发表于2024-12-24
战胜拖延症:新版9787514220698 文化发展出版社 (加)蒂莫西·A.皮切尔 pdf epub mobi txt 电子书 下载
图书基本信息 | |
图书名称 | 战胜拖延症:新版 |
作者 | (加)蒂莫西·A.皮切尔 |
定价 | 45.00元 |
出版社 | 文化发展出版社 |
ISBN | 9787514220698 |
出版日期 | 2018-04-01 |
字数 | |
页码 | |
版次 | 1 |
装帧 | 精装 |
开本 | 32开 |
商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
《战胜拖延症》是加拿大心理学博士皮切尔18年的研究成果。在写作过程中,皮切尔博士的妻子提供了诸多宝贵的意见,增加了本书的轻松好读性,博士的学术研究成果也得以通俗易懂地呈献给读者。这本书还配备由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作的漫画,增强了本书的趣味性。 科学研究表明,拖延症越来越具有普遍性,影响生活的方方面面,甚至我们的健康。这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明总结:预先决策,即刻行动,拿回人生主动权! 如果你要战胜拖延症,读这本简短的书就够了!按照书里的方法,马上开始! |
作者简介 | |
作者简介 蒂莫西·A.皮切尔博士(TimothyA.Pychyl) 渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起,他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就,以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的“不要拖延”(.psychologytoday./blog/dont-delay),均享有盛誉。可在线访问他于:procrastination.ca. 皮切尔博士说:你当下的阅读也会积极影响你的人生——只要你愿意。我从事拖延症的研究和写作已经将近20年了。我的视频和的下载量已经达到数百万。虽然这些资源都是学术研究,但是对于那些平日不大读心理学研究的人来说也比较通俗易懂。这本书也是如此。 译者简介 金波 大学英语老师,影视剧字幕翻译,英语单口喜剧翻译。“这本书非常有趣,所以即便工作繁忙,我还是接下了翻译任务。也特别期待它早一点与读者见面。希望我的翻译能让大家更好地体会博士的用心:不再拖延,马上行动!这本书是双语版本的,所以你也可以享受到博士原汁原味的表达。” |
目录 | |
目录 介 绍 PART 1 什么是拖延症?为什么它值得关注 PART 2 拖延症真是一个问题吗?拖延的代价究竟是什么 PART 3 对于拖延症我们应该了解的是什么 PART 4 为什么明天我们还是没心思去做 PART 5 借口和自我欺:我们的思维是如何招来拖延之患的 PART 6 开始行动的力量 PART 7 为什么开始行动并不能解决所有问题 PART 8 意志力,靠意志力,要是我们有意志力就好了 PART 9 与生俱来的东西:性格与拖延症 PART 10 上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远 结尾寄语 走在自我改变的路上 致 谢 |
编辑推荐 | |
1.拖延症的普遍性 德保罗大学的约瑟夫·法拉利从事的跨文化研究已经表明,多达20%的人都有拖延的习惯,这个习惯是长期的,而且会影响我们生活的方方面面。 2.拖延症以两种方式影响着我们的健康。 *,由拖延引起的压力在很多方面都对我们的健康不利(比如,焦虑会影响我们的免疫系统)。 第二,慢性拖延者会不必要地延误一些健康行为,比如锻炼、健康饮食和充足睡眠。 3.拖延症到底是什么? 拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度,却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。 为什么明明在符合我们利益的时候,我们却不情愿采取行动? 这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明总结:预先决策,即刻行动,拿回人生主动权! 要想行事不同,我们需要战胜自己的习惯性的反应,预先决策!这样在打算行动的时候就行动,减少因潜在的注意力分散而带来的影响,也能让我们在改变自己行为的过程中更有效地应对挫折与失望。 |
文摘 | |
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序言 | |
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