【赠月子食谱】跟**月嫂坐月子 汉竹乐读系列 育婴指导书 月子餐营养餐调养书 产后护理产后恢复吃什么 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高子云 编

图书标签:

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• 坐月子

店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553711522

商品编码：28753100365

丛书名： 跟金牌月嫂坐月子

开本：12开

出版时间：2013-07-01

基本信息

商品名称：	跟**月嫂坐月子 赠坐月子宜吃不宜吃快快查	开本：	其他
作者：	高子云//许岚|主编:汉竹	页数：
定价：	79.6	出版时间：	2013-07-01
ISBN号：	9787553711522	印刷时间：
出版社：	江苏科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：

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精 彩 页： 内容提要：

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作者简介：

好的，这是一份针对您提供的图书名称之外的、详细且内容丰富的图书简介，旨在吸引对其他育儿或健康主题感兴趣的读者。 书名：婴幼儿早期发展与潜能激发：从新生儿到三岁全方位指南 简介： 本书深入探讨了婴幼儿从出生到三岁这一关键发展阶段的生理、心理、认知、运动及社交情感的全面发展规律与实践策略。我们深知，生命的最初几年是构建未来健康与学习能力的基础，因此，本书以科学严谨的视角，结合大量临床观察与最新研究成果，为新手父母、照护者以及早期教育工作者提供了一部详尽、实用的操作手册。 第一部分：生命的奇迹——新生儿期（0-3个月）的适应与照护 本部分着重解析新生儿的独特生理状态及其适应外界环境的过程。我们详细阐述了新生儿的睡眠周期、觅食反射、视觉追踪能力的初步发展，以及如何解读他们非语言的沟通信号——哭泣、肢体动作与面部表情。 睡眠管理： 摒弃刻板的“训练”概念，我们提供基于科学的“安全睡眠环境”构建指南，帮助父母理解婴儿睡眠的自然发展，区分“好觉”与“坏觉”，并提供温和的睡眠引导技巧，以促进婴儿建立健康的昼夜节律。我们将讨论“拍睡”与“包裹（Swaddling）”的科学原理与风险规避。 母乳喂养与配方奶的优化： 探讨母乳喂养中常见的挑战，如乳腺炎的预防与处理、追奶的科学方法，以及如何通过正确的含接技巧确保有效转移。对于配方奶喂养，本书提供了不同阶段配方奶的选择标准、冲泡的卫生规范以及如何识别和应对常见的不耐受反应。 感官探索的起点： 这一阶段的宝宝主要通过感官学习。我们将指导父母如何利用声音、光线、触觉和温和的气味来刺激宝宝的感官系统，推荐适合新生儿的“低强度”感官游戏，避免过度刺激。 第二部分：运动与认知飞跃——婴儿期（4-12个月）的探索与建构 随着宝宝的成长，他们的动作技能和认知能力迎来爆发期。本书将详细分解这一时期的里程碑，并提供安全、有效的促进方案。 动作发展里程碑与促进： 从抬头、翻身、坐立到爬行，我们不仅列出时间表，更侧重于解释这些动作背后的肌肉群发展逻辑。如何为宝宝创造安全的“腹部时间”（Tummy Time）环境，如何引导TA从被动向主动过渡，避免“发展代偿”现象，是本章的重点。 语言萌芽与互动： 婴儿如何理解语言？我们探讨了“婴儿定向语”（Parentese）的巨大影响力。本书提供了一系列日常互动游戏，如模仿声音、阅读布书、使用手势，以培养宝宝的听觉处理能力和早期词汇理解力。 物体恒存与因果关系： 认知发展的基础在于理解世界是稳定且可预测的。我们将指导父母如何通过“躲猫猫”、简单的“物体隐藏游戏”来帮助宝宝建立“物体恒存”的概念，并开始理解“按一下会响”的因果关系。 辅食引入的艺术： 详尽介绍世界卫生组织推荐的辅食引入原则，包括“四天观察法”的应用、高致敏食物的科学引入顺序，以及如何从泥糊状过渡到手指食物（Baby-Led Weaning, BLW）的安全操作指南。重点强调食物的营养均衡和避免添加糖盐的原则。 第三部分：小小探险家——学步期（1-3岁）的独立、挑战与边界设定 从蹒跚学步到语言的爆发，1到3岁的孩子是充满能量和好奇心的“小科学家”。本部分致力于帮助父母驾驭这一充满挑战但也极其迷人的阶段。 学步与精细动作的精进： 探讨平衡感和本体感觉的发展。除了鼓励自由行走外，我们还推荐针对性的精细动作活动，如串珠、涂鸦、堆叠积木，为未来的书写能力打下基础。 情绪风暴与“说不”的艺术： 这一时期是“自我意识”觉醒的阶段，也是“恒性反抗”（Terrible Twos）的高发期。本书系统分析了儿童情绪发展的阶段，并提供了处理“发脾气”（Tantrums）的实用降级策略，强调共情与设定清晰边界的重要性，而非简单地压制情绪。 如厕训练的时机把握： 我们反对过度超前的训练，强调观察生理和心理准备的信号。提供一套循序渐进、尊重孩子节奏的如厕训练流程，重点在于正面鼓励和处理“意外”。 社交技能的初级课程： 学步期的孩子开始学习与同伴互动。我们讨论了如何引导孩子分享、等待和处理冲突，帮助他们从“以自我为中心”逐步走向理解他人感受。 构建安全探索空间： 随着活动范围的扩大，家庭环境的安全防护变得至关重要。