爱的五种能力(升级版) 赵永久 作家出版社 9787506374903 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

赵永久 著

图书标签:

• 爱情
• 亲密关系
• 沟通
• 自我成长
• 情感
• 心理学
• 人际关系
• 幸福
• 婚姻
• 赵永久

店铺： 西安世图出版图书专营店

出版社： 作家出版社

ISBN：9787506374903

商品编码：28468423345

包装：平装

出版时间：2014-10-01

图书基本信息
图书名称	爱的五种能力(升级版)
作者	赵
定价	35.00元
出版社	作家出版社
ISBN	9787506374903
出版日期	2014-10-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

爱情需要学习，婚姻需要练习。情感教练赵提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。本书结合真实案例详述爱的五种能力，帮助你重新认识爱，修复爱，拥有爱，传播爱。 你有下列“不适症状”吗？ 一直单身，迟迟找不到合适的人 喜欢的人经常被吓跑 全心全意付出，人家却不领情 关系中出现第三者 婚前信心百倍，婚后却不如人意 婆媳关系处不好 正在考虑要不要离婚 ……

作者简介

赵 知名情感教练 婚姻家庭咨询师 北京心灵智慧婚恋培训机构创始人 浙江卫视等多家卫视特邀情感嘉宾 2008年起在北京、上海、广州等地讲授《爱的能力》婚恋心理课程，好评如潮。 著有：《爱的五种能力》《嫁个好老公》《积极恋爱心理学》 微信公众号：赵

目录

自序 部分拥有爱的能力，与谁结婚都幸福 章·向内找，发现幸福之路 第二章·爱的五种能力是什么 第二部分管好情绪享受爱：情绪管理 第三章·管理不了情绪，挽救不了婚姻 第四章·觉察：做情绪的主人 第五章·情绪管理方法一：保持客观 第六章·情绪管理方法二：穿越'情绪按钮' 第七章·情绪管理方法三：放下对和错 第三部分说出感觉容易爱：述情 第八章·'喜怒不形于色'是爱情的天敌 第九章·述情让家庭和谐 第十章·述情的两个基本功 第十一章·六句话练成述情高手 第四部分善解人意才会爱：共情 第十二章·会共情，才能避免爱人有'婚外恋' 第十三章·共情的两个基本功 第十四章·四步练成'共情高手' 第五部分全然接受是真爱：允许 第十五章·允许让你的生活无烦恼 第十六章·需要被允许的事情 第六部分帮助他成长，智慧的爱：影响 第十七章·发现影响的奥秘：他会因你而变 第十八章·影响的方法 后记·己所欲，勿施于人

编辑推荐

1.《爱的五种能力》2014年作家出版社精心打造其升级版隆重上市！ 2.《爱的五种能力》教会你如何运用完美的良性沟通技巧，创造完美的两。 3.《爱的五种能力》这门悄然流行于北上广的两情商课，改变了无数人的情感生活。

