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王楠著 著

图书标签:

• 孕期保健
• 孕妇营养
• 分娩准备
• 产后恢复
• 孕期知识
• 母婴健康
• 育儿指导
• 妊娠期
• 孕期安全
• 新手妈妈

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518005086

商品编码：29336282584

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：怀孕安产专家指导

定价：29.80元

作者：王楠著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787518005086

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《怀孕安产专家指导》由妇产专家编写，注重性和科学性。全书逐月讲解：孕期胎儿发育与母体变化、孕期饮食与营养、生活保健和心理保健、孕期不适与疾病防治、每月胎教方法。本书稿内容全面，重点突出，条理清晰，指导性很好，阅读十分便利，可以为孕妈妈及其家人提供全方位的孕产期指导。

目录

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作者介绍

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王晓丽，笔名王楠，河南省林州市妇幼保健院副主任医师，2004年取得执业医师资格，曾出版多种孕产育儿类图书。

文摘

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序言

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孕期健康与舒适指南：迎接新生命的温馨旅程 生命的孕育，是一段充满惊喜与期待的奇妙旅程。从初为人母的欣喜，到日渐隆起的腹部，再到即将到来的新生命，每一个阶段都牵动着准父母们的心。然而，在这段充满甜蜜的时光里，随之而来的也可能是身体的不适、情绪的波动，以及对未来育儿的种种担忧。本书旨在成为您孕期最贴心的伙伴，为您提供全方位、科学、实用的指导，帮助您和宝宝一起，健康、舒适、顺利地度过孕期，迎接新生命的到来。 第一章：孕早期——守护萌芽的温柔时光 孕早期是胎儿器官系统发育的关键时期，也是准妈妈身体发生巨大变化的开端。这段时期，您可能会经历孕吐、疲劳、情绪起伏等不适。本书将深入浅出地为您解读孕早期的生理变化，帮助您理解这些症状的成因，并提供切实可行的应对方法。 孕吐的困扰与缓解： 详细分析不同程度孕吐的表现，从饮食调整、生活习惯改变到必要时的药物辅助，全方位指导您如何有效缓解孕吐，减轻身体负担。我们将提供一份针对孕吐的食谱建议，以及适合不同情况的安抚技巧。 孕早期营养补充的重要性： 强调叶酸、铁、钙等关键营养素在孕早期对胎儿发育的至关重要性。本书将指导您如何通过均衡饮食摄取必需营养，并针对性地推荐适合的孕期维生素和补充剂，确保您和宝宝都能获得充足的能量和养分。 情绪调整与心理准备： 孕早期荷尔蒙的变化常导致情绪不稳定。本书将提供一系列情绪管理技巧，帮助您应对焦虑、恐惧和喜悦，建立积极乐观的心态。我们将分享一些孕期情绪舒缓的练习，以及如何与伴侣沟通，共同面对孕期的情感挑战。 初次产检与身体监测： 详细介绍孕早期产检的项目和目的，帮助您了解每次检查的意义，并如何与医生进行有效沟通。我们将提供一份孕早期待办事项清单，帮助您有序地完成各项检查和准备。 日常生活的宜忌： 从衣、食、住、行等方面，为您提供孕早期安全舒适的生活指导。包括如何选择孕妇装、注意用药安全、避免接触有害物质，以及孕早期适宜的运动方式等。 第二章：孕中期——身心舒展的活力阶段 当孕吐逐渐消退，您会迎来一个相对舒适的孕中期。胎儿快速成长，您可能会感受到胎动，体重也开始明显增加。这个阶段是您享受孕期美好时光，同时为分娩做准备的关键时期。 胎动的感觉与解读： 详细描述胎动的规律和变化，教您如何感知和记录胎动，以及在何种情况下需要及时就医。我们将分享一些与宝宝“互动”的小方法，增进您和胎儿之间的联系。 孕中期营养需求与体重管理： 随着胎儿的成长，您的营养需求也会增加。本书将指导您如何根据孕周调整饮食，确保摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各类维生素和矿物质。