大学体育 傅强,马明珠 9787109182028 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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傅强，马明珠 著

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• 马明珠
• 9787109182028
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• 健康
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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国农业出版社

ISBN：9787109182028

商品编码：29372764182

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：大学体育

定价：29.80元

作者：傅强,马明珠

出版社：中国农业出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787109182028

字数：

页码：335

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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傅强、马明珠主编的《大学体育》面向全国农林 院校的全体学生，主要阐述体育基础理论知识和体育 实践项目，理论与实践相结合。《大学体育》各章内 容的选编，力求从学生的实际出发，体现科学性、系 统性、实用性原则，内容广泛，通俗易懂，通过学习 提高学生的体育文化素养，强化体育意识，启发他们 学习体育知识与参加体育锻炼的积极性，为学生进行 科学的体育锻炼，养成自觉锻炼身体的习惯，提供了 理论依据和实践指导。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《大学体育》 内容概要 《大学体育》是一部旨在全面提升大学生身体素质、健康水平、运动技能与人文素养的综合性体育教育读物。本书以理论与实践相结合为指导思想，力求构建一个科学、系统、多元的体育学习平台，帮助学生在掌握基本运动技能的同时，深刻理解体育的价值与意义，培养终身体育的意识与习惯。 第一部分：体育理论基础 本部分将系统阐述体育学的基本概念、理论体系及发展演变。 第一章：体育概论 体育的起源与发展： 追溯体育运动的古老根源，探讨其在不同历史时期、不同文明中的演变过程，以及社会发展对体育形态和功能的影响。 体育的本质与功能： 深入分析体育作为一种社会文化现象的本质属性，剖析其在促进个体身心健康、增强社会凝聚力、传承民族文化、服务国家发展等方面的多重功能。 体育的分类与特点： 介绍不同维度的体育分类（如按运动项目、按目的、按组织形式等），并分析各类体育活动的独特价值与适用性。 中国体育的特色与发展： 探讨中华民族传统体育的深厚底蕴，以及现代中国体育在改革开放背景下的发展成就、面临的挑战与未来走向。 体育与教育： 强调体育在高等教育体系中的地位与作用，阐释体育教育如何与其他学科协同，共同塑造全面发展的大学生。 第二章：身体运动生理学基础 人体的运动系统： 详细介绍骨骼、肌肉、关节等构成人体运动系统的基本结构与功能，以及它们在运动中的协同作用。 心血管系统与呼吸系统的运动适应： 阐述运动对心肺功能的刺激与改善机制，解释心率、血压、摄氧量等生理指标在运动中的变化规律。 能量代谢与运动： 揭示运动过程中能量的产生、利用与转化过程，介绍不同类型运动对不同供能系统的需求，以及营养与能量平衡在运动中的重要性。 神经系统与运动控制： 探讨神经系统如何感知运动信号、发出运动指令、协调身体动作，以及学习和提高运动技能的神经机制。 运动性疲劳与恢复： 分析运动性疲劳的生理原因，介绍科学的疲劳恢复方法，强调劳逸结合的重要性。 第三章：体育心理学与健康 运动动机与心理调适： 探讨影响个体参与体育活动的动机因素，介绍如何通过积极的心理调适应对运动中的挑战、压力与挫折，培养运动兴趣。 运动技能的学习与发展： 分析运动技能的认知、练习与自动化过程，介绍不同类型的运动技能学习策略，以及如何通过科学训练提高运动表现。 运动中的情绪与人格： 探讨运动对个体情绪状态的影响，以及体育活动在塑造坚韧、自信、合作等积极人格特质方面的作用。 体育与心理健康： 论述体育活动在预防和缓解抑郁、焦虑等心理问题中的积极作用，介绍运动作为一种心理治疗手段的应用。 健康教育与生活方式： 倡导健康的生活理念，指导学生如何通过体育锻炼、合理膳食、规律作息等方式，养成科学健康的生活习惯，提高生活质量。 第四章：体育训练与运动能力 运动能力的基本构成： 详细阐述力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等运动能力的基本概念，以及它们在各项体育活动中的作用。 身体素质的训练原则： 介绍超量恢复、渐进性超负荷、周期性、系统性等科学的身体素质训练原则。 