拜拜，恋爱脑：关系的心理学秘密9787559411334 江苏凤凰文艺出版社 玲珑姐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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玲珑姐 著

图书标签:

• 情感
• 恋爱
• 心理学
• 人际关系
• 成长
• 自我提升
• 情绪管理
• 沟通
• 女性
• 玲珑姐

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559411334

商品编码：29350409288

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

图书基本信息
图书名称	拜拜，恋爱脑：关系的心理学秘密
作者	玲珑姐
定价	39.80元
出版社	江苏凤凰文艺出版社
ISBN	9787559411334
出版日期	2017-11-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《拜拜，恋爱脑》由恋爱成长学会专家合伙人、国家二级心理咨询师玲珑姐所著，深度剖析在感情中可能出现的各种问题，从心理学的角度解读如何营造的亲密关系。 在感情中，无论你如何努力，都少不了磕磕绊绊的吵架和生气，但这本书告诉你，只要学会恰当的相处方式，能相伴到白头。书中，作者通过对真实案例的解析，剖析了亲密关系中可能面对的“雷区”、相处的黄金准则、自我提升的蜕变之法、情感危机解救指南、防劈腿与出轨秘籍、正确的爱情观和聊天术……当你学会相处，时光也会成为爱情里*美的注脚。

作者简介

玲珑姐 教育学硕士，国家二级心理咨询师。 曾就职于世界前500强外企和985高校。 现为恋爱成长学会专家合伙人、明星咨询师，喜马拉雅FM《爱的心智修炼》专栏作家。 拥有5年情感咨询经验，对两性情感、恋爱心理学有深入研究。

目录

PART 1：关系步：“排雷” 002 ·警惕！头号“危险人物”出现 009 ·刻意讨好，只会将他越推越远 017 ·聪明爱，就要远离爱生气这只顽皮“小麻雀” 024 ·暧昧是场暗藏危机的战争 030 ·别被迷恋蒙住了双眼 035 ·爱情终结者：假性亲密 041 ·亲爱的，我不敢告诉你我是谁 047 ·一直在失望，累觉不爱了…… 054 ·优越感，爱情里无法融化的坚冰 PART 2：相处的黄金准则，你记住了吗？ 062 ·快施展以柔克刚的利器：撒娇 068 ·学会共情沟通，为关系打好基石 074 ·就事论事，才能越吵越爱 080 ·无话可聊，是爱情的“杀手” 087 ·权力的游戏：在解决问题时，找到相处之道 093 ·将你的患得患失酿成爱的调味料 099 ·记下这个理论，胜过花钱去听“幸福课” 105 ·给爱留下一丝自由的空间 111 ·学会几招兵法，打赢异地恋守卫战 PART 3：推开这扇门，蜕变成全新的你 120 ·自我提升，掌握爱情主动权 127 ·爱他的时候，自信一点！ 133 ·用独处的时光修炼自己 138 ·换种态度，在爱情中你会得到更多！ 144 ·在爱情中，做自己情绪的主人 PART 4：在爱情的十字路口，做对重要的决定 154 ·在爱与承诺之间，作出你的抉择 160 ·危机初现时，即刻展开爱情保卫战 166 ·越疯狂，越无法挽救爱情 173 ·重建信任，你就赢得了挽救爱情的战 180 ·爱情斯德哥尔摩，让你伤得越痛，爱得越深 188 ·家暴行为发生，你还在忍气吞声吗？ PART 5：当爱情的警钟被敲响 198 ·打开你的雷达，侦查出轨这件事 204 ·小心！总有人在偷偷挖你墙脚 211 ·披上铠甲，将小三掐灭在萌芽中 217 ·谨记，防火防盗防“闺密”！ 224 ·制备爱情抗体，对闺密版夺爱Say No！ PART 6：What，你还没有男朋友？ 232 ·他不爱你，就别再上演爱的独角戏 238 ·你的他，也许不是爱，但要合适 245 ·相似的价值观，让你们走到白头 253 ·当金钱成为择偶的标准…… 261 ·相亲，也是邂逅爱情的一种方式 269 ·相亲这样聊，快速俘获优质靠谱男！ 276 ·相亲神器！一眼看穿男人心的冷读术

