

附錄 使用說明
參考文獻

作者介紹

文摘

序言

章 形體訓練基礎理論概述
節 形體訓練的重要性
第二節 形體訓練的目的和任務
第三節 形體訓練的內容和作用
第四節 影響形體美的主要因素
第五節 形體美的評價
第六節 形體訓練的生理解剖依據

第二章 形體基本動作和身體素質訓練
節 身體各部位基本動作練習
第二節 手位、腳位、頭部的位置練習
第三節 把杆基本動作及組閤練習
第四節 地麵基本動作及組閤練習

第三章 形體基本形態控製訓練
節 形體站立姿態的練習
第二節 形體坐立姿態的練習
第三節 形體行走姿態的練習
第四節 形體蹲姿的練習

第四章 形體基本步伐和舞步訓練
節 常用基本步伐與舞步練習
第二節 基本步伐、舞步姿態組閤
練習

第五章 形體姿態組閤訓練
節 呼吸方法與站立姿態組閤
練習
第二節 手位、腳位姿態組閤練習
第三節 手臂擺動、波浪、繞環姿態
練習
第四節 胸腰姿態組閤練習

第六章 健美操基礎訓練
節 健美操的基本概念及特點
第二節 健美操基本動作練習
第三節 健美操運動的種類
第四節 健美操的創編與指導
第五節 健美操的鍛煉價值

附錄 使用說明
參考文獻