2018年-名贵中草药养生台历 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢宇 著

图书标签:

• 中草药
• 养生
• 台历
• 2018
• 健康
• 中医
• 传统文化
• 日历
• 实用
• 礼品

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535794819

商品编码：29403127924

包装：精装

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：2018年-名贵中草药养生台历

定价：48.00元

作者：谢宇

出版社：湖南科学技术出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787535794819

字数：

页码：192

版次：1

装帧：精装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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知识新颖本台历以《中华人民共和国药典》（2015年版一部）和普通高等教育规划教材《中药学》（第七版）为参考，收录名贵中草药55种，按首字拼音顺序进行分类，查找方便，一目了然。
　　品种全面本台历共介绍名贵中草药55种，将常用的名贵中草药收录，并配有彩色照片近200幅，不仅是知识盛宴，更是视觉盛宴。所配药材图包含药材原生动、植物图及局部放大图和药材或饮片图，全面提升您的感官认识。
　　印装精美本台历采用90克进口纯质纸全彩色印刷，设计精美，颜色搭配自然协调，装帧典雅。
　　内容实用本台历所收录的大量养生药膳，拉近名贵中草药与您的距离，所有药膳均是针对家庭常见病和慢性病为主，让名贵中草药发挥*大的食疗价值，让您切身领略名贵中草药在中华传统养生防病方面的真切功效。
　　馈赠佳选一本详细介绍名贵中草药速认特征、养生药膳的生活台历，适合每个家庭阅读和使用，可作为赠送亲朋好友的馈赠佳选。

内容提要

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本书是一本专门介绍名贵中草药识别和应用的知识普及读物。全书共收录名贵中草药55种，每种中草药均详细介绍其商品名称、别名、基原、形态特征、生境分布和灵验偏方，并附高清彩色照片和大量实用药膳。本书是一本集识药、采药、用药为一体的实用名贵中草药彩色图鉴，内容通俗，图文并茂，实用性和普及性极强，适合广大家庭、中医药院校师生、临床医师、科研人员在学习、识别、采收、应用名贵中草药时阅读和参考。

目录

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阿胶 7
巴戟天 10
白及 13
北沙参 17
川贝母 20
柴胡 24
蝉蜕 27
沉香 31
川芎 34
当归 38
党参 41
丁香 45
冬虫夏草 48
杜仲 52
茯苓 55
甘草 59
蛤蚧 62
枸杞子 66
哈蟆油 69
海马 72
何首乌 76
红花 79
厚朴 83
黄柏 86
黄精 90
黄连 93
黄芪 97
降香 100
灵芝 103
羚羊角 107
龙眼肉 110
鹿茸 114
檀香 117
没药 121
牛黄 124
女贞子 128
全蝎 131
人参 134
肉苁蓉 138
肉桂 141
肉豆蔻 145
三七 148
砂仁 152
山茱萸 155
麝香 159
石斛 162
天麻 166
天山雪莲 169
太子参 173
西洋参 176
血竭 180
燕窝 183
淫羊藿 186

作者介绍

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谢宇，北京悦读无限文化发展有限责任公司首席策划。策划和创作的中草药图谱类畅销书有：《本草纲目彩色图鉴》（军事医学科学出版社）《中草药大典》（军事医学科学出版社）《活学活用本草纲目系列》（华夏出版社）《中草药速认图集》（福建科学技术出版社）《精编本草纲目药物彩色图鉴》（山西科学技术出版社）《新版国家药典药物彩色图鉴》（山西科学技术出版社）《常用中草药识别图鉴》（贵州科技出版社）等。

