少林武术 书籍 全3册少林武术秘笈系列 少林技击正宗精功七十二艺内功真经鹰爪铁布衫 少林拳武学秘籍集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 泰山出版社

ISBN：9787551900980

商品编码：29283480009

丛书名： 少林武功

目录

少林技击正宗

少林精功七十二艺

少林鹰爪铁布衫

 

内容介绍

《少林技击正宗》此书总结了少林派正宗技击术，其中包括少林古典技击入手、南北少林古典通行裁手、古典少林拳之打法名势、南少林龙形拳临敌八势、北少林罗汉十八手、大力少林十三抓、少林武僧二十四炮、少林古传大圣门分筋错骨擒拿法等，内容精湛实用，堪称绝招。

 

本书初版发行以来，深受读者的喜爱和好评！此次再版，对内容和形式都作了进一步地修订，增补了“少林达摩点穴手”“少林古传二十四腿”等精彩内容；所有插图依照文字都作了重新的绘制，并增加了插图的数量，能更好地便于读者学习和演练；同时，也由单色版改为双色版，从而使得本书的内容更加充实完整，编排更加合理，制作更加精美，具有更高的参考与收藏价值。

 

《少林鹰爪铁布衫》

 

“大力鹰爪功”与“护体铁布衫”合称“鹰爪铁布衫”。此书系统地介绍了少林古传大力鹰爪功、少林大力金刚鹰爪功、少林大力内壮鹰爪功、南少林护寺大力鹰爪功、南少林胡势大力鹰爪功、南少林八宝门大力鹰爪功、少林浑元一气铁布衫等内容，几大秘功，各有其绝。

 

本书初版发行以来，深受读者的喜爱和好评！此次再版，对内容和形式都作了进一步地修订，增补了“少林鹰爪拳”等少林绝技；所有插图依照文字都作了重新的绘制，并增加了插图的数量，能更好地便于读者学习和演练；同时，也由单色版改为双色版，从而使得本书的内容更加充实完整，编排更加合理，制作更加精美，具有更高的参考与收藏价值。

 

《少林精功七十二艺》“少林七十二艺” 是与“武当三十六功”齐名的武林绝技，注重独练专修，如铁砂掌、朱砂掌、阴拳功、二指禅等内容，任何一功有成，均可威震武林。此书除仔细介绍了七十二艺秘传练法外，还披露了许多内外兼修之要诀，如七十二艺与拳械 、七十二艺难易、七十二艺法则、内外功解、外功心功、内外功“十要”“十忌”“十七伤”等，精功正轨，与众不同。

 

本书初版发行以来，深受读者的喜爱和好评！此次再版，对内容和形式都作了进一步地修订，所有插图依照文字都作了重新的绘制，并增加了插图的数量，能更好地便于读者学习和演练，同时，也由单色版改为双色版，从而使得本书的内容更加充实完整，编排更加合理，制作更加精美，具有更高的参考与收藏价值。

 

本书初版发行以来，深受读者的喜爱和好评！此次再版，对内容和形式都作了进一步地修订，增补了“少林童子功”等少林绝技；所有插图依照文字都作了重新的绘制，并增加了插图的数量，能更好地便于读者学习和演练；同时，也由单色版改为双色版，从而使得本书的内容更加充实完整，编排更加合理，制作更加精美，具有更高的参考与收藏价值。

 

 

