發表於2024-12-25
爆睡術:睡眠障礙心理分析實錄9787549621781 文匯齣版社 劉高峰 pdf epub mobi txt 電子書 下載
圖書基本信息 | |
圖書名稱 | 爆睡術:睡眠障礙心理分析實錄 |
作者 | 劉高峰 |
定價 | 35.00元 |
齣版社 | 文匯齣版社 |
ISBN | 9787549621781 |
齣版日期 | 2017-08-01 |
字數 | |
頁碼 | |
版次 | 1 |
裝幀 | 平裝-膠訂 |
開本 | 16開 |
商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
當個性問題導緻心理障礙,當工作和生存壓力導緻心理壓抑,不妨打開這本書。 生活中各種常見的如抑鬱、暴躁、過度興奮、焦慮等負麵情緒,造成瞭睡眠障礙心理現象和心理疾病,本書就是為大傢提供解決這類心理問題的妙方,幫助人們走齣心理誤區,迴歸正常的生活軌道。 |
作者簡介 | |
劉高峰,漢族,生於1977年2月,河南封丘人。2000年畢業於軍醫大學,現任53醫院胸外科副主任醫師,從事胸外科專業17年,曾參與汶川抗震救災及玉樹抗震救災。 喜歡讀書、寫作、研究心理學,提倡臨床醫學中的人文關懷,關注器械和藥物治療之外的心理治療。 |
目錄 | |
Part 1 好的時間,一去不迴 1 李曉敏的話:我一天睡8個小時還不夠? 2 夜齣晝眠的生活,你還準備過多久? 3 生物鍾的問題 4 要有光 5 可怕的現狀 6 不得已的補救措施 Part 2 你睡不醒,真不是因為你天生懶惰 1 劉斐的話:其實我知道,因為我太懶 2 懶得睡不醒?彆逗瞭 3 睡眠不足作用於生理機製的錶現 4 興奮的大腦 5 短睡眠與長睡眠 6 鬆弛訓練,重拾健康睡眠 Part 3 陽光下的開朗,月光下的陰鬱 1 鄧小飛的話:我沒有任何壓力,但就是睡不著 2 有些壓力,後知後覺 3 潛意識與夢 4 無處不在的“壓力源” 5 治療失眠,先接受它 6 調節睡眠的良方 Part 4 孩子,對於睡眠你還知之甚少 1 李琪的話:我不睏,乾嗎要睡覺? 2 一看書就睏,咋辦? 3 手機和睡眠 4 假意睡眠,到底是你拋棄瞭睡眠還是睡眠拋棄瞭你? 5 90分鍾周期與睡眠環境 6 青少年失眠背後的心理問題 Part 5 姑娘,“失眠法”不過是你的幻想 1 黃小佳的話:初我是故意失眠 2 失眠者為什麼瘦? 3 可怕的藥物依賴 4 “暴力重塑”生理節律 5 女人,彆這麼睡 6 飲食助眠:吃得對,睡得香 Part 6 睡得太“深”有多危險 1 李戈的話:我在睡夢中呼吸暫停 2 睡眠呼吸暫停是因為睡得太好? 3 警惕鼾聲如雷 4 來自深睡眠下的恐懼 5 睡眠與疾病 Part 7 非典型失眠者Z先生 1 Z先生的話:我不是睡不著,是醒得太早 2 成功者與睡眠時間 3 怎麼看待我們的睡眠 4 睡眠的“結” 5 你對生活的態度,恰是睡眠對你的態度 後 記 |
編輯推薦 | |
文摘 | |
序言 | |
爆睡術:睡眠障礙心理分析實錄9787549621781 文匯齣版社 劉高峰 pdf epub mobi txt 電子書 下載