具体描述
基本信息
书名：健身气功 五禽戏(中日文对照)
定价：55.00元
作者：李颖
出版社：大连海事大学出版社
出版日期：2016-11-01
ISBN：9787563234226
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和姿势，以舒展肢体，活络筋骨，是中国传统的导引养生、保健功法之一。中国历史上流传至今的“五禽戏”功法有二十多套，本书为“健身气功·五禽戏 ”的新功法。该套功法汇集了中国气功导引、武术健身、中医养生等专家对五禽戏的源流、特点、功法、功效等进行的挖掘、整理、研究，并经过科学、系统的临床试验与检测创编而成，内容充实、动作规范、简便易学、安全健康、效果显*。
李颖编写的《健身气功五禽戏(附光盘中俄对照) 》对功法的每一个动作都进行了讲解，并附有要点提示、错误提示、动作功效、位认知，同时配有图片说明，图文并茂，以利于习练者参照并不断提高理论与技术水平，起到祛病强身、延年益寿的作用。
目录
上篇 理论篇 功法起源 功法特点 习练要领 中医理论下篇 教学篇 手型、步型和平衡 预备势起势调息 戏虎戏 第二戏鹿戏 第三戏熊戏 第四戏猿戏 第五戏鸟戏 收势引气归元附录参考文献
作者介绍
文摘
序言
用户评价
这本《健身气功·五禽戏（中日文对照）》对于我这个“电脑族”来说，简直就是一场及时雨！常年面对电脑，颈椎、腰椎都出了不少毛病，身体也变得僵硬，精神状态也大不如前。我尝试过很多种运动，但总是觉得缺乏系统性，很难坚持下去。直到我翻开了这本李颖老师编著的书，我才找到了救星。书中对五禽戏的讲解，细致入微，每一个动作的要领，呼吸的配合，意念的引导，都解释得非常清楚。我最喜欢的是书中配有的精美插图，这些插图不仅清晰地展示了每一个动作的形态，还巧妙地融入了动作的精髓，让我能够很快地掌握要领。而且，中日文对照的设计，让我受益匪浅。我有一些日本的朋友，他们对中国传统养生文化非常感兴趣。当我把这本书介绍给他们后，他们爱不释手。他们说，这本书的日文翻译非常到位，让他们能够准确地理解每一个动作的含义，并且还能体会到其中蕴含的中国哲学。我们经常会一起在公园里练习，一边对照着书本，一边用简单的中文和日文交流，那种感觉非常棒，仿佛我们都在用身体语言诉说着对健康的追求。这本书让我深刻体会到，健身气功不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，一种与自然和谐共处的生活哲学。它让我明白了，如何通过简单的动作，找到身体的平衡，舒缓内心的压力，重新焕发活力。
评分一直以来，我都在寻找一种能够真正融入生活，并且能够长期坚持的运动方式。各种健身房、各种课程，我都尝试过，但总感觉缺少点什么，要么太耗时，要么太枯燥，要么就是效果不明显。直到我偶然间发现了这本《健身气功·五禽戏（中日文对照）》，我才感觉自己找到了“真爱”。李颖老师在书中的讲解，非常系统，也非常有条理。她用通俗易懂的语言，将复杂而精妙的五禽戏动作，分解得淋漓尽致。从呼吸的配合，到意念的引导，每一个细节都处理得非常到位。我最喜欢的是书中精美的插图，它们不仅仅是静态的图像，更能捕捉到动作的动态美和内在的韵律感，让我能够非常直观地理解和模仿。更让我惊喜的是，这本书的中日文对照设计。我有一个日本的朋友，她一直对中国的传统文化很感兴趣，也希望能够找到一种适合自己的养生方法。当我把这本《健身气功·五禽戏（中日文对照）》推荐给她时，她简直欣喜若狂。她告诉我，日文部分的翻译非常准确，让她能够轻松掌握每一个动作的要领，并且还能感受到其中蕴含的中国哲学思想。我们经常一起在公园里练习，一边对照着书本，一边用简单的中文和日文交流，那种感觉非常奇妙，仿佛我们都在用身体语言传递着对健康的热爱。这本书让我深刻体会到，真正的健康，是身心平衡，是和谐统一。它让我不再视运动为一种负担，而是将其视为一种享受，一种与自己对话的方式。