文摘

序言

《读心术：洞察人性的语言密码》 作者： [知名心理学家/人际关系专家名称] 出版社： [一家信誉良好的出版社名称，例如：XX文化出版社/XX教育出版社] ISBN： [一串与原书ISBN不同的虚拟ISBN，例如：978-7-5675-1234-5] --- 内容简介： 在这个信息爆炸、人际关系日益复杂的时代，我们常常感到困惑：为什么有人能轻易获得他人的信任与合作？为什么我们总是难以准确理解他人的真实想法和潜在需求？《读心术：洞察人性的语言密码》正是为了解开这些谜团而诞生的。它并非教人如何“操控”他人，而是提供了一套系统、科学、可操作的工具箱，帮助读者深刻理解人类行为背后的心理动机，从而实现更高效、更真诚的人际互动。 第一部分：解码非语言信号——身体的无声宣言 本书的开篇将带你进入非语言沟通的隐秘世界。我们日常交流中，超过70%的信息是通过肢体语言、面部表情和声音语调传递的。仅仅依靠口头语言，我们永远只能触及表层。 1. 微表情的秘密：情绪的瞬间泄露 我们将详细解析保罗·艾克曼（Paul Ekman）等心理学家关于“微表情”的研究成果。微表情是持续时间极短（少于半秒）的、不受控制的面部肌肉运动，它们是情绪最真实的“指纹”。本书通过大量案例和图示，教导读者如何在对话的间隙捕捉到“惊讶”、“恐惧”、“厌恶”等核心情绪的闪现。例如，如何区分因思考而产生的皱眉与因不悦而产生的皱眉，这在商务谈判和日常冲突解决中至关重要。 2. 姿势与空间距离的权力博弈 姿势不仅仅是习惯，更是心理状态的投射。我们将深入探讨“封闭式姿势”（如双臂交叉、身体后倾）所暗示的防御或抗拒，以及“开放式姿势”（如摊开双手、身体前倾）所表达的接纳与坦诚。同时，本书引入了“个人空间理论”（Proxemics），解释不同文化背景下，亲密距离、个人距离、社交距离和公共距离的微妙变化如何影响信任的建立。你会学会如何在不引起对方不适的情况下，通过微调站位来建立亲近感或保持专业界限。 3. 语调的“潜台词”：听出言外之意 语言的内容是“说什么”，而语调、语速和停顿时则是“怎么说”。本书特别强调了“元沟通”（Metacommunication）的重要性，即关于沟通本身的沟通。例如，一个简单的问题：“你确定吗？”如果用平直、略带停顿的语调说出，可能是在寻求确认；但如果用提高的、略带质疑的语调，则是在表达不信任。读者将学习如何识别“语速突然加快”背后的焦虑，以及“刻意压低音量”背后的保密意图。 第二部分：语言的结构与心理锚定——文字背后的逻辑陷阱 本书的第二部分专注于语言本身的构建和应用，揭示人们如何使用特定的词汇和句式来构建认知框架，以及我们如何被这些框架所影响。 1. 框架效应与措辞的选择 认知心理学表明，信息呈现的“框架”比信息本身更能影响决策。本书详细分析了“损失厌恶”与“收益偏好”如何通过语言来激发。例如，将手术成功率描述为“90%的存活率”与“10%的死亡率”，虽然信息一致，但前者更易被接受。我们将教授读者如何识别并运用积极的语言框架，避免无意中触发对方的防御机制。 2. 假设性语言的引导力 如何提出一个问题，让对方更容易给出你想要的答案？答案在于使用“假设性语言”。本书探讨了“预设式提问”的技巧，如：“当你开始采用这个新方案后，你预计第一个挑战会是什么？”这个问题默认了对方已经接受了“采用新方案”的前提，从而将讨论的焦点直接导向执行层面，而非是否接受。 3. 叙事的力量：构建共享的现实 人类是通过故事来理解世界的。