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包郵瑜伽與冥想大全瑜伽基礎入門從新手到高手初學者零基礎艾揚格瑜伽入門初級教程傢庭瑜伽教程

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發表於2024-12-23

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店鋪：藍調圖書專營店

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550229693

商品編碼：28778780972

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具體描述

目錄

第1篇瑜伽
第一章瑜伽基本知識
3 什麼是瑜伽
4 瑜伽的起源
4 瑜伽的流派
5 靈體、靈輪與靈量
6 收束法
9 凝視法的應用
11 呼吸法
15 練習瑜伽的著裝、工具
16 練習的地點、時間
17 瑜伽飲食
第二章瑜伽基本體式
第一節科學習練瑜伽
19 正確的練習纔會有益身體
19 瑜伽，保護脊椎還是傷害脊椎
20 如何避免練習中帶來傷害
21 科學認識人體最主要的骨骼——脊椎
21 脊椎健康與身體健康密切相關
22 檢查你的脊椎是否健康
23 療治脊椎，揭秘瑜伽奇效
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