正版 月嫂教你远离月子病 指导产后护理 孕产胎教 产后管理 教你轻松调养产后身体预防月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 弗洛拉图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518418268

商品编码：28364382978

包装：平装-胶订

开本：20

出版时间：2018-04-01

页数：160

字数：200000

商品参数

jin牌月嫂教你远离月子病
	定价	49.80
	出版社	中国轻工业出版社
	版次	1
	出版时间	2018年04月
	开本	20开
	作者	张素英 主编
	装帧	平装-胶订
	页数	160
	字数	200000
	ISBN编码	9787518418268
	重量	411

内容介绍
本书从月子病出发，清晰明了地解释什么是月子病、月子病怎么防治。同时，将月嫂多年工作经验进行总结，针对月子中每周可能出现的月子病，给出了详细的护理妙招，让新妈妈彻底远离月子病。   本书还针对新妈妈的产后身体恢复情况，分别给出产后24小时、6周的护理、饮食指导建议，让新妈妈告别恶露不净、身体虚弱等问题。更有丰富的食谱推荐，让新妈妈轻松吃出好身体，舒适度过月子期。

目录

这十大月子病，不注意后悔一辈子

产后腰酸、腰痛

产后腰痛的原因

预防和调理措施

产后风湿

产后风湿的原因

预防和调理措施

乳腺炎

月子期患乳腺炎的原因

预防和调理措施

“妈妈手”