力量训练的理论与方法： 讲解不同类型力量训练（如最大力量、相对力量、爆发力等）的训练手段、负荷安排与技术要领。 耐力训练的理论与方法： 介绍有氧耐力与无氧耐力的训练方法，如间歇训练、节奏跑、长距离慢跑等，以及心肺功能的提升。 速度与灵敏性训练： 探讨提高速度（包括反应速度、动作速度）与改善身体协调性、反应能力、变向能力等灵敏性素质的训练技术。 柔韧性训练： 介绍静态拉伸、动态拉伸等提高关节活动范围、预防运动损伤的方法。 第二部分：体育实践指导 本部分将精选大学体育教学中最常见、最普及的运动项目，提供详实的实践指导，帮助学生掌握基本技术，享受运动的乐趣。 第五章：田径运动 跑： 介绍短跑、中长跑、跨栏跑等不同跑的起跑、途中跑、冲刺技术，以及节奏与呼吸的掌握。 跳： 讲解跳高、跳远、三级跳远等跳跃项目的起跳、腾空、落地技术要领。 投： 详细指导铅球、标枪、铁饼等投掷项目的助跑、投掷动作与发力技巧。 基础田径训练： 提供适合大学生的基础田径体能训练计划，以及简单的技术改进方法。 第六章：球类运动 篮球： 涵盖基本运球、传球、接球、投篮、防守、进攻配合等技术动作，并介绍简单的战术配合。 足球： 讲解脚内侧、脚外侧、脚背踢球，停球、带球、射门等基本技术，以及简单的攻防理念。 排球： 介绍双手垫球、双手举球、发球、扣球、拦网等技术，以及三人、六人排球的基本战术。 羽毛球： 涵盖高远球、吊球、杀球、网前球等基本击球技术，以及单打和双打的基本步法和战术。 乒乓球： 讲解正手攻球、反手攻球、搓球、削球、发球等基本技术，以及单打和双打的战术思路。 第七章：体操与健身 基础体操动作： 介绍身体姿态、协调性练习、平衡能力训练等体操基本功。 徒手体操： 讲解俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、弓步等力量与耐力训练动作，以及身体的柔韧性练习。 器械健身： 介绍哑铃、杠铃、弹力带等常见健身器械的使用方法，以及针对身体不同部位的训练计划。 自重训练： 强调利用自身体重进行的训练，如引体向上、双杠支撑等，并介绍核心肌群的训练方法。 瑜伽与普拉提： 探讨瑜伽体式与普拉提动作对身体的塑形、拉伸与核心力量的提升作用。 第八章：水上运动与户外活动 游泳： 讲解蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等基本泳姿的技术要领，以及水中适应性训练。 陆地水上运动安全： 强调在进行水上活动时的安全注意事项，如水温、深度、救生知识等。 户外安全常识： 介绍徒步、露营、攀岩等户外活动中需要注意的安全事项，如天气变化、装备选择、导航求生等。 户外活动对身心的益处： 阐述亲近自然、参与户外活动对于缓解学习压力、开阔视野、增强团队协作能力的重要性。 第三部分：体育文化与发展 本部分将视野拓展至更广阔的体育领域，引导学生思考体育的文化内涵、社会影响及未来发展趋势。 第九章：体育与健康生活方式 运动与疾病预防： 详细阐述规律运动如何有效预防和管理肥胖、心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等常见慢性疾病。 运动损伤的预防与处理： 介绍运动前后热身与拉伸的重要性，常见运动损伤的类型、识别与初步处理方法，以及康复训练的重要性。 运动营养学基础： 指导学生根据运动类型和目标，合理安排膳食，了解碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质在运动中的作用。 科学作息与睡眠： 强调规律作息与充足睡眠对于身体恢复、运动表现提升以及整体健康的重要性。 体质健康测试与评价： 介绍大学体质健康测试的标准与方法，指导学生如何了解自身体质状况，并制定个性化的锻炼计划。 第十章：体育文化与人文素养 奥林匹克精神与价值： 深入解读奥林匹克精神的核心内涵，如更快、更高、更强——更团结，及其在全球范围内的影响。 体育道德风尚： 探讨体育活动中应遵循的道德规范，如公平竞争、尊重对手、遵守规则，以及体育精神如何融入日常生活。 体育历史与文化遗产： 介绍世界和中国体育史上的重要事件、人物与经典赛事，挖掘体育背后的文化积淀。 体育与社会： 分析体育在促进社会和谐、民族团结、国际交流等方面所发挥的作用，探讨体育产业的发展及其对经济社会的影响。 体育强国建设： 结合中国国情，探讨建设体育强国的重要意义、发展战略与实现路径。 第十一章：体育创新与未来 新兴体育项目与趋势： 介绍极限运动、电子竞技、智慧体育等新兴运动形式，分析其发展潜力与特点。 运动科技与应用： 探讨可穿戴设备、大数据分析、人工智能等科技在运动训练、健康监测、赛事管理等方面的创新应用。 全民健身战略与实施： 阐述国家全民健身战略的背景、目标与具体措施，鼓励学生积极参与全民健身活动。 终身体育意识的培养： 强调体育不仅是大学阶段的学习内容，更是贯穿人一生的健康生活方式，鼓励学生将体育融入生活，享受运动带来的持续益处。 体育人生规划： 指导学生思考体育如何在个人成长、职业发展、社会交往等方面提供支持与启迪。 本书力求通过科学的理论指导和丰富的实践内容，帮助每一位大学生建立积极的体育观念，掌握实用的运动技能，养成健康的生活习惯，成为体魄强健、意志坚韧、身心和谐的新时代青年。

