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基本信息

書名：一招製敵-徒手格鬥大全

定價：32.00元

作者：美國陸軍部

齣版社：北方文藝齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787531737032

字數：

頁碼：264

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　●拳擊、扭打、扛摔、還擊、擒拿、反擒拿，本書教你230種有效的自衛方式。

n

　　●將敵製服，隻需一招！

n

　　●徒手自衛手冊：力量？速度？靈活？技巧？膽識

n

　　●美國軍、警單兵格鬥特種訓練教程。

n

內容提要

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　　本書原為美國軍、警單兵格鬥特種訓練教材。介紹瞭一整套徒手格鬥訓練方法，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作製服敵人的方法，都是根據人體解剖學、心理學、運動力學，進行設計和設置的。其動作簡捷、有力，科學、實用，富於變化。而且對每一個動作，既有詳盡的文字說明，又附有二百多張圖片示例，易於學習和掌握，具有很強的資料和實用價值。徒手格鬥訓練是一種提高身體素質和強健體魄的運動。徒手格鬥始終強調積極防衛，隻要正確采取防衛方法，就可將敵製服。

n

目錄

---

章 序言 1

n

2／目的和範圍

n

2／訓練須知

n

第二章基本原則 3

n

4／概述

n

4／動用一切可以動用的手段

n

7／以大的力量攻擊敵人薄弱的部位

n

7／保持身體平衡

n

9／衝力

n

9／準確與速度

n

第三章人體要害部位 10

n

11／概述

n

11／人體部位

n

11／訓練中的注意事項

n

14／攻擊頭部和頸部

n

22／攻擊軀乾部位

n

30／攻擊肢節部位

n

36／運用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位

n

第四章倒功 39

n

40／概述

n

40／右側倒地姿勢

n

41／左側倒地姿勢

n

41／右倒練習

n

43／左倒練習

n

44／後倒姿勢

n

45／後倒練習

n

46／倒功練習

n

第五章摔打基礎 47

n

48／概述

n

48／臀部頂摔（右或左）

n

51／臀部轉動頂摔

n

55／過肩扛摔

n

58／過頭摔

n

62／絆腿摔

n

65／由後摔

n

第六章基本摔打動作的各種變化樣式 67

n

68／臀部頂摔變化

n

71／臀部轉動頂摔變化

n

73／過肩扛摔的變化

n

75／背後鎖喉摔打

n

第七章擒拿 77

n

78／概述

n

78／正麵卡脖

n

80／揪領卡脖

n

81／雙手交叉揪領卡喉

n

82／彆臂按頭

n

84／扼背

n

85／背後鎖喉

n

87／雙腕鎖擒

n

第八章反擒拿 91

n

92／概述

n

92／破解卡喉

n

94／另一種破解卡喉方法

n

96／身體被按靠在牆壁上時的破解雙手正麵卡喉

n

98／破解正麵臂上箍抱

n

101／破解正麵抱腰

n

103／破解雙手抓單腕

n

106／破解抓兩腕

n

109／破解由後單臂鎖喉

n

112／破解由後連臂箍抱

n

116／破解由後臂下箍抱

n

120／破解由後臂下箍抱的另一種方法

n

第九章持刀攻擊 123

n

124／概述

n

124／持刀方法

n

126／攻擊姿勢

n

128／姿勢變化

n

130／正麵攻擊

n

135／由後攻擊

n

第十章奪刺刀 139

n

140／概述

n

140／對付突刺

n

144／對付突刺的第二種方法

n

147／對付突刺的第三種方法

n

150／對付衝刺

n

155／對付衝刺的第二種方法

n

第十一章奪槍 160

n

161／奪槍的速度

n

161／正麵奪

n

165／奪背後

n

169／正麵奪手槍

n

173／正麵奪手槍的第二種方法

n

175／對付背後手槍

n

179／對付背後手槍的第二種方法

n

182／對付背後手槍的第三種方法

n

186／對付頸後手槍

n

189／對付頸後手槍的第二種方法

n

192／對付頸後手槍的第三種方法

n

195／協助同伴

n

198／對付敵以手槍對準格鬥者和同伴的方法

n

第十二章奪刀 202

n

203／對付下刺的方法

n

208／對付下刺的第二種方法

n

210／對付上刺的方法

n

213／對付上刺的第二種方法

n

217／對付上刺的第三種方法

n

219／對付謹慎接近之敵

n

第十三章摸哨 221

n

222／概述

n

222／掰鋼盔摺脖

n

224／用鋼盔擊頭

n

226／用繩索或鐵絲單手勒脖

n

228／用繩索或鐵絲雙手勒脖

n

230／其他方法

n

第十四章 231

n

232／概述

n

232／的規則

n

232／技術

n

233／持長槍俯臥的俘虜

n

234／持長槍跪下的俘虜

n

