男人要被懂 女人要被爱 雅文 9787511322708 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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雅文 著

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• 情感
• 爱情
• 婚姻
• 两性关系
• 心理学
• 沟通
• 成长
• 自我提升
• 家庭
• 幸福

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511322708

商品编码：29294651851

包装：平装

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名：男人要被懂 女人要被爱

定价：29.80元

作者：雅文

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787511322708

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书分为上下两篇，从如何读懂彼此的心出发，结合富含人生哲理的论述及生活中经典的事例，向读者生动地阐述了充分的信任、理解、关心、赞美、包容及肯定等是促进婚恋关系为重要的要素，通过阅读本书，能使读者深刻地领悟到其中蕴涵的真谛，从而在现实生活中更好地经营自己的婚恋生活。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心之所向：现代人情感自洽与关系构建指南》 第一章：内在的锚点——理解自我情绪的潮汐 在现代社会高速运转的节奏下，我们似乎拥有了前所未有的物质丰裕，但精神的迷航感却愈发强烈。许多人发现，无论外界环境如何变化，内心的不安和空虚感始终如影随形。这种“内在的失序”，往往源于我们对自身情绪机制的不了解，以及长期以来习惯性地将“自我价值”建立在外在的认可之上。 本书深入探讨了“情绪素养”这一被长期忽视的核心能力。我们首先要学会辨识情绪的信号，区分真正的需求与表层的焦虑。恐惧、愤怒、悲伤，这些“负面情绪”并非洪水猛兽，它们是身体发出的重要信使，指示着某些核心需求未被满足或边界受到侵犯。我们详细分析了现代人常见的“情绪触发点”：从社交媒体带来的“比较性焦虑”，到职场权力结构下的“无力感投射”。 理解情绪的源头，是建立“内在锚点”的第一步。这要求我们进行一次深刻的“自我溯源”：追溯童年经验、早期依恋模式如何塑形了我们应对冲突和亲密关系的方式。我们引入了“情绪地图”的概念，帮助读者绘制出自己最容易陷入的负面循环，并提供了一套“情绪中和技术”，教导如何在情绪爆发前捕捉到细微的生理信号，从而避免冲动反应，让情绪在不被压抑、也不被放大的状态下自然流淌。关键在于，真正的自洽，不是没有情绪，而是能够与情绪和平共处，成为情绪的主人，而非奴隶。 第二章：连接的艺术——跨越性别与认知鸿沟的有效沟通 人是社会性的存在，关系是定义生命体验的基石。然而，无论是亲密关系还是职场合作，沟通的障碍往往比想象的更深，因为它不仅仅是语言的交换，更是对“意义”和“感受”的深度解码。本书将沟通视为一场精密的“双向解码工程”。 我们首先剖析了沟通中的三大陷阱：预设解读（将自己的经验强加于对方）、选择性倾听（只听自己想听的部分）以及“沉默的抗议”（用回避和疏远来表达不满）。针对这些常见问题，我们提出了一系列实用的“非暴力沟通”进阶技巧。重点在于区分“观察”与“评判”，描述“感受”而非指责“意图”。