本书阐释了“叙事心理学”如何影响信念的形成。一个有说服力的沟通者，总能将自己的观点编织进一个听众能够产生共鸣的故事线中。我们将分析成功演讲和有效说服背后的故事结构，包括“冲突-高潮-解决”的经典模式，并指导读者如何将个人经验转化为具有普遍意义的、能建立情感连接的叙事。 第三部分：共情、反馈与冲突管理——高阶洞察的应用 掌握了基础的信号解码后，本书的后半部分将重点放在如何将这些洞察转化为实际的人际影响力，特别是建立深度信任和有效解决分歧。 1. 深度共情的三个层次 共情常被误解为简单的“感同身受”。本书将共情分解为三个层次：认知共情（理解对方的观点）、情感共情（感受对方的情绪）和行动共情（采取支持性行动）。真正的“读心”，在于准确地识别出对方当前最需要的共情层次，并在适当的时候提供。例如，在一位下属表达挫败感时，提供一个“认知理解”（我明白你为什么觉得这个目标不切实际）可能比单纯的情感安慰更有效。 2. 有效的“回声”与核实技术 为了确保理解无误，本书提供了一套实用的反馈机制，即“积极回声”（Active Mirroring）。这涉及用自己的语言复述对方的核心观点和情绪（例如：“我听到你说，你对时间安排感到非常焦虑，并且担心这会影响到项目质量，我理解得对吗？”）。这种技术不仅能平息对方的防御心，还能立即校正沟通中的误解，是建立高信任度对话的关键一步。 3. 识别与应对“沟通阻断器” 在深入的沟通中，我们常会遇到“沟通阻断器”——那些下意识地切断深度交流的防御机制，如“防御性否认”、“话题转移”或“合理化”。本书将详细分析这些阻断器产生的心理根源，并提供温和而坚定的“突破性询问”技巧，引导对话重新回到核心议题，确保每一次沟通都能带来实质性的进展，而不是在表面的客套中浪费时间。 结语：成为一个更真诚的倾听者 《读心术：洞察人性的语言密码》最终的目标不是让你变成一个冷酷的观察者，而是成为一个更深刻、更有洞察力的参与者。通过理解他人表达的复杂性，你将能够更精准地回应、更有效地协作，并最终建立起建立在相互理解基础上的、更牢固的人际联结。掌握这些密码，你将不再只是被动地接收信息，而是能主动地参与到人与人之间更深层次的理解与连接之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，简直是一次“爱的启蒙”。在读这本书之前，我对于爱情的理解，可能还停留在比较浅层面的浪漫幻想，总觉得爱情是命中注定，是水到渠成的。然而，《爱的五种能力(升级版)》却以一种非常现实而又充满智慧的视角，为我揭示了爱情的真正构成要素。书中所强调的“冲突解决”，对我来说是一个巨大的突破。我过去一直认为，好的感情就应该是没有冲突的，一旦出现冲突，就意味着关系出现了问题。然而，这本书告诉我，冲突是关系中不可避免的一部分，关键在于我们如何去处理它。它提供了一系列非常实用的方法，让我学会如何保持冷静，如何专注于问题本身，而不是人身攻击，如何寻找双赢的解决方案。这让我对未来可能出现的矛盾不再感到恐惧，反而觉得这是一种增进了解、加深信任的机会。此外，“共同成长”的概念也给我带来了深刻的启发。它让我意识到，爱情不是一潭死水，而是需要不断注入新鲜血液的。两个人在一起，应该互相鼓励，互相支持，在各自的人生旅途中不断进步，同时也能在彼此的陪伴中，体验到更多的精彩。这种共同进步、共同进步的关系，充满了活力和希望，让我对未来的爱情充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