文摘

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川贝母
　　别名贝母、川贝、贝壳母、京川贝。
　　来源本品为百合科植物川贝母FritillariacirrhosaD.Don的干燥鳞茎。
　　养生药膳
　　贝母冰糖茶
　　原料川贝母15克，冰糖50克，米汤500克。
　　制法用以上3味隔水炖15分钟。
　　用法代茶饮，每日1剂。5岁以下小儿酌减。
　　功效润肺，祛痰，止咳。
　　适用百日咳。
　　川贝母拌萝卜
　　原料川贝母10克，白萝卜300克，白糖15克。
　　制法将川贝母研粉；白萝卜去皮，洗净，切2厘米见方的块。白萝卜块、川贝母粉、白糖同放盆内，拌匀即成。
　　功效润肺散结，止咳化痰。
　　适用虚劳咳嗽、吐痰咯血、心胸郁闷、肺痛、瘰疬、喉痹、乳痛等。
　　贝母猪肺汤
　　原料川贝母15克，猪肺1具，味精3克，精盐、姜各5克，葱10克，料酒10毫升，胡椒粉、清水各适量。
　　制法将川贝母洗净，研碎成颗粒；猪肺用水反复冲洗干净，切成块，入沸水锅内汆去血水，捞出沥水；姜拍松，葱切段。猪肺、川贝母、料酒、姜、葱放入炖锅内，加入清水，置大火上烧沸，撇去浮沫，再用小火煮45分钟，调入精盐、味精、胡椒粉即成。
　　功效补肺，止咳，祛痰。
　　适用肺弱风寒、慢性气管炎、气喘、痰多等。
　　川贝蒸雪梨
　　原料大雪梨1个，川贝粉2克，冰糖20克。
　　制法梨削去皮、挖去核，川贝粉放入梨内，撒上冰糖末，上笼蒸10分钟即可。
　　用法每服1个，每日2次。
　　功效润肺化痰止咳。
　　适用肺虚久咳。脾胃虚寒及湿痰者不宜用。
　　温馨提示
　　不宜与川乌、制川乌、草乌、制草乌、附子同用。
　　沉香
　　别名土沉香、沉水香、白木香、牙香树、奇南香。
　　来源本品为瑞香科植物白木香Aquilariasinensis(Lour.)Gilg含有树脂的木材。
　　养生药膳
　　沉香煮猪心
　　原料沉香、半夏各3克，猪心1个。
　　制法先将沉香研末，同半夏一起放入猪心内，煨熟即可。
　　用法去半夏，食猪心。每食适量。
　　功效降逆化痰。
　　适用咳喘痰多。
　　熟地沉香枸杞酒
　　原料沉香12克，熟地黄、枸杞子各120克，白酒2000毫升。
　　制法将上药加工捣碎，放入酒坛，倒入白酒，密封坛口，置于阴凉处，经常摇动，浸泡10日后过滤去渣即成。
　　用法每日3次，每次10～15毫升。
　　功效补益肝肾。
　　适用肝肾阴虚所致的脱发、白发、健忘、等。
　　双香鸭子
　　原料光老鸭1只，丁香、沉香各9克，调料适量。
　　制法丁香、沉香加少许盐，小火炒香；鸭子用黄酒、酱油、姜片、葱段腌1小时后，将双香及调料同放入鸭膛内，上屉蒸2.5小时。
　　用法佐餐或单食。
　　功效温中补虚，行气止呕。
　　适用脾胃虚弱、食少倦怠及胃寒呕吐等。
　　温馨提示
　　阴虚火旺、气虚下陷者慎用。
　　冬虫夏草
　　别名虫草、冬虫草。
　　来源本品为麦角菌科真菌冬虫夏草菌Cordycepssinensis(Berk.)Sacc.寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的干燥复合体。
　　养生药膳
　　虫草虾仁汤
　　原料冬虫夏草9～12克，虾仁15～30克，生姜少许。
　　制法水煎至水沸30分钟后取汤温服。
　　功效滋肾助阳。
　　适用肾虚阳痿等。
　　蛤蚧参草酒
　　原料冬虫夏草20克，人参30克，胡桃仁50克，蛤蚧1对，曲酒2000毫升。
　　制法将诸药同置曲酒中，密封浸泡20～25日后即可。
　　用法每日早、晚空腹饮用10～20毫升，连续20～30日。
　　功效补肾益气，纳气平喘。
　　适用慢性支气管炎、哮喘缓解期。
　　虫草焖鱼肚
　　原料冬虫夏草10克，鱼肚50克，香菇、黑木耳各15克，沙参12克，精盐、葱、姜各5克，植物油30毫升，上汤适量。
