dy章 

寒湿：透支女人健康美丽的“幕后黑手” 

为什么女人比男人更怕冷 /3 

阳气是身体的“火”，女人属水，水为阴，易缺阳气 /3 

阳气不足，寒邪乘虚而入 /5 

女人体寒多由阳虚引起 /8 

女人身体“寒冷”，后果很严重 /9 

怕冷，尤其冬天四肢冰冷 /9 

明明没吃多少却很胖 /9 

免疫力下降，容易感冒 /10 

难言的妇科疾病 /11 

女子多湿，湿聚成痰生百病 /12 

身体寒气重，湿气更容易渗透 /13 

这些坏习惯容易招惹寒湿 /14 

天热贪凉，寒从口入 /14 

节食减肥，能量不足的女人怕冷 /15 

盲目吃减肥药，耗损身体阳气 /16 

营养不足或过剩，使体内生寒湿 /17 

性感露脐装，让腹部受凉 /18 

打底裤穿出“裙装病”/18 

空调为寒湿入侵大开方便之门 /19 

不正确用药，让身体寒湿交困 /20 

久坐不动，寒湿轻而易举入侵身体 /22 

第二章 

注重细节，懂生活的女人不怕寒湿 

四季天气各不同，防寒湿也要各有侧重 /25 

春风送暖，也要防寒防风防湿 /25 

夏天饮食莫贪凉，谨防寒湿缠身/27 

夏天吹空调，怎样才能不受寒 /28 

大汗淋漓时，千万不能用冷水冲凉 /30 

“春捂秋冻”，秋天要“冻”得合适 /30 

冬季寒风萧瑟，防寒保暖是首要 /32 

每天晒十分钟太阳，用自然的阳气防御寒湿 /34 

人老腿先老，女人要注意下半身的养护 /35 

每天晚上泡泡脚、发发汗也能祛寒湿 /36 

用艾的温暖驱走体内寒湿 /38 

适量运动，有助于暖身除湿 /40 

睡眠好，寒湿不易入侵 /43 

第三章 

女人要娇养五脏，固守腹部之宫城 

脾胃好的女人美丽 /47 

脾主运化水湿，脾虚易致寒湿 /47 

气温一低，胃先受凉 /48 

黄入脾，适量吃黄色食物补脾和胃 /50 

甘入脾，适量吃甘味食物补益脾胃 /52 

动动脚趾头，健脾胃祛寒湿 /54 

从肺把好关，挡住寒湿的入侵 /55 

肺虽娇气，却是女人阳气的阀门 /55 

寒湿犯肺，容易咳嗽咽痛 /56 

痰湿阻肺：寒湿是重要诱因 /57 

辛入肺，适量吃辛味食物行肺气 /58 

白入肺，适量吃白色食物养肺护肺 /58 

养肾平阴阳，寒湿无缘女人身 /60 

肾为先天之本，肾阳充足的女人不“冷”/60 

肾阳虚寒不着急，对症解决很容易 /61 

腰酸是寒湿入肾的表现 /65 

肾气不固，月经难正常/66 

黑入肾，适量吃黑色食物补肾强肾 /67 

咸入肾，适量吃咸味食物有利于养肾 /69 

肾经寒湿，用姜附椒盐散敷腰部 /71 

常揉腰眼穴，月经变正常 /72 

抖肾俞穴，如同服用金匮肾气丸 /73 

心好的女人气色好，身体棒 /74 

心是血液循环交换机，心好血液循环才好 /74 

血里寒湿重，心的负担也重 /76 

红入心，适量吃红色食物养心血 /77 

苦入心，适量吃苦味食物祛心火 /78 

常喝玫瑰花菜，理气解郁 /79 

全身艾灸，迎来心脏的“春天”/80 

每天拍心经，让心跳更有力/81 

用好心俞穴，养好心神每天都快乐/82 

艾灸神门穴，养心血、定神志/84 

肝好血好，让湿寒无藏身之地 /85 

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