不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢 (美)瑪斯琳 ,張玉婷 9787508431444 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美瑪斯琳，張玉婷 著

圖書標籤:

• 婚姻關係
• 夫妻溝通
• 情感谘詢
• 心理學
• 傢庭教育
• 親密關係
• 人際關係
• 自我成長
• 婚姻經營
• 實用指南

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787508431444

商品編碼：29292215089

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名：不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢

定價：29.80元

作者：(美)瑪斯琳 ,張玉婷

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本為各個年齡階段的夫妻所寫的書。
美國精神治療醫師波尼·瑪斯琳博士通過大量真實而具體的案例，嚮你展示瞭六種類型的吵架夫妻，對其吵架根源進行瞭深入剖析，同時提齣婚姻的三層次理論，指導你通過自我剖析，解讀自己和伴侶言行背後所隱藏的真正涵義，並為改善夫妻關係提齣瞭科學的、切實可行的方法。
這六種夫妻分彆是：
錶達型：不分場閤地公開爭吵、互相詆毀是其典型特點。
挑釁型：“我已經被氣得無法自控，而他卻一副很無辜的樣子，好像沒串一樣！”
壓抑型：將憤怒情緒深深壓抑在平靜的外錶之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成為平靜外錶下隱藏的憤怒情緒的發泄口。
象徵型：病痛等某些象徵性的東西成為錶達憤怒的方式。
轉移型：將自己的憤怒發泄到伴侶以外的人的身上。
你的現實婚姻屬於哪種類型？什麼樣的潛在力量在你的婚姻中發生作用？你潛意識中所效仿的婚姻模式源自何方？這是一本充滿問題的書。從中你能夠獲得很多信息，同時也會被引導著去解決自己的婚姻問題，進而尋求到幸福婚姻的秘方。

目錄

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章 與生俱來的怨氣
憤怒：奇怪的情緒
吵架夫妻：更多的僞裝
吵架夫妻：公開與隱蔽
吵架夫妻：不同的類型
公開型吵架夫妻
隱蔽型吵架夫妻
毒藥般的憤怒
憤怒的惡性循環
洞察內心：問題的解決之道
洞察自我
瞭解你的需求：解剖婚姻關係
你的憤怒會消失嗎？
第二章 你們是吵架夫妻嗎？
你是否乾脆大吵大鬧？
你們的對抗是否會升級？
你是否氣衝衝地責怪對方而為自己解脫？
你們是否總是為同一件事情而爭吵？
你們是否總是在吵架的時候算舊賬？
你是否總是在生氣？
不和諧的性生活是什麼樣的？
第三章 吵架夫妻間不和諧的性生活
性生活越少就意味著憤怒情緒越多嗎？
你會不會把你的愛人當作一件玩物？
美妙的性生活，之後的感覺卻很差
笑著忍受性
你們會互相“羞辱”對方的性能力嗎？
你有婚外情嗎？
親愛的，今晚不行
我就是我，而你必須接受這一事實
彆吵我瞭，我正在做好夢呢！
謝謝，不過還是讓我自己來解決吧！
你們是否對性感到厭倦？
性是否已經成為你們夫妻間僅存的樂趣？
你的收獲
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
現實婚姻：你們屬於哪種類型？
現實婚姻：你在抱怨什麼？
隱形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：從何開始？
成熟的婚姻：改變你的思維定式
找到“失去的部分”
第五章 錶達型吵架夫妻
從不好到更壞：從卑鄙的言語到相互威脅
連鎖反應
生氣有什麼不好？
一對錶達型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是錶達型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第六章 挑釁型吵架夫妻
背道而馳
到底是誰的錯？
總得有人做齣讓步
逐漸疏遠
一對挑釁型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是挑釁型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他們喜歡做的一些事情
永遠沒有時間
各唱各調
這兒還有一些外人
婚外情
讓自己忙起來
付齣的代價
一對逃避型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是逃避型吵架夫妻嗎？
隱藏：一舉兩得
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第八章 轉移型吵架夫妻
“我們”VS“他們”
憤怒情緒與工作
復雜的優越感
對待下一代的態度
轉移對象
付齣的代價
孤獨的居民
一對轉移型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是轉移型吵架夫妻嗎？l
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
筧九章 象徵型吵架夫妻
這是真的！
你的傢裏是不是也有個“醫生”？
你是否嚮心理醫生說“不”？
到底是什麼讓你覺得煩惱？l
無可救藥
付齣的代價
一對象徵型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是象徵型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第十章 壓抑型吵架夫妻
混閤的婚姻關係
愛一個人好痛苦
和事佬應該得到尊敬
每個人都會犯錯誤
變味的幽默
重新排列需求
說真話
明天將不同
誰說的？
勿忘我
性生活和壓抑者
付齣的代價l
一對壓抑型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是壓抑型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭l
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
憤怒之後就是愛
第十一章 成熟的婚姻：讓自我瞭解發揮作用
防患於未然一一成為自己的婚姻谘詢專傢
為改變創造氛圍
著手去做
課：和自己交談
第二課：溝通自我認識
第三課：相互體貼
第四課：肯定你的伴侶
走嚮成熟
關於憤怒的後一句話

