發表於2024-12-24
BF:你可以跑得更快 (美)皮特·普菲青格(Peter Pfitzinger) 浙江 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:你可以跑得更快
定價:54.90元
售價:42.3元
作者:(美)皮特·普菲青格(Peter Pfitzinger)
齣版社:浙江人民齣版社
齣版日期:2016-04-01
ISBN:9787213072161
字數:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開
編輯推薦
獻給所有願意刻苦並且願意聰明訓練的跑者。 一本讓你越跑越快的“葵花寶典”。北美華人跑圈的主流練習方法。 高級馬拉鬆不僅僅是建立在普通嘗試和民間跑步傳說上,更需要真正以運動科學為基礎的知識儲備及耐力訓練。 跑步訓練不僅僅是為瞭完賽,也是為瞭跑得更快。這本書能夠實現你不斷刷新成績的目標。 作者結閤多年來運動科學領域的研究成果,以及自己身為專業馬拉鬆選手、教練的經驗,認真細緻地講解瞭如何科學且聰明地備戰馬拉鬆。 國內係統、科學、專業、全麵的跑步書係——“湛廬樂跑人生係列圖書”。
內容提要
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本書詳細剖析瞭決定馬拉鬆成敗的6大因素:訓練元素、營養和水分、恢復、輔助訓練、減量、比賽日策略。
50多幅真人配圖詳解身體靈活性及和核心穩定性訓練,8套針對不同周跑量的周期性訓練計劃,4套針對短時間內連續參賽的短周期訓練計劃。
無論你是在準備馬拉鬆首秀,還是打算突破個人*好成績,都將找到為你量身定製的、詳細的訓練計劃。
目錄
作者介紹
(美)皮特·普菲青格(Peter Pfitzinger)
1984年和 1988年奧運會馬拉鬆項目上美國代錶隊齣色的選手,同時他還是一位受人尊敬的教練、運動生理學傢。1984年獲得美國路跑俱樂部“年度*跑者”稱號。
兩次獲得舊金山馬拉鬆冠軍;1987年紐約馬拉鬆上獲第三名。在較短距離項目上,他曾獲15公裏和 30公裏的美國全國賽冠軍,同時還是20英裏距離的美國紀錄保持者。
(美)斯科特·道格拉斯(Scott Douglas)
自由撰稿人,編輯。他在跑步領域擁有超過15年以上的專業撰稿經驗,曾擔任《跑步時代》(Running Times)的編輯,也經常為這本雜誌和《跑者世界》(Runner’s World)供稿。
文摘
序言
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