一学就会的100个篮球实战技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈利和，吴建平 著

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店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122191014

商品编码：29417274431

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：一学就会的100个篮球实战技巧

定价：29.80元

作者：陈利和、吴建平

出版社：化学工业出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787122191014

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《一学就会的100个篮球实战技巧》按照篮球学习的一般规律，体现从简单到复杂、从单一到多样的特点，把握科学性与系统性的原则，遵循运动技能形成的生理学规律，重点介绍了篮球运动基础知识和一些基本战术技巧，如投篮、防守、进攻等，全书以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，一看就懂，一学就会，是老少皆宜的运动休闲读物。

内容提要

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本书以浅显易懂的文字，深入浅出地介绍了篮球运动的一些基本技巧，并结合详细、准确的动作图解，说明每一个技巧的方法、动作要点和作用。全书共分11章，具体内容包括篮球训练基本技巧、控制与支配球技巧、持球突破技巧、投篮技巧、个人防守技巧、抢篮板球技巧、位置技巧、进攻和防守战术配合技巧、篮球战术技巧和篮球比赛欣赏技巧。
本书既可作为普通高等学校篮球选修课教材、体育院（系）专修课教材和高水平运动队训练教材，也可作为广大篮球健身爱好者自学锻炼时的参考用书，对有运动基础的爱好者纠正动作、提高篮球训练水平也有帮助。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《球场上的智慧：从新手到高手的进阶之路》 在篮球的世界里，天赋固然重要，但更关键的，是那些能够让你在瞬息万变的赛场上脱颖而出的智慧与技巧。本书并非一本简单的招式大全，而是为你精心打磨的一套实战哲学，旨在帮助你深度理解篮球运动的内在逻辑，从根本上提升你的球场表现，让你成为一名真正懂球、会打球的球员。 我们深知，许多篮球爱好者在追求技术提升的道路上，常常陷入“知其然不知其所以然”的困境。看到精彩的进球，学习模仿动作，但却难以将其融会贯通，更无法在比赛的关键时刻自如运用。本书的核心理念，便是要打破这种表面化的学习模式，深入剖析每一个篮球动作背后的原理，以及它们在不同比赛场景下的最佳应用。我们将从最基础的运球、传球、投篮开始，逐层深入，揭示隐藏在每一个基础动作之中的进阶奥秘。 第一部分：掌控全局的运球艺术 运球，是篮球场上球员的“第二生命线”。一个出色的运球者，不仅能稳固地控制球权，更能通过巧妙的变向、节奏变化，撕裂对手的防守，创造得分或传球的机会。 变幻莫测的节奏控制： 我们将深入探讨如何通过运球的快慢、高低、以及与身体动作的结合，来扰乱对手的防守节奏。这不仅仅是简单的“快慢交替”，更是对对手反应时间的精准预判和利用。例如，如何通过一次看似不经意的慢速启动，吸引防守注意力，然后瞬间加速突破；又如何利用突然的停顿，让追防的对手失去重心，从而赢得空间。 多维度突破的秘密： 突破是篮球中最具观赏性和杀伤力的技术之一。本书将详细拆解各种经典的突破方式，如体前变向、背后运球、胯下运球等，但更重要的是，我们会强调如何将这些基本动作有机结合，并根据防守球员的具体站位和身体姿态，选择最有效的突破路径。我们将分析如何利用身体的掩护，如何创造和利用身体接触，以及如何在突破过程中保持对球的控制，避免失误。 运球与视线的互动： 许多球员专注于低头看球，这极大地限制了他们的场上视野。我们将教导你如何在运球的同时，保持抬头观察，通过余光捕捉队友和对手的位置，从而做出更明智的决策。这包括如何利用运球的假动作来引导对手的视线，从而为自己创造空档。 应对压迫性防守的策略： 在激烈的比赛中，对手常常会采取全场紧逼或区域联防等高压防守策略。本书将提供一系列应对策略，例如如何利用身体的柔韧性和力量来保护球，如何通过小范围的变向和反跑来摆脱纠缠，以及如何在被多人包夹时，通过精准的传球来化解危机。 第二部分：精妙绝伦的传球智慧 传球，是团队篮球的灵魂。一个优秀的传球手，能够像一个指挥官一样，洞察场上局势，找到最合适的传球时机和角度，将球准确地送到队友手中，最大化团队的进攻效率。 “传出空间”的艺术： 很多时候，传球的目的并非仅仅是传递球权，更是要为队友创造进攻空间。我们将探讨如何通过传球的时机和线路设计，来拉开对方防守，为队友创造一对一或空位出手的机会。这包括利用“后门球”的技巧，以及如何通过吸引防守，为底角或弱侧的队友输送炮弹。 “给到最佳位置”的传球： 传球的终点至关重要。本书将分析如何根据队友的移动路线、跑动速度以及所处位置，来选择最有利于他接球和下一步动作的传球方式。例如，如何根据队友的起跳时机，给出恰到好处的“空接传球”，或者如何预判队友在低位接球后的发力方向，给出更具威胁性的“地面传球”。 “阅读防守”的传球： 成功的传球离不开对防守的深刻理解。我们将教你如何通过观察防守球员的站位、重心和身体语言，来判断对方的意图，从而选择最不容易被抢断的传球线路，以及最能打乱对方防守的传球时机。 不同传球方式的精妙运用： 除了基础的胸前传球和击地传球，本书还将深入讲解例如单手传球、抛球、背传等技术，并分析它们在特定场景下的优势和劣势。我们将强调如何将这些技术与假动作相结合，欺骗对手，从而达到出奇制胜的效果。 第三部分：精准致命的投篮之道 投篮，是篮球中最直接的得分手段。而本书的目标，是将你的投篮从“投出去”提升到“投得进”，并最终变成“投得爽”。 建立稳定高效的投篮机制： 我们将回归最本源的投篮原理，从站姿、持球、出手点、跟随动作等每一个细节入手，帮助你建立一套属于自己的、稳定且高效的投篮机制。这并非僵化的模仿，而是基于身体力学和篮球运动规律的科学构建。 “投篮前的思考”： 许多比赛中的投篮并非凭空出现，而是源于球员对场上局势的判断。我们将深入探讨如何通过跑位、卡位、以及对队友传球意图的预判，来找到最适合自己出手的时机和位置。这包括如何利用掩护后的快速拔起，以及如何利用反跑创造一对一的投篮机会。 应对防守的“加压”投篮： 真实比赛中的投篮，往往伴随着防守球员的干扰。本书将提供应对不同类型防守的投篮策略，例如如何在身体对抗下保持平衡并完成出手，如何利用身体的柔韧性来躲避干扰，以及如何在有限的空间内快速完成投篮。 “节奏感”与“手感”的培养： 投篮的最高境界，是将技术与感觉融为一体。我们将提供科学的训练方法，帮助你培养良好的投篮节奏感，并理解如何通过持续的练习和比赛经验，来提升和稳定你的“手感”。 第四部分：球场上的博弈智慧 篮球不仅仅是个人技术的展示，更是团队之间、球员之间的智慧博弈。本书将带领你深入思考更深层次的篮球理念。 “阅读比赛”的能力： 这是一个高阶概念，意味着你需要超越眼前的一切，去理解比赛的整体走向，预判对手的下一步动作，并提前做出反应。我们将通过分析大量经典比赛案例，教会你如何观察对手的战术意图、球员的体能状况、以及比赛的关键节点，从而做出更具前瞻性的判断。 “空间利用”的奥秘： 篮球场上的空间是有限的，如何最大化地利用空间，是提升进攻效率的关键。本书将探讨如何通过跑位、站位、以及团队的整体配合，来创造和利用场上的一切有利空间。例如，如何通过“拉开空间”来为队友创造突破机会，或者如何通过“填补空间”来接应队友的传球。 “欺骗与反欺骗”的心理战： 篮球场上的每一次假动作、每一次眼神的交流，都可能包含着心理的博弈。我们将分析各种经典的假动作背后的心理学原理，以及如何通过观察对手的反应来判断其心理状态，从而做出更具欺骗性的进攻或防守。 “无球跑动”的价值： 许多球员过于关注持球时的表现，而忽略了无球时的作用。本书将强调无球跑动的重要性，例如如何通过积极的无球跑动来摆脱防守，为队友创造传球线路，或者如何通过合理的无球跑位来为自己创造接球后的有利位置。 “身体语言”的沟通： 篮球场上，球员之间也存在着一种特殊的“语言”，即身体语言。我们将探讨如何通过肢体动作、眼神交流等方式，来传递信息、协调配合，甚至在无声中完成战术布置。 本书特色： 深度解析，而非简单罗列： 我们将力求将每一个技巧背后的原理讲透，让你知其然，更知其所以然。 场景化教学，实战为导向： 所有的技巧讲解都将结合实际比赛场景，让你学到的知识能够直接应用于球场。 由浅入深，循序渐进： 即使是篮球新手，也能通过本书的系统讲解，逐步建立扎实的篮球基础，并向更高层次的技巧发起挑战。 强调“懂球”，培养篮球智商： 本书的目标是让你成为一个不仅身体素质出众，更拥有高超篮球智商的球员。 无论你是刚刚踏入篮球世界的青涩少年，还是在球场上征战多年的老将，本书都将是你提升篮球技艺、升华篮球理念的宝贵伙伴。让我们一起，在球场的智慧中，找到属于你的成长之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上就写着“一学就会的100个篮球实战技巧”，我当时就心动了。我是一名野球爱好者，虽然热爱篮球，但在实战中总是感觉自己进步缓慢，很多时候面对对手的防守，甚至连球都传不好。我一直想找一本能够直接点明问题、给出解决方案的书，而不是那种泛泛而谈的理论。拿到这本书后，我迫不及待地翻阅。第一感觉就是装帧很精美，纸质也很好，阅读体验很舒适。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对“一学就会”这几个字是有点半信半疑的。毕竟篮球技术不是一朝一夕就能练成的，总会有个过程。但是这本书在讲解一些基础动作，比如运球的节奏变化、急停跳投的稳定性，以及一些简单的突破技巧时，真的给出了非常清晰的步骤和要领。我试着练了练书里讲到的“胯下运球的假动作”，发现确实比我之前随便乱晃有效多了，对手很容易被骗到。而且，它还强调了身体的协调性和发力点，这些都是我之前容易忽略的。