235／持手槍斜倚的俘虜

n

236／持手槍站立的俘虜

n

238／對多名俘虜進行

n

第十五章捆綁俘虜 242

n

243／概述

n

243／腰帶捆綁法

n

246／鞋帶捆綁法

n

249／牽引捆綁法

n

250／捆豬法

n

251／手巾鉗口法

n

252／棍棒堵口法

n

253／膠布堵嘴法

n

附錄 254

n

255／徒手格鬥教練須知

n

作者介紹

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文摘

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序言

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章 序言 1

n

2／目的和範圍

n

2／訓練須知

n

第二章基本原則 3

n

4／概述

n

4／動用一切可以動用的手段

n

7／以大的力量攻擊敵人薄弱的部位

n

7／保持身體平衡

n

9／衝力

n

9／準確與速度

n

第三章人體要害部位 10

n

11／概述

n

11／人體部位

n

11／訓練中的注意事項

n

14／攻擊頭部和頸部

n

22／攻擊軀乾部位

n

30／攻擊肢節部位

n

36／運用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位

n

第四章倒功 39

n

40／概述

n

40／右側倒地姿勢

n

41／左側倒地姿勢

n

41／右倒練習

n

43／左倒練習

n

44／後倒姿勢

n

45／後倒練習

n

46／倒功練習

n

第五章摔打基礎 47

n

48／概述

n

48／臀部頂摔（右或左）

n

51／臀部轉動頂摔

n

55／過肩扛摔

n

58／過頭摔

n

62／絆腿摔

n

65／由後摔

n

第六章基本摔打動作的各種變化樣式 67

n

68／臀部頂摔變化

n

71／臀部轉動頂摔變化

n

73／過肩扛摔的變化

n

75／背後鎖喉摔打

n

第七章擒拿 77

n

78／概述

n

78／正麵卡脖

n

80／揪領卡脖

n

81／雙手交叉揪領卡喉

n

82／彆臂按頭

n

84／扼背

n

85／背後鎖喉

n

87／雙腕鎖擒

n

第八章反擒拿 91

n

92／概述

n

92／破解卡喉

n

94／另一種破解卡喉方法

n

96／身體被按靠在牆壁上時的破解雙手正麵卡喉

n

98／破解正麵臂上箍抱

n

101／破解正麵抱腰

n

103／破解雙手抓單腕

n

106／破解抓兩腕

n

109／破解由後單臂鎖喉

n

112／破解由後連臂箍抱

n

116／破解由後臂下箍抱

n

120／破解由後臂下箍抱的另一種方法

n

第九章持刀攻擊 123

n

124／概述

n

124／持刀方法

n

126／攻擊姿勢

n

128／姿勢變化

n

130／正麵攻擊

n

135／由後攻擊

n

第十章奪刺刀 139

n

140／概述

n

140／對付突刺

n

144／對付突刺的第二種方法

n

147／對付突刺的第三種方法

n

150／對付衝刺

n

155／對付衝刺的第二種方法

n

第十一章奪槍 160

n

161／奪槍的速度

n

161／正麵奪

n

165／奪背後

n

169／正麵奪手槍

n

173／正麵奪手槍的第二種方法

n

175／對付背後手槍

n

179／對付背後手槍的第二種方法

n

182／對付背後手槍的第三種方法

n

186／對付頸後手槍

n

189／對付頸後手槍的第二種方法

n

192／對付頸後手槍的第三種方法

n

195／協助同伴

n

198／對付敵以手槍對準格鬥者和同伴的方法

n

第十二章奪刀 202

n

203／對付下刺的方法

n

208／對付下刺的第二種方法

n

210／對付上刺的方法

n

213／對付上刺的第二種方法

n

217／對付上刺的第三種方法

n

219／對付謹慎接近之敵

n

第十三章摸哨 221

n

222／概述

n

222／掰鋼盔摺脖

n

224／用鋼盔擊頭

n

226／用繩索或鐵絲單手勒脖

n

228／用繩索或鐵絲雙手勒脖

n

230／其他方法

n

第十四章 231

n

232／概述

n

232／的規則

n

232／技術

n

233／持長槍俯臥的俘虜

n

234／持長槍跪下的俘虜

n

235／持手槍斜倚的俘虜

n

236／持手槍站立的俘虜

n

238／對多名俘虜進行

n

第十五章捆綁俘虜 242

n

243／概述

n

243／腰帶捆綁法

n

246／鞋帶捆綁法

n

249／牽引捆綁法

n

250／捆豬法

n

251／手巾鉗口法

n

252／棍棒堵口法

n

253／膠布堵嘴法

n

附錄 254

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255／徒手格鬥教練須知

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