评分☆☆☆☆☆

我是一位热衷于数据和研究的读者，对于任何事物，我都喜欢从科学和实证的角度去理解。所以，当看到这本书时，我首先关注的是它是否会包含一些关于大学体育教学、训练效果、学生参与度等方面的研究数据和理论分析。我期待作者能够引用一些权威的研究成果，用科学的方法来阐述大学体育的价值和意义，以及如何才能更有效地开展体育教学和训练。我希望书中能有关于运动生理学、运动心理学等方面的知识，帮助我更深入地理解身体的奥秘和运动的科学原理。这种基于科学的严谨态度，是我对这本书最大的一个潜在期待，我相信它能够为我提供更具说服力的论据和更深刻的见解。

评分☆☆☆☆☆

作为一名教育工作者，我一直在探索如何才能更好地推动大学体育的发展，让它在人才培养中发挥更大的作用。这本书的出现，对我来说，就像是一次宝贵的学习机会。我期待书中能够提供一些关于大学体育课程设置、教学方法创新、运动场地设施建设、以及师资队伍建设等方面的先进经验和理论指导。我尤其关注书中是否会探讨如何将体育与专业学习、学生管理等其他方面有机结合，形成协同育人的效应。我也希望作者们能够分享一些在实践中遇到的挑战以及解决问题的思路，这些都将为我的教学工作提供宝贵的参考。我期待这本书能够为我打开新的视野，提供新的思路，帮助我更好地履行教育的职责。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育不仅仅是身体的运动，更是心灵的锻炼，是团队合作的舞台，是品格养成的熔炉。尤其在大学这个人生重要的转型期，体育教育在培养学生健全人格方面扮演着不可或缺的角色。我期待这本书能深入探讨体育如何塑造学生的意志品质、团队精神、公平竞争意识以及坚韧不拔的毅力。我希望它能分享一些感人的故事，展示运动员在挑战极限、克服困难时的精神力量，以及他们在团队中如何相互支持、共同进步。我更希望这本书能提供一些教育者和学生都可以借鉴的实践方法，让体育教学不仅仅是传授技能，更能成为引导学生形成良好品格的有效途径。这种对体育人文精神的关注，让我对这本书充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引眼球，那种简约而又不失力量感的排版，让我一下子就感受到了体育运动带来的朝气蓬勃。我喜欢那种能够唤醒内心深处运动激情的设计，这本书似乎就做到了这一点。拿在手里，纸张的触感也很舒服，这对于一本需要反复翻阅和思考的书来说，是至关重要的。我毫不怀疑，它会成为我书架上那个独具特色、能够随时带来灵感的成员。这本书的排版布局也很合理，文字大小适中，行距恰当，阅读起来不会感到拥挤或疲惫，即使是长时间的阅读，眼睛也不会觉得酸涩。更重要的是，它传递出一种专业而不失亲和力的信息，仿佛作者团队在用一种鼓励和引导的姿态，与读者进行一场深入的对话。这种设计上的用心，往往能预示着内容的深度和广度，让我对即将展开的阅读旅程充满了期待。总而言之，从第一眼看到这本书，它就在视觉和触觉上给我留下了深刻的良好印象，这种“内外兼修”的特质，是我在选择书籍时非常看重的。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢那些能够激发我思考，并让我从不同角度看待问题的书籍。大学体育，在我看来，是一个看似简单，实则内涵丰富的领域。我期待这本书能够挑战我固有的观念，让我看到体育在大学教育中的多重价值，不仅仅是体能上的锻炼，更可能是心理上的抚慰，社交上的连接，甚至是创新思维的催化剂。我希望书中能够提供一些新颖的观点，比如如何通过体育来培养学生的批判性思维，如何利用体育活动来促进跨学科的交流与合作，以及如何将体育精神融入到大学的文化建设中。这种能够引发深度思考和带来全新认知的书籍，才是我最渴望拥有的。

