武志红经典作品：为何爱会伤人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

武志红 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 心理
• 人际关系
• 自我成长
• 武志红
• 两性关系
• 沟通
• 伤痛
• 治愈

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550209671

商品编码：29356570808

包装：平装

出版时间：2012-12-01

基本信息

书名：武志红经典作品：为何爱会伤人

定价：39.00元

作者：武志红

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2012-12-01

ISBN：9787550209671

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

---

我们所知道的关于爱情的知识，多数其实是关于迷恋的。 迷恋的爱，是虚假的你与幻想中的对象之恋爱。因而，我们发展出种种爱情的病来。真要走到真爱，就必须活出真实的自己，同时看到并尊重对方的真实存在。本书从全新的视角解读爱情，提出从“认识自己内心”的角度来看待爱情。爱情出现问题，往往不是对方的原因，而是你自己的内心出了偏差。武志红老师新书推荐：梦知道答案（升级版）：和另一个自己谈谈心（百万册畅销书作家武志红经典力作，读懂自己的梦境，聆听自己内心的声音，做*好的解梦者，不是别人，正是你自己）

内容提要

---

　　为何爱会伤人？因为我们常常看不清爱情的真相，总是与自己幻想出来的人相爱，而忽略对方的真实存在。我们所歌颂的美好爱情，从心理学的角度看，其实只是爱情的初级阶段而已。为何爱会伤人？因为我们无法正视自己的内心，总是把幸福寄托在找到一个正确的人，而从不反思自己的真正需要。其实，大多数的爱情悲剧，都是两个人造成的。为何爱会伤人？武志红从心理学的角度，给了我们答案：爱情是一个轮回，在爱情中，我们想重温童年的美好，修正童年的错误。我们在童年所经历的幸与不幸都将在爱情中找回来，童年时与异性父母的关系也决定了我们与爱人的关系。从这个角度说，我们不仅要关注与爱人的关系，也要关注与孩子的关系，因为我们如何对孩子，将决定孩子的爱情结果。

目录

---

序｜从轮回到孵化器
PART 1｜爱情，是一种轮回
1　迷恋：源自幻象的爱
2　一见钟情或是致命诱惑
3　命运＝心理的强迫性重复
4　七年之痒：寻找真爱的契机
5　警惕爱情的七个教条
6　迷人的爱——绝望的爱
7 每一次缘分都是一个功课
PART 2｜难以避免的爱情战争
8　KIM的拯救情结之真相
9　要激情，还是要安全感
10　没有安全感毁了张柏芝的婚姻
11　支配与服从的双重奏（一） 　
12 支配与服从的双重奏（二）
13　夫妻吵架：隐秘的权力斗争
14　别拿自己的尺子量对方
15　放下亲密关系中的挡箭牌
16　警惕你身边的隐形攻击
17　慎防亲密关系中的洗脑
18　恋爱，是为父母而谈吗
19 四年没性爱，到底错在谁
PART 3｜任何选择都有道理
20　谁是你人格的对立面
21　谁是你的第三者
22　我杀死了一个23岁女孩
23　解梦：忠实男友屡有新欢
24　她们为何偏偏做第三者
25　她们为何非犯不嫁
26　要求恋人鼓励我过分吗
27　万里之外的爱
28　依赖与反依赖的双重奏
PART 4｜阴谋与爱情
29　男人是个什么东西
30　女人是个什么东西
31　女人，破解你的幸福密码
32 重新发现你的父亲
33　发现爱的证明
34　给到手的幸福盖个戳
35　放下爱情的神话
36　将你的心打开

作者介绍

---

　　武志红，既是心理咨询师，又是知名的心理专栏作家。1992年考进北京大学心理学系，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位，师从的心理治疗学家钱铭怡教授。2009年成立武志红心理咨询中心，已帮助大量患者恢复健康，重获幸福。曾主持《广州日报》的“健康心理”专栏，现为《心理月刊》专栏作家，网络视频节目《跟武志红学心理学》主讲人。著有《为何越爱越孤独》《为何家会伤人》《解读“疯狂”》《解读绝望》《七个心理寓言》《心灵的七种兵器》《梦知道答案》等，个人作者超百万册。