评分老实说，一开始我拿到这本《健身气功·五禽戏（中日文对照）》时，并没有抱太大的期望。我之前尝试过不少所谓的“养生秘籍”，大多数都是纸上谈兵，根本不实用。但这本书，完全颠覆了我的看法。李颖老师的讲解，非常接地气，也充满了科学性。她没有夸大其词，而是用非常严谨的态度，去阐述五禽戏的每一个动作要领和其背后的原理。我尤其喜欢书中对呼吸的强调，每一次吸气、呼气，都伴随着身体的舒展和意念的集中，这让我感觉整个人都得到了深度放松。而且，中日文对照的设计，真的是太明智了！我有一个来自日本的同事，她身体一直不太好，经常容易疲劳。我把这本书推荐给了她，她非常惊喜。她告诉我，这本书的日文翻译非常准确，让她能够轻松理解每一个动作的细微之处。我们经常一起在午休时间练习，一边比划着书本上的图片，一边用简单的中文和日文交流练习心得，那种感觉非常奇妙，好像打破了语言的障碍，通过健身气功找到了共同的语言。这本书不仅仅是一本健身手册，更像是一扇窗，让我们能够窥见中国传统文化深邃的智慧。它让我重新审视了“动”与“静”的关系，理解了“柔”中带“刚”的哲学。每一次练习，我都感觉自己的身体变得更加灵活，精神也更加充沛。这本书让我深刻体会到，真正的健康，源于对身体的细致关怀和对生命的敬畏。
评分我必须承认，我曾是那个对“养生”这个词感到有些抵触的人，总觉得那是老年人的专利，或是过于神秘的领域。然而，《健身气功·五禽戏（中日文对照）》这本书，彻底改变了我对养生的看法。李颖老师用一种非常亲切、科学的方式，将健身气功的精髓展现在读者面前。书中对五禽戏每一个动作的解析，都充满了智慧和细节。她不仅仅告诉你“怎么做”，更告诉你“为什么要这么做”，以及这个动作对身体有哪些具体的好处。这一点对我这样喜欢刨根问底的人来说，简直太重要了。我尤其欣赏书中关于“动静结合”的理念，以及如何通过气息的调节来达到身心合一的状态。让我感到无比惊喜的是，本书的中日文对照设计。我有个来自日本的语伴，她一直对中国传统文化充满好奇。当我把这本《健身气功·五禽戏（中日文对照）》送给她后，她立刻爱上了这本书。她告诉我，日文部分的翻译非常准确，让她能够清晰地理解每一个动作的要领，甚至连一些非常细微的动作提示，都能准确传达。我们经常一起练习，一边比划着书本，一边用蹩脚的中文和流利的日文交流心得，这种跨越语言和文化的共同体验，让我感到无比的快乐和满足。这本书让我明白，健康是一种由内而外的状态，它需要我们去用心感受，去细心呵护。它不仅锻炼了我的身体，更滋养了我的心灵，让我对生活充满了新的热情和活力。
评分我必须得说，《健身气功·五禽戏（中日文对照）》这本书的设计理念真的太人性化了！作为一名对中国传统文化情有独钟，同时又对健康生活方式有着不懈追求的读者，这本书简直是为我量身打造的。首先，它的语言风格非常平实易懂，没有那些晦涩难懂的专业术语，即使是完全没有接触过健身气功的人，也能迅速上手。李颖老师的讲解，就好像一位循循善诱的长者，一步一步地引导你进入这个奇妙的健身世界。我特别欣赏书中对每一个动作细节的刻画，从起势到收势，从呼吸的配合到意念的引导，都描述得极其详尽。这让我能够在家中，甚至在旅行途中，都能随时随地进行练习，而不用担心动作会走样。最让我惊喜的是，这本书的中日文对照功能。我有一个在日的朋友，她一直对中国的传统武术和养生功法很感兴趣，但苦于没有合适的入门材料。