基本信息

書名：與情緒溫柔相處

定價：39.80元

作者：陳誌恒

齣版社：民主與建設齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787513917582

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★ 重新看待我們深惡痛絕的負麵情緒：你知道你錯過瞭多少次成長學習的機會嗎？

愧疚、委屈、憂鬱、嫉妒……我們對負麵情緒恨得咬牙切齒，恨不能拼個你死我活。然而情緒真的是我們的敵人嗎？作者以其多年心理輔導助人的經驗告訴我們，所謂負麵情緒，實際上是深受我們誤解的忠實保護者、支持者，是在身心受傷時的自我保護。

★ 與負麵情緒握手言和，讓負麵情緒變成自己人生成長幸福的契機

真正造成問題的，從來不是負麵情緒本身，而是我們應對情緒的方式。把情緒當成敵人，我們隻會離真實的自己越來越遠。接納情緒，傾聽情緒傳遞的聲音，我們纔有機會找迴身心健康與幸福。

★ 簡快身心積極療法的入門書，高效實用的心理自助手冊

針對每種常見的負麵情緒，都有簡便易行的心理自助練習，帶你解除個人生活睏擾、突破人生睏境、拓展內在力量，增進自我瞭解。

★ 獻給漂泊世界，無處逃避睏惑的現代人。

你所咽下的委屈，你所受的傷害，情緒都替你一一銘記。接納情緒，也就是接納真實的自己，與自己溫柔相處。

★ 手繪精緻插畫，唯美治愈，溫暖人心。

★ 誠品書店排行榜前十名。

內容提要

我們天天咬牙羨慕嫉妒恨，討厭比較卻又老愛比較；我們凡事先打支“我不是很行”的預防針，用自卑化解挫敗；我們三心二意怕選錯，卻一再後悔沒有“早知道”；我們以為擔負責任纔是愛，卻背負愧疚，不敢把人生過得精彩……

負麵情緒常常被我們視若洪水猛獸，避之唯恐不及。然而，負麵情緒真的是我們的敵人嗎？

本書作者以他多年心理助人的經驗告訴我們，恰恰相反，情緒從來不是問題，有問題的，是我們應對情緒的方式。一切所謂的“負麵情緒”，皆有其正麵功能，是我們身心的保護者與支持者。允許情緒存在，聽取情緒傳遞的智慧，我們方可在人生中不斷療愈與成長。

目錄

作者介紹

陳誌恒，颱灣地區心理谘詢師、作傢，也是情緒調適專傢，曾任多年學校輔導教師、輔導主任。

喜歡與人相處，卻患有恐懼癥；常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。內心住著不安分的靈魂，觸角多元，愛湊熱鬧，寫作、演講、工作坊……什麼都來。

彰化師範大學輔導與谘商學係碩士班畢業，美國NLP大學認證高級導師（MasterTrainer），颱灣神經語言程序學學會（TBNLP）常務理事。

文摘

序言