幸福就在这里：完全婚恋手册9787569006704 四川大学出版社 吴贵珠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴贵珠 著

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• 婚恋指导
• 情感技巧
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• 两性关系
• 心理学
• 家庭教育
• 恋爱技巧
• 沟通技巧
• 自我成长
• 实用手册

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出版社： 四川大学出版社

ISBN：9787569006704

商品编码：29334737251

包装：平装

出版时间：2017-09-01

图书基本信息
图书名称	幸福就在这里：完全婚恋手册
作者	吴贵珠
定价	38.00元
出版社	四川大学出版社
ISBN	9787569006704
出版日期	2017-09-01
字数
页码	194
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

幸福婚姻不是梦，对于结婚多年，在婚姻里载沉载浮的人来说，《幸福就在这里：完全婚恋手册》是一本重燃婚姻热情的书。对于关心子女婚事的父母，这是一本好的婚姻指南。对于经历原生家庭的伤与痛的人，《幸福就在这里：完全婚恋手册》提供了和解与爱，对于恋爱中的人，拓宽心灵的视野，对于即将走向红毯的人，让你放心许下一生的承诺。

作者简介

吴贵珠，国际真爱家庭协会特约讲师及作者，从事婚姻与家庭辅导工作，近年来专注于婚前教育、婚前协谈以及婚前辅导，并带领单身营会。对年轻人付出许多的关怀和引导，帮助未婚男女安然走过从恋爱到结婚的情感历程。与夫婿洪本全结婚30年，目前定居洛杉矶，育有一女一男。

目录

章 吸引 人格特质的互相吸引 建立关系前的准备 相似性与互补性 能改变与不能改变 面对双方的需要 长久吸引的要素 张大眼睛，打开耳朵 第2章 你眼中的我 “我是谁”是一辈子的探问 我真的有用吗？ 父母提供早期自我形象 每一个孩子都是上天美好的礼物 我知道我能爱你 健康的自我形象 看重内在的资源 爱的历程与自我完成 第3章 代代传唱幸福的歌-原生家庭探讨 原生家庭的父母情感 原生家庭处理问题的方式 原生家庭的价值观 原生家庭的亲子关系 原生家庭的家庭气氛 父母的生命故事 伤痛不下传 第4章 角色里的深爱 角色的转换 角色期待 两性差异与角色平衡 角色与真我 原生家庭的角色依附 角色与心理需求 角色调适 第5章 迎接爱的宝贝 儿女是家庭爱的延伸 儿女让父母学习无条件的爱 儿女是我们的明镜 儿女拓展父母生命的视野 价值观与亲子关系 启发孩子的天赋 培养孩子宽广的襟怀 以身作则，培养孩子良好的品格 订立协同教养的计划 第6章 幸福家庭理财 爱之适足以害之 金钱是工具而不是目的 婚前探讨彼此的金钱价值观 原生家庭的金钱态度 与金钱有关的冲突 平衡供应家庭所需 追逐金钱的迷思 学习平衡预算 金钱在家庭中的意义 第7章 化解冲突（一）——情绪按钮 伤痕依旧在 寻找伤痕的根源 不做情绪机器人 冲突是因为需要爱 成熟的爱经历过创伤 重建与原生家庭的关系 化解冲突的技巧 第8章 化解冲突（二）——观念系统 不同思维导致的情绪事件 思维受到原生家庭和文化的制约 比较认知与事实 几种容易引起争端的惯性思维 认知弹性与合作能力 心意更新 第9章 我愿意听你说 聆听是相知的步 我愿意听，因为想了解你 我愿意听，因为我敬重你 听到自己的内在契约 我耐心听，因为我珍惜你 我关心你，聆听你生命的需要 借聆听一起提升 倾听微声 安慰与医治 0章 爱的对话 语调、语气和态度 说鼓励人的话 建立平等沟通的观念 真诚与专注 尝试深层的沟通 有怜悯有恩慈 有效沟通的钥匙 美满婚姻的对话准则 话语里的气度 1章 拓展爱的能力 爱的内容 了解的能力 宽恕的能力 爱是完全的信任 爱能同甘共苦，互担重担 欣赏感谢的能力 爱是维护对方生命的意义 2章 俪人难行——真爱要等待 过早的性爱会阻碍婚前的深度沟通 正确看待爱与性 “试婚”不可行 珍惜自己，尊重对方 为约会立界线 3章 情感与灵性的旅程——信仰价值观与婚姻 亲密关系泡沫化的危机 婚姻是持续一生的学习 婚姻是爱的承诺 婚姻关系是情感及心灵成长的旅程 用正确的价值观巩固婚姻 信仰奠定夫妻合一的基石 婚姻涉及生命的关怀 殿乐奇妙的生命之歌