　　制法将鱼肚洗净，润透，切块；冬虫夏草用酒泡去泥沙，洗净；沙参洗净，润透，切片；黑木耳洗净，去蒂，撕成瓣状；香菇发透，洗净，切成两半；姜切丝，葱切花。炒锅内倒入植物油，烧至六成热，投入姜、葱爆香，加入上汤，再加入鱼肚、香菇、黑木耳、精盐、沙参、冬虫夏草，焖至浓稠即成。
　　功效滋阴润肺，健脾补胃。
　　适用糖尿病等。
　　虫草汤
　　原料冬虫夏草5～10克，少许猪瘦肉、猪骨适量。
　　制法将冬虫夏草加入少许猪瘦肉、猪骨，隔水炖盅，煲成炖品。
　　用法温热服食。
　　功效有助于乙型和丙型肝炎阳性转阴。
　　适用慢性肝炎。
　　温馨提示
　　有表邪者慎用。
　　红花
　　别名草红、杜红花、刺红花、金红花。
　　来源本品为菊科植物红花CarthamustinctoriusL.的干燥花。
　　养生药膳
　　红花绿茶
　　原料红花、绿茶各5克。
　　制法将红花、绿茶放入有盖的杯中，用沸水冲泡。
　　用法当茶频饮，一般冲泡3～5次。
　　功效养血活血，降低血脂。
　　适用血瘀痰浊型高脂血。
　　红花炖牛肉
　　原料牛肉、土豆各500克，胡萝卜30克，红花10克，调料适量。
　　制法将牛肉切成小块放入锅中，加水适量与红花同煮，待牛肉将熟时，再加入土豆块和胡萝卜块、酱油、花椒、盐、姜、葱等，盖锅再煮，至牛肉煮烂时，即可食用。
　　功效活血，消除疲劳，强壮身体。
　　适用疲劳过度，产后血瘀血虚，以及跌打损伤等。
　　红花酒
　　原料红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。
　　制法红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。
　　用法每日1～2次，每次饮服20～30毫升。
　　功效养血养肤，活血通经。
　　适用妇女血虚、血瘀、痛经等。
　　黑豆红花煎
　　原料红花6克，黑豆、红糖各30克。
　　制法先将黑豆、红花加水煎煮，至豆熟后去渣取汁，冲红糖。
　　用法饮服，每日1次。
　　功效活血通经，利水消肿。
　　适用风湿性心脏病瘀血阻络者。
　　温馨提示
　　孕妇慎用。月经过多者忌用。
　　灵芝
　　别名木灵芝、菌灵芝、灵芝草。
　　来源本品为多孔菌科真菌赤芝Ganodermalucidum(Leyss.exFr.)Karst.或紫芝GanodermasinenseZhao,XuetZhang的干燥子实体。
　　养生药膳
　　灵芝酒
　　原料灵芝150克，白酒2500毫升。
　　制法将灵芝放入酒坛，倒入白酒，密封坛口，每日摇晃1次，浸泡15日后即成。
　　用法每日2次，每次10～20毫升。
　　功效养血安神，益精悦颜。
　　适用失眠、神经衰弱、消化不良等。
　　灵芝牛肉干
　　原料灵芝150克，牛肉1000克，八角茴香、桂皮、花椒、豆蔻、砂仁、盐、酱油、葱花、姜末、红糖、味精等适量。
　　制法选纯正灵芝洗净，晒干或烘干，研成细末待用。将鲜嫩牛肉切成条状，放入灵芝末与上述佐料，加入适量净水煨煮牛肉至九成熟，待汤汁浓稠时，将牛肉捞出，晾干片刻，上炉烤干（好用烤箱烤），即成灵芝牛肉干。
　　用法不拘时，随意食用。
　　功效强心降压。
　　适用阴阳两虚型的高血压病。
　　灵芝烤黄鸡
　　原料灵芝、葱各20克，黄鸡肉500克，料酒10毫升，姜10克，酱油15毫升，白糖15克，盐、味精各5克。
　　制法将灵芝洗净，喷水润透，切片烘干，研成细粉，备用。黄鸡宰杀后，去毛、内脏及爪，洗净，沥干水分，备用；姜切片；葱切段。把灵芝粉、料酒、酱油、白糖、盐、味精、姜、葱调匀，抹在黄鸡上，腌渍1小时，沥干水分，置烤箱中烤熟即成。
　　用法佐餐食用。
　　功效益精气，止咳喘，安神。
　　适用老年慢性气管炎、支气管哮喘、各种癌症等。
　　温馨提示
　　凡外感初起者不宜使用。
　　……

