具体描述
基本信息
书名:怀孕40周吃什么不用愁
定价：49.80元
作者:王敏
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2017-01-01
ISBN：9787553771830
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：12开
商品重量：0.3kg
编辑推荐
本书是一本以孕期40周为主线，根据胎宝宝的发育需求，给孕妈妈量身定做的孕期饮食方案，里面的饮食指导和营养食谱经过了孕妈妈验证，不仅色香味俱全，更具科学实践性。
一听说怀孕了，无论是孕妈妈自己还是准爸爸和家人，都为了孕妈妈肚子里的胎宝宝，想进各种进补方案，殊不知，这些进补方案是不是适合孕妈妈，是不是遵循了孕期胎宝宝生长发育的规律。如果盲目进补，很有可能到了孕晚期，各种孕期不适找上门来，不仅孕妈妈原本尖尖的小巴不见了，V型小脸变成大饼脸，一手握的细腰变成了水桶腰；更甚者妊娠期高血压、糖尿病、孕期水肿等都缠着孕妈妈，而胎宝宝也因为孕期吸收太多营养而成为巨大儿。这是我们*不愿意看到的，也希望所有的孕妈妈都顺顺利利地生下健康、聪明又漂亮的小宝贝。
孕期长胎不长肉，宝宝健康又聪明是每个家庭的愿望，这本书就是带着这样的夙愿来临的。希望每位翻开此书的孕妈妈和准爸爸都能找到你们想要的孕期营养指导，让你们的孕期生活像彩虹一样多姿多彩，天天不重样！
目录
孕1月（1~4周）
孕1月关键词：预防神经管畸形
体重管理：定期称体重
孕1周 还没影儿的胎宝宝
宜继续补充叶酸预防神经管畸形
不宜吃罐头食品
不宜喝咖啡
五色食材养胎
孕1周 营养食谱
1牛奶草莓西露
2紫菜饭
3黄瓜腰果虾仁
4肉末炒菠菜
5鲜虾芦笋
孕2周 卵子发育成熟
宜多吃富含维生素的水果
宜少食多餐
宜适量吃些豆类食品
不宜吃的四种鱼
五色食材养胎
孕2周 营养食谱
1燕麦南瓜粥
2苹果玉汤
3水果酸奶吐
4西蓝花烧双菇
5花豆黑粥
孕3周 精子和卵子相遇
宜均衡饮食
宜每天1根香蕉
宜吃玉补充维生素E
不宜吃山楂
不宜食补过量
五色食材养胎
孕3周 营养食谱
内容提要
胎宝宝有心跳了，吃点什么好？
胎宝宝长牙了，要补钙吗？
胎宝宝大脑发育有2个高峰期？
吃什么对胎宝宝的眼睛好？
……
不同的孕期，胎宝宝的发育器官不一样，所需要的营养素当然也会不一样，怎样合理安排孕期的饮食是孕妈妈和准爸爸以及全家人都很重视的一个问题。现代年轻的准父母们已经不再迷信于“一人吃两人补”了，都明白“吃得多不如吃得好”，孕期营养更需要科学合理的膳食结构和均衡的营养补充的道理了。而且，很多孕妈妈都懂得孕期应该合理地进行体重管理，不利于产后，更有利于顺利分娩和避免胎儿过大，预防妊娠期疾病等。
本书针对孕期40周，根据不同阶段胎宝宝发育的需求，每月给出本周体重增长*值，制订了不同的孕期营养指导和饮食宜忌，还有针对孕期不适症状和孕期体重增长过快、体重增长过慢的孕妈妈的饮食调理方案，五色食材养胎是将食材按照红、黄、绿、白、黑等五种颜色分类，让孕妈妈在孕期也能享受彩虹般的美食营养搭配。后，针对孕妈妈的身体状况，每周都有相对应的营养食谱推荐。
希望每个家庭在其这本书的指导下都能孕育出健康、聪明又漂亮的宝宝！
作者介绍
王敏
西北妇女儿童医院
妇产科主治医师
毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。
身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张、担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，对孕妈妈的生活细节和饮食安排也给予了指导和建议。尤其是对孕妈妈孕期的营养搭配有着自己独特及专业的见解，像邻家姐姐一样，把复杂的孕期问题和饮食调理知识简单明了地传授给孕妈妈们，得到孕妈妈们的一致好评，是孕妈妈们值得信赖的产科专家。
用户评价