编辑推荐

文摘

《幸福就在这里（完全婚恋手册）》： 　　那么是不是也会有个恒常的定律，把它放在情感里头，可以让情感历久弥新 　　相似性与互补性 　　常有年轻朋友问：找伴侣是找性格相近的，还是性格互补的 　　有人说相似好，有人说互补好，世界上并没有完全相似或完全互补的两个人，无论是相似还是互补，只要被吸引，是有原因的。专家认为，相似的吸引是指二人心理上的成熟度相当，可以彼此分享生命；而相异的吸引是指二人的心理防卫机制相反。我们寻找并选择具有某种人格特质的人，以满足心灵和情感的需求。 　　选择与自己特质相似或相异的人，取决于我们从情感依附到个体分化的程度，也就是从依附父母到情感独立成熟的程度。完全独立成熟并不容易，我们多多少少带有一点未被满足的缺憾。所以说坠人爱河是一时的需要，想要永浴爱河，就得经过两人缺憾互补的双人舞，慢慢趋向成熟。 　　恋爱过的人都知道，有一种本能或直觉让我们选择对方，我们被彼此的相似与相异吸引。也就是说，对方满足我们当时身心灵的需要，我们期待在对方身上看到自己的影子，也期待在对方身上弥补自己的不足。 　　既然未被满足的部分可能会影响我们对伴侣的选择，那么在发展与另一个人的关系之前，好先检视自己和原生家庭的关系；理想的状况是和父母能保持亲密又独立的关系，和手足能保持互相欣赏、支持与感谢的关系，这样发展出的人格是一种安全性的人格，情绪健康，能与人合作，又能安静独处。 　　奇妙的是，相爱的两个人进入婚姻生活，会有一种神奇酵素让双方产生变化，本来潜伏的特质会在婚姻中因为对方而显现出来，让彼此的生命更加丰富。 　　能改变与不能改变 　　有的夫妻婚后多年仍然维持着很好的亲密关系，他们说：“我们非常不一样，可是合作无问，互助愉快！”有的夫妇说：“啊！我们太相像了，有好多共同的话题、共同的兴趣。”这让人觉得困惑，到底是相似性让夫妻能长久相处，还是相异之处能让夫妻长久吸引彼此其实无论相似或相异，真正快乐的原因是他们能认清和接受双方可以改变和不能改变的部分。 　　有一位朋友说，当初她被先生吸引是因为先生浪漫自由的个性，而她自己却是非常拘谨不知变通的人。恋爱时非常欣赏先生能随遇而安，地上也能睡，食物从不挑嘴，和人自由交谈，容易建立友谊。等到结婚之后，原先的优点全变成缺点：东西乱放毫无秩序，原来规定摆在什么位置的家用品，结果都找不到，让她浪费许多时间东翻西找；饮食没有节制，爱吃什么就吃什么，全凭自己高兴；为了朋友经常忘了家人的时间……这位朋友非常气馁，觉得自己当初实在是瞎了眼。 　　其实所有的人都一样，带着对婚姻的美好期待，相信对方会带给自己许多幸福而踏上红毯，婚后却发现结婚的那个人和自己所想象的有很大落差。 　　……