序言

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2018年-名贵中草药养生台历 【引言】 古往今来，中华民族在与自然和谐共处的漫长岁月中，积累了博大精深的养生智慧。其中，名贵中草药以其独特的药理功效和深厚的文化底蕴，成为养生保健领域不可或缺的重要组成部分。值此2018新春之际，我们隆重推出《2018年-名贵中草药养生台历》，这不仅仅是一本记录时光的日历，更是一部凝聚古老智慧、启迪健康生活的养生指南。它将带领您走进中草药的奇妙世界，感受它们蕴藏的勃勃生机与神奇力量，助您在新的一年里，养身健体，福寿安康。 【关于台历的理念与价值】 本台历的设计初衷，在于将传统养生文化与现代生活方式巧妙融合。我们深知，在快节奏的现代社会，人们往往忽略了身体发出的信号，忽视了通过自然之道来调养身心。因此，我们希望通过这样一本贴近生活、易于翻阅的台历，将那些被誉为“草药瑰宝”的珍稀药材，以最直观、最易懂的方式呈现在您眼前。 每一页的精心编排，都凝聚着我们对养生知识的梳理与提炼。我们精选了数种在中华传统医学中占有重要地位、功效显著、且具有一定稀缺性的名贵中草药，并围绕它们展开内容。这些药材，有的历经千年传承，被视为延年益寿的仙草；有的则因其独特的生长环境和采摘时节，更显珍贵。 本台历的价值，不仅仅在于其作为日历记录日常的功能。更重要的是，它提供了一个每日学习、每日感悟的契机。通过每日阅读关于特定名贵中草药的介绍，您将逐渐了解它们的形态特征、生长习性、药用价值、传统应用，以及在现代科学研究中的新发现。我们力求内容既有深度又不失趣味性，让您在轻松翻阅中，潜移默化地汲取养生精髓。 【台历内容深度解析】 一、 精选名贵中草药的深度呈现： 我们摒弃了过于泛泛而谈的介绍，而是聚焦于真正称得上“名贵”的几类中草药，进行深入的挖掘和呈现。每一味药材，我们都力求从以下几个维度进行详尽阐述： 药材溯源与历史文化： 追溯该药材的起源，探讨其在中国医药史上的地位和重要性。例如，人参作为“百草之王”，其药用的历史可以追溯到遥远的古代，历代医家对其评价之高，应用之广，无不体现其珍贵之处。我们还会提及相关的古代传说、典故，让您在了解药材的同时，也感受中华文化的魅力。 形态特征与辨识要点： 提供清晰的药材图片（部分可能会是艺术化的插画），辅以文字描述，帮助您认识这些名贵药材的真实面貌。我们将重点介绍其根、茎、叶、花、果等不同部分的特征，以及在采集、炮制过程中需要注意的细节，让您对其有直观的了解，避免混淆。 药理功效与应用原理： 这是台历的核心内容。我们将深入浅出地讲解该药材的主要药理作用，例如补气养血、滋阴补阳、活血化瘀、清热解毒、健脾益肾等。我们会引用经典的医书文献，结合现代药理学研究成果，阐述其作用机制，让您知其然，更知其所以然。 传统与现代的应用实例： 除了经典的方剂应用，我们还会介绍一些现代生活中，如何利用这些名贵中草药进行食疗、药膳、茶饮等养生保健的 praktyczne 建议。例如，枸杞子的明目养肝功效，在日常饮食中如何巧妙搭配；灵芝的扶正固本作用，如何制作成灵芝孢子粉或灵芝茶。 