例如，将“你总是迟到，真是不负责任”转化为“当你比约定的时间晚到三十分钟时，我感到被忽视和焦虑”。这种表达方式，将焦点从对方的人格缺陷转移到对自身感受的陈述上，极大地降低了对方的防御机制。 更进一步，我们探讨了“理解差异”对沟通质量的决定性影响。现代人际关系中，由于成长背景、文化差异、以及生理认知模式的细微不同，双方对同一事件的解读可能天差地别。有效的连接，不在于强行抹平差异，而在于建立一个安全的环境，鼓励双方坦诚地展示自己的“认知滤镜”。学会提出“开放式的好奇提问”，例如：“当我这么说的时候，你脑海中浮现的画面是什么？”“你对这件事的优先顺序是怎么排列的？”通过这些提问，我们得以窥见对方未被言明的思维结构，从而实现真正意义上的相互理解，而非表面的和解。 第三章：亲密关系的深度耕耘——从“依恋”到“共生”的蜕变 亲密关系是情感投入最高、回报也最具挑战性的领域。本书拒绝提供任何“万能公式”，而是着重于培养关系中的“韧性”和“深度”。我们认为，一段健康的关系不是两个完整的个体简单相加，而是一个持续动态调整的“共生系统”。 我们将关系的健康度归结为两个核心要素的平衡：安全感（Security）与自主性（Autonomy）。过度的安全感可能导致窒息和控制，而过度的自主性则会造成疏离和孤独。本书详细分析了成年后的“依恋风格”（安全型、焦虑-回避型、恐惧-回避型）如何影响我们处理亲密冲突的方式。了解自己的依恋倾向，是修复关系的第一步——它能帮助我们识别那些不自觉地重复童年创伤脚本的行为模式。 关系中的冲突并非终结者，而是成长的契机。我们提供了一套“冲突升级处理框架”，强调在情绪高涨时，首先要进行“暂停”并执行“自我安抚”，确保双方在进入解决问题的环节时，心率和肾上腺素水平已回归正常。更重要的是，我们探讨了如何进行“积极的修复”。冲突后的和解不仅仅是道歉，更是对彼此脆弱性的共同承担。分享“感谢的时刻”（即使在最艰难的时期），强调关系中那些稳定的、积极的连接点，能够有效抵消冲突带来的负面冲击，如同在关系的“情感银行”中持续存款。最终，真正的亲密，是允许彼此在共同的旅程中，依然保有各自独立探索和成长的空间。 第四章：超越“角色期待”——构建个体化的幸福蓝图 在信息爆炸的时代，我们被各种关于“理想生活”、“成功人士”的模板所包围，这极易导致“被动生活”——即按照社会或家庭设定的脚本去扮演一个角色，而非真实地去体验生命。本书的最终目标是引导读者走出“模板化”的幸福陷阱，构建一套属于自己的、有意义的生活蓝图。 构建蓝图的第一步，是进行彻底的“价值澄清”。什么对你而言是不可妥协的？是创造力、宁静、影响力，还是稳定？我们设计了一系列反思练习，帮助读者剥离那些被灌输的、不属于自己的价值观。当你的行动与你的核心价值对齐时，疲惫感会转化为充实的动力。 其次，我们需要重塑对“成功”的定义。成功不应是一个静态的终点，而是一种持续的、有意识的选择过程。这包括平衡“成就驱动”与“存在驱动”的需求。我们探讨了如何在新旧价值体系冲突时，进行“有意识的取舍”——接受“鱼和熊掌不可兼得”的现实，并为自己的选择承担起充分的责任感。 最后，我们将视角转向“生命叙事”的重塑。我们如何讲述自己的故事，决定了我们如何看待自己的过去和规划未来。通过积极的叙事重构，将过去的挫折转化为经验的沉淀，将不确定性视为探索的邀请。这本书旨在提供工具，帮助读者成为自己生命剧本的作者，而非被动的演员，确保每一步的迈进，都是基于内在的清晰与笃定。 --- 《心之所向：现代人情感自洽与关系构建指南》深入剖析了现代人普遍面临的情绪管理、沟通障碍与亲密关系挑战，提供了一套基于认知科学与心理动力学的实用框架，旨在帮助读者建立强大的内在力量，并实现高质量的人际连接。