患“妈妈手”的原因

预防和调理措施

产后痛风

产后痛风的原因

预防和调理措施

产后牙痛

产后牙痛的原因

预防和调理措施

产后头痛和偏头痛

产后头痛的原因

预防和调理措施

产后头晕

产后头晕的原因

预防和调理措施

产后抑郁

产后抑郁的原因

预防和调理措施

子宫脱垂

子宫脱垂的原因

预防和调理措施

产后24小时加强护理，不让月子病有机可乘

月嫂私授经验，远离月子病

闭目养神防产后眩晕

尽早排尿，防止尿潴留

产后24小时护理重点

一定要充分休息

出产房后避免受寒凉

早开奶利于恶露排出、子宫复原

及时换衣，远离汗湿

多翻身预防肠粘连

及早下床有利气血恢复

第壹次下床活动需有家人陪同

产后不宜马上熟睡

剖宫产新妈妈6小时内要去枕平卧

剖宫产新妈妈要坚持压沙袋

剖宫产后要坚持输液

密切观察出血量，警惕产后大出血

产后应及时排尿、排便

产后24小时饮食指导

产后第壹餐要选流质食物

别急着第壹天就喝催乳汤

饮食清淡，减轻胃肠压力

及时补充铁质

产后不要立即喝生化汤

产后大鱼大肉要不得

不要急于吃老母鸡

剖宫产要先排气再吃东西

不宜分娩后就服用人参

剖宫产新妈妈别吃太饱

适当增加促进伤口愈合的食物

产后24小时私房月子餐

鸡蛋西红柿菜汤

芪归炖鸡汤

红糖小米粥

草莓藕粉

什锦面

荠菜粥

牛奶红枣粥

猪骨萝卜汤

薏米红枣百合汤

肉末蒸蛋

月嫂有问必答

侧切妈妈总有便意怎么解

剖宫产新妈妈术后要揉肚子吗

剖宫产麻醉药药效消退后能用止痛药吗

刚生完宝宝，体温37°C正常吗

没有奶还需要哺乳吗

休息时需要让宝宝睡在自己身边吗

产后第壹周排瘀排毒不落病

月嫂私授经验，远离月子病

产褥感染重在预防

一直卧床，容易便秘

促进子宫收缩，防止恶露不尽

正确发汗，排毒消水肿

产后第壹周护理重点

不要碰冷水吹冷风，这点非常重要

指漱刷牙，远离产后牙痛

产后可以洗头，但要注意别受寒

随时预防会阴切口裂开

拆线后再出院

剖宫产新妈妈宜穿大号内裤

定期开窗通风

每天要睡八九个小时

不要睡过软的床

产后穿软底拖鞋，避免足跟痛

亲朋好友不宜过早探望

适度用眼

温度、湿度，一个也不能忽视

只要方法得当，空调、电风扇都能用

产后第壹周饮食指导

吃些排毒食物，恢复好不落病

温热饮食，别让胃受凉

过多喝红糖水，警惕越喝越虚

宜早餐前半小时喝温开水

剖宫产新妈妈多吃蛋白质食物

小米粥应搭配蔬菜食用

适量摄入膳食纤维

掌握月子里各营养素的需求量

产后食欲不佳，可吃些开胃食物

月子餐原料宜考究

宜吃煮蛋和蒸蛋

月子期间忌喝咖啡和碳酸饮料

不宜用豆制品替换牛奶

久煮骨头汤并不能补钙

产后第壹周私房月子餐

紫菜鸡蛋汤

胡萝卜小米粥

阿胶桃仁红枣羹

豆腐馅饼

红枣莲子糯米粥

当归鲫鱼汤

西蓝花鹌鹑蛋汤

排骨黄豆芽汤

双菇鸡丝

红豆薏米山药粥

玉米香菇虾肉饺

西红柿炒鸡蛋

西红柿菠菜面

燕麦南瓜粥

木瓜牛奶露

金枪鱼三明治

月嫂有问必答

产后zui初几天，宫缩引起腹痛怎么办

乳汁看着稀，是不是缺营养

剖宫产伤口疼睡不着怎么办

腹带要不要绑

高龄新妈妈护理更麻烦吗

产后第2周补气补血，抵御寒邪

月嫂私授经验，远离月子病