文摘

---

序言

---

《人际互动中的情感罗盘：探索亲密关系与自我边界》 导言：当我们谈论“爱”，我们谈论的是什么？ 在这个瞬息万变的现代社会中，人与人之间的连接变得比以往任何时候都更为复杂。我们渴望亲密，却又常常在亲密关系中感到迷失、受伤甚至窒息。我们所理解的“爱”，究竟是浪漫的激情，是无私的奉献，还是潜藏着权力、控制与未被满足的童年需求？ 本书并非探讨单一的“爱伤人”的哲学命题，而是深入剖析人际互动的底层逻辑，旨在帮助读者建立起清晰、健康的情感罗盘，理解我们在关系中的核心驱动力、防御机制以及如何重新校准自我与他者的边界。我们将从心理学、社会学和神经科学的交叉视角，解构亲密关系中的常见困境，提供一套切实可行的自我觉察工具。 第一部分：关系的原型与早期的印记 人类关系的基石，往往奠定于生命的最初几年。本部分将带领读者回顾依恋理论的经典框架，并将其应用于当代成年人的情感模式中。 第一章：从“安全基地”到“焦虑漩涡”：依恋模式的重塑 我们每个人都携带着一份与主要抚养者建立的情感契约。这种契约——无论是安全型、回避型、矛盾型还是紊乱型依恋——无形中塑造了我们在成年后寻找伴侣、处理冲突和表达需求的方式。 安全感的内化： 探讨安全型依恋者如何在关系中保持独立与亲密之间的平衡，以及我们如何通过自我修复来“二次依恋”。 回避的代价： 深入解析回避型依恋者如何通过情感隔离来维持对失控的掌控感，以及这种策略如何导致关系中的“距离黑洞”。 焦虑的循环： 矛盾型依恋者常常陷入“推与拉”的戏剧中。我们将分析他们对被遗弃的恐惧如何驱使他们采取过度依附或戏剧化的行为来寻求确认。 第二章：未竟之事：原生家庭的“情感遗产” 家庭系统不仅传递了基因，更传递了一套关于“什么是爱”、“什么是价值”的隐性规则。这些规则，往往在不经意间成为我们关系中的“自动驾驶系统”。 界限的模糊与僵硬： 探讨在过度卷入或极度疏离的原生家庭中成长的个体，如何在亲密关系中重演“边界失灵”的场景——要么吞噬对方，要么完全退缩。 “功能失调”的剧本： 分析家庭中未被言说的创伤、未被处理的情绪，如何以“代际传递”的方式，在伴侣之间投射和爆发。我们不是在指责父母，而是在识别并停止重复那些不再服务于我们的旧有剧本。 内在家庭系统（IFS）初探： 引入“自我”与“内在碎片”的概念，帮助读者识别那些在关系中被激活的、带着旧伤痛的内在“小我”。 第二部分：亲密关系中的权力、需求与沟通陷阱 健康的关系并非没有冲突，而是拥有建设性地处理冲突的能力。本部分聚焦于日常互动中，我们如何将未被满足的需求转化为对伴侣的指责或控制。 第三章：需求与渴望的“替身游戏” 很多时候，我们向伴侣索求的，并非伴侣本身能提供的，而是我们童年缺失的那份被看见、被无条件接纳的感受。 “爱”作为一种交换： 剖析“如果我为你做了这些，你就必须爱我”背后的功利主义情感逻辑。