同时，我们将提供科学的体重管理建议，帮助您保持健康的体重增长，为分娩做好准备。 孕期运动的益处与选择： 适度的孕期运动有助于增强体力，缓解孕期不适，促进血液循环，并为分娩积蓄能量。本书将推荐适合孕中期的安全运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并提供详细的运动指南和注意事项。 孕期常见不适的应对： 孕中期您可能会出现腰酸背痛、下肢水肿、便秘等问题。本书将提供针对性的缓解方法，从姿势调整、饮食调整到局部按摩，帮助您有效改善这些不适。 了解胎儿发育与性别鉴定（合法范围内）： 介绍胎儿在孕中期的发育进程，帮助您更直观地了解宝宝的成长。我们将科普相关的产检知识，并解释在合法合规的前提下，如何通过医学手段了解胎儿性别。 为分娩做准备——知识与心态： 开始了解分娩过程，学习分娩的各个阶段，以及如何应对分娩时的疼痛。本书将提供分娩前的心理准备建议，帮助您建立自信，积极面对即将到来的挑战。 第三章：孕晚期——迎接新生的冲刺阶段 孕晚期，您最期待的时刻即将来临。腹部显著增大，身体的负担也随之加重。这段时期，您需要更加关注身体的变化，并为分娩做好最后的准备。 孕晚期身体的挑战与对策： 详细解析孕晚期可能出现的呼吸困难、睡眠障碍、耻骨联合疼痛等问题，并提供详细的应对策略，帮助您安稳度过孕期的最后阶段。 分娩方式的选择与了解： 详细介绍顺产和剖腹产的优缺点，以及各自的适应症。本书将帮助您了解无痛分娩、水中分娩等新型分娩方式，并指导您如何与医生沟通，共同制定最适合您的分娩计划。 分娩前的准备工作： 从待产包的准备，到家中环境的布置，再到联系医院和家人的沟通，本书将提供一份详尽的分娩前准备清单，帮助您做到有条不紊，从容迎接宝宝的出生。 产前 latihan 与骨盆底肌锻炼： 强调产前 latihan 和骨盆底肌锻炼的重要性，指导您如何正确地进行这些 latihan，以增强产力，缩短产程，并减少产后并发症的发生。 临产信号的识别： 帮助您准确识别见红、破水、规律宫缩等临产信号，并在第一时间做出正确的应对。我们将提供分清假性宫缩和真性宫缩的技巧。 情绪管理与积极分娩心态： 孕晚期焦虑情绪可能加剧。本书将提供更多情绪调节的方法，帮助您保持平静和自信，以积极的心态迎接分娩。 第四章：产后恢复与新生儿护理——开启温馨的育儿生活 宝宝的出生标志着一个新生命的开始，也意味着您开启了全新的育儿篇章。产后恢复和新生儿护理同样是孕期过程中不可分割的一部分。 产后身体的恢复与调养： 详细介绍产后身体的恢复过程，包括伤口护理、恶露观察、饮食调养等。我们将提供一份产后恢复的食谱建议，以及促进身体恢复的运动指南。 哺乳的技巧与常见问题： 全面指导您如何正确哺乳，包括建立良好的哺乳姿势，应对乳头皲裂、乳腺炎等常见问题，并强调母乳喂养对宝宝和妈妈的重要性。 新生儿的日常护理： 从喂养、换尿布、洗澡、睡眠，到脐带护理、黄疸观察，本书将提供详细的新生儿护理指导，让您轻松上手，自信地照顾好您的宝宝。 新生儿的常见疾病与识别： 介绍新生儿常见的健康问题，如感冒、腹泻、湿疹等，并指导您如何在家中进行初步的护理，以及在何种情况下需要及时就医。 产后心理调适与应对： 认识到产后抑郁的普遍性，本书将提供识别产后抑郁的迹象，以及寻求支持和自我调节的方法，帮助新妈妈们顺利度过产后适应期。 家庭支持与伴侣的角色： 强调家庭支持在产后恢复和育儿过程中的重要性，并指导伴侣如何更好地参与到育儿生活中，共同分担压力，享受为人父母的喜悦。 结语： 孕育一个新生命，是世界上最伟大的奇迹之一。本书希望成为您这段旅程中坚实的后盾，为您提供科学、专业、温暖的指导，让您在享受为人父母的幸福时，也能充分照顾好自己和宝宝的健康。愿您在这段特别的时光里，感受到生命的美好，拥有一个健康、顺利、充满爱的孕期，迎接那个改变您生命的小天使。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常接地气，完全没有那种高高在上的专家腔调，读起来就像是身边一位经验丰富的前辈在耳提面命。我尤其喜欢作者在讲解那些比较严肃的医学知识时，所采用的生动比喻和生活化的案例。比如，在描述胎盘功能变化时，作者没有使用过于晦涩的术语，而是将其比作一个动态运转的“生命中转站”，瞬间就明白了它的复杂性和重要性。这种将专业知识“翻译”成大众能懂的语言的能力，极大地降低了阅读门槛。它真的能让人感到，原来孕育生命的过程，虽然充满未知，但并非遥不可及的科学谜团，而是可以通过理解和学习来掌控的自然律动。这种亲切感，对于初次怀孕、内心充满不安的父母来说，是无价的精神支撑。