采摘时节与炮制方法： 了解药材的“道地”产区，以及最佳的采摘时节，是保证药效的关键。我们还会简要介绍一些常用的炮制方法，如蒸、炒、炙、煨等，以及这些炮制方法对药材功效的影响，让您对药材的“二次生命”有更深的认识。 注意事项与禁忌： 任何药物都有其适用范围和禁忌人群。本台历将重点提示，在使用特定名贵中草药时，需要注意的个体差异、用量、配伍禁忌等，强调科学用药、谨遵医嘱的重要性。 二、 日常养生智慧的融入： 除了对名贵中草药的专题介绍，本台历还将日常的养生智慧巧妙地融入到每一天之中： 时令养生建议： 结合二十四节气和四季的变化，提供相应的养生调理建议。例如，春季养肝，夏季清暑，秋季润肺，冬季补肾。这些建议都将与当天的名贵中草药介绍相呼应，形成一个有机的整体。 生活起居小贴士： 包含每日的作息、饮食、运动、情绪调适等方面的实用建议，引导您养成健康的生活习惯。 传统养生谚语与格言： 摘录一些脍炙人口的养生谚语、古训名言，用经典智慧启迪您的养生理念。 简易食疗方与药膳推荐： 针对当天的重点介绍的名贵中草药，我们会提供一些简单易行、适合家庭制作的食疗方或药膳食谱，让养生不再是遥不可及的概念，而是可以融入日常饮食的实践。 养生小常识与误区解读： 普及一些常见的养生知识，同时 debunk 一些流传甚广的养生误区，帮助您建立科学的养生观。 三、 精美的视觉设计与阅读体验： 我们深知，一本好的台历，除了内容，还需要有出色的视觉呈现。 高品质图片与插画： 每月或每周都将搭配高质量的药材图片或精美的写意插画，让您的视觉体验得到升华。这些图片不仅仅是展示，更是对药材之美的艺术化呈现。 清晰易读的版式设计： 采用简洁大方的排版风格，确保文字清晰，信息层次分明，方便您快速获取所需内容。 人性化的日历标记： 除了常规的日期、星期、农历、节假日标记，我们还会根据需要，在重要的养生节点做特殊标注，如节气变换、适宜进补的日子等。 【台历的适用人群】 本《2018年-名贵中草药养生台历》适合以下人群： 关注健康、追求生活品质的都市人群： 无论您是忙碌的上班族，还是注重生活品味的家庭主妇，都可以从台历中获得日常养生灵感。 对传统中医药文化感兴趣的读者： 如果您对博大精深的中医药学充满好奇，渴望了解更多关于名贵药材的知识，本台历将是您的理想选择。 希望通过食疗、药膳进行日常保健的人士： 台历提供的实用食谱和药膳建议，将帮助您将养生知识转化为实际行动。 希望了解更多草药知识的学生、研究者： 本台历可以作为基础的科普读物，为您提供深入了解名贵中草药的起点。 希望为家人朋友挑选一份特别健康礼品的人： 送一本充满智慧与关怀的养生台历，是传递健康祝福的绝佳方式。 【结语】 《2018年-名贵中草药养生台历》不仅仅是一次对时光的记录，更是一次与千年养生智慧的对话。我们希望它能陪伴您度过充实而健康的一年，在每一次翻阅之间，都能感受到自然之美、生命之韵。让名贵中草药的温润力量，成为您新一年健康路上的坚实依靠。 愿您，在新的一年里，以健康为本，以智慧养生，活出精彩！

