具体描述
基本信息
- 商品名称：怀孕40周长胎不长肉/亲亲乐读系列
- 作者：编者:王琪|总主编:汉竹
- 定价：49.8
- 出版社：江苏科技
- ISBN号：9787553780252
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2017-04-01
- 印刷时间：2017-04-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：
- 页数：287
用户评价
我是一名宝妈，虽然已经有了宝宝，但是回想起孕期，还是有很多值得探讨和学习的地方。这本书《怀孕40周长胎不长肉/亲亲乐读系列》，我是在朋友的推荐下开始看的。朋友说这本书特别实用，而且能解决很多孕期妈妈的困惑。翻开书，我首先被它的“实操性”所打动。它不像一些理论书籍那样，只是泛泛而谈，而是将科学的孕期知识，转化为具体可行的建议。比如，关于孕期不同阶段的饮食安排，它提供了非常详细的指导，不仅包括了推荐的食物种类，还给出了具体的食谱，以及每种食物的营养成分分析。我特别喜欢它关于“孕期体重管理”的解读，它并没有简单地把孕妇分成“瘦”和“胖”，而是强调了“健康体重增长”的概念。它解释了为什么孕期体重增长过快或过慢都可能对母婴健康产生不利影响，并提供了科学的评估方法和调整建议。这本书还花了不少篇幅，讲解孕期运动的重要性，以及如何根据孕周选择合适的运动方式，这一点对于我这种以前对运动不太了解的孕妇来说，简直是太有用了。它还穿插了很多孕期妈妈的真实故事和经验分享，读起来特别有亲切感，也让我觉得，原来很多孕期的烦恼都不是我一个人在经历。这本书最大的价值在于，它能够帮助孕妇建立起一个科学、健康的孕期管理体系，让孕期变得更加轻松和愉快。
评分我一直对孕期健康管理这件事挺纠结的，总觉得一边要保证宝宝营养，一边又怕自己过度发胖，影响身材和健康。这本书的出现，简直就像及时雨。它让我第一次真正理解了“胎儿生长”和“母体体重增长”之间并非是简单的正相关，而是存在着一种精妙的平衡。这本书的核心观点，我觉得在于它强调的是“营养的效率”而非“能量的堆积”。它详细地剖析了胎儿在不同孕周的生长发育所需，以及这些需求是如何通过母体的饮食和生理机制来满足的。我印象特别深的是，书里有一部分内容，讲解了孕期不同营养素的重要性，比如蛋白质、铁、叶酸、钙等等，以及它们在胎儿发育中的具体作用。它还提供了如何通过日常饮食来摄取这些营养素的实用建议，并且强调了食物的“生物利用度”，也就是说，摄入同样的食物，身体吸收和利用的程度不同，对胎儿的生长影响也不同。这本书的“干货”非常多，而且讲解得非常透彻。它还探讨了孕期体重增长过快或过慢的潜在风险，并给出了相应的应对策略，这对于我这种容易焦虑的孕妇来说，简直是福音。它让我明白，孕期管理体重，不是一味地饿着或者猛吃，而是要学会“聪明地吃”，选择对胎儿生长最有利的食物，并保持健康的身体状态。书里还有一些关于孕期运动的建议，比如如何选择适合自己的运动方式，以及运动的频率和强度，这些都是我之前不太了解的。总体而言，这本书让我对孕期健康管理有了全新的认识，感觉自己不再是被动接受体重变化，而是可以主动去管理和优化孕期生活。
