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穆木 著

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• 爱情
• 挽回
• 情感
• 技巧
• 分手
• 恋爱
• 心理
• 沟通
• 关系
• 成长

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115482587

商品编码：29352908401

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：挽回爱情33堂课

定价：45.00元

作者：穆木

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787115482587

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书从讲解错误的挽回方法开始，分33课循序渐进地剖析分手的原因，详细解析抽离布局挽回法、间接复联技术、复合约会、构建高品质生活、解决家庭纠纷、处理异地恋问题等的挽回方法，有效帮助想要挽回爱情的读者获得幸福。

目录

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Chapter 1 你听说的99%的挽回方法都是错误的

第 1课 我为什么这么了解你 /3

第 2课 无效方法举例 /5

第3课 这些思维男生要不得 /9

第4课 这些思维女生不可取 /15

第5课 男生要知道的秘密 /21

第6课 女生要避免的陷阱 /29

Chapter 2 如何练就挽回的好心态

第7课 从容面对你的爱 /37

第8课 不要让情绪闯祸 /39

第9课 给女生的若干建议 /42

第 10课 离开是为了更好地回来 /48

第 11课 四剑挽回法 /55

第 12课 女人的安全感 /63

Chapter 3 了解你爱的人

第 13课 如何获得女人的芳心 /69

第 14课 怎样做男人的心头爱 /71

第 15课 前任主动，你要怎么办 /74

第 16课 换位恋爱法 /78

Chapter 4 “鸿雁传书”很实用

第 17课 女生这样写情书才动人 /93

第 18课 男生这样写情书才有效 /98

第 19课 “种子信”为挽回种下希望 /102

第 20课 “成长信”让好感自然生长 /109

第 21课 什么样的“成长信”打动人 /112

Chapter 5 你不能不知的挽回方法

第 22课 朋友圈里的爱 /117

第 23课 如何与你爱的人聊天 /121

第 24课 间接复联技术的作用 /133

第 25课 直接复联的操作方法 /139

第 26课 男生如何提升自己 /143

第 27课 女生如何提升自己 /148

第 28课 高姿态的挽回方法 /154

Chapter 6 复合约会

第 29课 挽回成功率决定复合约会的成败 /161

第30课 男生第 一次复合约会技巧 /164

第31课 女生第 一次复合约会技巧 /170

第32课 第二次复合约会的技巧 /173

第33课 结果信—后的决定 /178

后记 /185

作者介绍

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穆木两性心理学导师

文摘

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序言

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爱情的迷雾与航向：一部探索情感连接、重塑自我价值的深度指南 （书名：此书名暂空缺，但内容将围绕情感修复、自我成长与亲密关系构建展开） 在这个瞬息万变的时代，人与人之间的连接显得尤为珍贵，然而，维持一段深刻、持久且令人满意的亲密关系，却像是在一片浓雾弥漫的海域中寻找灯塔。我们渴望被理解、被接纳，渴望在伴侣眼中看见自己的价值，但现实往往是，误解的藤蔓悄然滋生，沟通的桥梁日渐断裂，最终，那些曾经热烈的情感火焰也可能在日复一日的消耗中黯淡无光。 本书并非提供速成的“灵丹妙药”，也绝非市面上那些充斥着空泛口号和简单技巧的指南。