先补气血，远离产后虚弱

畏寒怕冷，与气血亏虚有关

产后第2周护理重点

注意腰部保暖

何时能洗澡要看自身情况

产后洗澡不宜盆浴

产后洗脸用温水

勤换衣服

宽松棉质内衣更适合新妈妈

月子衣物好用手洗

产后不宜急着游泳shou身

过早剧烈运动，伤口不好恢复

不要做重体力劳动

产后大量出汗很正常

伤口保持清洁，防感染

不可长时间待在空调房里

用牛角梳梳头

有效去除妊娠纹

不要过早进行美白祛斑护理

产后第2周饮食指导

吃补血食物，促进身体恢复

保持饮食多样化

辛辣燥热食物易加重内热

新妈妈一定要吃早餐

暴饮暴食不利于身体恢复

多吃蔬果，防治便秘

晚餐吃得过饱，身体恢复受影响

产后可以适量吃山楂

香油有助于排恶露

宜选择松软、多水分的食物

补充维生素，增强免疫力

吃虾养血通乳

只吃一种主食，营养易不足

吃热食，避免胃部受凉

产后第2周私房月子餐

三色补血汤

花生红豆汤

银鱼苋菜汤

西红柿排骨粥

猪肚粥

牛肉粉丝汤

红烧牛肉面

益母草木耳汤

猪肝油菜粥

红枣银耳粥

羊肝炒荠菜

红豆花生乳鸽汤

月嫂有问必答

产后是不是要忌盐

产后不能看书、看电视吗

产后心情不好怎么办

夏天也要防吹风吗

没有侧切，为什么会阴还是觉得疼

到底什么时候可以有性生活

产后第3周适度催乳，远离乳房不适

月嫂私授经验，远离月子病

正确喂宝宝，乳头不破损

及时疏通乳腺，不胀痛不发炎

产后第3周护理重点

产后第3周，可适当催乳了

奶少也不要放弃母乳喂养

选择zui舒服的姿势哺乳

喂宝宝之前，注意乳房清洁

积极预防乳腺炎

轻度乳腺发炎不必停止哺乳

感冒不严重时可以喂奶

喂奶前的准备工作不能忽视

睡觉时别压到乳房

哺乳期间也要戴胸罩

积极护理乳房可以防止下垂

哺乳期避孕禁用口服避孕药

哺乳新妈妈不要染发、烫发

新妈妈要加强颈部保养

产后第3周饮食指导

可以开始催乳，但要循序渐进

多吃优质蛋白质助泌乳

每天吃足五六餐，以便增加母乳营养

适当摄入脂肪，助力宝宝智力发育

不要用营养补充剂来代替食物

新妈妈宜将水果温热后再吃

少吃多餐不长胖

产后吃巧克力，对母婴健康都不利

哺乳期不必过于忌口

新妈妈应适当吃清火食物

避免吃易引发过敏的食物，预防乳房湿疹

只喝汤不吃肉，营养不全面

产后第3周私房月子餐

通草炖猪蹄

木瓜煲牛肉

虾仁馄饨

荷兰豆烧鲫鱼

牛肉炒菠菜

胡萝卜菠菜蛋炒饭

猪蹄茭白汤

鳗鱼饭

豌豆炒鱼丁

鲢鱼丝瓜汤

牛奶银耳小米粥

牛肉饼

香菇瘦肉粥

莲藕瘦肉麦片粥

枸杞子鲜鸡汤

莼菜鲤鱼汤

猪蹄肉片汤

清炒黄豆芽

月嫂有问必答

一定要找催乳师或通乳师吗

情绪会影响乳汁分泌吗

乳房小，就没奶吗

网上疯传的催乳茶真的那么有效吗

乳房让宝宝吸得一个大一个小，需要zhi疗吗

怎么判断奶水是不是充足

产后第4周提高免疫力，不留月子病

月嫂私授经验，远离月子病

产后失眠重在调节

做好心理建设，远离抑郁

产后第4周护理重点

适量运动，增强体力

适当做些简单的家务

产后4周后，再运动剖宫产新妈妈

二胎妈妈更要警惕产后抑郁

哺乳新妈妈慎用药物缓解抑郁

重视剖宫产新妈妈的心理恢复

不要过早穿高跟鞋

剖宫产新妈妈不要揭伤口的痂

每天睡个“美容觉”