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这本《2018年-名贵中草药养生台历》真的是我今年入手的一本最特别的“日用品”了。说实话，我一开始是被它的名字吸引，觉得“名贵中草药”听起来就很高大上，而“养生台历”又很实用，正好我一直想在生活中有意识地养生，但又常常不知道从何下手。收到书后，我发现它远超我的预期，它就像一个贴心的“私人养生管家”，每天都能给我带来小小的惊喜和收获。 我最喜欢它那种“润物细无声”的养生理念。每天翻开台历，看到那天的主题，都不是那种强行灌输的“你应该这样做”，而是像聊天一样，轻松地介绍一种名贵中草药，然后围绕它讲讲它的神奇之处，再给点小小的建议。比如，有一天的内容讲的是“黄芪”，它不仅仅说了黄芪能“补气升阳”，还提到了它在古代是“御赐良药”，并且给出了一些日常生活中简单的用法，比如用来泡水喝，或者煲汤。这种方式让我觉得学习养生是一件很愉快的事情，而不是一种负担。 让我印象深刻的是，这本书的内容非常注重“时令性”和“个体化”。它会根据不同的日期，比如节气、甚至一些特殊的日子，来推荐相应的养生药材和方法。我记得在某个“容易咳嗽”的时节，它就推荐了“胖大海”，并详细介绍了胖大海的润肺止咳的功效，以及如何用它来泡水喝，还可以搭配冰糖，这味道听起来就很舒服。这种“对症下药”的感觉，让我觉得这本书的内容非常贴心，不像那些通用的养生建议，总觉得不够“个性化”。 而且，这本书在讲解中草药的时候，非常注重“文化内涵”。它不仅仅是讲药材的物理功效，还会穿插一些关于药材的典故、传说，甚至是与文人墨客相关的诗词。我记得有一页讲到“三七”，就提到它是“跌打损伤的圣药”，并且引用了一些古籍的记载，让我觉得这些中草药背后隐藏着丰富的历史和文化，不仅仅是药物，更是一种生活智慧的传承。这种丰富的文化背景，让我在学习养生的同时，也对中华传统文化有了更深的认识。 让我感到非常满意的是，这本书的版式设计也非常人性化。每天的内容篇幅适中，不会让人觉得信息量过大，也不会显得空洞。而且，每页的排版都很清晰，图片也很精致，即使是对中医一窍不通的人，也能轻松阅读和理解。我经常把它放在书桌上，每天早晨醒来，第一件事就是翻开台历，看看今天的养生小知识，这已经成为我开启美好一天的小仪式了。 总的来说，《2018年-名贵中草药养生台历》这本书，对我来说，是一次非常愉快的“养生体验”。它用一种温和、有趣、充满智慧的方式，让我重新认识了中草药的魅力，也让我开始更加关注自己的身体健康。我非常庆幸自己能够拥有这样一本既实用又充满文化底蕴的台历，它让我觉得2018年将会是充满健康活力的一年。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，养生这件事，说起来容易，做起来难。尤其是对于我这种朝九晚五的上班族来说，每天忙得团团转，哪还有时间去研究那些复杂的养生理论和方法？但《2018年-名贵中草药养生台历》这本书，简直就是为我这样的“养生小白”量身打造的！我原本是抱着试试看的心态买的，没想到却给我带来了巨大的惊喜，让我在日常生活中，轻松get到了许多实用的养生技巧。 这本书最吸引我的地方在于，它将“名贵中草药”这个听起来有些遥远的概念，以一种极其亲民的方式呈现在我们面前。每天翻开一页，都能看到一种曾经只在书本里听说过的珍贵药材，它不仅会告诉你这种药材的主要功效，还会用非常生活化的语言，解释它为什么对我们身体有益，甚至还会给出一些简单的使用建议。例如，它曾经介绍过“冬虫夏草”，虽然我知道它很名贵，但这本书就非常细致地讲解了它如何“补肾益肺”，以及在冬季如何搭配鸡肉炖煮，让这份“名贵”变得触手可及，我甚至根据书上的方法，尝试着为家人做了一次养生汤，全家人都赞不绝口。 让我印象深刻的是，这本书的内容非常具有“季节性”和“地域性”的考量。它不仅仅是一本简单的“草药百科”，而是真正地将中医药的“天人合一”理念融入其中。