当我把这本《健身气功·五禽戏（中日文对照）》送给她时，她简直欣喜若狂。通过这本书，她不仅能够学习五禽戏的动作，还能了解其中的文化内涵，这种跨文化的交流和学习体验，对我们俩来说都意义非凡。这本书不仅仅是传授一套功法，更是搭建了一座连接中日两国文化交流的桥桥梁，这一点我给出版社点一万个赞！每次练习，我都会想起那些曾经在书本上看到的，关于“内练一口气，外练筋骨皮”的古老智慧，现在通过这套五禽戏，我真切地体会到了其中的奥妙。它让我明白，健康不仅仅是身体的强壮，更是身心的和谐统一。
评分我不得不说，《健身气功·五禽戏（中日文对照）》这本书，简直就是我疫情居家期间的“解压神器”！工作压力大，又不能经常出门活动，身体和精神都感觉快要“发霉”了。无意中在网上看到了这本书的介绍，抱着试试看的心态买了回来。李颖老师的讲解，非常实用，也非常贴心。她对五禽戏的每一个动作都进行了详细的解析，并且强调了呼吸和意念的重要性。我最喜欢的是书中对“动”与“静”的辩证关系的阐述，以及如何通过肢体动作来调节内心的情绪。让我感到无比惊喜的是，本书的中日文对照设计。我有一个日本的同事，她也和我一样，因为疫情在家工作，经常感到烦躁和焦虑。我把这本书推荐给她后，她也非常喜欢。她告诉我，日文部分的翻译非常准确，让她能够轻松地理解每一个动作的要领，并且还能感受到其中蕴含的中国传统文化。我们经常会在视频会议后，一起在线练习，一边参照书本，一边用简单的中文和日文交流，那种感觉非常棒，仿佛我们都在用身体语言传递着积极向上的能量。这本书让我明白，即使在特殊时期，我们也可以通过简单有效的方式，保持身体的健康和内心的平静。它不仅仅是一本健身书，更是一剂心灵的良药。
评分我一直认为，学习任何一项技能，都需要耐心和坚持，尤其是在追求身体健康方面。这本《健身气功·五禽戏（中日文对照）》可以说是给了我莫大的启发。我曾经是个标准的“亚健康”人群，经常腰酸背痛，精神不济。尝试过各种减肥方法和健身课程，但效果都不尽如人意。直到我接触到这本健身气功的书，我才真正找到了属于自己的“养生之道”。李颖老师在书中对五禽戏的讲解，非常系统化，从每一个动作的分解，到整体的协调性，都解释得非常到位。我特别喜欢书中关于“调身、调息、调心”的理念，这不仅仅是体能的锻炼，更是精神层面的修养。每次练习，我都仿佛置身于一个宁静的世界，忘却了外界的烦恼，全身心地投入到每一个动作中。让我倍感惊喜的是，这本书的中日文对照设计。我有一个日本的邻居，我们平时交流不多，但她对中国的传统文化一直很感兴趣。我把这本书借给她后，她非常喜欢。她告诉我，书中的日文翻译非常贴切，让她能够准确地理解每一个动作的要领，并且还能感受到其中蕴含的中国哲学思想。我们经常在小区里一起练习，虽然语言不通，但通过动作和简单的手势，我们就能互相鼓励，共同进步。这本书不仅让我身体得到了改善，更让我收获了一份跨越国界的友谊。它让我明白，真正的健康，是身心灵的和谐统一，是内在的宁静与外在的活力并存。
评分这套《健身气功·五禽戏（中日文对照）》简直就是我近期运动生涯中的“救星”！我一直是个对养生有点好奇但又怕麻烦的人，总是想找点既有效又不至于太枯燥的法子。之前也尝试过一些简单的拉伸和瑜伽，但总觉得少了点什么，而且很多动作记不住，练几次就放弃了。直到我偶然在书店看到了这本李颖老师编著的《健身气功·五禽戏（中日文对照）》，我才真正找到了“组织”。首先，这本书的排版非常清晰，图片质量很高，每一个动作的要领都解释得非常到位，我这种“手残党”也能看懂。而且，它采用了中日文对照的形式，这一点真的是太友好了！