编辑推荐

◎ 喜马拉雅FM收听1700万 的超实用心理学，单集播放量高达77万 ！ ◎ 避开亲密关系“雷区”，掌握相处黄金法则，全方位、多角度提高女性恋爱情商！ ◎ 立足真实案例，洞察情感问题症结，让你自我提升，打造亲密关系！ ◎ 玲珑姐，情感专家，国家认证心理咨询师，婚姻咨询师，从事情感咨询工作多年！ ◎ 在感情中，无论你如何努力，仍会让恋人偶尔感到沮丧和失望； 但只要学会相处，就能够从相爱到相伴，一起谈笑风生到白头！ ◎ 这些亲密关系的“雷区”，你踩过吗？ · 听到一点他前任的消息就疑神疑鬼； · 刻意表现得太，不敢暴露缺点； · 在恋爱中怀有莫名的优越感； · 感情陷入假性亲密的陷阱； ……

文摘

序言

探索人际关系的深层奥秘：《我们为什么选择彼此：依恋、沟通与亲密关系的构建》 书籍信息： 书名： 我们为什么选择彼此：依恋、沟通与亲密关系的构建 作者： [此处可虚构一位在心理学和人际关系领域有建树的作者姓名，例如：陈思远] 出版社： [此处可虚构一家专注于人文社科领域的出版社，例如：华夏文萃出版社] ISBN： [此处可虚构一个ISBN号，例如：9787566920451] --- 内容简介： 在人类纷繁复杂的社会网络中，我们如何学会爱，又如何学会在爱中受伤？我们如何识别出那些真正滋养我们的关系，又如何逃离那些不断消耗我们的模式？《我们为什么选择彼此：依恋、沟通与亲密关系的构建》并非一本提供速效“恋爱技巧”的指南，而是一部深入剖析人类亲密关系底层逻辑的深度心理学著作。它旨在为读者提供一套清晰、科学的框架，用以理解自身在关系中的行为模式，并最终学会构建更健康、更持久的联结。 本书的核心立足于当代心理学前沿的“依恋理论”（Attachment Theory），结合神经科学对情感联结的最新发现，以及社会心理学对沟通模式的细致观察。作者陈思远，一位在伴侣治疗领域深耕多年的资深心理学家，以其丰富的临床经验和严谨的学术视野，将抽象的理论转化为触手可及的洞察力。 第一部分：关系的原型——依恋的塑造与回响 人类对亲密的需求是刻在基因里的本能。本书首先带领读者追溯“依恋”的源头。从婴儿时期与主要抚养者的互动中，我们便开始绘制出自己的“关系地图”。 1. 绘制你的依恋地图： 书中详细阐释了安全型依恋、焦虑型依恋、回避型依恋以及紊乱型依恋这四大基本模式。这不是简单的标签分类，而是对我们在压力下，如何寻求亲近、如何表达需求、如何处理分离的内在脚本的精确描绘。读者将被引导完成一系列自我评估练习，识别出自己最主要的依恋风格，理解它如何影响了你对伴侣言行的解读。 2. 过去的幽灵： 为什么有些人总是被“不靠谱”的人吸引？为什么另一些人则倾向于在亲近时感到窒息？作者揭示了童年经历如何内化为“内在工作模型”（Internal Working Models），这些模型如同隐形的过滤器，决定了我们对伴侣的期望和反应。深入理解这些模型，是打破重复性失败关系模式的第一步。 3. 跨越代际的传递： 本部分特别探讨了依恋模式的代际传递效应。我们如何不自觉地将父母处理冲突和表达爱意的方式，复制到自己的亲密关系中？探讨如何识别这种“脚本重复”，并有意识地选择一条新的、更健康的路径。 第二部分：联结的桥梁——有效沟通的艺术与科学 亲密关系中的绝大多数冲突并非源于“不爱”，而是源于“不理解”和“无效表达”。本书将沟通视为一种技能，一种需要系统学习和练习的艺术。 1. 倾听的层次： 传统的沟通技巧往往停留在“好好说话”的层面，本书则更进一步，提出了“共情倾听”的三种层次。从仅仅听到字面信息，到感知情绪的潜流，再到确认对方核心需求的深层理解，作者提供了大量的对话脚本和案例分析，教导读者如何真正做到“在场”和“被理解”。 2. 冲突的转化器： 冲突是关系的常态，而非异常。本书颠覆了“避免冲突等于关系稳定”的错误认知，强调积极冲突是关系成长的催化剂。书中详细介绍了“软化启动”（Soft Start-up）技巧，用以取代带有指责的“硬启动”，以及“非暴力沟通”框架在亲密关系中的具体应用，帮助伴侣将指责转化为对自身需求的清晰表达。 3. 情感的货币： 引用盖瑞·查普曼的“爱的五种语言”理论，但更进一步，探讨了每种语言背后的依恋需求。了解伴侣的“情感货币”，并学会用对方能理解的方式投入情感资源，是维持情感账户盈余的关键。 第三部分：亲密关系的构建与维护 关系并非一蹴而就，而是需要持续的投入和策略性的维护。本书的后半部分聚焦于如何在日常生活中，将理论付诸实践，构建持久的联结。 