探讨如何将对“爱的证明”的需求，转化为对“自我价值”的确认。 情感劳动与隐形期待： 深入讨论当代关系中常常被忽略的情感劳动分配不均问题，以及如何在不预设对方应“读懂心意”的前提下，清晰地表达自己的核心需求。 “满足型”伴侣的陷阱： 为什么有些人总是倾向于选择那些“需要被拯救”的伴侣？这背后隐藏着如何通过帮助他人来证明自身价值的深层机制。 第四章：防御机制与真实表达的阻碍 愤怒、冷战、批评、轻蔑——这些关系中的“末日四骑士”并非凭空出现，而是我们用来保护脆弱核心的盔甲。 从“指责”到“感受”： 学习“非暴力沟通”的核心，即如何将“你总是……”的指责句式，转化为“当我看到……时，我感到……”的个人感受陈述。 “情感隔离”的艺术与灾难： 解析回避冲突的深层原因，以及长期情感隔离对关系亲密度的侵蚀。如何在感到不知所措时，有效地申请“暂停键”，而不是直接关闭连接。 共谋与“无意识的同盟”： 探讨伴侣双方如何共同维护一个稳定的、但充满问题的关系结构（例如，一个扮演过度负责者，另一个扮演无助者），以及打破这种共谋所需的勇气。 第三部分：重塑自我边界与独立价值 真正的亲密，是两个独立完整的圆在某一点上交汇，而不是两个圆的完全重叠。本部分旨在提供从关系中抽离出来，重新锚定自我的方法。 第五章：边界感的科学与艺术 边界，不是用来将他人隔绝在外，而是用来清晰地定义“我是谁”和“我不是谁”的内在地图。 身体边界与情感边界： 如何识别身体上的不适感（如过度紧张、胸闷）是情感边界被侵犯的信号。 说“不”的艺术： 理解拒绝并非意味着不爱，而是对自我能量的负责任管理。提供实用的句式和心理解读，帮助读者在不产生内疚感的情况下维护个人空间。 自我安抚的力量： 当伴侣无法提供即时安慰时，我们如何启动内在的“自我安抚系统”，减少对外部确认的过度依赖。 第六章：从“我们”回归“我”：重建自我认同 许多人在长期关系中，将伴侣的评价或关系的稳定度视为自身价值的唯一来源。 价值感的内部化： 探讨如何通过发展个人兴趣、职业成就或其他非关系导向的领域来建立稳固的自尊系统。 孤独感的转化： 区分“被遗弃的孤独”和“有意识的选择的独处”。独处是自我滋养和深度思考的必要空间，而非惩罚。 关系的“动态平衡”： 认识到关系是流动的，它会随着生命周期的变化而调整。学会灵活调整在关系中的投入比例，确保自我核心的稳固。 结语：爱是选择，而非宿命 关系中的伤痛，往往是未被看见的自我发出的呼救信号。本书的核心观点是：要修复关系，必须首先修复内在关于“爱”的认知模型。当我们停止期待伴侣来“拯救”或“填补”我们时，我们才能真正以成熟、完整和负责任的态度去爱，那时的爱，将成为滋养双方成长的丰沛土壤，而非互相消耗的战场。 本书提供的是一把理解复杂人性的钥匙，它邀请每一位读者，踏上这场从关系迷宫走向自我家园的深度旅程。