序言

《探寻心灵深处的宁静：当代心理学前沿与自我疗愈实践》 内容简介 本书是一部系统而深入探讨当代心理学最新发展、前沿理论及其在个人成长与自我疗愈实践中应用的大型综合性著作。它旨在为广大读者，无论是否受过专业心理学训练，提供一条清晰、可操作的路径，以理解复杂的人类心智运作机制，并最终实现内心深处的和谐与稳定。全书结构严谨，内容丰富，横跨认知科学、神经生物学、积极心理学、人本主义疗法以及新兴的心理治疗技术，力求构建一座连接学术理论与日常生活实践的坚实桥梁。 第一部分：心智的地图——当代心理学基础与新范式 本部分着重梳理了21世纪以来心理学领域的核心变革，特别是学科交叉融合带来的新视角。 第一章：认知革命的再定义 详细阐述了从传统信息加工模型向具身认知（Embodied Cognition）、内隐记忆与无意识过程研究的演进。重点分析了“默认模式网络”（DMN）在自我参照、心智游移和未来规划中的关键作用。引入了动态系统理论在理解情绪调节和决策过程中的应用，强调心智是一个不断适应环境的开放系统，而非一台固定的计算机。讨论了文化心理学如何塑造认知结构，以及跨文化研究对普适性心理学理论的挑战与补充。 第二章：情绪的神经生物学基础 深入浅出地剖析了情绪回路的关键结构——杏仁核、前额叶皮层（PFC）与海马体之间的复杂交互。细致区分了奖赏系统（多巴胺通路）与压力系统（HPA轴）的工作机制，并解释了慢性压力如何导致神经可塑性的改变。引入了“情绪区隔”（Affect Labeling）的概念，探讨语言如何介入并调节原始情绪体验，这是所有情绪管理技术的基础。 第三章：积极心理学的深化：从幸福到意义建构 超越早期的“PERMA”模型，本章探讨了积极心理学如何迈向更深层次的“韧性”（Resilience）与“完善的幸福”（Eudaimonia）。探讨了“心流”体验的现代应用，并重点关注“感恩干预”和“优势视角”如何系统性地提升个体的生命满意度。分析了意义治疗的核心思想，即人类的首要驱动力是对意义的探寻，并提供了从日常生活事件中提取存在性意义的方法论。 第二部分：自我深潜——探索内在冲突与创伤修复 本部分侧重于探索个体内部的复杂性、未解决的情绪包袱以及创伤对心智的深远影响。 第四章：依恋理论的生命周期应用 基于鲍尔比和安斯沃斯的研究，本章详细考察了依恋模式（安全型、回避型、矛盾型、紊乱型）如何在成年期的亲密关系、职场互动中重演。提供了成熟的“自我安抚”技巧，帮助读者识别并修复童年依恋创伤对当下情绪反应的潜在影响。特别讨论了“代际创伤”的传递机制及其在家庭系统中的表现。 第五章：创伤记忆与身体化体验 探讨了复杂创伤（C-PTSD）的特性，强调创伤并非仅仅是记忆的缺失，而是神经系统固化的生存反应。引入了身体导向的疗法（Body-Oriented Therapies）的概念，如感官运动心理治疗（Sensorimotor Psychotherapy），解释了为何“身体比语言更诚实”。提供了安全边界的建立指南，帮助个体在不触发防御机制的情况下，逐步处理被压抑的身体感觉和情绪。 第六章：认知扭曲与批判性思维 系统梳理了常见的认知陷阱，如“灾难化思考”、“非黑即白”的二元对立、过度概括等。