1. 积极互动与“情感存款”： 基于约翰·戈特曼博士的研究，本书量化了“积极互动”与“消极互动”的黄金比例。读者将学会如何在日常的琐碎中，创造“情感存款”，以抵御关系中不可避免的“情感透支”。这包括如何有效地表达赞美、如何共同创造积极体验，以及如何应对“微小失联”。 2. 边界的艺术：个体独立与相互依存的平衡： 真正的亲密并非融合，而是两个独立自洽的个体在相互尊重的基础上选择靠近。《我们为什么选择彼此》强调了设置健康边界的重要性——包括情感边界、时间边界和物理边界。它指导读者如何在维护自我空间的同时，依然保持关系中的安全感和联结感，避免过度依赖或过度疏离。 3. 关系的动态演化：穿越生命周期： 亲密关系是一个动态系统，它会随着双方的个人成长、职业变化、为人父母等生命阶段而不断变化。本书探讨了关系在不同阶段可能出现的“危机点”，并提供了应对这些转型的实用策略，确保关系能够适应新的挑战，而非在变化中瓦解。 总结： 《我们为什么选择彼此：依恋、沟通与亲密关系的构建》提供了一张全面而深刻的关系蓝图。它教导读者：爱不是盲目的命运，而是基于理解、选择和技巧的实践。通过对依恋模式的洞察、对沟通艺术的掌握以及对持续维护的承诺，任何人都能够从重复的挫败中解脱出来，构建起一段既安全又充满活力的亲密关系。这本书是写给所有渴望更深刻、更真实地联结的人的实用指南和心灵地图。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，很多时候我们在感情中受到的伤害，并非来自外部的恶意，而是我们内心深处的一些不健康的模式在作祟。这本书恰恰抓住了这一点。它没有把爱情描绘成一个童话，也没有把失恋定义为一种悲剧。相反，它以一种非常科学、非常专业的态度，去解读那些隐藏在恋爱行为背后的心理机制。我特别欣赏书中关于“依恋模式”的探讨，它让我能够更清楚地认识到，自己属于哪种依恋类型，以及这种依恋类型是如何影响我在关系中的行为表现的。比如，我以前总是在关系中表现得很“粘人”，害怕对方离开，但这本书让我明白，这种行为背后可能是一种“焦虑型依恋”，而这种依恋模式，恰恰会让对方感到窒息。书里提出的很多建议，都非常实用，让我能够有意识地去调整自己的沟通方式，去建立更健康的互动模式。总而言之，这本书是一本非常值得推荐的心理学读物，它能够帮助我们更深刻地理解自己，也更智慧地去爱。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的标题一开始就吸引了我。拜拜，恋爱脑，听起来就像是一种解放，一种挣脱束缚的宣言。而读完之后，我发现它确实做到了。我一直以来都觉得自己在感情里有点“傻”，容易投入过多，把对方看得比自己重要，最后弄得遍体鳞伤。这本书让我明白，那种“飞蛾扑火”式的爱情，并非是唯一的选择，也不是最明智的选择。作者深入浅出地剖析了恋爱脑的形成原因，从原生家庭的影响，到社会文化的塑造，再到个人心理特质的互动，都解释得非常透彻。我印象最深的是关于“安全感”的章节，它让我意识到，真正的安全感，不是来源于对方的承诺，而是源于自身的独立和自信。当一个人能够给予自己安全感的时候，她才不会因为对方的一点点疏忽就疑神疑鬼，也不会因为害怕失去就委曲求全。这本书没有给我什么“速成”的秘籍，但它提供了一个全新的视角，让我重新审视自己在关系中的定位，让我开始思考，如何在爱人的同时，不丢掉自己。这种觉醒，比任何简单的技巧都来得珍贵。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考亲密关系中的一些难题，尤其是在处理感情中的冲突和误解时，常常感到无力。偶然间看到了这本书，它的名字就直击痛点。不得不说，这本书给我的启发太大了。它没有回避那些令人尴尬的现实，而是直面那些我们在爱情中可能遇到的各种“陷阱”。比如说，书中对“过度付出”和“情感勒索”的分析，让我恍然大悟，原来我很多时候的好意，却变成了对方理所当然的消耗。它帮助我理解，在关系中，付出应该是双向的，而且是基于价值感的，而不是一种卑微的讨好。更让我惊喜的是，它提到了“情绪价值”这个概念，让我意识到，如何管理好自己的情绪，并能积极地影响他人，在一段关系中是多么重要。我不再仅仅关注对方是否爱我，而是开始思考，我是否也在积极地为这段关系注入正能量。这本书就像一把钥匙，打开了我对情感世界的全新认知，让我开始更理性、更健康地去经营自己的感情生活。