它是一次深刻的自我审视之旅，一次对人类情感模式的细致剖析，更是一份帮助你重建内在力量、学习如何真正“看见”和“被看见”的实战手册。 第一部分：理解关系的底层逻辑——冰山下的暗流 许多人试图修复关系，却往往陷入无效的循环：一方试图过度补偿，另一方则不断设立界限，结果是双方都感到疲惫不堪。本书首先深入探讨了亲密关系背后的心理学基础。我们会抛弃“谁对谁错”的简单标签，转而关注“模式”。 依恋模式的塑造与影响： 你是焦虑型、回避型，还是安全型依恋者？你的童年经历如何不自觉地影响了你在成年关系中的反应？我们将详尽解析四种主要依恋模式，并提供识别自己和伴侣模式的工具，让你明白那些看似无理的反应，其实都有其深刻的心理根源。 需求与期望的错位： 为什么你努力了，他/她却感觉不到？我们探讨了“爱的五种语言”之外更深层次的需求——安全感、自主性、联结感。错误的沟通方式，如指责、防御、轻蔑和筑墙（Gottman博士的“末日四骑士”），是如何系统性地腐蚀信任的。 情绪的炼金术： 情绪不是敌人，而是信使。本书将教会你如何捕捉愤怒、恐惧和悲伤背后的真实信号。我们提供了一套“情绪停顿与命名”技术，让你在冲突爆发的瞬间，能够从本能反应切换到理性回应，从而避免“情绪洪水”吞噬对话。 第二部分：重建自我——修复关系的基石 真正的关系修复，始于个体内部的修复。当你内在的价值感摇摇欲坠时，你很难相信外部的连接是牢固的。 分离“自我”与“关系”的价值： 许多人将自我价值完全建立在伴侣的认可之上。一旦关系出现裂痕，自我便瞬间崩塌。本书强调“内在完整性”的建立。我们将指导你如何重新找回那些被搁置的个人爱好、事业目标和友谊网络，构建一个即使在关系波动期也能稳固支撑你的核心自我。 设置健康边界的艺术： 边界感模糊是亲密关系中常见的陷阱。你需要知道“不”的重量，以及如何温柔而坚定地表达自己的底线。这不是为了推开对方，而是为了创造一个双方都能安全呼吸的空间。我们将教授如何区分“牺牲”与“奉献”，以及如何应对伴侣对你新边界的抵触反应。 原谅的真相： 原谅不是忘记痛苦，而是一种解脱。我们区分了“原谅伴侣”与“原谅事件”的不同层面。如何处理背叛、失望或长期不被理解带来的创伤？书中提供了结构化的“疗愈仪式”，帮助你消化过去，不再让旧伤口定义你的未来。 第三部分：精进沟通——从“交谈”到“共情联结” 有效的沟通不是谁的口才更好，而是谁更能进入对方的体验世界。 叙事的重构： 你们的关系叙事是否已经固化为“我总是受伤”或“你从不理解我”的负面剧本？我们将指导你如何与伴侣一起，共同创作一个新的、积极的、充满希望的关系叙事。这需要双方放下防御，坦诚地分享自己的脆弱。 深度倾听的练习： 倾听的最高境界是“共情反射”。这不仅仅是复述对方的话，而是捕捉话语背后的情绪和未说出的需求。书中包含了大量的场景模拟和对话脚本，帮助你练习如何有效地回应那些让你感到无力和不知所措的陈述。 建设性冲突的蓝图： 冲突是关系成长的催化剂，前提是你必须掌握“建设性冲突”的技巧。我们拆解了一个“冲突解决五步法”：确认核心情绪、暂停防御、提出请求（而非指责）、共同头脑风暴解决方案、以及事后确认联结。 第四部分：面向未来的亲密关系设计 修复的目的不是回到过去，而是创造一个更美好的未来。关系是流动的，需要持续的维护和设计。 “关系契约”的迭代： 随着人生阶段的变化，双方对角色的期望也会改变。本书倡导定期的“关系健康检查”，像对待工作项目一样，明确双方在情感、生活、财务和育儿（如适用）方面的共同愿景和具体行动计划。 维护浪漫的“微习惯”： 宏大的浪漫誓言不如日常的微小行动。我们探讨了那些能持续注入“新鲜感”和“惊喜感”的微小习惯，例如每日的“感恩回溯”和每周的“无目的陪伴时间”。 接受不完美与“松弛感”： 最终，成熟的关系意味着接受伴侣的不完美，也接纳自己的局限性。本书鼓励读者拥抱关系中的“松弛感”——那种不需要时刻证明自己、允许彼此独立成长的舒适状态。 本书适合所有处于情感困境中的人：那些感觉关系正在疏远、渴望从争吵的泥沼中走出来的人；那些对现有关系感到麻木，想要重新点燃激情的人；以及那些希望在进入下一段关系前，先将自己修炼成一个更完整、更有能力去爱的人。这不是一本关于“挽回”的工具书，而是一部关于“成长”的路线图。它告诉你，当你停止追逐、开始向内求索时，真正的联结自然会向你靠拢。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是我最近遇到的宝藏！我一直以为爱情这东西就是顺其自然，要么有缘分，要么就无缘，但这本书彻底颠覆了我的认知。