具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 体育运动中的深层软组织按摩法 |
| 作者： | 【美】阿特?里格斯（Art Riggs） |
| 市场价： | 98.00 |
| ISBN号： | 9787115474032 |
| 出版社： | 人民邮电出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本： 16 | 语种：中文 |
| 印刷时间：2018-05-01 | 版次：1 | 页数： |
| 编辑推荐 | |
| 《解剖列车》作者托马斯·梅尔斯作序推荐！ 以“神经肌筋膜网络”为基础，阐释人体基础理论、按摩技术，解读针对各个部位的按摩手法，制定针对多种常见损伤的理疗策略 缓解压力、疼痛·恢复身体机能·提升活动能力·矫正身体姿态 ·200余幅高质量照片、50余幅专业解剖插图，详尽展现上百种按摩手法、治疗策略。 ·培养敏锐的触摸感，提升触摸质量。 ·示范如何通过正确选择按摩手法高效地使用自己的力量。 ·提供针对常见疼痛及损伤的治疗与康复方案。 ·促进客户肌肉拉长、放松，提升肌肉力量，帮助客户释放压力、缓解疼痛、预防损伤。 |
| 内容简介 | |
| 在体育运动甚至日常生活中，很多人会受到身体疲劳及运动损伤的困扰。而肌肉、韧带等深层软组织的疲劳与损伤是造成上述困扰的常见原因之一。若这些深层软组织能够得到放松，将会有效降低受伤风险，也能在运动损伤出现后及时对受伤部位进行处理。 《体育运动中的深层软组织按摩法》通过真人示范图片与专业肌肉解剖图相结合的方式，详细介绍了深层软组织按摩法的基础理论及身体各部位按摩的步骤、力度、手法、注意事项及作用肌肉等，并提供了针对多种常见损伤的理疗策略。《体育运动中的深层软组织按摩法》旨在提升普通人群、专业理疗师以及健康从业者的按摩水平，以帮助被按摩者释放压力、缓解疼痛、提升活动能力、矫正身体姿态、预防常见损伤。 | |
| 目录 | |
演示图列表........................ xiv 序言................ xxi 前言—针对2007 年版本 ...............xxiii 综述 ..................1 什么是深层软组织按摩法 .............. 1 为什么要学习深层软组织按摩法 ............... 3 安全第 一：慎行区域 ...................5 第 一章 一般理论 ............. 13 深层软组织按摩法原则 ............... 13 阅读身体 ................. 15 提高你的触摸质量 ..........16 触摸的质量 .............17 如何培养你的触摸感 ................17 接受其他同事理疗师的按摩 ................17 继续进修课程 .....................18 安排指导 .................18 练习触诊 .................18 一些定义触摸感的方式 ............... 20 柔和的触摸感 .....................20 压迫组织与拉伸组织时的区别 ............20 生物力学 .................21 工作时须与顾客保持合适的距离 ........21 肌肉组织软化的重要性 ............23 关于疼痛感的一些话 ................... 24 推拿的方向 .................... 25 一些基本的推拿策略 ................... 25 拉长推拿手法 .....................26 固定并拉伸 .............26 朝拉伸的方向推拿 ....................27 横向按摩法 .............27 将肌肉划分区域 .................28 将肌肉从依付状态中解放出来 ............29 允许一块肌肉缩短 ....................30 第二章 基本技术 ............. 33 力量的等级 .................... 33 对拇指说“不” ............... 34 正确地使用手指 ............. 35 用指关节代替拇指 ..........36 范例：用手指和指关节按摩枕骨、前额和太阳穴 ......... 37 拳的用法 .................38 使用前臂 .................40 肘的使用 ................. 42 基本策略 ................. 43 将肌肉摆至拉伸位置 ................43 侧卧姿的使用 .....................45 侧卧姿按摩内收肌 ....................46 侧卧姿的其他用法 ....................47 全面地应用各种备用姿势 ....................48 第三章 具体策略 ............. 