评分☆☆☆☆☆

读《为何爱会伤人》这本书，我的内心经历了一场又一场的地震。这本书就像一位循循善诱的导师，用最直白却又不失温情的语言，剖开了许多我曾经试图回避却又无法逃避的伤口。我总以为，爱应该是温暖、是港湾，但这本书让我看到了爱背后的阴影，那些隐藏在亲密关系中的控制、依恋、分离焦虑，甚至是那些不自知的习得性无助。 我一直觉得自己是个独立自主的人，never need anyone. 但在读这本书的过程中，我却一次次地在其中找到了自己的影子。我看到了自己是如何在亲密关系中，为了迎合对方而压抑真实的需求，如何害怕被抛弃而小心翼翼地维系一段并非真正让我快乐的关系。武志红老师的分析，不仅仅是理论的堆砌，更是对我们内心最深处情感的洞察。他没有直接告诉你“应该怎么做”，而是引导你去理解“为什么会这样”。这种“理解”本身，就给了我巨大的力量。 这本书最让我震撼的，莫过于对原生家庭影响的深刻揭示。我曾经以为，我已经走出了童年的阴影，但这本书让我明白，那些童年的创伤，往往以一种我们无法察觉的方式，悄悄地影响着我们成年后的亲密关系。那些父母的模式，那些未被满足的需求，那些潜意识里的恐惧，都像一个巨大的磁场，吸引着我们在关系中重演曾经的模式。读到这里，我感到一种强烈的共鸣，仿佛作者读懂了我心里最隐秘的角落。 在阅读的过程中，我不断地反思自己过往的感情经历。那些曾经让我痛苦不堪的关系，那些我百思不得其解的行为模式，似乎都在这本书里找到了合理的解释。我不再将所有的责任都归咎于对方，也开始审视自己在关系中的责任。这种自我审视的过程，是痛苦的，但也是充满希望的。这本书让我明白，很多时候，我们之所以爱得受伤，是因为我们还没有真正地认识自己，还没有学会如何建立健康而独立的关系。 这本书更像是一场自我救赎的旅程。它没有提供万能的“灵丹妙药”，而是提供了一张“地图”，指引我们探索自己内心的迷宫。当我理解了那些让我痛苦的根源，当我开始接纳自己不完美的过去，当我尝试着在关系中表达真实的自己，我发现，爱，真的可以不再伤人。它让我学会了如何爱自己，也如何去爱他人，以一种更成熟、更健康的方式。这是一本值得反复阅读的书，每一次重读，都会有新的体悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书，真的像一本“心经”，让我反复咀嚼，每一次阅读，都有新的领悟。我一直以为，爱的本质应该是纯粹的、美好的，但这本书让我看到了，在爱的背后，隐藏着多少的心理操纵、情感勒索，甚至是不自知的“习得性创伤”。我曾经一度非常困惑，为什么我付出了真心，换来的却是遍体鳞伤。 让我印象最深刻的是，作者对“依恋模式”的剖析。我曾经以为，那些对爱极度渴望，或者极度回避的人，只是性格使然。但这本书告诉我，这些行为模式，很多时候都源于我们童年时期与主要照顾者之间的依恋关系。这种来自原生家庭的影响，竟然如此深远，以至于在我们成年后的亲密关系中，一次又一次地重演。 书中对“原生家庭”的探讨，让我更是心有戚戚焉。我曾经试图逃避，试图遗忘那些不愉快的童年经历，但这本书让我明白，我们无法真正地逃避过去，我们必须去面对，去理解，去疗愈，才能真正地走出阴影。作者的分析，让我开始审视自己的父母，审视自己与父母之间的关系，也审视这些关系如何影响了我现在的感情观。 读这本书的过程，就像是在剥洋葱，一层一层地揭开自己的内心。我常常会因为书中的某些描述，而感到脸红心跳，因为那太真实了，太像我自己了。这种“被看穿”的感觉，虽然有些尴尬，但同时也是一种解脱。它让我明白，我不是一个人在经历这些，我的痛苦，是普遍存在的，也是可以被理解的。 这本书，不只是一本关于“为何爱会伤人”的书，它更是一本关于“如何不再伤人，如何不再受伤”的书。它给了我深刻的启示，让我开始重新审视自己与爱的关系，也给了我成长的方向。我不再是那个迷茫的、受伤的自己，而是开始相信，我能够拥有健康、美好的爱。这本书，是一份关于自我救赎的珍贵指南。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的内容，真的像一把手术刀，精准地剖开了我内心深处那些关于爱的困惑和伤痛。我一直以来都以为，爱就是付出，就是牺牲，就是把对方放在第一位。但这本书让我看到了，这种“爱”的背后，隐藏着多少的自我放弃和不被看见的渴求。我曾经为了维持一段关系，宁愿委屈自己，压抑自己的真实想法，结果换来的却是对方的理所当然，甚至是变本加厉的索取。 作者在书中对于“共生关系”的描述，简直就是为我量身定做的。我曾经深陷其中，无法自拔，以为那就是爱情最美好的样子——两个人紧密地黏在一起，分不开。但这本书告诉我，这种“不分离”背后，其实是两个不成熟的个体，在彼此身上寻求安全感和完整性，一旦其中一方想要独立，另一方就会感到被抛弃，然后产生巨大的恐慌和愤怒。这种解读，让我对自己过往的经历，有了一个全新的认知。 我记得书里讲到一个例子，关于“控制”和“占有”的误区。我曾经误以为，如果一个人足够爱你，他就会想要了解你的一切，想要把你“圈”在自己的世界里。