爆睡术:睡眠障碍心理分析实录9787549621781 文汇出版社 刘高峰 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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爆睡术:睡眠障碍心理分析实录9787549621781 文汇出版社 刘高峰

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刘高峰 著



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发表于2024-12-25

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店铺: 悟元图书专营店
出版社: 文汇出版社
ISBN:9787549621781
商品编码:29345610551
包装:平装-胶订
出版时间:2017-08-01

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具体描述

   图书基本信息
图书名称 爆睡术:睡眠障碍心理分析实录
作者 刘高峰
定价 35.00元
出版社 文汇出版社
ISBN 9787549621781
出版日期 2017-08-01
字数
页码
版次 1
装帧 平装-胶订
开本 16开
商品重量 0.4Kg

   内容简介

  当个性问题导致心理障碍,当工作和生存压力导致心理压抑,不妨打开这本书。

  生活中各种常见的如抑郁、暴躁、过度兴奋、焦虑等负面情绪,造成了睡眠障碍心理现象和心理疾病,本书就是为大家提供解决这类心理问题的妙方,帮助人们走出心理误区,回归正常的生活轨道。


   作者简介

  刘高峰,汉族,生于1977年2月,河南封丘人。2000年毕业于军医大学,现任53医院胸外科副主任医师,从事胸外科专业17年,曾参与汶川抗震救灾及玉树抗震救灾。

  喜欢读书、写作、研究心理学,提倡临床医学中的人文关怀,关注器械和药物治疗之外的心理治疗。


   目录

Part 1 好的时间,一去不回

1 李晓敏的话:我一天睡8个小时还不够?

2 夜出昼眠的生活,你还准备过多久?

3 生物钟的问题

4 要有光

5 可怕的现状

6 不得已的补救措施

Part 2 你睡不醒,真不是因为你天生懒惰

1 刘斐的话:其实我知道,因为我太懒

2 懒得睡不醒?别逗了

3 睡眠不足作用于生理机制的表现

4 兴奋的大脑

5 短睡眠与长睡眠

6 松弛训练,重拾健康睡眠

Part 3 阳光下的开朗,月光下的阴郁

1 邓小飞的话:我没有任何压力,但就是睡不着

2 有些压力,后知后觉

3 潜意识与梦

4 无处不在的“压力源”

5 治疗失眠,先接受它

6 调节睡眠的良方

Part 4 孩子,对于睡眠你还知之甚少

1 李琪的话:我不困,干吗要睡觉?

2 一看书就困,咋办?

3 手机和睡眠

4 假意睡眠,到底是你抛弃了睡眠还是睡眠抛弃了你?

5 90分钟周期与睡眠环境

6 青少年失眠背后的心理问题

Part 5 姑娘,“失眠法”不过是你的幻想

1 黄小佳的话:初我是故意失眠

2 失眠者为什么瘦?

3 可怕的药物依赖

4 “暴力重塑”生理节律

5 女人,别这么睡

6 饮食助眠:吃得对,睡得香

Part 6 睡得太“深”有多危险

1 李戈的话:我在睡梦中呼吸暂停

2 睡眠呼吸暂停是因为睡得太好?

3 警惕鼾声如雷

4 来自深睡眠下的恐惧

5 睡眠与疾病

Part 7 非典型失眠者Z先生

1 Z先生的话:我不是睡不着,是醒得太早

2 成功者与睡眠时间

3 怎么看待我们的睡眠

4 睡眠的“结”

5 你对生活的态度,恰是睡眠对你的态度

后 记


   编辑推荐

   文摘

   序言

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