本书不仅罗列这些扭曲，更侧重于“元认知”能力的培养——即思考自己的思考过程。提供了一套结构化的“Socratic提问”框架，引导读者对自身的自动思维进行审视、挑战和重构，实现思维模式的根本转变。 第三部分：实践之道——整合疗法与日常心智训练 本部分致力于将理论转化为可执行的日常工具和训练方法，强调整合不同疗法的优势。 第七章：正念（Mindfulness）的科学与实践 深入探讨了正念的神经基础，特别是其对执行功能和情绪调节能力的影响。详细介绍了“专注呼吸”、“身体扫描”以及“观察者视角”等核心正念练习。本书特别强调了“自我慈悲”（Self-Compassion）在正念实践中的不可替代性，指出仅有觉察而缺乏慈悲，容易导致自我批判的加剧。提供了适用于工作、通勤和睡前的一系列微型正念练习。 第八章：人际关系中的边界与沟通艺术 从心理学角度解析了健康边界的构成，区分了“被动”、“攻击性”和“果断（Assertive）”三种沟通模式。引入了非暴力沟通（NVC）的四个要素（观察、感受、需要、请求），并结合社会神经科学的视角，解释了为何清晰、非指责性的表达能有效激活他人的共情回路。提供了处理冲突和说“不”的脚本练习。 第九章：构建个人意义系统：价值观的澄清与生活整合 强调生活意义的构建是一个持续的、主动的过程。本书提供了详细的价值观探索工作表，帮助读者识别在压力下依然坚守的核心信念。探讨了如何将这些核心价值观转化为可量化、可执行的日常目标，从而减少“存在性焦虑”。最后，提出了“整合自我”的理念，即接纳所有面向——阴影面、矛盾点和光辉点——并将其视为一个完整、动态的自我，实现心智的全面和解。 本书特色： 跨学科视角： 融合了认知神经科学、积极心理学、存在主义哲学与系统家庭治疗的精髓。 操作性强： 每章末均附有“心智工具箱”，提供可立即在生活中应用的练习和反思提示。 深度与广度兼顾： 既有对前沿研究的严谨阐述，也有对日常困扰的温和关怀。 本书不仅是一本关于理解“我”的书，更是一本关于如何“成为”那个理想中的、更完整自我的实践指南。它邀请读者踏上这段自我发现的旅程，最终在复杂多变的世界中，锚定内心的持久平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得婚姻是一门博大精深的学问，想要经营好一段关系，需要双方付出无数的努力和智慧。最近，我读到了一本让我深受启发的书，虽然这本书我还没来得及细细研读，但仅仅是翻阅，就让我对婚姻有了全新的认识。我一直很困惑，为什么有些夫妻能长久地保持热情和默契，而有些却总是争吵不断，甚至走向破裂？这本书似乎为我解答了其中的一部分疑惑。它没有给我生硬的理论，而是通过一些生活化的场景和故事，让我看到了夫妻之间沟通的重要性，以及如何用更温和、更有效的方式去化解矛盾。我特别欣赏书中对于“同理心”的强调，很多时候，我们只看到了自己的委屈，却忽略了对方的感受。如果能站在对方的角度去思考问题，很多不必要的冲突都可以避免。这本书也让我意识到，婚姻不仅仅是爱情的延续，更是一种责任和担当。需要彼此包容，互相扶持，共同面对生活中的风风雨雨。我迫不及待地想深入阅读，学习书中更多实用的技巧，希望我的婚姻也能像书中所描绘的那样，充满幸福和甜蜜，成为彼此最坚实的依靠。