做做脸部按摩

做好皮肤的保养工作

非哺乳新妈妈也要选择温和的护肤产品

产后美肤三部曲：清洁、保湿、防晒

产后第4周饮食指导

仍以滋补为主

注意肠胃保健，预防腹痛、腹泻

增加蔬菜食用量

吃些杜仲，告别腰酸痛

滋补身体不代表随意服用中药

不吃过凉的水果

适量吃牛蒡有助于增强体力

滋补也要控制脂肪摄入

哺乳新妈妈不应长时间喝肉汤

宜增加养颜食材

美白、补虚的食物可以适当吃一些

非哺乳新妈妈多吃些鱼

吃苹果缓解压力

产后第4周私房月子餐

胡萝卜牛蒡排骨汤

虾酱蒸鸡翅

木瓜牛奶露

鲜虾粥

菠萝鸡片

豆角烧荸荠

西红柿豆腐汤

百合莲子桂花饮

橙香鱼排

菠菜板栗鸡汤

月嫂有问必答

怎么确定自己产后抑郁

失眠会导致泌乳不足吗

产后阴虚怎么调养

产后怎么淡化妊娠纹

本周可以准备shou身了吗

产后第5周小心累出月子病

月嫂私授经验，远离月子病

别太累，预防腰酸背痛

少用眼，预防眼睛干涩

产后第5周护理重点

月子一定要坐满

新妈妈可适当增加运动量

高龄新妈妈坐月子要静养

二胎高龄新妈妈预防关节疼痛

双臂运动防肩痛

冬季要穿着袜子睡觉

产后经常做乳房检查

切忌qiang力挤压乳房

警惕妇科炎症

夏天别使用蚊香

不要使用香水

产后不能立即戴隐形眼镜

剖宫产后两年内避免再怀孕

心情舒畅防脱发

产后第5周饮食指导

根据身体状态进补

回乳同时保持营养

根据宝宝发育情况调整饮食

食材应选用应季的

冷饮还不能吃

酸奶别空腹喝

红色蔬果补血又美容

宜吃鳝鱼补体虚

哺乳期少吃火锅

熏烤食物易致癌

宜多吃点豆制品

慎吃橘子、西瓜和柿子

定时定量吃饭，有助于身体恢复

坚果不宜多吃

不宜吃煎蛋和生蛋

补充维生素B1防脱发

产后第5周私房月子餐

木耳粥

海参当归汤

虾米炒芹菜

黄花鱼豆腐煲

大米鳝鱼粥

蜜汁山药条

香菇鸡汤面

萝卜炖牛筋

西红柿牛肉粥

芦笋炒肉丝

山药黑芝麻羹

木耳炒鱿鱼

月嫂有问必答

剖宫产手术伤口发痒怎么办

产后掉发怎么办

熏醋防感冒是真的吗

骨盆还在疼痛怎么办

产后什么时候会来月经

产后眼睛为什么怕光

产后第6周坚持好习惯，彻底摆脱月子病

月嫂私授经验，远离月子病

调整习惯，积极预防痔疮

好好吃饭，预防牙齿松动

产后第6周护理重点

重视产后健康检查

产后避孕，保护子宫

高龄新妈妈需警惕妇科疾病

产后瑜伽可促进身体恢复还辅助shou身

可以开始shou身了

抓住产后6个月的shou身黄金时期

贫血时别shou身

产后shou身运动要循序渐进

不可空腹进行shou身运动

运动shou身时应注意补充水分

养成好动的生活习惯

边散步边shou身

充足的睡眠，加速身材恢复

不能只靠哺乳来shou身

不要过早穿塑身衣

shou身小妙招

产后第6周饮食指导

shou身前先吃些补血、通便的食物

不宜用大黄改善便秘

增加膳食纤维的摄入量

早晨喝水，养生又shou身

饮食重质不重量

盲目节食不可取

*天只吃两顿饭并不利于shou身

早餐吃主食更有助于shou身

宜摄取可促进脂肪和糖分代谢的

B族维生素

宜吃蔬果皮，shou身又排毒

常食糙米清肠胃

嘴馋也别吃零食

食用竹荪可减少脂肪堆积

shou身时少吃荔枝

产后第6周私房月子餐

西红柿山药粥

海鲜面

海参木耳烧豆腐

竹荪红枣茶

高汤娃娃菜

丝瓜虾仁糙米粥

荠菜魔芋汤

红薯山楂绿豆粥

海带烧黄豆

芹菜竹笋汤

炒豆皮

西葫芦饼

三鲜冬瓜汤

奶香麦片粥

冬笋香菇扒油菜

红豆冬瓜粥

薏米南瓜浓汤

山药炖排骨

月嫂有问必答

产后检查一定要做吗

哺乳期就只能胖着吗

月子都快结束了，为什么肚子还那么大呢

能用减fei药、减fei茶shou身吗

运动不剧烈能shou身吗

附录产后恢复操

璀璨星河的秘密：宇宙演化与前沿探索 内容简介 本书并非探讨家庭健康或产后调养的实用指南，而是带领读者深入浩瀚无垠的宇宙深处，揭示从大爆炸到星系形成的宏大叙事，并聚焦当代天体物理学和宇宙学的前沿研究成果。我们聚焦于那些驱动宇宙演化、挑战人类认知的核心问题，为对宇宙的起源、结构、物质组成及其未来命运充满好奇的读者，提供一次严谨而又充满想象力的探索之旅。 第一部分：宇宙的黎明——创世的瞬间与早期宇宙 本部分将从现代宇宙学的基石——大爆炸理论——出发，详尽阐述宇宙如何在约138亿年前从一个极热、极密的状态中诞生。我们将剖析关键的早期宇宙阶段： 暴胀理论的构建与检验： 详细介绍暴胀模型如何解决视界问题、平坦性问题以及磁单极子问题，并阐述宇宙微波背景辐射（CMB）的各向异性如何成为暴胀理论最强有力的观测证据。我们将深入解读普朗克卫星等任务获取的高精度CMB数据，分析其在揭示早期宇宙密度涨落谱中的意义。 