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店铺： 童客旗舰店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787807023760

商品编码：28489058055

品牌：童客（TONGKE）

丛书名： 水是的药

基本信息

书名:水是的药

定价：28元

作者: 马特曼 著；刘晓梅 译

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2006-06-01

ISBN：9787807023760

字数：160000

页码：179

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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一个震惊世界的医学发现！ 你了解自己身体内的水吗？你了解身体缺水会导致哪些疾病吗？你知道仅仅用水就可以许多慢性疾病吗？也许，你长年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在受、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨，那么，请您来读一读本书这本书吧！美国医学博士F·巴特曼会告诉你：你没病，只是渴了！水与人体健康的一个震惊世界的医学发现，可与《》相提并论。
　　一本颠覆传统观念的书，一本被人与《》相提并论的书，一本自92年面市以来印刷近30次的书。
　　你了解自己身体内的水吗？你了解身体缺水会导致哪些疾病吗？你知道仅仅用水就可以许多慢性疾病吗？也许，你长年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在受、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨，那么，请您来读一读本书这本书吧！美国医学博士F·巴特曼会告诉你：你没病，只是渴了！

内容提要

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　　本书解释了一项新发现：身体缺水是许多慢性疾病的根源。这些疾病有：病、过敏症、高血压、体重起重、糖尿病以及包括抑郁症在内的某些精神疾病。
　　通过这本书，你将知道如何用水来预防早衰，消除疼痛——烧心痛、背痛、关节炎性疼痛、肠炎性疼痛、心纹痛、偏心痛；
　　通过这本书，你将知道如何在短时间内自然地；
　　通过这本书，你将知道高血压简单的方法；
　　通过这本书，你不必严格遵守节食计划，也可以毫不费力地自然。……
　　难怪有人将这本书与《》相提并论。