评分不得不说，这本书的标题《怀孕40周长胎不长肉/亲亲乐读系列》真的挺有吸引力的，它打破了我之前对孕期只能“大吃特吃”的刻板印象。深入阅读后，我发现这本书的核心理念在于“精准营养”和“高效生长”。它并没有倡导孕妇去刻意节食或者饿肚子，而是教导我们如何科学地摄入营养，让每一口食物都转化为胎儿生长的“动力”，而不是变成母体的“负担”。书中对胎儿在不同孕期阶段的发育特点进行了详细的描述，包括体重、身长、器官发育等，并且解释了这些生长指标与母体营养摄入之间的微妙关系。我最喜欢的部分是它关于“孕期饮食结构”的建议，它不像一些食谱那样只强调某几种食物，而是从宏观上指导孕妇如何搭配各类食物，以达到营养均衡。比如，它会详细说明为什么需要摄入足够的蛋白质，以及哪些食物是优质的蛋白质来源，同样也会讲解碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的重要性，并提供相应的食物选择。这本书还特别提到了孕期一些常见的“营养误区”，比如“一人吃两人份”的说法，并进行了科学的纠正，这让我避免了不少不必要的担心。它让我明白，孕期营养管理，不是简单的“加法”，而是科学的“优化”。
评分自从我怀孕以后，身边总是充斥着各种各样关于孕期体重管理的建议，有些说要多吃，有些又说要少吃，弄得我心里七上八下的。偶然间看到了这本书《怀孕40周长胎不长肉/亲亲乐读系列》，它的标题就吸引了我，觉得“长胎不长肉”似乎提供了一种不同于以往的视角。读完这本书，我才明白，原来孕期体重增长并非是衡量胎儿健康发育的唯一标准，甚至不是最重要的标准。这本书的核心在于强调“营养的质量”和“胎儿的生长效率”。它详细地阐述了胎儿在不同孕周的发育需求，以及母体如何通过合理的饮食来满足这些需求，而并非是简单地增加食物总量。书中关于孕期营养素的讲解非常细致，比如孕早期需要补充的叶酸，孕中期需要增加的铁元素，以及整个孕期都不能缺少的蛋白质和钙质，都给出了具体的摄入建议和食物来源。我特别喜欢它关于“胎儿生长曲线”的解读，它教我如何通过B超数据来评估胎儿的生长发育情况，而不是仅仅盯着体重秤上的数字。这本书还提供了一些关于孕期运动的建议，比如孕妇瑜伽、水中分娩预备操等等，这些运动不仅有助于缓解孕期不适，还能帮助妈妈更好地控制体重，并为分娩做好准备。它让我明白，孕期健康管理是一个动态平衡的过程，需要科学的认知和积极的实践。
评分这本书真的给了我很多惊喜！当初买它，完全是被那个“长胎不长肉”的标题所吸引，想着能找到一些让宝宝健康生长，同时又不让自己过度发胖的秘诀。结果，这本书的内容比我想象的要丰富和实用得多。它不是一本简单的孕期体重管理指南，而是一本全方位的孕期健康宝典。从孕早期孕吐的应对，到孕中期的各种营养补充，再到孕晚期的分娩准备，几乎涵盖了孕期可能遇到的所有问题。最让我印象深刻的是，它对“胎儿生长”和“母体体重增长”之间的关系进行了非常科学的解读。它强调的是“质”而不是“量”，也就是说，胎儿的健康生长，更依赖于母体摄入营养的质量，而不是单纯的食物摄入量。它详细地讲解了孕期各个阶段胎儿发育的关键需求，以及如何通过合理的饮食来满足这些需求。它还提供了一些非常实用的孕期食谱和营养搭配建议，让我在享受美食的同时，也能确保宝宝获得充足的营养。这本书还特别提到了孕期运动的重要性，并给出了一些非常易于操作的孕期运动指导，这对于我这种以前很少运动的人来说，简直是太有帮助了。它让我明白，孕期管理不仅仅是饮食，更是生活方式的整体调整。
