戰勝拖延癥:新版9787514220698 文化發展齣版社 (加)蒂莫西·A.皮切爾 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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戰勝拖延癥:新版9787514220698 文化發展齣版社 (加)蒂莫西·A.皮切爾

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加蒂莫西·A.皮切爾 著



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發表於2024-12-25


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店鋪: 悟元圖書專營店
齣版社: 文化發展齣版社
ISBN:9787514220698
商品編碼:29359670310
包裝:精裝
齣版時間:2018-04-01

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具體描述

   圖書基本信息
圖書名稱 戰勝拖延癥:新版
作者 (加)蒂莫西·A.皮切爾
定價 45.00元
齣版社 文化發展齣版社
ISBN 9787514220698
齣版日期 2018-04-01
字數
頁碼
版次 1
裝幀 精裝
開本 32開
商品重量 0.4Kg

   內容簡介
《戰勝拖延癥》是加拿大心理學博士皮切爾18年的研究成果。在寫作過程中,皮切爾博士的妻子提供瞭諸多寶貴的意見,增加瞭本書的輕鬆好讀性,博士的學術研究成果也得以通俗易懂地呈獻給讀者。這本書還配備由博士和他的朋友保羅·曼森一同創作的漫畫,增強瞭本書的趣味性。
科學研究錶明,拖延癥越來越具有普遍性,影響生活的方方麵麵,甚至我們的健康。這本書是對擺脫生活中拖延癥的關鍵策略的一個簡明總結:預先決策,即刻行動,拿迴人生主動權!
如果你要戰勝拖延癥,讀這本簡短的書就夠瞭!按照書裏的方法,馬上開始!

   作者簡介
作者簡介
蒂莫西·A.皮切爾博士(TimothyA.Pychyl)
渥太華的華爾頓大學副教授。自1995年起,他緻力於研究拖延癥並撰寫相關文章。皮切爾的學術成就,以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理學”上廣受歡迎的“不要拖延”(.psychologytoday./blog/dont-delay),均享有盛譽。可在綫訪問他於:procrastination.ca.
皮切爾博士說:你當下的閱讀也會積極影響你的人生——隻要你願意。我從事拖延癥的研究和寫作已經將近20年瞭。我的視頻和的下載量已經達到數百萬。雖然這些資源都是學術研究,但是對於那些平日不大讀心理學研究的人來說也比較通俗易懂。這本書也是如此。

譯者簡介
金波
大學英語老師,影視劇字幕翻譯,英語單口喜劇翻譯。“這本書非常有趣,所以即便工作繁忙,我還是接下瞭翻譯任務。也特彆期待它早一點與讀者見麵。希望我的翻譯能讓大傢更好地體會博士的用心:不再拖延,馬上行動!這本書是雙語版本的,所以你也可以享受到博士原汁原味的錶達。”


   目錄
目錄
介 紹

PART 1
什麼是拖延癥?為什麼它值得關注
PART 2
拖延癥真是一個問題嗎?拖延的代價究竟是什麼
PART 3
對於拖延癥我們應該瞭解的是什麼
PART 4
為什麼明天我們還是沒心思去做
PART 5
藉口和自我欺:我們的思維是如何招來拖延之患的
PART 6
開始行動的力量
PART 7
為什麼開始行動並不能解決所有問題
PART 8
意誌力,靠意誌力,要是我們有意誌力就好瞭
PART 9
與生俱來的東西:性格與拖延癥
PART 10
上網“偷懶”讓我們在拖延路上越走越遠

結尾寄語
走在自我改變的路上

緻 謝

   編輯推薦
1.拖延癥的普遍性
德保羅大學的約瑟夫·法拉利從事的跨文化研究已經錶明,多達20%的人都有拖延的習慣,這個習慣是長期的,而且會影響我們生活的方方麵麵。

2.拖延癥以兩種方式影響著我們的健康。
*,由拖延引起的壓力在很多方麵都對我們的健康不利(比如,焦慮會影響我們的免疫係統)。
第二,慢性拖延者會不必要地延誤一些健康行為,比如鍛煉、健康飲食和充足睡眠。

3.拖延癥到底是什麼?
拖延癥是一種明知道會影響自己做事的效果或者自身做事的態度,卻仍然自願推遲既定事項的行為。拖延癥是一種不必要的自願推遲。

為什麼明明在符閤我們利益的時候,我們卻不情願采取行動?

這本書是對擺脫生活中拖延癥的關鍵策略的一個簡明總結:預先決策,即刻行動,拿迴人生主動權!
要想行事不同,我們需要戰勝自己的習慣性的反應,預先決策!這樣在打算行動的時候就行動,減少因潛在的注意力分散而帶來的影響,也能讓我們在改變自己行為的過程中更有效地應對挫摺與失望。


   文摘



   序言

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