我身边有些日本朋友对中国传统文化很感兴趣，有时候我也会推荐他们一起练习，有了这本对照，沟通起来就方便多了，大家都能理解动作的精髓。更重要的是，五禽戏本身就非常有趣，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，既有模仿的乐趣，又能锻炼到身体的各个部位。我刚开始练的时候，动作比较生疏，有时候还会动作不到位，但是通过书里的详细讲解和图片引导，我渐渐地掌握了正确的发力和呼吸技巧。特别是里面关于“意念”的引导，让我觉得不只是在做一套身体运动，更像是在进行一次心灵的洗礼。每次练完，都感觉身体被一股温暖的气流贯穿，疲劳感也大大缓解。这本书不仅仅是一本运动指导书，更像是一本关于中国传统养生文化的入门指南。我开始对健身气功产生了浓厚的兴趣，也开始主动去了解更多关于中国传统医学和养生哲学的知识。这本书的出现，彻底改变了我对运动的认知，让我明白，运动可以如此有趣，养生也可以如此贴近生活。我真心推荐给所有对健康生活方式感兴趣的朋友们，无论你是初学者还是有一定基础，都能从中受益匪浅。
评分作为一个长期伏案工作的上班族，我总是被颈肩疼痛、腰酸背痛等问题困扰，精神也常常感到疲惫。之前尝试过很多种运动，但总是难以坚持，要么是因为动作太复杂，要么是因为缺乏系统的指导。直到我偶然发现了这本《健身气功·五禽戏（中日文对照）》，我才真正找到了适合我的运动方式。李颖老师在书中对五禽戏的讲解，非常详细，也非常易懂。每一个动作的要领，呼吸的配合，意念的引导，都解释得非常到位，而且配有高质量的图片，让我能够清晰地掌握每一个动作。最让我感到惊喜的是，这本书的中日文对照设计。我有一位日本的朋友，她一直对中国的传统文化和养生方法很感兴趣。当我把这本《健身气功·五禽戏（中日文对照）》送给她后，她非常喜欢。她告诉我，日文部分的翻译非常准确，让她能够轻松理解每一个动作的要领，并且还能体会到其中蕴含的中国哲学思想。我们经常一起在公园里练习，一边对照着书本，一边用简单的中文和日文交流，那种感觉非常奇妙，仿佛我们都在用身体语言传递着对健康的追求。这本书让我深刻体会到，健身气功不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，一种与自然和谐共处的生活哲学。它让我明白了，如何通过简单的动作，找到身体的平衡，舒缓内心的压力，重新焕发活力。
评分我对中国传统文化一直有着浓厚的兴趣，尤其是一些古老的养生方法。这本《健身气功·五禽戏（中日文对照）》简直就是我一直以来都在寻找的那本书！李颖老师的讲解，文笔流畅，内容详实，将五禽戏的每一个动作都描绘得栩栩如生，仿佛能让人感受到动作中的力量与柔韧。我尤其欣赏书中关于“道法自然”的理念，以及如何将这种哲学思想融入到每一次的练习中。书中的图片也非常精美，清晰地展示了每一个动作的细节，让我能够轻松模仿。更令我惊喜的是，这本书的中日文对照设计。我有一位日本的朋友，她对中国文化情有独钟，一直想学习一些中国的传统功法。当我把这本《健身气功·五禽戏（中日文对照）》送给她时，她非常高兴。她告诉我，日文部分的翻译非常准确，让她能够轻松理解每一个动作的要领，并且还能感受到其中蕴含的中国哲学思想。我们经常会一起练习，一边对照着书本，一边用简单的中文和日文交流，那种感觉非常奇妙，仿佛我们都在用身体语言传递着对健康的追求。这本书让我深刻体会到，真正的健康，是身心平衡，是和谐统一。它让我不再视运动为一种负担，而是将其视为一种享受，一种与自己对话的方式，一种与自然和谐共处的方式。
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