發表於2024-12-23
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核心力量體能訓練法 9787122167323
拉伸運動私人教練150課 9787122219268
《核心力量體能訓練法》
體能差啥錶現?多跑兩步就喘;走久一點就纍。怎麼做能改善?徒手靜力練習;哈他瑜伽練習;啞鈴瑜伽練習;PNF拉伸練習;彈力帶練習;瑞士球係列練習。動作都不難,方法很簡單,照著圖片練,年齡無界限。
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