51 对足部和小腿部分的理疗 ............51 高弓足与扁平足 .................51 足底脚表面 .............53 支持带 .....................56 小腿前区域 .............56 小腿后侧区域 .....................58 俯卧姿势 .................58 侧卧姿与俯卧姿 .................59 大腿部按摩 ....................61 侧卧姿按摩内收肌 ....................61 大腿理疗的各种变化 ................62 腿部外展肌 .............63 阔筋膜张肌 .............65 骨盆部位理疗 .................65 臀大肌理疗 .............66 大腿外旋肌 .............67 骨盆其他部位的理疗选择 ....................68 骶骨 ............68 尾椎 ............68 骶结节韧带 .............69 骨盆与下背部理疗 ..........69 腰方肌 .....................70 腹部按摩 ................. 72 腰大肌与髂肌 .....................72 呼吸系统的理疗 .............74 中上背部的理疗 .............76 脊椎、肋部和椎旁肌 ................77 侧卧技巧 .................79 背部伸展 .................79 背部弯曲 .................80 脊椎旋转技术 .....................81 肩带与前胸的理疗 ..........82 前胸 ............85 肩袖 ............88 肩胛骨 .....................89 放松肩胛骨外侧缘 ....................89 放松肩胛骨内侧缘 ....................91 手臂按摩 .................91 手部按摩 ................. 93 颈部按摩 .................94 第 一肋与其对颈部理疗的重要性 ........98 颈前部按摩 .............99 俯卧姿按摩颈部的策略 ..........101 颅骨按摩 ......................102 后头脊 ...................102 基本颅骨的按摩 ......................103 颅骨前部与侧面的理疗 ..........103 下颌与颞下颚关节的按摩 ..........104 颅部减压 ......................109 第四章 如何关注顾客健康 ........ 111 一盎司的预防 ...............112 背痛 ..........113 颈部疼痛 ...............115 头痛 ..........116 更严重的情况 ...............116 恶性黑色素瘤 ...................117 乳腺癌 ...................118 情绪与按摩 ..................119 第五章 常见伤病的理疗策略 ................ 121 疑难排解指南 ...............122 帮助人而不只是单纯地治疗伤处 ......125 计划你的疗程 ...................127 无形资产—你的理疗心态 ..............129 文字记录 ...............130 账单与收款 .......................132 应用 ..........134 足踝 ......................135 软组织治疗方案 ......................136 用重力进行理疗 ......................136 增强方案 ...............138 拉伸方案 ...............139 足底筋膜炎 ..................140 软组织治疗方案 ......................140 拉伸方案 ...............141 膝关节 ..................142 髌骨调整 ...............142 软组织治疗方案 ......................143 髂胫束 ...................143 内收肌按摩 .......................145 膝部运行轨迹 ...................146 增强方案 ...............147 拉伸方案 ...............150 网球肘及高尔夫球肘 .................153 软组织治疗方案 ......................153 增强方案 ...............154 拉伸方案 ...............155 腕管综合征 ..................155 下背部 ..................156 软组织治疗方案 ......................157 对下背部屈伸的按摩 ..............158 增强方案 ...............159 拉伸方案 ...............162 坐骨神经痛 ..................163 软组织治疗方案 ......................163 增强与拉伸方案 ......................163 梨状肌综合征与坐骨神经痛 ..............164 梨状肌软化治疗方案 ..............164 肩部 ......................165 软组织治疗方案 ......................165 增强方案 ...............166 确定手臂旋转受限的地方 ..................167 拉伸方案 ...............169 神经肌肉易化技术拉伸 ..........170 第六章 计划你的疗程 ............... 173 制定你的疗程方案 ....................173 主要与次要紧张 ......................174 紧张缩短的肌肉与紧张拉长的肌肉相比较 ..........175 人体阅读 ......................176 身体前后平衡 ...................177 两侧平衡 ...............178 内侧模式与外侧模式 ..............178 主动动作和被动动作 .................180 坐姿理疗 ...............181 坐姿理疗斜方肌 ......................182 坐姿理疗肩胛骨 ......................182 后伸胸椎 ...............183 拉伸腰筋膜 .......................184 肩带按摩 ...............184 将手法和方案融入你的按摩风格中 ..............185 第七章 从实践中获得经验 ........ 187 跟着你的知识前进 ....................188 时间管理 ...............188 其他限制理疗师成长的陷阱 ..............189 从事人体疗法工作的现实 ..........191 实际问题 ...............191 自尊心 ...................193 让你自己独一无二 ..................194 从自我表达中得到满足 .............195 推荐阅读 ......................196 综合人体疗法 ...................196 脊椎活动 ...............199 顾客自学书籍与练习指导 ..................199 解剖学及运动生理学 ..............200 术语表................. 202 关于作者............. 204 |
| 作者简介 | |
| 阿特·里格斯（Art Riggs） 阿特·里格斯是一位拥有高级罗尔夫认证的知名按摩理疗师，他从1988年开始执教人体疗法教学。他个人身体活动上的问题及对高难度运动的追求，包括马拉松，让他开始对人体疗法产生兴趣，并从开始的诊室接待员到学生做起。他在接受、提供人体疗法等方面有完整的经验。他毕业于加州大学伯克莱分校运动生理学专业，获得硕士学位，他的整个生涯都作为一名罗尔夫按摩治疗工作者及深层软组织按摩教师。他举办了很多关于健康理疗及医学专业的研讨会，包括物理治疗，更协助完成了罗尔夫学院的培训工作。 在工作的前十年时间里，里格斯主要专注于物理理疗中的肌筋膜疼痛缓解，并从中培养了自己的职业兴趣。他曾帮助多位奥林匹克运动员、职业橄榄球和篮球运动员以及职业舞蹈家和音乐家解决了问题，提高了他们在各自专业中的状态。除此之外，他还帮助广大群众更好地了解他们的身体，让他们拥有更加轻松、舒适地进行每天的生活，这其中占据了他主要的工作时间。 |
用户评价
这本书的标题着实让人眼前一亮，充满了专业术语，但又让人对其内容充满好奇。我是一名长期坚持健身的业余爱好者，时不时会遇到肌肉僵硬、酸痛的问题，尤其是在进行高强度训练后。以往都是简单地拉伸，或者请朋友帮忙揉捏一下，效果总是差强人意。了解到这本书涉及到“深层软组织按摩法”、“肌筋膜按摩疗法”等概念，我非常希望能从中找到更系统、更科学的解决身体不适的方法。想象一下，能够通过专业的按摩技术，针对性地缓解肌肉的紧张，改善身体的活动度，这对于提升运动表现、预防运动损伤来说，绝对是事半功倍的。我特别期待书中能够详细讲解不同运动项目（比如跑步、举重、球类运动等）可能出现的常见肌肉问题，以及对应的按摩手法。如果书中还能附带一些图解或者视频演示，那就更完美了，这样我可以更直观地学习和实践。毕竟，理论知识再扎实，也需要有实际操作的指导才能真正落地。我希望这本书能让我掌握一些居家就可以进行的自我按摩技巧，或者在训练伙伴之间相互帮助时，能够更有章法。我对书中关于“解剖列车”的理论非常感兴趣，它听起来就像是一张身体内部的“地图”，能帮助我理解肌肉之间的相互联系，从而更精准地找到问题的根源。总而言之，这本书在我看来，是一本值得期待的实用性很强的运动康复指南。