评分☆☆☆☆☆

最让我惊喜的是，这本书不仅仅是罗列技巧，还穿插了一些比赛中的情景模拟。比如，在讲到“如何摆脱防守进行投篮”时，它会先分析几种常见的防守站位，然后给出相应的应对策略。这让我觉得，它不只是在教我“怎么做”，更是在教我“什么时候做”以及“为什么这么做”。我感觉自己仿佛置身于比赛现场，旁边有一个经验丰富的老球员在手把手地指导我，分析我的不足，并告诉我下一步该怎么改进。这种代入感很强，也让我更有动力去练习。

评分☆☆☆☆☆

我最喜欢的部分是关于“团队配合”的章节。虽然名字叫“实战技巧”，但我没想到它会涉及这么多关于如何成为一个更好的队友的内容。比如，书中讲到“如何阅读防守，找到空位的队友”，以及“有效的传球时机和线路选择”。以前我总觉得只要自己球打得好就行，但这本书让我意识到，篮球是一项团队运动，个人的优秀离不开团队的支持。我开始尝试在野球场上主动去观察队友的位置，给他们创造机会，也因此发现自己带来的快乐更多了。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书的实用性非常强，没有太多华而不实的理论。它就像一个经验丰富的教练，把复杂的篮球动作分解成一个个容易理解的步骤，并告诉你如何在实战中运用。即使你像我一样，只是一个普通的篮球爱好者，也能从中获益匪浅。我打算把这本书放在我的球包里，每次打球前都翻一翻，温习一下里面的技巧。我相信，随着我的不断练习和应用，我的篮球水平一定会有质的飞跃。