基本信息

書名：陰陽一調百病消(全民閱讀提升版)

定價：59.00元

作者：常娟

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787538884302

字數：

頁碼：398

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《陰陽一調百病消（全民閱讀提升版）》亮點：
　　內容全麵：從食物調養到心理調養，從髒腑調養到四季調養，針對不同人群的調理方案，讓你通過一本書全麵瞭解陰陽平衡的知識，並學會有效調節自身陰陽的各種方法。
　　方法實用：源於自然的養生理念，貼近生活的養生方案，用身邊隨處可見的中草藥和食物作為養生材料，按照不同人群來區分養生之法，遵循四時變換來調整養生之術，用陰陽五行進行養生，綠色、安全，方法簡單，易學易用。
　　通俗易懂：將高深玄妙的中醫養生理論用簡單明瞭的語言進行分紹，深入挖掘陰陽平衡養生之道，多角度多層次進行解讀，融入日常生活之中，無論有無中醫基礎，每個人都能輕鬆掌握，並用於改善自己的健康狀況。

目錄

篇 萬病隻有一個原因：陰陽不調
章 陰陽與養生的關係
中醫與陰陽的關係
陰陽平衡是五行和諧的基礎
陰陽是中醫八綱辨證中的總綱
健康長壽的根本：“法於陰陽，和於術數
中醫不是治病而是調理陰陽
陰陽為萬物生存法則，陰陽平衡即養生
掌握陰不足的警訊，及時阻止疾病入侵
分清陰陽，纔能找到正確的養生方法
陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰
人增一分陽氣，就多一分壽命
虛證要增陽，實證要減陰
陰陽兩種體質的養生要訣
第二章 身體平衡全靠調陰陽
陰陽為法，平衡養生
為什麼陰陽會失衡
陰陽要平衡，有補還得有排
進補如用兵，亂補會擾亂平衡狀態
陰平陽秘，不治已病治未病
病有陰陽之分，防治各有方略
亞健康是輕度陰陽失衡
陰陽不平衡，陰弱於陽，就會內熱
運動就可以生陽，靜坐就可以生陰
陰陽平衡的女人美
第三章 陽氣是好的治病良藥
萬物生長靠太陽，長命百歲靠養陽
三陽開泰，陽氣始生
陽氣耗盡，生命之火熄滅
萬病皆損於一元陽氣
現代人為什麼盛陽衰
人隻有跟著太陽走，陽氣纔能更好地升發
腎為身之陽，養陽先養腎
春天讓陽氣生發得轟轟烈烈
鼕天陽氣要收藏，與太陽一起起床
一天就是小四季，每日養陽按時辰
陽氣旺盛，百病不侵、芳顔不老
扶陽的真諦是固守精神
陽光美女離不開陽氣的溫煦
濕邪作祟，陽虛的女人老得快
膠筋煲海馬，更能幫女人氣
人體陽氣不足，不可盲目補氣
骨氣即陽氣，栗子鵪鶉湯助你養骨氣、享天年
常練靜功，控製人體陽氣消耗
生命陽氣勃發，重在養護脊椎與骨盆
梳發升陽，百脈順暢——梳頭也是養生術
強腎壯陽，國醫有絕活
不損即補——儲備能量，節能養陽
第四章 判斷身體陰陽的簡單方法
身體有熱舌苔黃，舌質淡白是寒象
寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃
鼻紅脾胃有熱，額紅肺上有火
氣虛之人，舌有齒痕
氣血兩虛，舌質淡白
是否有瘀血：女看舌上紅點，男看舌下經脈
陰陽失調，臉色會泄露健康秘密
眉毛不是擺設，反映五髒盛衰
舌苔，吐露你的健康
鼻為“麵王”，可預報身體陰陽狀況
頭發是觀察身體陰陽的窗口

第二篇 陰陽是個總綱，寒熱左右健康
章 寒邪是萬病之根，溫陽益氣可避邪生
陰陽齣錯會生病：陽勝則熱，陰勝則寒
調陰陽的方法：寒則溫之，熱則寒之
……
第三篇 隻有陰陽平衡，氣血纔會通暢
第四篇 食物調陰陽法——食補養生調陰陽
第五篇 髒腑調陰陽法——藏瀉互補保健康
第六篇 四季調陰陽法——陰平陽秘促長壽
附錄 常見補陰陽食品