评分☆☆☆☆☆

一本封面设计简洁大方，书名“男人要被懂，女人要被爱”在视觉上就传递出一种直观的情感诉求。翻开书页，扑面而来的是一种温暖而细腻的笔触，仿佛作者正与你促膝长谈，分享着生活中那些不为人知的关于理解与被爱的智慧。它没有那些故弄玄虚的理论，也没有那些空洞乏味的口号，而是用最贴近我们日常生活的语言，剖析了男女之间在情感互动中的种种误区与巧妙之处。读着读着，你可能会不自觉地对照自己的经历，在某个瞬间恍然大悟，原来那些曾经的争执和不解，症结就在于此。书中的案例鲜活生动，无论是初入爱河的小情侣，还是携手走过风雨的夫妻，都能在其中找到共鸣。它不仅仅是关于“如何被懂”或“如何去爱”，更是关于如何建立一种更深层次的连接，一种能够穿越时间，让彼此的心灵真正贴近的连接。它让你重新审视自己，也让你更愿意去理解对方，这种潜移默化的改变，或许才是本书最珍贵的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本《男人要被懂，女人要被爱》带给我的，是一种全新的视角去审视亲密关系。我一直觉得，很多时候我们之所以痛苦，并非因为爱得不够深，而是因为沟通的方式出了问题，或者说，我们根本就没有真正听懂对方想要表达什么。书里的一些观点，让我醍醐灌顶。比如，关于男性“被懂”的需求，作者并没有将其简单归结为大男子主义，而是深入分析了男性在社会角色和情感表达上所面临的压力，以及他们渴望被认可、被理解的内在机制。同样，对于女性“被爱”的呼唤，也并非仅仅是索取，而是一种对安全感、被珍视和情感连接的天然渴望。作者用了很多生动的故事来佐证这些观点，这些故事不是虚构的童话，而是源自真实生活的片段，充满了烟火气。读完之后，我感觉自己对伴侣有了更深的理解，也开始反思自己在日常相处中的一些言行，是否无意中伤害了对方，或者错失了表达爱意的机会。它提供了一种温和而有效的方法，帮助我们在关系的海洋中找到更稳固的航向。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我重新认识“爱”与“懂”的书。我一直以为，爱情就是荷尔蒙的冲动，就是你侬我侬的情话。然而，这本书却告诉我，真正的爱，是建立在深刻的理解之上的，而“懂”并非是通灵，而是用心去聆听，用情去体会。书中的论述，不像某些情感书籍那样空洞，它深入剖析了男女在思维模式、情感需求上的差异，并且给出了切实可行的建议。我尤其喜欢它在分析男性“懂”的需求时，那种细腻入微的洞察力，它打破了许多刻板印象，让我明白，原来男性内心的脆弱和对被理解的渴望，同样需要被关注。而对于女性“被爱”的诉求，作者也进行了非常人性化的解读，强调了情感回应和精神支持在维系亲密关系中的关键作用。读这本书，就像在与一位智者对话，它引导我思考，如何才能成为一个更懂得爱人、也更懂得被爱的人。这种思考，不仅对我的爱情观产生了影响，也让我开始审视自己在家庭、友情中的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我就被它的书名吸引住了。“男人要被懂，女人要被爱”，这不就是我们生活中最真实的写照吗？然而，光有这个诉求，我们如何去实现呢？这本书给出了答案。它没有那些华而不实的辞藻，而是用一种非常接地气的方式，讲述了如何去理解和去爱。我特别欣赏它对男性心理的解读，很多时候，我们女性会觉得男性“不解风情”，但这本书让我明白，也许只是我们没有用他们习惯的方式去沟通。同样，它也告诉我们，女性渴求的爱，不只是物质上的满足，更是情感上的共鸣和精神上的支持。读这本书的过程中，我经常会拿出笔来，在书页上做笔记，标记那些让我印象深刻的句子，或是那些可以应用到我生活中的方法。它不仅仅是一本书，更像是一本情感的“说明书”，帮助我们在复杂的情感世界里，找到更清晰的脉络，更有效的沟通技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书是一次对亲密关系深度的挖掘，它以一种非常坦诚和直接的方式，触及了男女关系中最核心的议题——理解与被爱。作者的文字充满智慧，但却不显高深，而是像一位经验丰富的朋友，娓娓道来。它让我明白，所谓“懂”，并非是预知对方的想法，而是懂得如何去倾听，如何去解读那些隐藏在言语背后的情感信号。而“爱”，也绝非止于激情，更是那些细水长流的关怀，是懂得如何给予对方恰到好处的支持和肯定。书中的观点，并没有给出标准化的“模板”，而是强调了关系的个性化和动态性，鼓励读者去发现和建立属于自己独一无二的连接方式。我尤其喜欢它对于男女在情感需求上的差异化分析，打破了许多固有的偏见，让我更加客观地认识到，不同性别在亲密关系中的独特体验。阅读这本书，是一次自我成长和关系升华的旅程，它引导我从一个更加成熟和 empatía 的角度，去经营和维护我所珍视的情感。