不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛 (美)玛斯琳 ,张玉婷 9787508431444 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美玛斯琳，张玉婷 著

图书标签:

• 婚姻关系
• 夫妻沟通
• 情感咨询
• 心理学
• 家庭教育
• 亲密关系
• 人际关系
• 自我成长
• 婚姻经营
• 实用指南

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787508431444

商品编码：29292215089

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名：不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛

定价：29.80元

作者：(美)玛斯琳 ,张玉婷

出版社：水利水电出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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这是一本为各个年龄阶段的夫妻所写的书。
美国精神治疗医师波尼·玛斯琳博士通过大量真实而具体的案例，向你展示了六种类型的吵架夫妻，对其吵架根源进行了深入剖析，同时提出婚姻的三层次理论，指导你通过自我剖析，解读自己和伴侣言行背后所隐藏的真正涵义，并为改善夫妻关系提出了科学的、切实可行的方法。
这六种夫妻分别是：
表达型：不分场合地公开争吵、互相诋毁是其典型特点。
挑衅型：“我已经被气得无法自控，而他却一副很无辜的样子，好像没串一样！”
压抑型：将愤怒情绪深深压抑在平静的外表之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成为平静外表下隐藏的愤怒情绪的发泄口。
象征型：病痛等某些象征性的东西成为表达愤怒的方式。
转移型：将自己的愤怒发泄到伴侣以外的人的身上。
你的现实婚姻属于哪种类型？什么样的潜在力量在你的婚姻中发生作用？你潜意识中所效仿的婚姻模式源自何方？这是一本充满问题的书。从中你能够获得很多信息，同时也会被引导着去解决自己的婚姻问题，进而寻求到幸福婚姻的秘方。

目录

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章 与生俱来的怨气
愤怒：奇怪的情绪
吵架夫妻：更多的伪装
吵架夫妻：公开与隐蔽
吵架夫妻：不同的类型
公开型吵架夫妻
隐蔽型吵架夫妻
毒药般的愤怒
愤怒的恶性循环
洞察内心：问题的解决之道
洞察自我
了解你的需求：解剖婚姻关系
你的愤怒会消失吗？
第二章 你们是吵架夫妻吗？
你是否干脆大吵大闹？
你们的对抗是否会升级？
你是否气冲冲地责怪对方而为自己解脱？
你们是否总是为同一件事情而争吵？
你们是否总是在吵架的时候算旧账？
你是否总是在生气？
不和谐的性生活是什么样的？
第三章 吵架夫妻间不和谐的性生活
性生活越少就意味着愤怒情绪越多吗？
你会不会把你的爱人当作一件玩物？
美妙的性生活，之后的感觉却很差
笑着忍受性
你们会互相“羞辱”对方的性能力吗？
你有婚外情吗？
亲爱的，今晚不行
我就是我，而你必须接受这一事实
别吵我了，我正在做好梦呢！
谢谢，不过还是让我自己来解决吧！
你们是否对性感到厌倦？
性是否已经成为你们夫妻间仅存的乐趣？
你的收获
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
现实婚姻：你们属于哪种类型？
现实婚姻：你在抱怨什么？
隐形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：从何开始？
成熟的婚姻：改变你的思维定式
找到“失去的部分”
第五章 表达型吵架夫妻
从不好到更坏：从卑鄙的言语到相互威胁
连锁反应
生气有什么不好？
一对表达型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是表达型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第六章 挑衅型吵架夫妻
背道而驰
到底是谁的错？
总得有人做出让步
逐渐疏远
一对挑衅型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是挑衅型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他们喜欢做的一些事情
永远没有时间
各唱各调
这儿还有一些外人
婚外情
让自己忙起来
付出的代价
一对逃避型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是逃避型吵架夫妻吗？
隐藏：一举两得
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第八章 转移型吵架夫妻
“我们”VS“他们”
愤怒情绪与工作
复杂的优越感
对待下一代的态度
转移对象
付出的代价
孤独的居民
一对转移型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是转移型吵架夫妻吗？l
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
筧九章 象征型吵架夫妻
这是真的！
你的家里是不是也有个“医生”？
你是否向心理医生说“不”？
到底是什么让你觉得烦恼？l
无可救药
付出的代价
一对象征型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是象征型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第十章 压抑型吵架夫妻
混合的婚姻关系
爱一个人好痛苦
和事佬应该得到尊敬
每个人都会犯错误
变味的幽默
重新排列需求
说真话
明天将不同
谁说的？
勿忘我
性生活和压抑者
付出的代价l
一对压抑型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是压抑型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头l
抓住问题，使婚姻走向成熟
愤怒之后就是爱
第十一章 成熟的婚姻：让自我了解发挥作用
防患于未然一一成为自己的婚姻咨询专家
为改变创造氛围
着手去做
课：和自己交谈
第二课：沟通自我认识
第三课：相互体贴
第四课：肯定你的伴侣
走向成熟
关于愤怒的后一句话