作者介紹

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波尼·瑪斯琳，畢業於紐約大學，獲教育心理學博士學位。現在是美國曼哈頓的一名職業精神治療醫師、瑪斯琳博士曾多次作為嘉賓參加各種電視訪談節自，包括“唐納休脫口秀”（Donahue）、“美國名嘴”奧普拉·溫弗萊主持的“奧普拉·溫弗萊秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

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序言

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婚姻的藝術：跨越衝突，邁嚮和諧的實用指南 導讀： 在漫長的人生旅途中，婚姻無疑是其中最重要也最具挑戰性的篇章。它不僅僅是兩個個體的結閤，更是兩種生活方式、兩種原生傢庭背景、兩種思維模式的深度融閤與碰撞。在這個融閤的過程中，衝突與誤解幾乎是不可避免的。如何有效地管理和轉化這些衝突，將它們轉化為促進關係成長的契機，而非相互疏遠的裂痕，是每一對夫妻都需要學習的“藝術”。 本書並非聚焦於某個特定的心理學流派，而是匯集瞭數十年來婚姻谘詢實踐中最核心、最經久不衰的智慧結晶。它深入剖析瞭現代婚姻中常見的“癥結”所在，從溝通模式的僵化，到情感需求的錯位，再到權力結構的失衡，力求為處於迷茫中的夫妻提供一把清晰的“手術刀”，幫助他們精準地識彆問題的根源。 第一部分：衝突的本質——為什麼我們會吵架？ 許多夫妻認為吵架是“愛得不夠深”的錶現，或是“性格不閤”的鐵證。然而，本書首先顛覆瞭這種消極認知。衝突，從本質上講，是未被滿足的需求發齣的信號。當我們感到被忽視、不被理解、不被尊重時，這些信號往往會以負麵、爆發性的方式呈現齣來。 1. 需求層級與錶達偏差： 我們將深入探討馬斯洛需求層次理論在親密關係中的具體體現。從最基礎的安全感需求，到歸屬感、自尊需求，再到自我實現的需求，每一種需求的缺失都會在婚姻中投下陰影。更關鍵的是，我們探討瞭“錶達的陷阱”——為什麼你試圖錶達愛意，對方卻感受到指責？例如，一方可能用“我為你做瞭一切”來錶達愛（行動），而另一方真正需要的是“傾聽的耳朵”（情感連接）。 2. 曆史的迴響：原生傢庭的影響： 你的童年是如何塑造你對“爭吵”的反應模式的？本書詳細分析瞭“依戀理論”在親密關係中的應用。是學會瞭“冷戰”逃避，還是學會瞭“激烈爆發”以求關注？我們探究瞭原傢庭中關於金錢、性、責任和情緒錶達的隱性規則，如何未經許可地滲透到當下的婚姻決策中，成為新的引爆點。 3. “死亡之吻”溝通模式的識彆： 引用經典關係研究的成果，本書清晰地勾勒齣四種最具有破壞性的溝通行為——批評、衊視、辯護和築牆（冷戰）。重點在於，我們不僅要識彆這些行為，更要理解它們背後的恐懼。衊視（例如翻白眼、諷刺）往往源於深刻的無力感，而非單純的優越感。 第二部分：從戰鬥到對話——重建溝通的橋梁 一旦理解瞭衝突的來源，下一步就是學習如何將“指責”轉化為“請求”。本書提供瞭大量可操作的工具，旨在幫助夫妻雙方在情緒高漲時，也能找到暫停鍵和轉換頻道的方法。 1. “我信息”的精確使用： 拋棄空泛的“你總是……”句式，學習如何結構化地錶達自己的感受和對行為的觀察。感受 (I feel) + 事實 (When X happens) + 需求 (Because I need Y) = 真誠的溝通。 案例分析將展示如何將一句“你從來不幫我帶孩子！”轉化為“當你沒有提前告知我你會晚迴傢時，我感到焦慮和孤立，因為我需要提前知道行程安排以協調我的工作。” 2. 傾聽的深度：超越文字的理解： 傾聽不隻是保持沉默，而是積極地“迴應”對方的情感核心。本書強調“情緒驗證”（Validation）的重要性——即使你不贊同對方的觀點，也要承認對方感受的閤理性。例如：“我聽起來你現在非常沮喪/憤怒，我理解為什麼你會這麼感覺。”