核合成的黄金时代： 探讨大爆炸核合成（BBN）的过程，解释为何轻元素（氢、氦、锂）的丰度比例能够精确地验证宇宙的物质密度参数。我们会对比理论预测与现代观测数据，强调BBN在确认宇宙学标准模型中的关键地位。 复合与“黑暗时代”的开启： 描述电子与质子如何复合形成中性原子，以及由此导致的宇宙变得透明，光子得以自由传播，形成我们今天观测到的CMB。随后的“黑暗时代”——缺乏恒星发光的时期——将成为下一阶段恒星形成的背景铺垫。 第二部分：结构的涌现——从暗物质到星系的诞生 宇宙并非均匀分布，结构是如何在引力作用下逐渐形成的？本部分将深入探讨构成宇宙绝大部分的神秘物质与能量。 暗物质的引力印记： 我们将全面回顾支持暗物质存在的观测证据链，包括星系旋转曲线、星系团的引力透镜效应以及大尺度结构的形成。本书将详细介绍当前主流的候选粒子模型（如WIMPs、轴子等），并描述地下和太空实验如何努力直接或间接探测这些不可见的物质。 暗能量的谜团与宇宙加速膨胀： 介绍1998年发现的宇宙加速膨胀现象，以及“暗能量”这一概念的引入。我们将深入分析ΛCDM模型中暗能量的性质，并探讨替代性的引力理论（如修改引力理论）作为暗能量的可能解释。 第一代恒星与再电离的黎明： 讲述第一批恒星（Population III stars）的形成，它们是宇宙中第一批点燃的“火炬”。分析这些巨型、短寿恒星如何通过它们的辐射和超新星爆发，结束了宇宙的黑暗时代，将中性氢重新电离（Reionization Era）。 星系演化的动力学： 探究星系的形成、合并与演化路径。从矮星系到庞大的椭圆星系，我们将考察恒星形成率、恒星形成效率、反馈机制（如超大质量黑洞对星系的影响）在塑造当前星系形态中的作用。 第三部分：极端天体与时空几何 本部分将把焦点从宏观结构转向宇宙中最极端、最奇特的天体物理现象，并探讨爱因斯坦广义相对论的最新验证。 黑洞的肖像与边界： 从理论预测到事件视界望远镜（EHT）对M87和人马座A的直接成像，本书将详述黑洞的物理特性，包括其事件视界、奇点、以及霍金辐射的理论概念。同时，我们将探讨超大质量黑洞在星系中心扮演的调控角色。 引力波天文学的开启： 详细介绍LIGO/Virgo/KAGRA等引力波探测器的原理和成就。通过分析双中子星并合（GW170817）和不同质量黑洞并合的信号，展示引力波如何成为观测宇宙的全新“感官”，并验证强引力场下的时空动态。 中子星的物理极限： 探讨中子星作为宇宙中最致密的天体之一，其内部物质的状态方程（Equation of State）如何受到核物理的限制。分析脉冲星的精确计时如何用于检验广义相对论，以及磁星的极端磁场如何驱动耀斑爆发。 第四部分：宇宙学的未来与未解之谜 本书的收官部分将聚焦于当前宇宙学面临的重大挑战和未来观测的蓝图。 哈勃常数之争（$H_0$ Tension）： 深入分析基于早期宇宙数据（CMB）和基于晚期宇宙测量（如Ia型超新星、造父变星）得出的哈勃常数数值之间的显著差异。探讨这是否预示着标准宇宙学模型（ΛCDM）存在未被发现的新物理？ 多重宇宙的哲学与科学边界： 讨论不同形式的多重宇宙理论，包括永恒暴胀模型、弦理论景观等，并审视哪些观测或实验结果可能使这些理论从纯粹的数学推测进入可检验的科学范畴。 下一次观测革命： 展望詹姆斯·韦伯空间望远镜（JWST）在红外波段对早期星系和系外行星大气成分的探测潜力，以及欧洲空间局（ESA）的欧几里得（Euclid）任务和未来的大型地面望远镜（如LSST）将如何绘制宇宙更精细的结构图谱，并帮助我们解开暗能量与暗物质的终极身份。 本书旨在为读者提供一个立体的、基于最新科学发现的宇宙图像，激发对基础物理学和天文学的深刻思考。它要求读者具备一定的科学素养，但叙事风格力求清晰、富有启发性，将复杂的数学和物理概念转化为引人入胜的知识体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度挖掘和广度覆盖，真的超出了我的预期。我之前买过好几本市面上很火的产后恢复书籍，它们大多集中在一些表层的、大家都知道的“多喝汤、多休息”的建议上，但这本书却深入到了很多我之前完全没有意识到的细节。比如，它对产后盆底肌恢复的讲解，不是简单地介绍几个凯格尔运动的图示，而是结合了不同分娩方式（顺产与剖腹产）的具体恢复路径和潜在风险，甚至还涉及到了不同阶段的饮食微量元素配比，这一点让我觉得非常专业和靠谱。更让我惊喜的是，书中关于“情绪管理”的部分，它探讨得非常细腻，没有用那种空洞的“保持快乐”来搪塞，而是针对产后抑郁的初期信号、与伴侣和长辈沟通的技巧，提供了非常实用的对话模板和应对策略。这种“接地气”的实操指导，远比那些理论性的描述更有力量。它似乎真的站在一个经历过这一切的过来人角度，把那些产后最容易被忽视的“软性”问题，都纳入了体系化的管理框架之中。