评分最近翻阅了这本《怀孕40周长胎不长肉/亲亲乐读系列》，感觉像是完成了一次深入的孕期知识探索之旅。我当初是被这个“长胎不长肉”的标题所吸引，总觉得这其中必有蹊跷，能解开不少准妈妈们在孕期体重增长上的困惑。阅读过程中，我最大的感受就是这本书的“逻辑性”和“层次感”非常强。它不是简单地罗列孕期知识点，而是循序渐进地引导读者理解孕期身体的每一个变化，以及这些变化背后的原因。比如，它会先从受孕开始，解释受精卵着床、胚胎发育的早期过程，然后慢慢过渡到孕早期、孕中期、孕晚期的不同阶段。每个阶段，它都会详细分析胎儿的发育状况，包括各个器官的形成、尺寸的增长，以及对母体带来的生理和心理上的改变。最让我印象深刻的是，它在解释“胎儿生长”和“母体体重增长”之间的关系时，非常科学和辩证。它并没有鼓励孕妇去刻意控制体重，而是强调理解身体的需求，合理摄入营养，让胎儿得到最佳的发育环境，而母体的体重增长则是一个自然而然、且相对稳定的过程。书里还引用了大量的医学研究数据和案例，让我对书中内容的可靠性非常有信心。它还特别提到了孕期的一些“常见误区”，比如“一人吃两人补”的说法，并进行了科学的纠正，让我避免了不少不必要的担忧和盲目。这本书的语言风格也比较严谨，但又不失亲切感，读起来不会觉得枯燥乏味。它就像一位经验丰富的产科医生，在用最通俗易懂的方式，为我解答关于孕期的一切疑问。
评分说实话，我当初拿到这本书，有点被书名“劝退”，总觉得“长胎不长肉”听起来有点不现实，甚至怀疑是不是有什么虚假的宣传。但当我真正翻开它，才发现自己是多么的以偏概全。这本书的内容，比我想象的要丰富和深入得多。它并没有强调让你刻意去“不长肉”，而是从更宏观的角度，来解释孕期身体的运作机制。它详细地讲解了胎儿在母体内是如何从一个微小的受精卵，逐渐发育成一个完整的个体，其中涉及到的细胞分裂、器官分化、骨骼形成、体重增长等等，都描述得非常到位。让我印象深刻的是，它把胎儿的生长发育过程，比喻成一场精密的“工程”。每一个阶段都有其特定的任务和目标，而母体则扮演着“建设者”的角色，通过提供所需的“原材料”（营养）来完成这项工程。它还解释了为什么有些妈妈体重增长明显，但胎儿的生长速度却不尽如人意，或者反之，有些妈妈体重增长相对平缓，但胎儿却很健康。这让我明白，胎儿的生长发育，是一个非常复杂且精细的过程，不能简单地用孕妇的体重来衡量。书中还提到了很多关于孕期健康检查的重要性，比如B超、羊水穿刺等等，并解释了这些检查能够提供哪些关于胎儿发育的信息。它也强调了孕期与医生和专业人士的沟通，以及如何理解和利用这些医学信息来更好地管理孕期。这本书让我感觉，孕期不再是一个充满未知和焦虑的时期，而是一个可以通过科学认知和积极管理，变得更加平和和可控的阶段。
评分怎么说呢，我当初买这本书，说实话，是被那个“胎不长肉”的说法给吸引了，总觉得是个有点反常识的标题，想看看里面到底有什么不一样的观点。结果，这本书完全颠覆了我对孕期体重管理的刻板印象。它并没有强调让你“少吃”或者“节食”，而是非常深入地讲解了孕期体重增加背后的科学原理，以及如何识别“健康增重”和“过度增重”。书里有一部分内容，专门讲了不同孕期阶段，胎儿生长发育的关键节点，以及这些节点对母体营养需求的影响。我以前一直以为，怀孕了就是孕酮、雌激素飙升，然后体重就自然往上涨，宝宝也跟着长。但这本书告诉我，体重增长只是一个表象，更重要的是胎儿的器官发育、骨骼生长、大脑形成等等，这些才是孕期最核心的任务。它详细地解释了为什么有时候妈妈体重增加不多，但胎儿却能健康成长，这和母体营养的吸收利用效率、胎盘功能，甚至孕期运动都有关系。我特别喜欢它关于“孕期运动”的部分，以前我总觉得孕妇应该静养，能不动就不动，生怕动了就伤到宝宝。但这本书里推荐的很多孕期运动，比如散步、游泳、普拉提，都解释得非常清楚，不仅对胎儿有益，还能帮助妈妈缓解孕期不适，控制体重，甚至为分娩做准备。它还提供了一些孕期食谱，不是那种让你吃得很“清淡”或者“无味”的，而是强调营养均衡，色香味俱全，让人在享受美食的同时，也能给宝宝提供充足的养分。这本书让我明白，孕期健康管理是一个系统工程，需要科学的认知和积极的实践，而不仅仅是数字上的体重变化。
