發表於2024-12-23
滿58包郵 100天的蛻變 9787564082796 張長青 北京理工大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:100天的蛻變
定價:39.80元
作者:張長青
齣版社:北京理工大學齣版社
齣版日期:2013-10-01
ISBN:9787564082796
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.481kg
編輯推薦
人人都能輕鬆堅持的法!
吃著就能瘦,玩著就塑形!屎胖紙輕鬆蛻變高富帥、白富美。
作者親身經曆,柴靜、孟非,郭德綱,薩頂頂、張斌,李琦,九把刀眾明星驚呼神奇的法。100天瘦100斤不反彈,比割肉還簡單!央視、北京電視颱、江蘇衛視、湖南衛視、重慶衛視等各大衛視爭相報道,330000粉絲力捧!
內容提要
健康飲食巧運動,快速不反彈!
想,並不難,看“達人——張長青”100天的華麗蛻變!
各種簡易有趣的動作,任何人都可以輕鬆堅持,
不吃藥、不花錢、不反彈, 100天之後,你也可以輕舞飛揚!
張長青在過程中,自創“運動操”,低強度易堅持,即使肥胖的朋友們也不必再害怕運動的痛苦。本書中,張長青不僅與讀者真誠分享自己肥胖時期所遭遇的種種尷尬與打擊,更記錄瞭自己100天100斤的真實曆程,為讀者提供詳細參考。同時,本書公開其獨創的全套“運動操”,不僅可以輕鬆減重,還幫助愛美人士實現臉部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型,幫您輕鬆實現蛻變,重拾信心與好運!
目錄
Chapter 1
前的人事物語
Chapter 2
前的嘗試與心態
Chapter 3
日記
Chapter 4
後的調理
Chapter 5
我的秘籍
作者介紹
張長青,中國達人,2010年僅用100天驚人之勢瘋狂減重100斤,從一個250斤的大胖子變為150斤身材健美的網絡紅人,並維持體重至今不反彈,後獲得令人艷羨的工作,被胖友稱為中國英雄,勵誌哥。曾參加《越策越開心》、《非常瞭得》、《開心辭典》、《養生堂》等節目,被湖南衛視、江蘇衛視、北京衛視、江西衛視、重慶衛視等全國多傢媒體紛紛報道。在錄製節目時張長青得到孟非、李琦、張斌等眾明星的佩服與肯定。現在張長青的新浪微博(張長青)和微信(快速不反彈妙招)成為其與廣大立誌人士的直接互動平颱,粉絲逾33萬。
文摘
序言
滿58包郵 100天的蛻變 9787564082796 張長青 北京理工大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載