评分☆☆☆☆☆

我个人对这本书的叙事风格和作者的语言态度给予最高的评价。它完全没有那种高高在上的“权威”口吻，读起来更像是听一位学识渊博但又极其亲切的邻家长辈在分享她的秘诀。语言是那种非常朴实、带着生活气息的表达，没有太多晦涩难懂的医学术语，即便是一些专业名词，作者也会用最生活化的比喻来解释清楚。我记得有一段讲到产后体态调整时，作者用了“像一栋地基不稳的房子”来形容骨盆前倾，这个比喻我一下子就get到了，瞬间明白了为什么我总感觉腰酸背痛。这种“去专业化”的表达，极大地拉近了与读者的距离，让人在学习新知识的过程中，感到放松和安全。而且，作者在强调某些重要注意事项时，那种语气的坚定和温柔并存，让人感到既被重视，又不会产生压力。这种“亦师亦友”的交流感，是很多育儿书籍所缺乏的，它让整个阅读过程变成了一种积极的自我赋能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的色调搭配上那种略带手绘感的插图，一下子就给人一种温暖、亲切的感觉，完全不像那种冷冰冰的育儿工具书。我记得我是在一个很偶然的机会在书店里翻到的，当时我正处于孕晚期，对即将到来的产后生活既期待又充满了焦虑。这本书的厚度适中，拿在手里很有分量感，但内页的纸张质量却出乎意料地好，阅读起来非常舒服，即便是长时间翻阅也不会觉得眼睛疲劳。特别是那个排版，简直是教科书级别的用心，作者（或者说编辑团队）显然非常懂得读者的需求，关键信息点都会用醒目的字体或者色块标注出来，这对于需要在短时间内获取有效信息的准妈妈来说，简直是太友好了。我特别喜欢它在章节之间的过渡处理，不是那种生硬的知识点堆砌，而是像一位经验丰富的前辈在娓娓道来，让你在获取知识的同时，心情也能慢慢沉静下来。这种设计上的用心，直接提升了阅读体验的层次，让我觉得这不是一本“任务书”，而更像一本贴心的“陪伴手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“科学性”和“可操作性”之间找到了一个非常巧妙的平衡点，这正是我在众多育儿书中最为看重的特质。很多书籍要么过于追求学术深度，导致普通读者无法理解和执行；要么就是过于追求操作简单，但缺乏科学依据，让人不敢轻易尝试。这本书却能做到两者的完美融合。例如，在介绍某个帮助消化和通乳的食疗方时，它不仅给出了具体的配料比例和熬煮时间，还在后面的小栏目中简要解释了其中某些食材的营养学作用和药理基础，让读者在“照做”的同时，也能理解“为什么这么做”。更绝妙的是，它提供了一套“弹性”的方案，比如针对不同地区、不同季节、不同个人体质的微调建议，而不是一刀切的铁律。这种高度的灵活性，让这本书真正成为了一个“活的”指导手册，能够适应我产后生活节奏的不断变化，而不是一本读完就束之高阁的参考书。

评分☆☆☆☆☆

如果让我总结一下这本书给我带来的最大价值，那就是它建立了一种全新的“产后自我关怀”的思维模型。在传统观念里，产后似乎就意味着无私奉献、牺牲自己的所有需求。但这本书从头到尾都在强调一个核心理念：只有妈妈自己状态好了，才能给宝宝最好的照顾。它把产后恢复视为一场需要主动规划和积极参与的“健康投资”，而不是一种被动承受的“磨难”。书中对如何合理安排休息、如何设定合理的身体恢复目标、如何应对来自外部的压力和不切实际的期望，都有非常清晰的论述。这种强调主体性的叙事方式，极大地提升了我对产后这段特殊时期的掌控感和心理韧性。它不仅仅是教我“怎么做”身体恢复的动作，更深层次上，是教我“如何看待”和“如何对待”这段从女性到母亲的转型期，这对于我的长期身心健康有着深远的影响。