评分☆☆☆☆☆

我一直对体育的内在逻辑和发展趋势充满好奇，而这本书的出现，恰好满足了我这种求知欲。它不仅仅是关于运动技巧或训练方法，更像是对大学体育这个庞大体系的一次全面审视。我期待它能帮助我理解，在高校的环境中，体育是如何被定位、被推广、被实践的，以及它背后所蕴含的教育理念和社会意义。我知道，体育不仅仅是体能的锻炼，更是精神的塑造，是团队协作的培养，是规则意识的建立。这本书能否将这些深层次的价值以一种清晰、易懂的方式呈现出来，是我最感兴趣的部分。我希望它能提供一些关于如何更好地将体育融入大学生活的思考，如何让体育成为学生全面发展的重要一环，而不是仅仅停留在“课程”的层面。这种从宏观到微观的视角，让我对这本书抱有很高的期望，相信它会给我带来很多启发。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对体育历史和文化发展很感兴趣的读者，总觉得每一次运动的背后，都有着悠久的故事和深刻的文化积淀。这本书的作者是傅强和马明珠，两位在体育领域有着深厚造诣的学者，这让我对内容的专业性和深度充满信心。我期待他们能够从历史的维度，梳理大学体育的演变过程，探讨不同时期体育思潮的影响，以及体育在教育体系中地位的变化。我希望书中能包含一些有趣的案例和鲜活的人物故事，让他们所讲述的内容更加生动有趣，更容易引起读者的共鸣。同时，我也好奇作者们会如何将当代的体育理念与传统的文化进行融合，为大学体育的发展提供新的视角和方向。这种对历史的溯源和对未来的展望，是我对这本书的另一大期待。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考如何平衡学业和身体健康，尤其是在大学这个充满挑战和诱惑的阶段。我经常在想，有没有一种更系统、更科学的方式来引导学生进行体育锻炼，让他们不仅能提高体质，更能从中获得乐趣和成长。这本书的出现，似乎给了我答案的线索。我希望它能提供一些实操性的建议，比如如何根据不同的专业和个人情况，制定有效的运动计划；如何在有限的时间内，最大化体育锻炼的效果；以及如何克服惰性，培养长期坚持运动的习惯。我尤其关注书中是否会探讨体育在缓解学业压力、提升学习效率方面的积极作用，以及如何通过体育活动，建立更良好的人际关系和团队精神。这种贴近学生实际需求的指导，是我对这本书最大的期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入大学的准学生，我对即将到来的校园生活充满了憧憬，也有些许的未知。其中，体育教育是我非常关心的一部分。我听说大学的体育课程设置会更加多样化，也更加注重学生的兴趣和选择。这本书的出现，就像是一份贴心的“指南”，让我能够提前了解大学体育的特点，有哪些可以选择的运动项目，它们各自的特点是什么，以及如何更好地利用大学提供的体育资源。我希望这本书能帮助我做出明智的选择，找到适合自己的运动方式，让我在大学生活中既能保持健康的体魄，又能培养一项终身受益的运动爱好。这种能够帮助我做好准备、迎接新生活的指导，是我非常看重的。

评分☆☆☆☆☆

我本身就是一个热爱运动的人，平时也喜欢关注体育赛事和体育新闻。所以，当我看到这本书的封面和信息时，我立刻被它吸引住了。我希望这本书能够提供一些关于大学体育的最新发展动态，比如新的运动项目、新的训练理念、以及在国际上大学体育的发展趋势等等。我期待它能为我提供一些更专业、更深入的知识，让我能够更好地理解我所热爱的运动，以及它们在大学校园中的发展情况。我希望这本书能够填补我知识上的空白，让我对大学体育有一个更全面、更更新的认识，甚至可能从中找到我未来可以发展的方向。