翻开《爱的五种能力(升级版)》，我立刻被其直击人心的洞察力所吸引。这本书并非仅仅停留在对爱情现象的描述，而是深入挖掘了构成一段稳固而美好爱情的五大核心支柱。其中，“情感联结”的论述，让我深刻理解到，仅仅拥有好感是远远不够的，真正的情感联结需要的是一种深层次的理解和共鸣，是能在对方最脆弱的时候给予无声的支持，并在对方最开心的时候，由衷地分享喜悦。我过去常常以为只要我愿意付出，就能换来对方的回应，却忽略了这种付出的“质量”和“方式”，书中的建议让我明白，我们需要学习如何走进对方的内心世界，如何用对方能够接受和理解的方式去表达爱意，建立起牢固的情感纽带。而“沟通技巧”部分，更是像打开了我爱之门的一把钥匙。我过往的许多次争吵，回想起来，无不是因为一句不恰当的话，一个不恰当的态度，导致了误解的螺旋式升级。这本书提供了诸如积极倾听、非暴力沟通等方法，让我看到了如何将那些剑拔弩张的时刻，转化为互相理解、共同解决问题的契机。它教导我，表达自己的感受，而不是指责对方，这样才能有效地解决分歧，而不是制造新的隔阂。

评分☆☆☆☆☆

读完《爱的五种能力(升级版)》这本书，我真的感觉自己像是被点醒了，原来爱情这件事情，也不是像我之前想的那么简单，也不是靠着一腔热血就能长久维系的。书里讲到的“情感联结”、“沟通技巧”、“冲突解决”、“共同成长”和“自我关怀”这五种能力，每一项都让我幡然醒悟。我以前总以为只要我爱一个人，对方就能感受到，就能回应，却忽略了如何真正地去“联结”对方的情感，理解他们的喜怒哀乐，并用他们能接受的方式去表达自己的情感。书中关于“沟通”的部分，更是让我看到了自己过去沟通中的种种不足，那些无效的争吵，那些因为误解而产生的隔阂，原来都可以通过更清晰、更真诚的表达来化解。它让我明白，沟通不是单向的输出，而是双向的倾听和理解，是建立在尊重和同理心基础上的艺术。还有“冲突解决”，天呐，这简直是我的救星！我之前遇到冲突总是要么冷战，要么激烈争吵，结果把事情越搞越糟。这本书提供的方法，让我学会了如何冷静地分析问题，如何找到双方都能接受的解决方案，而不是一味地指责和抱怨。总而言之，这本书就像一个经验丰富的朋友，用浅显易懂的语言，结合生动的案例，为我揭示了爱情的本质和维系爱情的秘诀。它不仅仅是一本书，更像是一本行动指南，指导我如何在现实生活中去实践这些“爱的能力”，让我的爱情之路更加顺畅和幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，绝对不是那种空泛的理论说教，而是充满了实操性的指导。它让我明白，爱情不是天然就有的，也不是一成不变的，而是需要后天不断地去学习和培养的“能力”。书中的“共同成长”章节，尤其让我醍醐灌顶。我过去总是习惯于将自己和伴侣视为独立的个体，各自发展，却忽略了两个人一起进步、一起探索未知世界的重要性。它让我意识到，一段健康的关系，应该是两个人互相激励，共同学习，在彼此的陪伴下，成为更好的自己。这种“共同成长”不仅体现在事业上，也体现在生活情趣、精神追求等方方面面，它让爱情充满了新鲜感和活力。而“自我关怀”这一点，更是我过去常常忽略的。我总是把伴侣的需求放在首位，甚至牺牲自己的感受，结果把自己弄得身心俱疲，自然也无法给对方提供高质量的爱。这本书让我明白，只有先爱自己，才能更好地去爱别人，才能拥有健康的情感状态。它提供了一些非常实用的方法，让我学会如何照顾自己的情绪，如何平衡自己的时间和精力，如何保持内心的独立和强大。阅读这本书的过程，就像是一场自我发现和自我重塑的旅程，让我看到了自己在爱情中的不足，也看到了无限的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的观点给我带来了极大的冲击，我开始重新审视自己过去的情感经历，发现自己在这段关系中，确实很多时候是出于一种“本能”的反应，而缺乏一种“智慧”的经营。书中提出的“情感联结”并非仅仅是情感的共鸣，更强调的是一种深入骨髓的理解和支持，是看到对方的脆弱，并给予最坚实的依靠。这一点，让我反思了自己是否真的有能力去触及伴侣内心最柔软的部分，并能稳定地给予他们安全感。而“沟通技巧”的探讨，更是让我意识到，我过去常常沉浸在自己的情绪里，用一种“我觉得”的方式去表达，却忽略了倾听和共情，导致很多本可以解决的小问题，因为沟通不畅而演变成了大矛盾。书中提供的具体沟通模式和话语范式，给了我很多启发，让我开始学习如何用“我感觉”来表达，如何更好地理解对方的言外之意。最令我印象深刻的是“冲突解决”的部分，它打破了我“避免冲突”或“激烈对抗”的二元思维，让我看到了冲突背后其实是需求没有被满足的信号，而有效的解决冲突，恰恰是加深彼此理解的绝佳机会。书中所倡导的“就事论事”、“寻求双赢”的理念，让我对未来的关系充满了信心。它就像一位心理治疗师，耐心而细致地剖析了爱情中的种种困境，并给出了切实可行的解决方案，让我觉得不再孤单，也不再迷茫。