我是一名新手孕妇，对怀孕期间的饮食感到非常迷茫。虽然网上有很多孕期食谱，但看得我眼花缭乱，也不知道哪个才是最适合我的。这本书的出现，简直就像及时雨！我最想了解的是，这本书是如何循序渐进地引导孕妇进行饮食调整的。比如，它是否会从孕妇的身体变化入手，然后根据这些变化来推荐不同的食物？我担心这本书的内容过于理论化，不够接地气，所以很想知道，它里面的食谱是那些容易获取的食材，还是需要去专门的市场才能买到？另外，书中会不会提到孕妇在不同季节应该如何调整饮食？比如，夏天和冬天，孕妇的身体需求肯定是不一样的。我希望这本书能够提供一些实用的建议，让我能够根据自己的实际情况，灵活地调整饮食，而不是被一套固定的食谱束缚。我特别害怕因为饮食不当而错过宝宝成长的关键时期，所以这本书的科学性和实用性对我来说至关重要。我希望这本书能够给我一个清晰的饮食路线图，让我不再为吃什么而烦恼，而是能够享受孕期的每一餐。
评分作为一名孕妇，我一直认为饮食是孕期最重要的环节之一。我希望找到一本能够让我真正理解食物与胎儿健康之间关系的图书。这本书的标题“怀孕40周吃什么不用愁”让我觉得它非常有价值。我特别好奇书中是否会解释每种食物的营养成分以及它们对胎儿发育的具体作用。我希望不仅仅是罗列食谱，而是能够让我了解“为什么”要吃这些食物。此外，书中会不会提到一些孕妇在孕期需要避免的食物，以及这些食物可能带来的风险？我希望能够获得全面、准确的信息，避免因为无知而犯错。我非常看重这本书的科学性和权威性，希望它能给我提供最专业、最可靠的孕期饮食指导。我期待这本书能够帮助我成为一个明智、健康的孕妇，为宝宝的未来奠定最坚实的健康基石。
评分这本书我真的太需要了！怀孕初期，各种孕吐反应让我吃什么都觉得恶心，但又知道不能不吃，不然宝宝营养跟不上。我尝试了很多网上的偏方，效果都不太理想，反而让我更加焦虑。我最怕的就是吃错东西，对宝宝有影响。听朋友推荐说这本书写得非常实用，不仅有详细的每周食谱，还会根据孕期不同阶段的营养需求给出专业的建议。我特别想知道，书中关于如何缓解孕吐的食谱有没有什么新颖的、我没试过的办法？还有，孕早期胎儿发育的关键营养素，这本书会怎么推荐具体的食物搭配呢？比如，叶酸和铁，除了常规的食物，有没有什么特别的组合能够提高吸收率？我一直担心自己会营养不良，这本书能不能给我一些具体的、可操作的指导，让我不再盲目乱吃，而是科学地为宝宝提供最好的营养？我希望这本书能够成为我孕期最得力的助手，让我安心度过这个特殊的阶段，也能为宝宝的健康打下坚实的基础。我一直在寻找一本能够解决我所有孕期饮食困扰的书，这本书的标题听起来正是我想要的，所以我对它充满了期待，希望能从它那里获得全面的指导，让我成为一个合格又健康的孕妈妈。
评分这本书我是在孕早期时看到的，当时的心情非常忐忑，因为这是我的第一胎，一切都是未知数。我最担心的就是不知道该吃些什么，特别是关于胎儿发育所需的各种营养素，我完全没有概念。这本书的标题“怀孕40周吃什么不用愁”给了我很大的信心。我特别想知道，书中是如何将复杂的营养知识转化为简单易懂的食谱的。它会不会提供每日、每周的详细食谱，并且说明这些食谱能提供哪些关键营养素？我希望这本书能够帮助我克服孕初期的孕吐，找到一些能够减轻不适但又能保证营养的食物。另外，我非常好奇书中是否会包含孕期常见的小毛病，比如孕期贫血、水肿等，是否有相应的食疗建议？我希望这本书能够成为我孕期最可靠的营养指南，让我能够安心地享受怀孕的过程，并且为宝宝的健康成长打下良好的基础。
评分我是一位对健康饮食非常有追求的孕妇，我不仅关注宝宝的健康，也希望自己的身体在孕期能够保持良好的状态。这本书的标题“孕妇食谱营养书”让我觉得它非常专业。我特别想知道，书中关于营养的解读是否深入浅出，能够让我理解不同营养素的重要性？比如，它会不会解释碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等在孕期的作用，并提供具体的食物来源？我希望这本书能够提供一些能够帮助我保持精力充沛、增强免疫力的食谱。另外，书中是否会提及一些孕期可能出现的皮肤问题，比如孕期痤疮，以及是否有相应的食疗建议？我期待这本书能够成为我孕期的“营养宝典”，帮助我科学地补充营养，让我在孕期也能保持健康和美丽。
