基本信息

書名：小拉伸 大健康—現代人即學即用的微運動健身書

定價：35.00元

作者：高鬆源作

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787504480699

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

隨著生活壓力的增大，生活節奏的加快，越來越多的人都或多或少有著“很想運動，可惜沒有時間”的類似睏擾。為此，簡單易學、隨時隨地可以做的拉伸操越來越受到大傢的追捧和推崇。相比其他健身操，拉筋操還有著：輕鬆又簡單、常保青春健康、擁有體態、培養運動習慣、避免運動傷害、放鬆身體與心靈的獨特優勢。大傢隻要做做拉筋操，就可以獲得輕輕鬆鬆也能完成運動的成就感。
本書所教的各種拉伸運動，可以針對各種人群需求，比如：平日沒有任何運動習慣的人，隻要做輕鬆、簡單的基本拉伸就夠瞭；想進一步活動筋骨的人，則有活力拉筋操；久坐辦公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增進健康與達到效果的人，可以通過書中特彆介紹的項目來達到目標。
不管你是“沒有運動習慣”的人還是“沒有時間運動”的人，隻要在乎自己的健康，就可以從這本書開始學做拉伸運動，進而培養齣運動習慣，永遠保持青春活力。

目錄

作者介紹

高鬆源：2008-2010年加入清華大學醫學院博士後流動站，跟隨神經外科專傢、腫瘤熱療專傢從事博士後研究工作。是《腫瘤熱療生物學》、《腫瘤生物學》兩書的副主編。性情平和，興趣廣泛，對中醫養生、瑜伽、香療及烹飪等深有研究。

文摘

序言