比如，在某个“容易上火”的季节，它会推荐一些“清热解毒”的草药，并给出一些夏季饮品的制作方法；而在“天气干燥”的日子，它又会介绍一些“滋阴润燥”的药材，并给出一些润肺止咳的食疗方。这种“因时制宜”的养生方法，让我觉得非常科学和有效，不再是那种“万能”的、不分时节的养生建议。 这本书的讲解风格也非常独特，它既有严谨的科学依据，又充满了人文情怀。在介绍每一种药材时，它都会引用一些古籍、医书记载，甚至是一些历史故事，这让我感觉在学习养生的同时，也在进行一场穿越时空的文化之旅。我尤其喜欢它在描述药材的“药理”时，会用一些比喻，让抽象的医学概念变得形象易懂。例如，在讲到“决明子”可以“明目”时，它就将其比作眼睛的“天然清洁剂”，让我瞬间就明白了它的作用。 而且，我一直认为，一本好的书，应该能够启发读者的思考，而不仅仅是传递信息。这本书在这方面做得非常出色。它鼓励我去观察自己的身体，去感受四季的变化，去主动地寻求健康。它让我明白，养生并不是一件神秘的事情，而是可以融入到日常生活的点点滴滴之中。我现在每天都会习惯性地翻开这本台历，它不仅仅是记录日期，更是开启我一天健康生活的小助手。 总而言之，《2018年-名贵中草药养生台历》对我来说，是一次非常难得的“养生启蒙”。它用最简单、最直接、也最富有智慧的方式，教会我如何去关爱自己的身体，如何在忙碌的生活中找到健康的出路。我真心推荐这本书给所有想要开始养生，但又不知从何下手的朋友们，相信我，你们一定会和我一样，爱上这本书。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《2018年-名贵中草药养生台历》这本书，完全颠覆了我对“台历”的认知，也让我对“养生”有了全新的理解。我一开始只是单纯地觉得它是一个用来记录日期的日历，但当我真正开始使用它之后，才发现它简直是一个隐藏在日历里的“养生宝库”。每天翻开崭新的一页，就像是开启了一个小小的养生课堂，让我受益匪浅。 这本书最让我着迷的地方，在于它对于“名贵中草药”的解读方式，极其的“接地气”和“实用化”。它不像那些枯燥的药典，而是用非常生动形象的语言，讲述每一种草药的来历、功效，以及最关键的——如何在日常生活中运用它们。例如，某一天它推荐的是“人参”，我一直以为人参就是那种贵到买不起的滋补品，但这本书就详细地解释了不同品种的人参的差异，以及一些相对温和的食用方法，比如用人参须来泡茶，这让我感觉“名贵”也不再遥不可及。 而且，它在提供养生建议时，非常注重“循序渐进”和“因人而异”。它不会一下子抛出很多复杂的养生理论，而是每天只介绍一种草药，并给出一些简单易行的食用或者外用方法。我记得有一次，我感觉自己“肝火比较旺”，恰好那天台历介绍的是“菊花”，并且详细地讲解了菊花的“清热解毒、平肝明目”的功效，还给出了简单的菊花茶冲泡方法。我照做之后，果然感觉舒服了很多。这种“及时雨”一般的养生建议，让我觉得这本书真的懂我，懂我的需求。 更让我惊喜的是，这本书的内容非常“有温度”，充满了人文关怀。它不仅仅是告诉你“吃什么”、“做什么”，更是在传递一种“热爱生活、关爱自己”的态度。它会引用一些古人的养生名言，或者是一些关于健康生活的感悟，这让我觉得，养生不仅仅是为了身体健康，更是为了心灵的安宁和生活的幸福。我喜欢每天阅读这些文字，它们总能给我带来一种积极向上的力量，让我觉得生活充满了希望。 此外，这本书的装帧设计也是我非常喜欢的。它的纸张质感很好，印刷也非常清晰，而且每天的内容篇幅适中，不会让人觉得阅读负担。我常常把它放在我的书桌上，每天早晨，当我还没有完全清醒的时候，就会习惯性地翻开它，让那些充满智慧的文字，一点点地唤醒我的身心。这本书已经不仅仅是一本台历，它更像是我生活中一个默默支持我、陪伴我的朋友。 总而言之，《2018年-名贵中草药养生台历》这本书，是我今年收到的一份非常珍贵的礼物。它以一种独特而富有创意的方式，将深奥的中医养生知识，以一种平易近人、充满人情味的方式传递给我。我强烈推荐这本书给所有对养生感兴趣的朋友们，相信我，它一定会给你带来意想不到的收获和惊喜。