作者介绍

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波尼·玛斯琳，毕业于纽约大学，获教育心理学博士学位。现在是美国曼哈顿的一名职业精神治疗医师、玛斯琳博士曾多次作为嘉宾参加各种电视访谈节自，包括“唐纳休脱口秀”（Donahue）、“美国名嘴”奥普拉·温弗莱主持的“奥普拉·温弗莱秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

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序言

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婚姻的艺术：跨越冲突，迈向和谐的实用指南 导读： 在漫长的人生旅途中，婚姻无疑是其中最重要也最具挑战性的篇章。它不仅仅是两个个体的结合，更是两种生活方式、两种原生家庭背景、两种思维模式的深度融合与碰撞。在这个融合的过程中，冲突与误解几乎是不可避免的。如何有效地管理和转化这些冲突，将它们转化为促进关系成长的契机，而非相互疏远的裂痕，是每一对夫妻都需要学习的“艺术”。 本书并非聚焦于某个特定的心理学流派，而是汇集了数十年来婚姻咨询实践中最核心、最经久不衰的智慧结晶。它深入剖析了现代婚姻中常见的“症结”所在，从沟通模式的僵化，到情感需求的错位，再到权力结构的失衡，力求为处于迷茫中的夫妻提供一把清晰的“手术刀”，帮助他们精准地识别问题的根源。 第一部分：冲突的本质——为什么我们会吵架？ 许多夫妻认为吵架是“爱得不够深”的表现，或是“性格不合”的铁证。然而，本书首先颠覆了这种消极认知。冲突，从本质上讲，是未被满足的需求发出的信号。当我们感到被忽视、不被理解、不被尊重时，这些信号往往会以负面、爆发性的方式呈现出来。 1. 需求层级与表达偏差： 我们将深入探讨马斯洛需求层次理论在亲密关系中的具体体现。从最基础的安全感需求，到归属感、自尊需求，再到自我实现的需求，每一种需求的缺失都会在婚姻中投下阴影。更关键的是，我们探讨了“表达的陷阱”——为什么你试图表达爱意，对方却感受到指责？例如，一方可能用“我为你做了一切”来表达爱（行动），而另一方真正需要的是“倾听的耳朵”（情感连接）。 2. 历史的回响：原生家庭的影响： 你的童年是如何塑造你对“争吵”的反应模式的？本书详细分析了“依恋理论”在亲密关系中的应用。是学会了“冷战”逃避，还是学会了“激烈爆发”以求关注？我们探究了原家庭中关于金钱、性、责任和情绪表达的隐性规则，如何未经许可地渗透到当下的婚姻决策中，成为新的引爆点。 3. “死亡之吻”沟通模式的识别： 引用经典关系研究的成果，本书清晰地勾勒出四种最具有破坏性的沟通行为——批评、蔑视、辩护和筑墙（冷战）。重点在于，我们不仅要识别这些行为，更要理解它们背后的恐惧。蔑视（例如翻白眼、讽刺）往往源于深刻的无力感，而非单纯的优越感。 第二部分：从战斗到对话——重建沟通的桥梁 一旦理解了冲突的来源，下一步就是学习如何将“指责”转化为“请求”。本书提供了大量可操作的工具，旨在帮助夫妻双方在情绪高涨时，也能找到暂停键和转换频道的方法。 1. “我信息”的精确使用： 抛弃空泛的“你总是……”句式，学习如何结构化地表达自己的感受和对行为的观察。感受 (I feel) + 事实 (When X happens) + 需求 (Because I need Y) = 真诚的沟通。 案例分析将展示如何将一句“你从来不帮我带孩子！”转化为“当你没有提前告知我你会晚回家时，我感到焦虑和孤立，因为我需要提前知道行程安排以协调我的工作。” 2. 