结果，这种“爱”却像一座牢笼，让我窒息。武志红老师的分析，让我明白，真正的爱，是给予对方自由和空间，是相信对方的独立性，而不是试图将对方变成自己理想中的样子。这种观念的转变，对我来说是巨大的。 读这本书，我仿佛经历了一次精神上的“洗礼”。它没有给我空洞的理论，而是用非常生动、贴近生活的案例，去阐释那些复杂的心理机制。我常常在阅读时，会不自觉地将书中的内容与自己的经历进行对比，然后恍然大悟，原来我曾经的痛苦，并非偶然，而是有着深刻的心理根源。这种“理解”，本身就是一种疗愈。 总的来说，这本书是一份非常珍贵的“礼物”。它让我有机会重新审视自己与爱的关系，也给了我走出困境的勇气和方法。它不是一本让你瞬间解脱的书，但它会让你看到前方的路，让你明白，如何才能建立一种更健康、更滋养的亲密关系。这本书，让我更加懂得如何去爱，也更加懂得如何去被爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书，真的像一本照妖镜，把我内心深处那些模糊不清、甚至我自己都未曾意识到的角落，给一一照亮了。我一直以为自己处理感情问题的方式挺成熟的，结果读了这本书才发现，原来我一直在无意识地复制着我父母之间那种充满冲突和猜忌的模式。尤其是在谈到“内在小孩”的部分，我更是感触颇深。那些小时候因为被忽视、不被理解而产生的委屈和渴望，竟然一直在影响着我成年后对亲密关系的期待，我总是不自觉地去寻找一个能够“填补”我内心空缺的人，结果却往往适得其反。 最令我印象深刻的是，作者并没有一味地指责和批判，而是用一种非常温和、甚至有些怜悯的视角，去解读那些看似“扭曲”的行为。他会让你明白，很多时候，那些伤害性的行为，背后其实是出于一种深层的恐惧和不安全感。比如，为什么有些人会在关系中表现得特别粘人，或者特别喜欢控制对方？书中对此的解释，让我恍然大悟。我曾经对一些人的行为感到不解甚至愤怒，但读了这本书，我开始能够理解，甚至产生一丝丝同情。 读这本书的过程，与其说是学习，不如说是进行了一场深刻的自我对话。我常常在读到某个章节时，就会停下来，回想自己过去的经历，那些曾经让我心痛的瞬间，那些让我困惑的抉择，似乎都有了新的解释。我不再将所有的痛苦归咎于他人，而是开始真正地审视自己在关系中的角色和责任。这是一种痛苦的剥离，但同时也是一种卸下重担的轻松。我开始意识到，要获得健康的爱，首先要学会如何与自己和谐相处。 这本书对我最大的改变，在于它让我摆脱了“受害者”的心态。我不再觉得自己只是被动地承受着感情的痛苦，而是开始相信，我有能力去改变，去选择更健康的关系模式。作者提出的很多概念，比如“边界感”、“独立性”，让我看到了破局的可能性。我开始尝试着在现实生活中去践行这些理念，虽然过程并非一帆风顺，但我能感受到一丝丝的松动和进步。 总而言之，《为何爱会伤人》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于亲密关系的指南，更是一本关于自我探索和成长的地图。它让我看到了爱之伤的根源，也给了我疗愈和成长的勇气。读完之后，我感到了一种前所未有的清晰和力量，仿佛我能够更坦然地去面对生活中的种种情感挑战，也更自信地去追求我真正想要的爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书，就像一把金钥匙，打开了我内心那扇尘封已久的大门。我一直以为，爱是一种甜蜜的负担，是需要小心翼翼去呵护的 fragile thing。但这本书却颠覆了我对爱的所有认知。它告诉我，很多时候，我们之所以会“受伤”，并不是因为爱本身出了问题，而是因为我们还没有学会如何去爱，如何去处理爱中的种种“阴暗面”。 我尤其被书中关于“分离”和“独立”的探讨所吸引。我一直以来都有一种深深的恐惧，害怕失去，害怕孤独。所以，我总是会拼命地去抓住那些我爱的人，生怕他们会离开。这种恐惧，让我变得患得患失，也让我在这段关系中，失去了自我。作者的分析，让我明白，只有当我们能够独立地站立，能够接纳孤独，我们才能真正地与他人建立健康的关系，而不是依靠对方来填补内心的空虚。 书中关于“自恋”的章节，更是让我醍醐灌顶。我从来没有想过，自己身上也可能存在着自恋的成分，而且这种自恋，会以一种多么隐蔽的方式，影响着我的亲密关系。当我看到自己是如何在关系中，试图寻求他人的肯定和赞美，如何不愿意接受批评，如何总是将自己的需求放在首位，我感到了一种深深的羞耻，但同时，也有一种被看见的释然。 阅读这本书，就像是在进行一场深刻的自我探索。我不再是那个被动地承受着感情伤害的受害者，而是开始主动地去理解自己，去接纳自己，去改变自己。作者的语言非常有力量，也很接地气，他没有故弄玄虚，而是用最直接的方式，将那些复杂的心理学概念，传递给我。 这本书，对我来说，是一次重塑自我的机会。它让我看到了自己内心的盲点，也给了我走出困境的希望。我不再害怕爱，不再害怕受伤，因为我知道，我有能力去学习，去成长，去建立一种更健康、更成熟的爱。这是一种觉醒，也是一种力量。