基本信息

• 商品名稱：正宗印度瑜伽教程(附光盤)
• 作者：(印)V.荷馬仕//卓義
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553764146

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-09-01
• 印刷時間：2016-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：20開
• 包裝：平裝
• 頁數：199
• 字數：200韆字

編輯推薦語

《正宗印度瑜伽教程(附光盤)》是首本印度瑜伽導師用中文寫的瑜伽教程，V.荷馬仕大師精準無誤的瑜伽體位示範。打造適閤中國人的瑜伽練習。 看得懂瑜伽體位，搞不懂瑜伽呼吸，每一個體位對應著呼吸練習，讓你不僅體位達標，呼吸不再照貓畫虎。不僅如此，書中還細分瞭體位收益與呼吸收益，每一次練習都收益滿滿。 正確與錯誤體位對比圖，翻開書一目瞭然，什麼是超伸，什麼是尾骨內收，什麼是腳掌壓地，瑜伽老師嘴裏的專業詞，書中圖片一對比，馬上就知道。 從正麵看手掌壓地，從背麵看尾骨內收，每個體位都有360°多角度展示，讓你的瑜伽練習無死角。 看圖片和文字太死闆，想要隨時看視頻？同步視頻二維碼，手機掃一掃，V.荷馬仕老師的視頻教學就是隨時隨地隨心看。 66個經典瑜伽體位，還有專門針對女性睡前瑜伽與中老年人關節排寒瑜伽，跟隨V.荷馬仕老師，從零開始學瑜伽。

作者簡介

V.荷馬仕，齣身於正統的王瑜伽體係，自幼開始習練瑜伽，二十多年來從未間斷對瑜伽的習練和研究。他畢業於印度邁索爾負盛名的**瑜伽學院Bramhashree Narayana Guru Yoga Mandira Trust，是世界**的瑜伽上師B.SHANTHARAM的弟子 此外，他師從Malladihali Sri Raghavendra Swamiji（治療瑜伽的鼻祖，享年106歲），受到大師智慧的啓發，決定畢生緻力於瑜伽的道路，他還從其他傑齣的南印度瑜伽大師們接受瑜伽教導，並繼續努力緻力於《博伽梵歌》《奧義書》《瑜伽經》等瑜伽經典的學習和研究。

目錄

瑜伽的起源與曆史
地位崇高的王瑜伽
薩達納瑜伽，王瑜伽的現代傳承
脈輪，體式的能量中心
瑜伽五種氣及其在體內移動的方嚮
五元素，身體組成的根本
練習前的安全建議
1 站立山式
2 舉臂式
3 樹式
4 加強脊柱前屈伸展式
5 幻椅式
6 雙角山式
7 雙角式A
8 雙角式B
9 雙角式C
10 三角伸展式
11 舞王式
12 杜爾瓦薩式
13 神猴哈努曼式
14 蜥蜴式
15 牛麵式
16 半蓮花前屈
17 蒼鷺式
18 束角式
19 坐角式
20 雙腳加強背部伸展式
21 龜式
22 拉弓式
23 蓮花核心練習
24 **船式
25 聖哲瑪裏琪A
26 聖哲瑪裏琪B
27 聖哲瑪裏琪C
28 聖哲瑪裏琪D
29 巴拉瓦伽式
30 半魚王式
31 四肢支撐式
32 上犬式
33 下犬式
34 臥英雄式
35 蛙式
36 弓式
37 **弓式
38 駱駝式
39 鴿子式
40 **蝗蟲式
41 上弓式
42 飛輪式
43 雙腳內收直棍式
44 環式
45 孔雀起舞式
46 腳交叉雙臂支撐式
47 聖者阿斯塔瓦卡茹支撐式
48 瑜伽睡眠式
49 起重機式
50 孔雀式
51 上公雞式
52 胎兒式
53 頭倒立式
54 剋裏希那式
55 肩倒立1
56 肩倒立2
57 魚式
58 獅子式
59 挺屍式
60 蓮花式
61 至善式
62 契閤法（瑜伽手印）
63 薩達納30分鍾練習
64 脊椎治療
65 睡前女性生理瑜伽
66 嚮年長者緻敬
附錄