倾听的深度：超越文字的理解： 倾听不只是保持沉默，而是积极地“回应”对方的情感核心。本书强调“情绪验证”（Validation）的重要性——即使你不赞同对方的观点，也要承认对方感受的合理性。例如：“我听起来你现在非常沮丧/愤怒，我理解为什么你会这么感觉。”这种验证能瞬间降低防卫心。 3. 暂停与修复机制： 对于那些一触即发的争吵，本书提供了“争吵中止词”的练习。夫妻需要共同商定一个无伤害性的信号词，一旦发出，双方必须无条件暂停，并约定一个冷静下来的时间点（例如三十分钟后），届时必须重新回到对话桌上，但这次的基调必须是修复而非指责。 第三部分：深入核心——情感联结与权力平衡 真正的婚姻稳固，建立在深刻的情感安全感之上。本书引导夫妻超越日常的琐碎争吵，直面关系中更深层次的议题。 1. 情感账户的管理： 借鉴积极心理学的视角，我们将婚姻视为一个“情感银行账户”。日常的积极互动（一个赞美、一次拥抱、一次高质量的陪伴）是存款；而冲突、忽视和背叛则是取款。本书提供了“五比一”原则的实操建议，确保积极体验远超消极体验，以建立强大的情感缓冲垫。 2. 亲密关系中的边界设定： 边界感是尊重的基础。本书详细探讨了个人空间、财务独立性、与原生家庭的界限，以及如何对“关系中的第三方”进行有效管理。健康的边界不是推开对方，而是清晰地告诉对方“我能为你做什么”和“我不能为你做什么”。 3. 权力与责任的动态平衡： 谁做决定？谁负责家务？谁管钱？传统的角色分工往往在现代社会失效。本书倡导“动态权力分享”，即根据事件性质而非性别或资历来分配决策权和责任。关键在于透明度和定期的“关系会议”，确保责任分配是公平且双方都认可的。 结语：成长的契机 婚姻咨询的目的，从来不是消除所有不同意见，而是教会夫妻如何“带着差异优雅地共存”。每一次看似失败的争吵，如果被恰当地解读和修复，都将是增进理解、加深联结的宝贵契机。本书旨在赋予夫妻双方工具和信心，将冲突视为成长的催化剂，最终构建一个既充满激情又坚韧可靠的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够触及灵魂的书。作者在书中不仅仅是在讲述如何处理夫妻间的矛盾，更是在引导我们去探索自己内心深处的渴望和恐惧，以及这些是如何影响我们的人际关系的。我之所以这么说，是因为它所探讨的“依恋模式”以及它在亲密关系中的表现，让我有了一种豁然开朗的感觉。一直以来，我都对自己在感情中的一些行为模式感到困惑，不知道为什么会重复犯同样的错误。读了这本书之后，我才意识到，很多问题都源于童年时期形成的依恋模式。作者以极其深入浅出的方式，解释了不同的依恋模式对婚姻关系可能带来的影响，并且提供了改善的方法。它不仅仅是给出了“术”，更重要的是给出了“道”。它让我们明白，要改善夫妻关系，首先要从理解自己开始，理解自己为什么会有这样的反应，为什么会渴望被这样对待。这本书提供了一种全新的视角，让我重新审视自己和我的伴侣，也为我们共同成长打开了新的可能性。它不是一本教你如何“完美”的婚姻指南，而是一本帮助你“真实”地生活在婚姻中的引导书。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大冲击，在于它重新定义了“争吵”的意义。我一直以为，好的夫妻关系就应该是“相敬如宾”，尽量避免一切形式的冲突。然而，这本书却告诉我们，适度的、建设性的争吵，反而能让夫妻关系更加牢固。它强调的是“不吵不成好夫妻”，这是一种非常积极的观点。作者并非鼓励无谓的争吵，而是教导我们在面对分歧时，如何有效地沟通，如何将争吵转化为理解和成长的契机。书中有很多关于如何识别彼此的“触发点”以及如何“化解冲突”的实用建议，都非常具有操作性。