评分我是一名运动按摩师，一直在寻找能够深化我技术和理论知识的专业书籍。这本书的书名《体育运动中的深层软组织按摩法 解剖列车 肌筋膜按摩疗法 筋膜松解 软组织放松 运动按摩 推拿 运动》听起来就非常符合我的需求。我特别关注“深层软组织按摩法”和“肌筋膜按摩疗法”部分，希望能了解更先进、更有效的处理手法，尤其是那些能够触及深层肌肉和筋膜的技巧。我一直在思考如何更有效地运用“解剖列车”的理念来指导我的临床实践，如果这本书能提供具体的案例分析和操作示范，那我将受益匪浅。比如，对于一些复杂的运动损伤，如何通过理解肌筋膜链的相互作用，找到问题的根源，并进行有针对性的“筋膜松解”和“软组织放松”，这正是我希望深入学习的。同时，我也对书中关于“运动按摩”和“推拿”在现代运动康复中的融合和发展充满兴趣。我希望这本书不仅能提供技术上的指导，还能在理论层面有所突破，帮助我更好地理解运动人体解剖学、生理学与按摩疗法之间的关系。如果书中包含针对不同运动项目（如足球、篮球、游泳等）的专项运动按摩方案，并有详细的图示或视频演示，那无疑将极大地提升其实用价值。我期待这本书能够成为我提升专业技能、拓宽服务领域的重要参考。
评分作为一名专业的运动康复师，我对市面上探讨运动损伤防治和运动表现提升的书籍有着持续的关注。这本书的书名《体育运动中的深层软组织按摩法 解剖列车 肌筋膜按摩疗法 筋膜松解 软组织放松 运动按摩 推拿 运动》无疑触及了我工作中的核心领域。我一直在寻找能够提供更深入、更细致的软组织处理方法的资源，特别是关于肌筋膜链的理解和应用。这本书提到“解剖列车”，这让我联想到Thomas Myers的经典理论，如果这本书能在此基础上，结合实际的运动场景，提供更具体的操作指导，那将极具价值。例如，对于不同运动项目运动员常见的“跑步者的膝盖”、“高尔夫球手的肘部”等问题，书中是否能给出基于肌筋膜松解的解决方案？我尤其关注“深层软组织按摩法”和“筋膜松解”的具体技术，希望能了解如何通过触诊、手法找到深层僵硬的筋膜，以及如何有效地进行松解，从而恢复组织的弹性和功能。此外，“运动按摩”和“推拿”作为传统而有效的康复手段，书中是否会融合现代运动康复的理念，提供更科学化的操作流程？我期待书中能有详细的解剖学知识与手法相结合的讲解，帮助我更深入地理解肌肉、筋膜的结构和功能，从而更好地为运动员提供服务。如果书中包含针对不同运动阶段（训练前、训练中、训练后、恢复期）的按摩建议，那就更贴合实际需求了。
评分说实话，一开始被这本书的书名吸引，是因为它包含了太多我不太熟悉的专业词汇。我是一名普通的运动爱好者，平日里喜欢各种户外运动，比如徒步、山地自行车。每次运动后，总会感觉身体某些部位酸痛不已，尤其是大腿、小腿和肩背。虽然尝试过一些简单的按摩，但效果总是不尽如人意，甚至有时候感觉越按越疼。这本书里提到的“深层软组织按摩法”和“肌筋膜按摩疗法”听起来好像是专门针对我这种情况的。我特别想知道，这本书是否会详细介绍如何辨别不同类型的肌肉酸痛，以及针对这些酸痛，有哪些具体的按摩手法可以缓解。比如，我经常在徒步后感到小腿前侧肌肉很紧，走路都有些困难，不知道这本书里是否有针对性的解决方案。还有，关于“筋膜松解”，我虽然在网上看到过一些介绍，但总觉得不够系统，这本书如果能将筋膜的概念讲清楚，并给出在家也能操作的简易手法，对我来说将是巨大的福音。我希望这本书不会过于理论化，而是更偏向于实用性，有大量的图文或者视频指导，让我能够轻松上手，学到真本事。另外，如果书中还能包含一些关于运动前热身和运动后放松的建议，那就更全面了。我希望能通过这本书，学会一些能够自我管理身体的方法，减少运动带来的不适，让运动过程更加愉快和高效。
评分作为一个长跑爱好者，膝盖和踝关节的疼痛是我长期以来面临的挑战。我尝试过各种方法，包括理疗、拉伸、泡沫轴放松，但效果总是不够理想，有时甚至会因处理不当而加重伤势。看到这本书的书名《体育运动中的深层软组织按摩法 解剖列车 肌筋膜按摩疗法 筋膜松解 软组织放松 运动按摩 推拿 运动》，我立刻被“深层软组织按摩法”和“肌筋膜按摩疗法”所吸引。我希望能在这本书中找到关于如何精确地触诊并处理深层肌肉粘连和筋膜紧张的方法。特别是“解剖列车”这个概念，让我对理解肌肉和筋膜在全身的传导性有更高的期待。我希望书中能提供针对长跑者常见的生物力学问题，比如足底筋膜炎、胫骨应力综合征等，基于肌筋膜松解的干预方案。而且，如果书中能详细讲解“筋膜松解”的具体操作步骤，以及如何避免在操作过程中对身体造成二次伤害，那将是我最看重的内容。我还对“运动按摩”和“推拿”在中国传统医学中的应用，以及如何在现代运动康复中结合运用感到好奇。我希望这本书的作者能够将理论与实践紧密结合，提供详实的操作指南，最好能配有清晰的插图或视频演示，帮助我准确地掌握每一项技术。我期待这本书能成为我运动生涯中重要的技术指导手册，帮助我提升身体机能，延长运动寿命，享受更纯粹的跑步乐趣。
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