评分我是一位对烹饪充满热情但又对孕期饮食要求严格的准妈妈。我既希望吃到美味的食物，又不能忽视营养和健康。这本书的标题“孕妇食谱畅销书”让我对它的实用性和受欢迎程度充满了好奇。我特别想知道，书中提供的食谱是否易于操作，并且食材容易购买？我担心有些食谱会过于复杂，需要花费大量时间和精力去准备。另外，书中是否会提供一些能够满足不同口味偏好的食谱？比如，我可能想吃一些清淡的，也可能想吃一些稍微重口味的，我希望这本书能够提供多样化的选择。我尤其关注孕后期，这个阶段的孕妇需要摄入更多的能量和营养，我希望这本书能够在这个时期提供一些能够帮助我补充能量、缓解疲劳的食谱。我期待这本书能够成为我孕期的“御用大厨”，让我能够尽情享受美食的乐趣，同时也能为宝宝提供最优质的营养。
评分我是一位喜欢阅读并从中汲取知识的孕妇，我对孕期生活充满了好奇和探索的欲望。这本书的标题“孕期书籍大全”让我觉得它是一本非常有价值的参考书。我特别想知道，书中是否会涵盖孕期各个阶段的营养需求，并提供详细的解释？我希望能够理解为什么在不同的孕周，我的身体需要不同的营养素。另外，我非常好奇书中是否会提及一些与孕期相关的健康习惯，比如如何保持充足的睡眠，如何进行适度的运动，以及这些健康习惯如何与饮食相结合？我希望这本书能够提供一个全面的孕期生活指导，不仅仅局限于饮食，而是能够帮助我成为一个身心健康的准妈妈。我期待这本书能够满足我的求知欲，并且为我提供一个更加科学、更加充实的孕期体验。
评分我之前看过一些孕期食谱，但感觉要么太简单，要么太复杂，而且很多都忽略了孕妇的口味和喜好。这本书的名字听起来非常亲切，感觉像是为普通孕妇量身定制的。我最想了解的是，书中提供的食谱是否具有多样性？比如，它会不会包含不同地区、不同风味的菜肴，让我每天都能吃到不重样的美味？另外，书中是否会强调食材的新鲜度和营养价值？我比较在意食物的天然和健康，希望这本书能够引导我选择最优质的食材。我尤其关注孕中期，这个阶段宝宝的成长非常迅速，对营养的需求也更高。我希望这本书能够在这个时期提供更有针对性的食谱和营养建议，帮助我为宝宝提供充足的生长发育所需。我期待这本书能够成为我孕期的“私人营养师”，让我不再为吃什么而发愁，而是能够轻松愉快地享受孕期的每一餐。
评分作为一名二胎妈妈，虽然有第一次的经验，但这次怀孕还是让我感到了新的挑战。身体的反应和第一次怀孕时不太一样，我担心自己过去的经验已经不完全适用。这本书的标题吸引了我，它似乎涵盖了整个孕期，从开始到结束。我特别想知道，这本书在营养搭配上是否有新颖的视角？比如，它会不会提供一些能够帮助孕妇提高免疫力的食谱，因为我有一个大宝在家，我需要保持良好的身体状态来照顾她。另外，书中会不会提到一些孕妇在孕期容易出现的消化不良、便秘等问题，并提供相应的食疗方案？我记得第一次怀孕的时候，这些问题也困扰了我很久。我希望这本书能够有更深入的探讨，而不是仅仅列出一些基础的食谱。我更看重的是书中能否提供一些个性化的建议，或者能够引导我如何根据自己的身体状况来调整饮食。我希望这本书能够帮助我顺利度过孕期，并且在满足自身营养需求的同时，也能照顾好家里的其他成员。
评分我是一名正在备孕的女性，虽然还没有怀孕，但已经开始关注孕期饮食了。我希望提前做好功课，为未来的怀孕做好准备。这本书的标题“怀孕书籍孕妇书籍大全”让我觉得它是一个全面的资源。我特别想了解，书中是否会为备孕女性提供一些饮食建议，比如在备孕期间应该如何调整饮食，以提高受孕几率，并为胎儿的早期发育打下基础？我希望这本书能够从备孕阶段就开始指导我，让我能够更科学、更健康地迎接宝宝的到来。另外，书中是否会提到孕期常见的各种情绪问题，比如孕期焦虑，以及是否有食疗的方法能够帮助缓解这些情绪？我希望这本书能够成为我孕期知识的启蒙者，让我能够提前做好准备，自信地迎接我的第一个宝宝。
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