少林武学精要：千年绝技，内外兼修 少林武术，作为中华武术的瑰宝，承载着千年历史的沉淀与智慧的结晶。它不仅是强身健体的技艺，更是涵养身心、磨砺意志的精神修行。本书系，精选少林武学中的经典之作，以详尽的图文解析，带领读者步入博大精深的少林武学殿堂，领略其独特魅力与卓越功效。 第一册：少林技击正宗——实战格斗的智慧结晶 本册聚焦于少林技击的实战应用，深入剖析少林拳法的核心要义、基本功法、常用套路以及实战搏击技巧。 拳法溯源与核心理念： 我们将追溯少林拳法的起源，探讨其“内外兼修，形神合一”的根本原则。少林拳并非单纯的招式堆砌，而是以“身法、步法、眼法、手法、腿法”五法为基础，强调“刚柔并济、动静结合、虚实变化”。书本将详细阐述这些基本原则，让读者理解少林技击的内在逻辑。 基本功法深度解析： 扎实的根基是武术精进的关键。本册将对少林武术的基础功法进行 exhaustive 的讲解，包括： 马步、弓步、虚步等基本站桩： 详细讲解每种步型的正确姿势、重心转移、发力技巧，以及对身体各部位的要求，强调“稳如泰山、移步如猫”的训练目标。 腰马合一的身体协调训练： 如何运用腰部力量带动全身，实现“腰如轴、身如轮”的配合，是少林拳发力之源。我们将提供一系列针对性的训练方法。 手型、步法、身法的组合训练： 少林技击讲究“手眼身法步协调一致”。书本将通过图文并茂的方式，演示基本手型（如拳、掌、爪、指）、步法（如进退、闪躲、转折）与身法的配合，为后续套路学习打下坚实基础。 桩功与基本功的相辅相成： 强调静止的桩功与动态的基本功练习如何相互促进，提升身体素质、协调性、柔韧性与力量。 经典少林拳套路精讲： 本册将选取数套具有代表性的少林拳套路，如“小洪拳”、“大洪拳”、“少林连环拳”等，进行详细拆解教学。 套路动作分解： 对每个套路中的每一个动作进行细致的剖析，包括动作名称、起势、演变、收势，以及动作要领、发力时机、呼吸配合等。 步法、身法、手法、腿法的运用： 在套路演示中，会重点突出各部分动作的技击含义，讲解如何在实战中运用这些动作进行攻防转换。 套路节奏与变化： 讲解不同套路的节奏特点，以及如何在套路中体现刚柔相济、快慢结合的技击策略。 少林实战搏击技巧： 在掌握基本功与套路的基础上，本册将进入少林实战搏击的领域。 攻防一体的理念： 少林技击强调“攻中有防，防中有攻”，如何将攻防动作自然衔接，是实战的关键。 常用攻击手法： 重点讲解少林拳法的直拳、勾拳、摆拳、掌击、指点等攻击方式，以及如何运用步法、身法配合攻击，形成强大的穿透力。 有效的防御与闪躲： 介绍少林拳法中常见的格挡、化解、闪躲、避让等防御技巧，以及如何通过脚步移动与身体的灵活变化来规避对手的攻击。 近身缠斗与摔跤技法： 少林武术并非只注重远距离打击，近身搏斗的技艺也同样重要。本册将介绍少林拳法中的一些近身控制、肘击、膝撞以及简单的摔跤技巧。 实战中的应变与策略： 传授在实战中如何观察对手、分析对手的弱点，并根据不同情况灵活运用战术，以及如何保持冷静，克服恐惧，发挥自身优势。 第二册：七十二艺精通——少林绝技的奥秘 少林七十二艺，是少林武术的精华所在，涵盖了体能、技巧、技击等多个方面，是僧人们在长期修行中不断探索与完善的宝贵遗产。本册将深入挖掘七十二艺的内涵与实修方法。 七十二艺的体系与分类： 简要介绍七十二艺的起源与发展，以及其在少林武术体系中的地位。我们将按照其不同的训练侧重点进行分类，如： 硬功类： 强调对身体外部的锻炼，以提升抗击打能力、力量与爆发力。 软功类： 注重身体的柔韧性、协调性与灵活性。 巧功类： 涵盖各种精巧的手法、身法与步法技巧。 技击类： 直接应用于实战搏击的技法。 精选七十二艺的详细图解与练法： 本册将选取其中最具代表性、最实用、最易于学习的七十二艺进行深入讲解，并辅以精美的插图，清晰展示动作细节。 硬功精要： 金刚掌： 讲述如何通过拍打、摩擦等方式锻炼手掌与前臂的硬度与抗击打能力，以及其在攻防中的应用。 铁砂掌/铁指功： 详细介绍砂袋的制作、练习方法、注意事项，以及如何逐步提升掌指的力量与硬度。 排打功： 讲解如何通过循序渐进的拍打自身，增强身体的抗击打能力，以及不同部位的拍打要领。 