评分☆☆☆☆☆

这本《2018年-名贵中草药养生台历》可以说是我近期在书店偶然翻到的一本“宝藏”。作为一个常年被各种“养生秘籍”轰炸，但又对传统中医养生知识充满向往的人来说，我总是在寻找一种能够将古老智慧与现代生活巧妙融合的载体。很多时候，那些厚重的养生书籍要么晦涩难懂，要么过于理论化，实在难以付诸实践。而这本书，却以一种极其巧妙的“日历”形式，将每日的养生之道娓娓道来，让人在不知不觉中受益匪浅。 我尤其欣赏它对于“名贵中草药”的解读方式。它没有简单地罗列出药材名称和功效，而是深入浅出地讲述了每一种药材的“前世今生”，它的生长环境、采集季节，以及在传统中医理论中扮演的角色。比如，我记得有一天的内容介绍的是“灵芝”，它不仅详细介绍了灵芝的“扶正固本”的功效，还提及了它在古代皇室贵族中的地位，以及古人如何将其视为“长生不老”的瑞草。这种讲述方式，让枯燥的药材知识变得鲜活有趣，充满了历史的厚重感和神秘感，勾起了我对传统文化的浓厚兴趣。 此外，这本书的“养生建议”部分也做得非常到位。它并非简单地给出“多喝水”、“早睡觉”之类的笼统建议，而是根据不同的日期、不同的季节，以及中医药的“天人合一”理念，给出具有针对性的调理方案。例如，在某个“湿气较重”的日子，它会推荐一些具有“健脾利湿”功效的中草药，并给出具体的搭配方法，比如将“陈皮”与“薏米”一同煮粥。这种细节化的指导，让我感觉这本书是真的在为我的健康“量身定制”，而不是千篇一律的“万能药”。 更令我感到惊喜的是，这本书在视觉呈现上也做得相当出色。它不仅仅是文字的堆砌，还配有大量精美的插画和图片，生动地展示了各种中草药的形态，以及制作养生药膳的步骤。这些精美的视觉元素，让阅读过程变得赏心悦目，也极大地增强了信息的传达效果。每当我看到那些鲜艳的草药图片，或者诱人的药膳成品图，都会忍不住想要动手尝试一下。 总而言之，《2018年-名贵中草药养生台历》这本书，对我而言，不仅仅是一本可以查看日期的工具，更是一位循循善诱的养生导师。它用一种独特而迷人的方式，将古老的中医养生智慧融入我的日常生活，让我重新审视健康，也让我对传统文化有了更深的理解和热爱。我真心觉得，这本书对于任何追求健康生活方式，又希望了解传统中医文化的人来说，都是一本不可多得的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本《2018年-名贵中草药养生台历》简直是我今年最意外的惊喜！作为一名对养生保健充满好奇，但又常常被各种信息轰炸得不知所措的普通上班族，我一直渴望找到一种既科学又实用、能融入日常生活的养生指南。过去，我尝试过不少养生书籍，但要么内容过于艰深，要么方法太过复杂，要么就是华而不实，很难真正坚持下去。然而，这本台历，却像一位温柔而博学的长者，静静地陪伴着我，每天都给我带来新的启迪。 我特别喜欢它将养生知识与日期巧妙结合的设计。每天翻开崭新的一页，不仅能看到日历信息，更能惊喜地发现一条关于名贵中草药的养生小贴士。这些小贴士绝非简单罗列，而是深入浅出地介绍了每种草药的特性、功效，以及在不同时节如何运用它来调理身体。比如，我记得有一天的内容讲到了“西洋参”，详细解释了它如何补气养阴，尤其适合秋冬季节容易感到疲惫的人群，还给出了简单的泡水饮用方法，甚至还提到了它的“食用宜忌”，这让我觉得非常贴心和实用。不像我以前看的那些书，总是把草药写得高高在上，让人望而却步，这本台历却把这些“名贵”的宝贝拉近了我们的生活，让我感觉养生并非遥不可及。 而且，它的内容非常丰富，涵盖了从季节养生、日常饮食调理，到针对不同人群（如女性、老人、亚健康人群）的特别养生建议，再到一些简单的中医推拿、穴位按摩方法。我最喜欢的是它关于“食疗”的部分，用当季盛产的名贵中草药来搭配日常食材，制作出既美味又健康的养生餐。比如，某个春天，它推荐了“枸杞搭配银耳羹”，解释了枸杞如何滋补肝肾，银耳如何润肺，这让我每天的早餐都充满了期待，也让我在不知不觉中改善了气色。 更让我惊喜的是，这本台历的图片也非常精美，无论是草药的写实插画，还是养生食谱的成品图，都极具艺术感，大大提升了阅读体验。它不仅仅是一本工具书，更像是一件可以摆在家中、随时欣赏的艺术品。它帮助我建立起一种“慢生活”的养生态度，不再急于求成，而是享受每一个当下，从日常的点滴中去感知身体的变化，去呵护自己的健康。 总而言之，《2018年-名贵中草药养生台历》是一本我非常推荐的书。它以一种非常接地气、充满人文关怀的方式，将深奥的中医药养生知识转化为易于理解和实践的日常指南。它不仅丰富了我的养生知识，更重要的是，它真正地帮助我改善了生活方式，让我变得更加健康、积极和从容。我将把它作为我2018年最重要的养生伙伴，并且毫不犹豫地向我的亲朋好友推荐这本书。