评分☆☆☆☆☆

这几天我一直沉浸在一本书里，说实话，它彻底颠覆了我之前对恋爱的一些认知。刚拿到这本书的时候，我其实抱着一种观望的态度，毕竟“恋爱脑”这个词在当下太普遍了，总觉得是不是又是那种老生常谈的东西。但是，它真的不一样。作者的笔触非常细腻，而且是用一种非常接地气的方式来解读那些我们常常感到困惑，甚至有些难以启齿的情感困境。我特别喜欢书中关于“边界感”的探讨，以前总觉得为了爱情可以付出一切，但这本书让我意识到，健康的亲密关系，恰恰需要清晰而坚定的边界。它不是让你变得冷漠，而是让你在爱人之前，先学会爱自己，不被对方的情绪和需求完全裹挟，保持独立的人格和自我价值。书里的案例分析也很有代表性，很多时候我都能从那些故事里看到自己的影子，然后恍然大悟，原来是这样。它不是直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过引导你去思考，去理解，去发现问题根源，让你自己找到解决的办法。这本书就像一位温暖而睿智的朋友，在你迷茫的时候，轻轻地拉你一把，让你看清前方的路，不再轻易陷入那些不健康的感情模式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，读这本书的过程，就像是在经历一场自我疗愈。以前，我总是习惯性地把感情中的不顺归咎于对方，觉得是对方不够好，不够爱我。但这本书，就像一面镜子，让我看到了自己在这段关系中扮演的角色，以及我自身的局限性。作者并没有站在道德制高点去评判任何人，而是用一种平等、温和的语气，去引导我们反思。我尤其喜欢书中关于“吸引力法则”和“能量匹配”的讨论，它让我意识到，我们吸引来的，往往是我们内心深处渴望的，甚至是潜意识里认为自己“配得上”的。如果一个人总是被不健康的关系吸引，那很可能是在她内心深处，存在着某种需要被疗愈的创伤。这本书给了我力量，让我不再沉溺于过去的痛苦，而是着眼于未来的改变。它告诉我们，要学会放下对“完美爱情”的幻想，去接受真实的自己，去构建属于自己的，真正健康而美好的关系。