目录

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作者介绍

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序言

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《生命之源：饮水健康指南》 探索水与健康的奥秘，开启身体的自然疗愈之旅。 引言： 水，是我们赖以生存的生命之源。然而，在现代生活的快节奏和信息爆炸的时代，我们常常忽视了这位最忠实的伙伴。对于“水能治病”的说法，许多人或许半信半疑，认为这不过是民间传说或夸大其词。但科学研究和无数的实践经验却在不断印证，适时、适量、适当地饮用水，确实能够对我们身体的许多不适，甚至一些慢性疾病，起到意想不到的辅助疗愈作用。 本书并非宣扬“水是万能的解药”，也不是一本包治百病的秘籍。相反，它是一本立足于科学、结合实践的“饮水健康指南”。我们将深入浅出地探讨水在人体生理功能中的至关重要作用，并详细阐述如何通过科学的饮水方式，优化身体机能，改善健康状况，提升生活品质。如果你正受困于某些健康问题，或是渴望以一种更自然、更经济的方式来维护和提升自己的健康，那么，这本书将为你打开一扇全新的认知大门。 第一章：水，生命的基石——人体与水的深度对话 水的构成与比例： 人体约70%由水组成，遍布于细胞、血液、淋巴液等身体各个角落。我们将从分子层面解析水的独特性质，例如其极性、氢键作用，以及这些性质如何赋予水强大的溶解、运输、代谢和体温调节能力。 细胞的生命线： 水是细胞内液和外液的主要成分，维持着细胞的形态和功能。我们将探讨水如何参与细胞的新陈代谢，如能量的产生、营养物质的吸收和废物的排出。 血液的流动与营养输送： 血液的主要成分是血浆，而血浆中约90%是水。我们将解析水如何支撑血液的粘稠度，确保氧气、营养物质、激素等高效地输送到全身各组织器官，并带走二氧化碳和代谢废物。 体温的调节器： 汗液和呼吸是人体散热的主要途径，而汗液的生成和蒸发，离不开水的参与。我们将阐述水在维持恒定体温方面的重要作用，以及脱水如何导致体温失衡。 关节的润滑剂与组织的保护伞： 关节滑液、脑脊液、羊水等都富含水分，它们起着润滑、缓冲、保护的作用。我们将深入了解水如何保护我们的内脏器官，减少关节的摩擦损伤。 第二章：解读身体的信号——你是否在缺水？ 细微的警示： 许多看似与水无关的症状，其实都可能是身体在发出缺水信号。我们将列举并详细解析这些“隐形”的缺水表现，例如： 疲劳与精力不足： 即使睡眠充足，也感到精神不振，这是身体在告诉你需要补充水分来维持正常的能量代谢。 头痛与眩晕： 脱水会引起脑部血管收缩，导致脑部供血不足，从而引发头痛和眩晕。 皮肤干燥与弹性下降： 皮肤是人体最大的器官，缺水时最先表现出干燥、粗糙、缺乏弹性的迹象。 口干舌燥与味觉迟钝： 最直接的信号，唾液分泌减少，影响进食和味觉。 便秘与消化不良： 水是软化粪便、促进肠道蠕动的重要因素，缺水是便秘的常见原因。 尿量减少与颜色加深： 肾脏浓缩尿液以保存水分，导致尿量减少，颜色变深，气味加重。 情绪波动与注意力不集中： 身体缺水会影响大脑功能，导致情绪不稳定、易怒、记忆力和注意力下降。 肌肉痉挛与关节疼痛： 水是维持电解质平衡的关键，缺水可能导致肌肉痉挛，并加剧关节不适。 日常饮水量的评估： 我们将提供简单易行的自我评估方法，帮助读者了解自己的饮水习惯是否充足，并结合不同年龄、性别、活动量、环境等因素，给出个体化的饮水建议。 第三章：科学饮水的艺术——如何让每一滴水都发挥最大效用 何时喝水最关键？ 饮水并非越多越好，关键在于“对的时间”。我们将重点讲解： 清晨的第一杯水： 经过一夜的消耗，身体急需水分补充，清晨饮水能够唤醒身体，促进代谢。 餐前与餐后： 餐前饮水有助于增加饱腹感，餐后饮水则能辅助消化。我们将讨论具体的时机和水量。 运动前后： 运动会大量消耗体液，及时补充水分至关重要，避免脱水和运动损伤。 睡前： 适量睡前饮水有助于维持夜间身体水分平衡，但过量可能影响睡眠。 特殊时期： 如女性经期、孕期、哺乳期，以及老年人、儿童等特殊人群的饮水需求。 喝什么样的水？ 水的来源和水质直接影响健康。我们将探讨： 纯净水、矿泉水、蒸馏水、白开水的优劣： 它们在矿物质含量、PH值、微量元素等方面是否存在差异，以及对身体的潜在影响。 