它没有那些空洞的理论，也没有让人看了就想放弃的“伤痛文学”，而是实实在在地教会我如何去分析问题，找到症结所在。我特别喜欢它里面举的那些真实案例，有时候看着看着就觉得，哎呀，这不就是我当时的写照吗？那种感同身受的感觉太强烈了。而且，它不是教你怎么去“勾引”或者“算计”，而是让你学会如何成为一个更好的自己，如何去沟通，如何去理解对方，如何去重新建立连接。读完之后，我感觉自己像是开启了一个新的视角，看待我和我爱人之间的关系，不再是以前那种纠结、焦虑、患得患失，而是多了一份冷静、理智和积极。虽然过程可能不会一帆风顺，但我现在知道，至少我有了方向，有了方法，不再像个无头苍蝇一样乱撞了。它给了我希望，更给了我力量。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，说实话，抱着一种试试看的心态。毕竟“挽回爱情”听起来就有点玄乎，而且很多文章都讲得太笼统，让人抓不住重点。但这本书的内容，真的让人眼前一亮。它把复杂的感情问题拆解成一个个小章节，每个章节都有明确的主题和 actionable 的建议。我印象最深的是关于“情绪管理”的部分，以前我总是容易被负面情绪牵着走，一点小事就能引发一场争吵，结果往往是让事情变得更糟。这本书教会我如何识别和处理自己的情绪，不再让情绪成为感情的绊脚石。还有关于“有效沟通”的部分，也让我受益匪浅。我以前总觉得我说的话对方都懂，但这本书让我意识到，很多时候，我们以为的“懂”，只是单方面的理解，缺乏真正的倾听和共情。它提供了一些实用的沟通技巧，比如如何提问、如何表达需求，这些都帮助我改善了和伴侣之间的交流方式。总的来说，这本书非常接地气，实用性很强，绝对不是那种只看不练的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位经验丰富的朋友，在我迷茫无助的时候，静静地听我倾诉，然后用清晰、温和的语言给我指引。我之前尝试过很多方法，看各种情感文章，但总觉得隔靴搔痒，无法触及根本。这本书的独特之处在于，它没有直接给你一个“万能公式”，而是引导你去深入思考，去挖掘问题的根源。它强调了自我成长的重要性，让我明白，挽回爱情不仅仅是让对方回到你身边，更重要的是成为一个值得被爱的人。我特别欣赏它在分析“分手原因”时那种细致入微的洞察力，让我看到了自己之前忽略的一些细节。而且，它在提供解决方案时，也考虑到了个体差异，给出了多种选择，让你能够根据自己的具体情况来调整。读这本书的时候，我感觉自己像是在上一堂私密的心理辅导课，每一次翻页都充满了新的启发。它让我重新找回了自信，也让我对爱情有了更成熟、更理性的认识。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在遇到这本书之前，我对于“挽回”这个词，总有一种卑微、乞求的感觉。但这本书完全改变了我的看法。它传递的核心理念是“价值吸引”，而不是“苦苦哀求”。它让我明白，真正的吸引力来自于你自身的价值，来自于你的魅力，来自于你作为一个独立个体的光芒。这本书里有很多关于如何提升自我价值的建议，不仅仅是外在的形象，更重要的是内在的成长，比如培养兴趣爱好，拓展社交圈，学习新技能等等。我之前总是把重心完全放在对方身上，忽略了自己的生活，这本书让我意识到，这样做只会让自己越来越失去吸引力。读了这本书之后，我开始重新关注自己的生活，去实现自己的目标，去享受生活的美好。这种积极的改变，不仅让我自己变得更快乐，也让我在不知不觉中散发出了更强的魅力，甚至有时候，对方反而会主动来找我。

评分☆☆☆☆☆

这本《挽回爱情33堂课》简直是我爱情道路上的“指南针”！我曾经以为，爱情就是一场游戏，输了就认了，赢了就开心。但后来发现，真正的爱情远比我想象的要复杂，也更需要经营。这本书让我明白了，爱情不是凭空产生的，也不是一成不变的。它需要双方的共同努力，需要不断地学习和成长。我非常喜欢它在分析“关系误区”时那种一针见血的剖析，很多时候我都觉得作者好像在我脑子里装了摄像头一样，把我的想法和行为都看得一清二楚。而且，这本书在提供“修复策略”时，也非常有条理，循序渐进，不会让人感到不知所措。它教会了我如何去识别对方的“需求信号”，如何去制造“惊喜和感动”，如何去重塑“吸引力”。总之，这是一本让我从“感性”走向“理性”，从“被动”走向“主动”的绝佳读物。读完它，我感觉自己不再是那个对爱情一无所知的懵懂少女，而是变成了一个能够独立思考、有能力经营感情的成熟女性。