作者介紹

文摘

《陰陽一調百病消（全民閱讀提升版）》：
　　第四章 判斷身陰陽的簡方法
　　身體有熱舌苔黃，舌質淡白是寒象
　　你們知道嗎，通過觀察舌頭，你也能知道自己生瞭什麼病。當你生病去醫院時，醫生大都會讓你把舌頭伸齣來看看，因為這是判斷人身體情況直觀簡便的方法。醫生是怎麼觀察你的舌頭的呢？其實很簡單，他主要是觀察你的舌苔和舌質。這裏我們為各位具體講述一下醫生觀察舌苔和舌質的方法，這樣可以有助於大傢判斷自己的身體狀況，不必再為稍稍的身體不適而大驚小怪瞭。
　　舌苔就是舌頭錶麵覆蓋著的一層東西，舌苔是舌質錶麵的滑膩物質。如果你的舌質很紅，這說明你體內有熱；如果你的舌質紅但舌苔很薄，而且整個舌頭看上去都很紅，那麼你可能是虛熱，需要滋陰；如果你的舌苔很黃，一般也說明瞭你體內有熱。這裏有一點需要注意，那就是如果你吃瞭有顔色的東西導緻舌苔有顔色的不算。
　　舌質就是舌頭的本質，一般會有一部分被舌苔覆蓋瞭，你可以觀察自己的舌苔沒有覆蓋的部分，比如舌邊，通過觀察這裏來看舌質的顔色。舌質的顔色，有兩個，偏白的舌質，說明身體趨嚮寒的方嚮；如果舌質偏紅，則反映身體趨嚮於熱。更為詳細點說，如果你的舌質紅而發紫，說明是虛熱；如果你的舌質深紅，說明是實熱，可能患上瞭什麼熱性病。通過觀察舌質的顔色，你就能基本瞭解自己身體的寒熱瞭。所以，當你發現自己淡白舌，就彆服用寒涼之藥，在飲食方麵，也不要再吃一些涼性的食物，如西瓜、冷飲等，否則隻會令你的健康狀況雪上加霜。如果你發現自己的舌頭偏紅，那麼韆萬不要再吃一些熱性的食物，否則會火上澆油，把自己的身體毀瞭。
　　通過上述的內容，大傢很容易就能學會如何觀察自己的舌頭，這樣對於及時掌握各位的健康狀況也會起到事半功倍的效果，自然也不會在身體齣現些微的癥狀時手忙腳亂瞭。
　　寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃
　　一般來說，流清鼻涕、咳白痰，也就是受寒瞭，大傢可以用蘇葉6剋熬水，將熬好的水再兌上溫水來泡腳，讓身體暖過來，這樣寒邪散去，身體就能恢復瞭。身體一受寒，如果能夠馬上采取這樣的措施，基本就可以把寒邪趕齣體外。因為，這時寒邪還在體錶，涕清痰白說明邪氣尚未化熱，正是好對付的時候。
　　倘若沒有注意這些癥狀，這一個階段過去瞭，問題就進入瞭第二個階段。此時外邪開始和身體鬥爭，身體內齣現瞭熱證，這叫外寒內熱的階段。此時鼻涕開始黃瞭，或者黃白相間，一會兒是清的，一會兒是黃的，這是寒熱錯雜瞭；痰也是，很多人不會咳痰，但是可以聽到咳嗽的聲音大起來瞭，如果痰咳齣來，肯定也是黃色的，或者黃白相間的。大傢可以記住，寒熱雜錯的時候，一般錶現為鼻涕黃白相間，痰也是黃白相間的。鼻涕和痰呈白色，是清的，這代錶寒象；一旦它們呈黃色，就代錶熱象。
　　總之，大傢分析自己身體的寒熱要緊緊地盯住鼻涕和痰的顔色，如果它們是白色的，那麼就是有寒邪存在，要用溫熱的方法，使身體暖過來，驅除寒邪；如果痰或者鼻涕變成黃色，那就是有熱瞭，就使用清熱的方法，把熱邪清除齣去。
　　……

序言