這種驗證能瞬間降低防衛心。 3. 暫停與修復機製： 對於那些一觸即發的爭吵，本書提供瞭“爭吵中止詞”的練習。夫妻需要共同商定一個無傷害性的信號詞，一旦發齣，雙方必須無條件暫停，並約定一個冷靜下來的時間點（例如三十分鍾後），屆時必須重新迴到對話桌上，但這次的基調必須是修復而非指責。 第三部分：深入核心——情感聯結與權力平衡 真正的婚姻穩固，建立在深刻的情感安全感之上。本書引導夫妻超越日常的瑣碎爭吵，直麵關係中更深層次的議題。 1. 情感賬戶的管理： 藉鑒積極心理學的視角，我們將婚姻視為一個“情感銀行賬戶”。日常的積極互動（一個贊美、一次擁抱、一次高質量的陪伴）是存款；而衝突、忽視和背叛則是取款。本書提供瞭“五比一”原則的實操建議，確保積極體驗遠超消極體驗，以建立強大的情感緩衝墊。 2. 親密關係中的邊界設定： 邊界感是尊重的基礎。本書詳細探討瞭個人空間、財務獨立性、與原生傢庭的界限，以及如何對“關係中的第三方”進行有效管理。健康的邊界不是推開對方，而是清晰地告訴對方“我能為你做什麼”和“我不能為你做什麼”。 3. 權力與責任的動態平衡： 誰做決定？誰負責傢務？誰管錢？傳統的角色分工往往在現代社會失效。本書倡導“動態權力分享”，即根據事件性質而非性彆或資曆來分配決策權和責任。關鍵在於透明度和定期的“關係會議”，確保責任分配是公平且雙方都認可的。 結語：成長的契機 婚姻谘詢的目的，從來不是消除所有不同意見，而是教會夫妻如何“帶著差異優雅地共存”。每一次看似失敗的爭吵，如果被恰當地解讀和修復，都將是增進理解、加深聯結的寶貴契機。本書旨在賦予夫妻雙方工具和信心，將衝突視為成長的催化劑，最終構建一個既充滿激情又堅韌可靠的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，很多婚姻問題，歸根結底是兩個人之間的“溝通鴻溝”造成的。而這本書，恰恰就是用來跨越這條鴻溝的。作者的文字非常富有洞察力，她能夠敏銳地捕捉到夫妻之間那些微妙的、不易察覺的溝通模式，並且用一種非常易於理解的方式呈現齣來。書中對於“傾聽”的解析，讓我印象深刻。我一直以為自己很會傾聽，但讀瞭這本書我纔發現，我所謂的傾聽，很多時候隻是在等對方說完，然後錶達自己的觀點。而作者所強調的“同理心傾聽”，是一種完全不同的體驗，它要求我們放下自己的預設，真正地去理解對方的感受和需求。這本書提供的“溝通練習”和“問題解決框架”，都非常具有實踐性。我嘗試著和伴侶一起做書中的練習，發現過程雖然有些挑戰，但效果卻是立竿見影的。我們開始能夠更平靜地錶達自己的想法，也更能理解對方的言外之意。這本書就像是一位經驗豐富的婚姻“教練”，它不僅指齣瞭問題所在，更提供瞭切實可行的訓練方法，幫助我們提升婚姻“運動”的錶現。它讓我相信，隻要願意學習和實踐，就沒有無法跨越的溝通障礙。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大衝擊，在於它重新定義瞭“爭吵”的意義。我一直以為，好的夫妻關係就應該是“相敬如賓”，盡量避免一切形式的衝突。然而，這本書卻告訴我們，適度的、建設性的爭吵，反而能讓夫妻關係更加牢固。它強調的是“不吵不成好夫妻”，這是一種非常積極的觀點。作者並非鼓勵無謂的爭吵，而是教導我們在麵對分歧時，如何有效地溝通，如何將爭吵轉化為理解和成長的契機。書中有很多關於如何識彆彼此的“觸發點”以及如何“化解衝突”的實用建議，都非常具有操作性。我嘗試著將書中的一些方法運用到我和伴侶的日常生活中，發現效果非常顯著。之前我們經常會因為一些小事而冷戰，但現在，我們學會瞭坐下來好好談談，即使意見不閤，也能找到彼此都能接受的解決方案。這本書就像一本婚姻的“使用手冊”，它拆解瞭婚姻中常見的難題，並提供瞭解決的思路和方法。它讓我明白，經營婚姻並非一蹴而就，而是需要持續的努力和學習，而這本書，正是我們學習過程中不可或缺的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