评分☆☆☆☆☆

最近因为一些家庭琐事，让我对婚姻中的“经营”二字有了更深的体会。在生活中，我常常感到力不从心，好像无论怎么努力，都无法让一切都尽善尽美。偶然间，我了解到一本关于婚姻的书，虽然我还没能静下心来逐字阅读，但从这本书的序言和目录中，我感受到了它所传达的积极能量。它没有回避婚姻中可能出现的难题，反而直面问题，并提供了一些建设性的思路。我特别留意到其中关于“冲突管理”和“情感需求”的部分，这正是我目前最需要学习的。有时候，我们因为一些小事而争吵不休，事后又后悔不已，但却不知道如何真正解决问题。这本书似乎提供了一个框架，让我理解到，冲突并不可怕，关键在于如何以健康的方式去处理，并在此过程中满足彼此的情感需求。它让我意识到，婚姻不仅仅是两个人的结合，更是两个家庭的融合，需要更多的智慧和耐心去处理复杂的人际关系。我期待着在书中找到答案，学习如何成为一个更懂得经营婚姻的人，让家成为一个真正温暖而充满爱的地方。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，婚姻是人生中最重要的一段旅程，它充满了未知，也充满了无限可能。最近，我接触到一本关于婚姻的书，虽然我还没能深入阅读，但它给我带来了很大的启发。在生活中，我常常看到很多美好的爱情最终因为各种原因走向平淡甚至破裂，这让我对如何维系一段长久的婚姻感到一丝担忧。而这本书，似乎为我提供了一个新的视角。它不仅仅是谈论爱情的甜蜜，更强调了婚姻中的责任和经营。我特别关注到书中提到的“共同成长”和“独立空间”的概念，这让我意识到，一段健康的婚姻，需要彼此既能紧密相连，又能保持独立的自我。不能因为婚姻而失去自我，也不能因为追求自我而忽略了伴侣。它让我反思，在日常生活中，我是否给予了伴侣足够的理解和支持，是否也在努力成为一个更好的人，从而能够更好地维系这段关系。我希望通过阅读这本书，能学到更多关于如何平衡个人需求与婚姻责任的智慧，让我的婚姻之路更加稳固和幸福。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考如何才能让自己的婚姻生活更加圆满。我身边有很多朋友，他们的婚姻状况各不相同，有的幸福美满，有的却饱受困扰。这让我深感，婚姻并非易事，需要用心去经营。偶然的机会，我了解到一本关于婚恋的书，虽然我还没有时间仔细阅读，但仅从其简介和目录来看，就让我充满了期待。它似乎涵盖了婚姻中许多关键的方面，比如如何建立信任、如何沟通、如何处理矛盾等等。我尤其对书中关于“原生家庭的影响”和“价值观的契合”的探讨很感兴趣。我一直觉得，一个人过去的经历，很大程度上会影响到他现在和未来的行为模式，而夫妻双方在核心价值观上的差异，也可能成为婚姻中的隐患。这本书似乎提供了一个深入了解这些方面的机会，让我能够更好地理解我的伴侣，也更好地理解婚姻本身。我希望在阅读的过程中，能获得一些实用的方法和指导，帮助我更好地经营自己的婚姻，让它成为我人生中最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，随着年岁的增长，我越来越体会到婚姻的深度和复杂性。曾经以为爱情就是一切，现在才明白，真正的婚姻需要更多的智慧和耐心。我最近接触到一本关于婚姻的书，虽然我还没有来得及细读，但仅凭其标题和一些零星的翻阅，就让我对婚姻有了更深刻的理解。这本书似乎没有回避婚姻中可能出现的现实问题，而是以一种平和而理性的方式，引导读者去思考如何面对和解决。我印象最深刻的是书中提到的一些关于“共同目标”和“生活仪式感”的观点。我发现，很多时候，夫妻之间的疏远，源于彼此缺乏共同前进的方向，也源于日常生活的平淡无奇。如果能有一些共同的愿景，并懂得在平淡中创造一些小小的惊喜和仪式感，婚姻一定会焕发新的生命力。这本书让我意识到，婚姻不是一劳永逸的，而是一个需要不断维护和更新的过程。我期待着在接下来的阅读中，能学到更多关于如何让婚姻保持新鲜感和活力的秘诀，让我们的关系更加坚固，充满爱与希望。