过滤水的选择： 如何选择适合家庭使用的净水设备，去除有害物质，保留有益成分。 自来水的处理： 如何在家中简便安全地处理自来水，使其成为健康的饮用水。 不适合饮用的水： 哪些水源和水质存在潜在风险，需要避免。 喝水的量与度： “少则得，多则惑”。我们将提供权威的饮水量的建议，并强调“循序渐进，因人而异”的原则。 每日推荐饮水量： 结合体重、活动量、环境温度等因素，给出具体的参考范围。 分次饮用的智慧： 强调小口慢饮，让身体充分吸收。 避免一次性大量饮水： 解释其可能对身体造成的负担。 第四章：水的疗愈力量——饮水对常见健康问题的辅助改善 本章将聚焦于饮水如何通过改善身体机能，对一些常见的健康问题起到辅助性的改善作用。需要强调的是，本书提供的饮水方法是作为一种辅助性的自然疗法，不能替代专业的医疗诊断和治疗。对于任何健康问题，请务必咨询医生。 改善消化系统问题： 缓解便秘： 充足的水分能够软化粪便，增加肠道蠕动，有效预防和缓解便秘。我们将指导读者如何在早晨和日常生活中通过饮水来促进排便。 减轻胃部不适： 饭后适量饮水有助于稀释胃酸，缓解消化不良引起的胃胀、胃酸过多等不适。 辅助调节血压： 维持血容量： 充足的水分能够维持血液的正常容量，有助于血液循环顺畅，对血压的稳定有积极作用。 稀释血液： 适度饮水可以降低血液粘稠度，减轻心脏负担，间接有助于血压的调节。我们将探讨在日常饮水中如何把握“度”。 提升皮肤健康： 深层补水，改善干燥： 充足的体内水分能够从根本上改善皮肤的干燥、紧绷感，使其恢复水润和弹性。 促进毒素排出： 通过饮水促进新陈代谢和排汗，有助于将体内代谢废物排出，减轻皮肤负担。 缓解头痛与疲劳： 大脑供水： 许多头痛是由脱水引起的，及时补充水分能够缓解脑部血管的收缩，减轻头痛。 提升精力： 身体水分充足，新陈代谢正常，能够有效缓解疲劳感，提升整体精力。 辅助改善代谢综合征： 促进新陈代谢： 水是新陈代谢的介质，充足饮水能够加速身体的能量消耗和脂肪分解。 调节血糖： 适度饮水有助于身体更好地利用胰岛素，维持血糖稳定。 增强免疫力： 运输免疫细胞： 淋巴液的主要成分是水，它负责运输免疫细胞和抗体，帮助身体抵抗感染。 促进淋巴循环： 充足饮水能够促进淋巴液的流动，加强身体的免疫防御能力。 第五章：水的误区与禁忌——理性看待“水疗法” “喝水就能治百病”的误区： 强调科学饮水是一种辅助手段，不能替代药物治疗和专业医疗。 极端饮水的危害： 过量饮水可能导致水中毒，对肾脏造成负担，需要引起警惕。 特定人群的注意事项： 肾脏疾病患者： 饮水量需要严格遵医嘱。 心脏疾病患者： 某些情况下，过多的水分摄入可能加重心脏负担。 肝脏疾病患者： 肝脏功能受损时，体内水分和电解质的平衡也需要特别关注。 电解质紊乱患者： 饮水方式需要配合专业的电解质补充。 饮水与药物的相互作用： 某些药物的服用需要在饮水方面有所讲究，我们将提供一些基本建议。 结语： 水，看似平凡，却蕴藏着无穷的生命力量。本书希望引导读者重新认识水，学习科学的饮水方法，将“喝水”这一最简单、最经济的健康行为，融入日常生活的点点滴滴。通过“科学饮水，滋养生命”，我们不仅能改善身体的不适，更能建立起强大的内在健康基础，享受更充沛的精力，更年轻的容颜，更积极的生活。愿这本书成为你迈向健康生活之路的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“水是最好的药，过敏症，高血压，家庭保健，健康书籍，水这样喝可以治病”让我感觉它非常全面，涵盖了我一直以来关注的几个健康方面。作为一名对健康生活方式有着持续追求的读者，我一直在寻找能够提供全面、系统性健康指导的书籍。当看到它能够同时解决“过敏症”、“高血压”，并且又属于“家庭保健”和“健康书籍”的范畴时，我便觉得这本书的内容一定会非常丰富和实用。我尤其期待书中能够解释，为什么“水”能够成为万能的“药”，它在人体的生理和病理过程中究竟扮演着怎样的角色。我希望它不仅仅停留在笼统的“多喝水”的概念，而是能够深入探讨水的品质、饮用的方式、时间点以及与其他食物的搭配等，如何形成一套科学的饮水养生体系。我期望这本书能为我提供一个全面的健康指导框架，让我能够通过最简单、最自然的方式——饮水，来改善身体的多种不适，提升整体的健康水平，让家庭成员都能受益。