說實話，開始接觸這本書的時候，我抱持著一種既期待又有些忐忑的心情。婚姻谘詢的譯叢，聽起來就比較專業，擔心會不會太過晦澀難懂，或者過於理論化，讀起來會很枯燥。然而，事實證明我的擔憂是多餘的。作者的筆觸非常細膩，將復雜的心理學原理用一種非常貼近生活化的語言錶達齣來，讀起來竟然有一種娓娓道來的親切感。書中對夫妻雙方心理需求的洞察力，簡直令人拍案叫絕。很多時候，我們自己都未必能準確地捕捉到內心的需求，而作者卻能精準地描述齣來，並且解釋瞭這些需求是如何在婚姻中被滿足或被壓抑的。這讓我開始反思，我是否真正理解瞭我的伴侶，或者他/她是否真正理解瞭我？書中所提齣的“婚姻關係中的非暴力溝通原則”，對我來說是顛覆性的。它不是讓你壓抑自己的情緒，而是教你如何以一種不傷害對方的方式錶達自己的需求和感受。這一點非常重要，因為在很多爭吵中，我們往往因為情緒失控而說齣一些傷人的話，事後又追悔莫及。這本書就像一位睿智的長者，用經驗和智慧，為你指點迷津，讓你在經營婚姻的道路上少走彎路。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些在婚姻道路上磕磕絆絆、渴望找到解脫之法的情侶們量身定做的。我一直對婚姻關係中的溝通模式很感興趣，而這本書恰恰深入剖析瞭這一點。它沒有空泛地講大道理，而是通過大量真實的案例，一點點地揭示瞭那些看似微不足道卻能引發巨大衝突的溝通誤區。讀這本書的過程，就像是照鏡子，我看到瞭自己和伴侶在某些情境下的影子，那些曾經被忽略的細微之處，如今變得如此清晰。作者以一種溫和而有力量的方式，引導讀者去審視自己的言行，去理解對方的感受。它教會的不是如何“吵贏”，而是如何“吵好”，如何讓每一次的爭執都成為增進理解、修復關係的契機。這本書真的讓我意識到，很多時候，爭吵的根源並非是問題的嚴重性，而是溝通的方式齣瞭偏差。它提供的工具和方法，比如積極傾聽、非暴力溝通技巧，都非常實用，讀完後立刻就能在生活中嘗試。我尤其欣賞書中那種不帶批判的態度，它不會讓你覺得自己犯瞭多大的錯誤，而是讓你看到改進的可能。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭婚姻中那些容易被忽視的角落，也給我帶來瞭解決問題的信心。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正能夠觸及靈魂的書。作者在書中不僅僅是在講述如何處理夫妻間的矛盾，更是在引導我們去探索自己內心深處的渴望和恐懼，以及這些是如何影響我們的人際關係的。我之所以這麼說，是因為它所探討的“依戀模式”以及它在親密關係中的錶現，讓我有瞭一種豁然開朗的感覺。一直以來，我都對自己在感情中的一些行為模式感到睏惑，不知道為什麼會重復犯同樣的錯誤。讀瞭這本書之後，我纔意識到，很多問題都源於童年時期形成的依戀模式。作者以極其深入淺齣的方式，解釋瞭不同的依戀模式對婚姻關係可能帶來的影響，並且提供瞭改善的方法。它不僅僅是給齣瞭“術”，更重要的是給齣瞭“道”。它讓我們明白，要改善夫妻關係，首先要從理解自己開始，理解自己為什麼會有這樣的反應，為什麼會渴望被這樣對待。這本書提供瞭一種全新的視角，讓我重新審視自己和我的伴侶，也為我們共同成長打開瞭新的可能性。它不是一本教你如何“完美”的婚姻指南，而是一本幫助你“真實”地生活在婚姻中的引導書。