童子功（部分相关技巧）： 涉及一些锻炼身体强韧性的基础方法。 软功精要： 二字功/童子功（柔韧性部分）： 重点讲解如何通过拉伸、压腿、下腰等动作，提升身体的柔韧性与舒展性，为各种高难度动作打下基础。 盘腿功： 练习盘腿的稳定与舒适，提升下肢的灵活性。 旋腕、旋踝功： 锻炼四肢关节的灵活性与流畅性。 巧功精要： 腿法技巧： 讲解少林拳中独特的踢、踹、弹、扫等腿法，以及如何配合步法与身法，实现腿法的快速、准确与有力。 身法技巧： 演示少林武术中灵活多变的闪、躲、转、折等身法，如何快速调整重心，规避攻击，寻找战机。 步法技巧： 深入讲解少林步法中的进、退、闪、移、垫、踏等变化，强调步法的灵动与稳固。 技击巧功： 抓、拿、锁等近身控制技法： 介绍少林武术在近身缠斗中如何有效控制对手，限制其动作。 脱身技法： 演示如何从对手的擒拿、束缚中迅速脱离。 借力打力： 讲解如何运用巧劲，借用对手的力来攻击对手。 七十二艺的训练原则与注意事项： 强调七十二艺训练的循序渐进、持之以恒，以及在练习过程中应注意的呼吸、放松、发力等关键要素，避免受伤。 第三册：内功真经与鹰爪铁布衫——修炼身心，刚柔并济 本册将深入探究少林内功的奥秘，以及“鹰爪铁布衫”这一刚猛绝技的修炼方法，展现少林武术内外兼修的最高境界。 少林内功真经：练气养神，强健筋骨 内功的核心理念： 阐述少林内功“练气”、“养神”、“修心”的根本宗旨，以及“以意领气，以气运身”的修炼原理。内功不仅仅是锻炼身体，更是修炼人的精神与意志。 基本内功功法： “易筋经”精讲： 详细讲解“易筋经”的十二式动作，包括每式的动作要领、呼吸方法、配合意念，以及其对强筋健骨、疏通经络、调和气血的显著功效。 “洗髓经”入门： 介绍“洗髓经”的核心思想，以及一些基础的导引吐纳方法，为进一步深入修炼打下基础。 小周天、大周天导引法： 讲解如何通过呼吸与意念，引导体内的真气在身体经络中运行，从而达到强身健体、延年益寿的目的。 吐纳法： 强调正确的呼吸方法，包括吸、停、呼、咽津等环节，以及不同吐纳法对身体的作用。 内功的修炼要领： 强调内功修炼的“静、松、沉、柔、韧”五要素，以及如何通过调身、调息、调心，达到身心合一的境界。 内功与外功的结合： 阐述内功如何为外功提供源源不断的动力与支持，使动作更加有力、持久、精妙。 鹰爪铁布衫：刚猛擒拿，铜筋铁骨 鹰爪功的起源与特点： 介绍鹰爪功模仿老鹰抓捕猎物的动作特点，以其抓、拿、锁、抠、切、封、崩、抖等手法，善于擒拿、制服对手。 鹰爪功的手型与手法： 详细讲解鹰爪功的各种手型，如鹰爪手、虎爪手、豹爪手等，以及每种手型的发力方式与技击用途。 鹰爪功的擒拿与制服技巧： 关节擒拿： 演示如何运用鹰爪功的手法，抓住对手的关节，使其丧失反抗能力。 点穴与拿脉（部分基础介绍）： 介绍鹰爪功中一些与点穴、拿脉相关的基础手法，强调其在实战中的作用（注意：此类内容会以安全、传承为主，不鼓励随意模仿）。 实战中的应用： 演示鹰爪功如何在实战中与步法、身法结合，实现快速的近身擒拿与打击。 铁布衫功的原理与修炼： 铁布衫的内涵： 解释铁布衫并非刀枪不入，而是通过特定的内功与外功训练，使身体产生强大的抗击打能力，能够承受一定的外力冲击。 外炼与内炼结合： 介绍铁布衫功需要外炼（如拍打、击打）与内炼（如内功调息）相结合。 基础拍打与抗击打训练： 详细讲解如何通过循序渐进的拍打训练，增强皮肤、肌肉、筋骨的韧性与抗击打能力。 气功在铁布衫中的作用： 阐述内功气息如何帮助身体在受击时产生“韧性”，化解冲击力。 安全第一的修炼原则： 强调铁布衫功的修炼必须在有经验的师父指导下进行，循序渐进，切勿急功近利，以免造成身体损伤。 结语： 本书系，旨在为广大武术爱好者、传统文化研究者提供一个深入了解少林武术的窗口。从技击的实战智慧，到七十二艺的精妙绝技，再到内功的深层修炼，本书将全方位地展现少林武学的博大精深。我们相信，通过对本书的学习与实践，读者不仅能够掌握一套强身健体的武术技法，更能从中领悟到少林武术所蕴含的坚韧不拔、自强不息的精神，以及“禅武合一”的独特哲学思想。愿本书能助您踏上精彩的少林武学探索之路。