我尝试着将书中的一些方法运用到我和伴侣的日常生活中，发现效果非常显著。之前我们经常会因为一些小事而冷战，但现在，我们学会了坐下来好好谈谈，即使意见不合，也能找到彼此都能接受的解决方案。这本书就像一本婚姻的“使用手册”，它拆解了婚姻中常见的难题，并提供了解决的思路和方法。它让我明白，经营婚姻并非一蹴而就，而是需要持续的努力和学习，而这本书，正是我们学习过程中不可或缺的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些在婚姻道路上磕磕绊绊、渴望找到解脱之法的情侣们量身定做的。我一直对婚姻关系中的沟通模式很感兴趣，而这本书恰恰深入剖析了这一点。它没有空泛地讲大道理，而是通过大量真实的案例，一点点地揭示了那些看似微不足道却能引发巨大冲突的沟通误区。读这本书的过程，就像是照镜子，我看到了自己和伴侣在某些情境下的影子，那些曾经被忽略的细微之处，如今变得如此清晰。作者以一种温和而有力量的方式，引导读者去审视自己的言行，去理解对方的感受。它教会的不是如何“吵赢”，而是如何“吵好”，如何让每一次的争执都成为增进理解、修复关系的契机。这本书真的让我意识到，很多时候，争吵的根源并非是问题的严重性，而是沟通的方式出了偏差。它提供的工具和方法，比如积极倾听、非暴力沟通技巧，都非常实用，读完后立刻就能在生活中尝试。我尤其欣赏书中那种不带批判的态度，它不会让你觉得自己犯了多大的错误，而是让你看到改进的可能。这本书就像是一盏明灯，照亮了婚姻中那些容易被忽视的角落，也给我带来了解决问题的信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，很多婚姻问题，归根结底是两个人之间的“沟通鸿沟”造成的。而这本书，恰恰就是用来跨越这条鸿沟的。作者的文字非常富有洞察力，她能够敏锐地捕捉到夫妻之间那些微妙的、不易察觉的沟通模式，并且用一种非常易于理解的方式呈现出来。书中对于“倾听”的解析，让我印象深刻。我一直以为自己很会倾听，但读了这本书我才发现，我所谓的倾听，很多时候只是在等对方说完，然后表达自己的观点。而作者所强调的“同理心倾听”，是一种完全不同的体验，它要求我们放下自己的预设，真正地去理解对方的感受和需求。这本书提供的“沟通练习”和“问题解决框架”，都非常具有实践性。我尝试着和伴侣一起做书中的练习，发现过程虽然有些挑战，但效果却是立竿见影的。我们开始能够更平静地表达自己的想法，也更能理解对方的言外之意。这本书就像是一位经验丰富的婚姻“教练”，它不仅指出了问题所在，更提供了切实可行的训练方法，帮助我们提升婚姻“运动”的表现。它让我相信，只要愿意学习和实践，就没有无法跨越的沟通障碍。

评分☆☆☆☆☆

说实话，开始接触这本书的时候，我抱持着一种既期待又有些忐忑的心情。婚姻咨询的译丛，听起来就比较专业，担心会不会太过晦涩难懂，或者过于理论化，读起来会很枯燥。然而，事实证明我的担忧是多余的。作者的笔触非常细腻，将复杂的心理学原理用一种非常贴近生活化的语言表达出来，读起来竟然有一种娓娓道来的亲切感。书中对夫妻双方心理需求的洞察力，简直令人拍案叫绝。很多时候，我们自己都未必能准确地捕捉到内心的需求，而作者却能精准地描述出来，并且解释了这些需求是如何在婚姻中被满足或被压抑的。这让我开始反思，我是否真正理解了我的伴侣，或者他/她是否真正理解了我？书中所提出的“婚姻关系中的非暴力沟通原则”，对我来说是颠覆性的。它不是让你压抑自己的情绪，而是教你如何以一种不伤害对方的方式表达自己的需求和感受。这一点非常重要，因为在很多争吵中，我们往往因为情绪失控而说出一些伤人的话，事后又追悔莫及。这本书就像一位睿智的长者，用经验和智慧，为你指点迷津，让你在经营婚姻的道路上少走弯路。