评分最近入了坑，简直打开了新世界的大门！以前总觉得怀孕就是吃吃吃，长长长，然后宝宝就健健康康地出生了，对“胎长不长肉”这个概念一直有点模糊，甚至觉得是不是书名就暗示了某种“速成”或者“捷径”，结果翻开才发现，完全不是那么回事。这本书给我的第一感觉就是“科学”和“接地气”。它不像那些理论书籍，上来就灌输一大堆专业术语，而是用一种非常生活化的语言，从怀孕初期的各种不适，比如恶心、疲劳，到孕中期的体型变化，再到孕晚期的各种担忧，都事无巨细地进行了阐述。尤其是它关于孕期营养摄入的建议，简直太实用了！我之前总担心自己吃少了宝宝没营养，或者吃多了变成“胖孕妇”，这本书就给出了非常细致的指导，告诉你什么时候需要增加什么营养素，以及如何通过合理的饮食搭配来达到“胎儿生长”和“母体健康”的双重目的，而不是盲目地追求体重增长。它强调的是“营养的质量”，而不是“食物的数量”。书里还穿插了很多孕期妈妈的真实案例，读起来特别有代入感，感觉自己不是一个人在战斗。每次看到那些孕妈妈分享的经验，都会觉得自己遇到的问题都不是个例，心里就踏实了不少。而且，它还特别提到了孕期情绪管理的重要性，这一点我之前真的忽略了。这本书让我意识到，孕期不仅仅是身体的孕育，更是心理的成长，一个平和愉悦的心情对胎儿的发育同样至关重要。它提供的很多方法，比如正念冥想、孕期瑜伽的入门指导，都非常易于实践，让我觉得不那么焦虑了。总的来说，这本书就像一位温柔而博学的孕期闺蜜，随时随地都能为我提供最需要的支持和指导。
评分这本《怀孕40周长胎不长肉/亲亲乐读系列》是我近期读过的最令人印象深刻的孕期书籍之一。我当初购买它的原因，很大程度上是被“长胎不长肉”这个看似矛盾的说法所吸引，想要一探究竟。读完之后，我才真正理解了孕期健康管理的核心并非仅仅是体重的增减，而是胎儿的健康发育和母体的整体健康。这本书的独特之处在于，它并没有将孕妇简单地分成“容易长胖”或“不容易长胖”的类型，而是从生理学和营养学的角度，深入浅出地解释了胎儿生长的原理。它详细阐述了在怀孕的不同阶段，胎儿的生长发育需求是如何变化的，以及母体应该如何通过合理的饮食和生活方式来满足这些需求。我特别喜欢书中关于“营养素分配”的章节，它并没有一味地强调多吃，而是指导我们如何根据胎儿发育的需要，科学地分配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入比例。它还特别提到了“孕期能量消耗”的概念，解释了为何健康的孕期生活方式，例如适度的运动，能够帮助母体更有效地利用营养，从而促进胎儿生长，同时又能保持母体体重的相对稳定。这本书的语言风格非常亲切，并且穿插了大量的实用案例和科学数据，让我能够更直观地理解和运用书中的知识。它让我明白，孕期健康管理是一门艺术，也是一门科学，需要我们用智慧去经营，用科学去指导。
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