评分☆☆☆☆☆

这套书的排版和注释系统处理得相当人性化。虽然内容本身可能源自古籍或口传心授，晦涩难懂，但编者在旁注和图解（尽管我尚未深入到具体图解部分）上做了大量的辅助工作。他们似乎很清楚，现代读者在理解古代武术概念时可能遇到的障碍，并适时地提供了现代科学或解剖学的对照解释，使得原本高深莫测的内功心法变得“可触及”。这种既尊重原著的权威性，又兼顾当代学习者需求的平衡感，做得非常到位。这表明编者不仅是整理者，更是深刻理解武术的教育者，极大地降低了入门的门槛，让那些真正心怀敬畏但缺乏名师指导的武术爱好者，有了一份可靠的指引。

评分☆☆☆☆☆

我以前接触过一些号称“秘籍”的武术书籍，大多内容空泛，图文并茂却缺乏实战指导的意境。但这一套书给我的感觉完全不同，它的语言风格极其凝练，带着一种古老的口诀韵味。阅读过程中，我发现它并非那种现代武术教程的流水账式讲解，而是更侧重于内功心法的阐述和技击哲学的渗透。比如其中描述运劲走气的段落，用词极为讲究，需要反复咀嚼才能领悟其中微妙的差别。这说明作者在整理这些古老传承时，花费了极大的心力去还原那种古人的习武状态和对“气”的理解。对于真正想探究武术“内涵”的人来说，这种深邃的表达方式比表面的招式演示要珍贵得多，它提供的是一个思维框架，而非简单的动作分解。

评分☆☆☆☆☆

作为一个多年习武者，我深知理论与实践脱节的危险。我对这套书的关注点自然放在了其“精功七十二艺”和“鹰爪铁布衫”等招式的阐述深度上。我惊喜地发现，书中对于功法的拆解细致入微，不仅仅停留在肌肉发力和关节锁定的层面，而是深入到了骨骼的连接和呼吸的配合。例如，对某个特定架势的描述，它会强调“意在形先”的原则，并给出不同阶段练习者应有的体感反馈。这种将心理活动和生理反应紧密结合的描述方法，极大地提高了可操作性。它不是简单地告诉你“怎么做”，而是告诉你“做到什么程度算对”，这种对标准的精确把握，在市面上同类书籍中是相当罕见的。

评分☆☆☆☆☆

从文化传承的角度来看，这套书的价值远超一本单纯的武术教材。它似乎是一扇通往少林寺深层武学体系的窗口。书中的一些术语和概念，明显带有浓厚的禅宗思想背景，这让我意识到，少林武术的精髓绝非单纯的搏击技巧，而是身心合一的修炼过程。在阅读的过程中，我仿佛能感受到一种历史的厚重感，想象着古代僧侣们在清苦的环境中，日复一日坚持不懈地打磨这些技艺的场景。这种精神层面的共鸣，是现代快餐式学习无法给予的。它促使读者不仅仅是学习套路，更是学习一种生活态度和对武道精神的坚守。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，尤其是封面那遒劲有力的书法字体，一下子就抓住了我的眼球。我是一个传统武术爱好者，平时收藏了不少武术相关的书籍，但像这样将系列作品整合得如此有气势的，还是头一回见。初翻阅时，我特别留意了内页的纸张质感，那种略带古朴的米黄色调，配合着清晰的排版，阅读起来非常舒适，长时间翻看也不会觉得眼睛疲劳。装帧的厚重感也给人一种“内有乾坤”的期待感，仿佛每一页都蕴含着深厚的历史积淀和不外传的真功夫。更值得称赞的是，虽然是三册合订，但看得出在细节处理上很用心，比如侧边切口处理得十分平整，这在一定程度上保证了书籍的耐用性。我已经迫不及待地想深入研究其中的内容，相信这样的外在包装，是对少林武学精神的一种尊重和致敬。