本书提供了一份详尽的“儿童安全检查清单”，覆盖从电源、家具固定到化学品存放的全方位防护措施。 总结： 《婴幼儿早期发展与潜能激发》不是一本仅仅关注“做什么”的指南，它更关注“为什么这样做”。它鼓励父母成为孩子发展的“观察家”和“环境设计者”，而非控制者。通过理解孩子发展的内在逻辑，父母可以更自信、更有耐心、更有效地陪伴孩子度过生命中最宝贵的最初时光，为他们未来的终身学习和幸福打下坚实的基础。本书配有大量的图表、时间线和实际案例分析，确保了内容的易读性和实践性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对任何“食谱”类的书籍都有点保留态度的，总觉得那种严格到克数的菜单，在实际操作中根本无法落地，而且很容易让人产生抵触情绪。然而，这本书在“吃”这件事上展现出了惊人的智慧和弹性。它不是简单罗列食材和烹饪步骤，而是深入浅出地解释了不同阶段身体需要的营养侧重点，比如恶露排出期、泌乳高峰期，身体的需求是如何变化的。最让我惊喜的是，它提供的很多食谱配料都可以在家附近的普通超市轻松买到，不需要我为了几样稀奇古怪的药材跑遍全城，极大地减轻了我的采购压力。而且，它非常注重“可操作性”，即便是厨房新手也能轻松上手，味道也调配得恰到好处，不会让人觉得是在“吃药”，而是真正享受美食带来的滋养。我按照书中的一个“清炖排骨汤”方子做了几次，不仅我的身体感觉恢复得更快了，连陪护我的家人都赞不绝口，这极大地提升了我照顾自己的积极性。这本书真正做到了“药食同源”，让人吃得安心、吃得开心。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是我的救星！我刚生完宝宝，整个人都处于一种“蒙圈”状态，既兴奋又焦虑。市面上关于月子护理的书籍多如牛毛，内容同质化严重，看得我头晕眼花。直到我翻开这本，立刻感觉找到了定海神针。首先，它的排版设计就非常人性化，不是那种密密麻麻让人望而生畏的文字堆砌，而是图文并茂，重点突出。我尤其喜欢它对于“产后情绪管理”那一部分的描述，简直像一位经验丰富的朋友在耳边轻声开导，而不是冷冰冰的理论灌输。书中提到的很多小技巧，比如如何利用碎片时间进行简单的拉伸，如何和伴侣有效沟通产后的疲惫感，都非常接地气，我试了几次，效果立竿见影。它没有给我设定一个不切实际的“完美妈妈”标准，而是鼓励我在恢复过程中接纳自己的不完美，这种温和的支持力量，对我来说太重要了。我感觉这本书不仅仅是一本指导手册，更像是我在月子期可以随时求助的心理支持者。我身边很多朋友都在用其他教材，但她们提到最多的还是找不到重点，而这本书，每一页都像是为我这个新手妈妈量身定制的“通关秘籍”，让我能更从容地度过这个特殊的“第四个孕期”。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过几本所谓的“月嫂同款”的指导书，结果发现它们要么就是流水账式的日程安排，要么就是把月嫂的经验当成圣旨，对于产妇个体差异考虑不足。但这本完全不同。它非常强调“个体化调养”的重要性。开篇就有一个详细的自测表格，帮助我初步判断自己的体质属于哪一类，然后针对性地推荐了不同的调理侧重点。比如，对于我这种气血比较虚的类型，它立刻就给出了侧重补气养血的食谱和日常起居建议，而不是一刀切地要求所有人都去做同样的运动或吃同样的食物。这种尊重个体差异的态度，让我觉得这本书才是真正站在产妇角度思考的。它不会强迫你“必须马上恢复到产前状态”，而是鼓励你“倾听身体的需求”。通过书中提供的日志记录模板，我能清晰地看到自己每天的进步和变化，这种自我觉察的过程，比任何外部的催促都更有力量，让我对自己的恢复过程有了掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的专业度，让我这个学过一些营养学皮毛的人都深感佩服。它显然是经过了非常严谨的考证和临床经验总结的。我特别关注产后盆底肌的恢复，这块内容在很多通用的育儿书中往往一带而过，但这本书却用了好几章的篇幅，详细讲解了不同程度的损伤自测方法，以及如何配合呼吸进行初期的自我修复练习。它没有用那些晦涩难懂的医学术语，而是用非常形象的比喻来解释复杂的生理结构，比如把盆底肌比作“吊床”，让我一下子就明白了它的功能和重要性。更难得的是，它不仅仅关注身体机能的恢复，还细致地提到了睡眠质量对荷尔蒙平衡的关键作用，并给出了一系列安全有效的睡前放松指南。这种全面覆盖、深入细节的处理方式，让我对书中的每一个建议都充满了信任感，觉得这不是哪个作者拍脑袋想出来的建议，而是基于科学的、为产妇安全着想的专业指导，让人读起来踏实极了。

评分☆☆☆☆☆

与其他育儿书籍常常在产后一个月就戛然而止不同，这本书的“后续支持”做得非常到位。它清晰地划分了产后恢复的不同阶段，并且为每个阶段都提供了相应的进阶指导。比如，在度过了最初的身体修复期后，它就开始探讨如何平稳过渡到更长期的健康生活模式，包括如何安全地恢复运动，如何建立健康的母乳喂养（如果适用）和副食添加的衔接。特别是关于“重返职场前的心理调适”那一章，写得太到位了！它没有回避产后重返社会可能带来的身份焦虑和能力缺失感，而是提供了非常具体的心理预案和时间规划建议。这让我意识到，坐月子绝不是一个孤立的“月度假期”，而是产后恢复长链条中的关键一环。这本书的视野更长远，它不仅仅是在指导我如何度过月子期，更是在为我构建一个可持续的、健康的产后生活框架，让我对未来充满了积极的期待，而不是对离开月嫂后的迷茫。