评分☆☆☆☆☆

初看目录时，我最大的感受是它的编排逻辑性极强，简直像一份精心绘制的路线图。它不是简单地按照时间线罗列孕期的症状变化，而是巧妙地将生理变化、营养建议、心理调适，以及临近分娩的准备工作分成了几个相互关联但又独立的模块。我特别欣赏它在“孕期常见困扰”这一章的处理方式，它没有停留在笼统地告诉你要“放松”或“多休息”，而是深入剖析了特定阶段的生理机制如何导致了失眠、水肿或情绪波动，并提供了具体到可以操作的日常技巧。举例来说，对于孕晚期的夜间抽筋，它不仅解释了可能的原因，还细致描述了正确的拉伸动作，配有清晰的图示，这种将理论与实践紧密结合的处理手法，是我在其他书籍中较少见到的。这种结构上的严谨，无疑为读者构建了一个清晰、可遵循的知识体系框架。

评分☆☆☆☆☆

让我感到惊喜的是，这本书对“分娩准备”的讨论维度非常全面，远超出了我原先的想象。我原本以为大部分内容会集中在产房流程和呼吸技巧上，但它却花费了大量的篇幅来探讨“心理契约”的建立，即准父母双方如何与彼此、与医疗团队，乃至与即将到来的新生儿达成一种预期的共识。书中关于“无痛分娩的决策艺术”一节尤其发人深省，它平衡地呈现了不同分娩方式的优劣，强调选择权永远在产妇手中，并且详细列举了在不同医疗环境下可以请求的具体支持。这种强调个体自主性和知情选择的立场，让我感到非常被尊重和赋权。它不仅仅是指导如何“生”，更是引导如何“迎接”，这是一种更高层次的生命教育。

评分☆☆☆☆☆

这本书最突出的特点，或许在于它对“产后恢复”的关注，许多市面上的书籍在孩子出生后就草草收尾，但这本书却给予了产妇身体和心理重建足够的重视。它不是简单地提了一句“要休息”，而是非常具体地探讨了骨盆底肌肉群的功能重建练习，甚至提到了不同类型会阴侧切或剖腹产疤痕的日常护理要点和理疗建议。在心理层面，它对“产后情绪低落”的探讨也显得非常细腻和人文关怀，提供了识别早期信号和寻求帮助的实际步骤，而非空泛的安慰。这种对孕期到产后全生命周期的连贯性关注，让这本书的价值远超出了一个短期指南的范畴，它更像是一本陪伴女性完成生命重要转型的长期参考手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺别致的，封面的插画很有艺术感，配色也偏向沉稳的暖色调，拿在手里感觉挺有分量的，显然不是那种轻飘飘的宣传册子。我本来是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上的育儿书籍汗牛充栋，质量参差不齐。拿到手翻阅了几页，发现它在排版上非常注重阅读体验，字体大小适中，行距合理，这一点对于需要随时查阅资料的准父母来说非常友好。尤其是那些需要重点记忆的关键信息点，作者采用了不同的字体样式或者加粗处理，使得信息的可提取性大大增强了。虽然我还没能深入阅读全部内容，但仅从视觉和触感上判断，这应该是一本用心制作的书籍，而不是应付了事的产品。它散发出的那种专业而不失温度的气息，让我对后续的阅读内容抱有了更高的期待，希望它能真正地成为我孕期和分娩过程中的得力助手。