评分☆☆☆☆☆

我一直对家庭保健有着浓厚的兴趣，也收集了不少相关的书籍和资料。然而，我常常觉得很多保健方法要么过于复杂，要么需要昂贵的器材和补充剂，对于普通家庭来说，实施起来有一定的难度。当我在书架上看到《水是最好的药》这本书，并且它的副标题包含了“家庭保健”时，我立刻被它所吸引。我觉得“水”是一种如此普遍且易得的资源，如果它真的能够成为一种有效的家庭保健手段，那将是多么令人振奋的消息。我希望这本书能够深入浅出地讲解，如何利用我们日常饮用的水，来预防和改善一些常见的家庭健康问题。比如说，对于体弱的老年人，或者容易生病的儿童，是否有特殊的饮水方式可以增强他们的体质？对于一些亚健康的状态，比如疲劳、失眠、消化不良等，书中是否会提供具体的饮水建议？我更看重的是书中能否提供一些简单易行的“水疗法”，让我在家就能轻松实践，并且能够看到实际的健康改善效果。我期待这本书能成为我家庭保健知识库中不可或缺的一部分，让我和我的家人都能更健康、更积极地生活。

评分☆☆☆☆☆

我本身是一个比较关注健康的人，也愿意尝试一些自然疗法来改善身体状况。看到《水是最好的药》这本图书，并且其中提到了“水这样喝可以治病”的字样，我立刻觉得这触及到了我内心深处对健康的一些疑问和探索。我总觉得，现代医学在很多方面取得了巨大的进步，但有时候却忽略了身体本身最原始、最根本的修复能力。而水，作为生命存在的基础，如果能够被科学地利用，或许真的能够激活我们身体内部的自愈机制。我非常好奇书中是如何阐述“水”的治疗机理的，它是否涉及到水的分子结构、能量频率，或者是它在身体内扮演的角色？我期望书中能够提供一些具体的“饮水方案”，针对不同的疾病或者健康需求，有明确的指导，比如一杯水应该在什么时候喝，喝多少，水的温度以及它可能带来的具体益处。我希望这本书能够提供一些颠覆性的、但又被科学所支持的观点，让我对“喝水”这件事有全新的认识，并能够将这些知识转化为实际行动，从而改善自己的整体健康状况。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都饱受高血压的折磨，尝试过不少药物，也努力调整饮食和生活习惯，但血压的波动仍然让我感到担忧。听到《水是最好的药》这个书名，尤其是看到“高血压”的字样，我几乎是毫不犹豫地把它请回了家。我一直相信“治本”的重要性，而很多时候，我们身体出现问题，往往是由于最基础的生理机能失衡。水，作为生命之源，其重要性不言而喻，但将其提升到“良药”的高度，并且能有效管理高血压，这对我来说是一个非常新颖且充满希望的视角。我特别想了解书中是如何解释水对血压的影响的，是关于血液循环、血管弹性，还是身体水分平衡的调节？我期望书中能够提供一些具体的饮水方案，比如每天应该喝多少水，什么时候喝，喝什么样的水（纯净水、矿泉水、温水还是凉水），以及在饮用过程中需要注意的事项，特别是对于有高血压的患者，是否存在一些禁忌或者更适合的饮水方式。我希望这本书能够为我提供一种安全、无副作用的辅助治疗方法，帮助我更好地控制血压，减轻药物的依赖，提高生活质量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名确实非常吸引人，让我这个长期被过敏症困扰的人立刻产生了浓厚的兴趣。我一直以来都在寻找能够温和有效地改善过敏体质的方法，尝试了各种药物和疗法，但效果总是不尽如人意，甚至还会出现一些副作用。当我在书店看到《水是最好的药》这本书时，它的标题直接点出了“水”和“治病”这两个关键词，并且特别强调了“过敏症”，这让我感到眼前一亮。我一直在思考，我们每天都在喝水，为什么我们却很少意识到它作为一种“药”的可能性？书中对于水如何通过调节身体内部环境，提升免疫力，从而达到缓解甚至治愈过敏症状的原理阐述，对我来说是一种全新的认知。我特别期待书中能够详细讲解不同类型的过敏症，例如季节性过敏、食物过敏等，以及针对不同情况，具体应该如何饮用水，水温、水量、饮用时机等方面是否有特别的讲究。我希望这本书能提供切实可行、易于操作的方法，让我能够在家中就能进行有效的自我调理，摆脱过敏的困扰，重新享受无忧无虑的生活。