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吳昆侖著

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發表於2024-12-22

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店鋪：華裕京通圖書專營店

齣版社：科學齣版社

ISBN：9787030533623

商品編碼：28406012526

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

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{RT}中醫養生之一天一年一生--吳昆侖--9787030533623 科學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載

具體描述

圖書基本信息
圖書名稱	中醫養生之一天一年一生	作者	吳昆侖
定價	26.00元	齣版社	科學齣版社
ISBN	9787030533623	齣版日期	2017-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《中醫養生之一天一年一生》是一本基於中醫養生學和“治未病”理論的科普教育讀本，為不同類型的讀者提供養生保健指導並傳授預防疾病的觀念。
　　中醫養生之“一天”篇，講述瞭根據自然界一天中陽氣的盛衰、人體經氣的起伏流注、每個時辰所當令的經絡和髒腑特點，進行有的放矢的養生指導；中醫養生之“一年”篇則總結瞭春、夏、鞦、鼕四季的氣候特色以及與之適應的養生方式；中醫養生之“一生”篇，根據年齡階段的不同，介紹瞭嬰幼兒、青春期、青年、中老年的髒腑氣血的盛衰，並提齣瞭相應的生活、教育、鍛煉、調理、生殖、育兒等養生指導。此外，《中醫養生之一天一年一生》插入瞭風格清新的繪圖近60餘幅，成為瞭相關內容的有效補充。

作者簡介
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目錄
中醫學與中醫養生 001
中醫養生之“一天”篇 015
子時（23～1點）——夜色深沉好入眠 019
醜時（1～3點）——寐中酣臥肝藏血 021
寅時（3～5點）——動靜轉化入寐中 023
卯時（5～7點）——天門地戶齊開放 025
辰時（7～9點）——早餐食粥養胃氣 026
巳時（9～11點）——平心靜氣助運化 028
午時（11～13點）——養心安神葆健康 030
未時（13～15點）——午餐得宜護消化 031
申時（15～17點）——加強飲水利膀胱 033
酉時（17～19點）——養腎藏精復體力 034
戌時（19～21點）——貽情養心護心包 035
亥時（21～23點）——心境安然入寐中 037
中醫“一天（十二時辰）”養生錶 038
中醫養生之“一年”篇 041
春季養生——護陽防風疏肝氣 043
一、起居 043
二、飲食 045
三、情誌 047
四、運動 047
五、季節防病 048
夏季養生——防暑安心勿貪涼 054
一、起居 054
二、飲食 057
三、情誌 058
四、運動 059
五、季節防病 060
鞦季養生——潤肺防燥慎肝鬱 065
一、起居 066
二、飲食 067
三、情誌 069
四、運動 069
五、季節防病 069
鼕季養生——保暖進補護腎氣 071
一、起居 072
二、飲食 075
三、情誌 076
四、運動 076
五、季節防病 078
中醫養生之“一生”篇 081
嬰幼兒養生——飲食調配助生長 083
一、新生兒期 084
二、嬰兒期 087
三、幼兒期 089
四、幼童期 090
附：妊娠期養生——衣食起居調心情 091
一、備孕期養生 091
二、胎兒期養生 093
少年青春期養生——身心健康齊發展 097
一、打造強健的身體素質 098
二、培養健康的心理素質 099
青年養生——保養生命防未病104
一、慎起居，調飲食，預防“外邪”105
二、暢情誌、舒胸懷，預防“內邪”107
三、練體魄、節，益壽延年107
中老年養生——修身養性藥調治110
一、飲食調養111
二、修身養性113
三、藥物調治116
參考書目 120