基本信息

书名：与情绪温柔相处

定价：39.80元

作者：陈志恒

出版社：民主与建设出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787513917582

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

★ 重新看待我们深恶痛绝的负面情绪：你知道你错过了多少次成长学习的机会吗？

愧疚、委屈、忧郁、嫉妒……我们对负面情绪恨得咬牙切齿，恨不能拼个你死我活。然而情绪真的是我们的敌人吗？作者以其多年心理辅导助人的经验告诉我们，所谓负面情绪，实际上是深受我们误解的忠实保护者、支持者，是在身心受伤时的自我保护。

★ 与负面情绪握手言和，让负面情绪变成自己人生成长幸福的契机

真正造成问题的，从来不是负面情绪本身，而是我们应对情绪的方式。把情绪当成敌人，我们只会离真实的自己越来越远。接纳情绪，倾听情绪传递的声音，我们才有机会找回身心健康与幸福。

★ 简快身心积极疗法的入门书，高效实用的心理自助手册

针对每种常见的负面情绪，都有简便易行的心理自助练习，带你解除个人生活困扰、突破人生困境、拓展内在力量，增进自我了解。

★ 献给漂泊世界，无处逃避困惑的现代人。

你所咽下的委屈，你所受的伤害，情绪都替你一一铭记。接纳情绪，也就是接纳真实的自己，与自己温柔相处。

★ 手绘精致插画，唯美治愈，温暖人心。

★ 诚品书店排行榜前十名。

内容提要

我们天天咬牙羡慕嫉妒恨，讨厌比较却又老爱比较；我们凡事先打支“我不是很行”的预防针，用自卑化解挫败；我们三心二意怕选错，却一再后悔没有“早知道”；我们以为担负责任才是爱，却背负愧疚，不敢把人生过得精彩……

负面情绪常常被我们视若洪水猛兽，避之唯恐不及。然而，负面情绪真的是我们的敌人吗？

本书作者以他多年心理助人的经验告诉我们，恰恰相反，情绪从来不是问题，有问题的，是我们应对情绪的方式。一切所谓的“负面情绪”，皆有其正面功能，是我们身心的保护者与支持者。允许情绪存在，听取情绪传递的智慧，我们方可在人生中不断疗愈与成长。

目录

作者介绍

陈志恒，台湾地区心理咨询师、作家，也是情绪调适专家，曾任多年学校辅导教师、辅导主任。

喜欢与人相处，却患有恐惧症；常以正经严肃的形象见人，却被学生视为谐星。内心住着不安分的灵魂，触角多元，爱凑热闹，写作、演讲、工作坊……什么都来。

彰化师范大学辅导与咨商学系硕士班毕业，美国NLP大学认证高级导师（MasterTrainer），台湾神经语言程序学学会（TBNLP）常务理事。

文摘

序言