FZ【正版】受用一生的心理课(第2版) 从生活的真实现象入手，透析人们行为背后的心理成因，帮您解开深 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 东诚翔通图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518027286

商品编码：28160087241

丛书名： 受用一生的心理课

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	受用一生的心理课(第2版) (阅读经典的心理知识 享受贴心的心理辅导 了解真实的内心 探寻隐藏的自我)
作者：	雷坚 编著 著作
市场价：	36.8元
ISBN号：	9787518027286
出版社：	中国纺织出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2016-08-01	版次：1	页数：310
印刷时间：2016-08-01	印次：1	字数：256千字

商品名称：受用一生的心理课(第2版)(阅读经典的心理知识 享受贴心的心理辅导 了解真实的内心 探寻隐藏的自我)

内容简介

雷坚编著的《受用一生的心理课(第2版)》带领广大读者走人有趣的心理学世界。书中汇聚了众多心理学教授的经典理论，分别从成功心理、社交心理、职场心理、情绪心理、幸福心理、健康心理、婚姻心理、教子心理、心理暗示等方面，对心理学知识进行了多方面的介绍，使读者通过了解心理学的精华，创造幸福的人生。

作者简介

雷坚，男，爱新觉罗氏后裔，身心健康导师，《健康中华》组委会秘书长，加美尚维国际管理咨询(北京)有限公司CEO，医疗美容行业著名讲师。大学毕业后曾从事医疗、卫生、疾病控制及卫生行政管理等工作。20世纪90年代专注于医疗美容事业。一直潜心研究心理因素对求美的影响，取得了很大成果。在行业内大力提倡推广医疗美容心理学，并开办了“医疗美容咨询总监高级研修班”，为行业培养了大批品德很好的人才。热心公益事业，开办“身心健康”公益讲堂，并被北京市残疾人联合会聘请为“身心健康”公益讲堂的公益导师。

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一本关于人际关系和情感智慧的书籍 内容简介： 本书深入探讨了现代社会中普遍存在的人际关系困境，并提供了一套切实可行的解决方案，旨在帮助读者建立更健康、更和谐的人际互动模式。从伴侣关系、亲子关系到职场社交，本书将引领你穿越复杂的情感迷宫，理解那些看似难以捉摸的人际动态。 第一章：理解关系的基石——连接与依恋 本章将从人类最根本的需求——连接需求出发，阐述为何人与人之间的联结如此重要。我们将探索依恋理论的经典概念，区分安全型、焦虑型和回避型依恋模式，并深入分析这些模式如何在我们成年后的亲密关系中投射。通过大量的案例分析，你会发现自己和伴侣、家人、朋友在关系中的行为模式，并理解这些模式的根源。 连接的必要性： 人类是社会性动物，孤立是痛苦的根源。本书将展示连接如何影响我们的身心健康，以及缺乏连接可能带来的负面后果。 依恋理论的演变： 从婴儿时期的依恋到成年后的亲密关系，我们将梳理依恋理论的发展脉络，并强调其在理解个体关系行为中的关键作用。 三种依恋模式的解析： 安全型依恋： 拥有稳定、健康的自我价值感，能够建立信任，有效沟通，并享受亲密关系。我们将深入剖析安全型依恋者的特质，以及如何培养这种依恋模式。 焦虑型依恋： 害怕被抛弃，极度渴望亲密，但又常常因为过度担忧而破坏关系。本书将揭示焦虑型依恋者的思维误区和行为模式，并提供克服的策略。 回避型依恋： 倾向于保持独立和疏远，害怕亲密带来的束缚，常常在关系中感到不适。我们将分析回避型依恋者背后的原因，并指导他们如何在不牺牲个人空间的前提下，建立更深层次的联结。 识别你的依恋模式： 本章提供自我评估工具和思考题，帮助读者更准确地判断自己的依恋类型，并认识到在实际生活中这些模式是如何表现的。 培养安全型依恋： 无论你的原生依恋模式如何，本书都将提供实用的方法，帮助你逐步转向更安全、更积极的依恋模式，从而改善你所有的人际关系。 第二章：沟通的艺术——言语与非言语的智慧 有效沟通是维系健康关系的命脉。本章将深入剖析沟通中的常见误区，并提供一套全面的沟通技巧，帮助你清晰地表达自己的需求，理解他人的感受，以及解决冲突。 积极倾听的力量： 倾听不仅仅是用耳朵，更是用心。我们将学习如何进行真正的倾听，包括关注对方的情感、非言语信号，以及如何通过回应来确认和理解。 清晰表达你的感受和需求： 很多关系中的问题源于不清晰的表达。本书将教授“我”句式的运用，如何在不指责对方的情况下，有效地表达自己的情绪和期望。 化解冲突的艺术： 冲突并不可怕，可怕的是无法建设性地处理冲突。本章将介绍多种冲突解决策略，例如冷静下来、寻求共同点、以及如何在争执中保持尊重。 非言语沟通的解读： 肢体语言、面部表情、语调等非言语信号往往传递着比言语更真实的信息。我们将学习如何解读这些信号，以及如何调整自己的非言语表达，以增强沟通效果。 “沉默”的力量： 在某些情况下，适当的沉默比滔滔不绝更有力量。本章将探讨沉默在沟通中的作用，以及如何在适当的时候使用它。 跨文化沟通的考量： 在日益全球化的今天，理解不同文化背景下的沟通方式至关重要。本书将简要介绍一些跨文化沟通的注意事项。 第三章：情感的导航——理解与管理情绪 情绪是我们内心的晴雨表，理解并管理好自己的情绪，是建立良好人际关系的基础。本章将探索情绪的本质，并提供一系列实用工具，帮助你识别、接纳、理解并有效地表达自己的情绪。 情绪的本质与功能： 情绪并非洪水猛兽，而是我们适应环境、传递信息的重要信号。我们将深入了解各种基本情绪，以及它们在我们生活中的积极作用。 识别你的情绪信号： 很多时候，我们对自己的情绪感到麻木或困惑。本章将帮助你学会倾听身体的反馈，识别情绪在身体上的表现，从而更准确地认识自己的情绪状态。 情绪的接纳与不评判： 很多负面情绪的产生，源于我们对情绪的评判和抗拒。我们将学习如何以一种接纳和不评判的态度面对自己的情绪，无论它们是积极还是消极。 情绪的疏导与管理： 当负面情绪袭来时，如何有效地疏导和管理？本书将介绍多种放松技巧、认知重构方法，以及如何通过健康的活动来调节情绪。 同理心的培养： 理解他人的情绪，是建立深度联结的关键。本章将教授培养同理心的具体方法，让你能够站在对方的角度思考问题，感受对方的感受。 情绪的界限： 学会区分自己的情绪和他人的情绪，避免被负面情绪所裹挟。本书将指导你如何设定健康的情绪界限。 第四章：边界的智慧——保护自我与尊重他人 健康的边界是人际关系中的保护盾，它能够帮助我们维护个人空间、保护自己的精力，并赢得他人的尊重。本章将深入探讨边界的重要性，并教授你如何设定、沟通和维护健康的边界。 边界的意义与价值： 为什么我们需要边界？边界如何帮助我们避免被剥削、过度付出，以及保持自我价值感？ 识别你的边界需求： 哪些方面你需要设定边界？是在时间分配、情感投入，还是在个人空间方面？本章将提供反思框架，帮助你明确自己的边界需求。 清晰地沟通你的边界： 设定边界并非一蹴而就，需要清晰、坚定地沟通。本书将提供有效的语言范式，帮助你在不引起冲突的情况下，表达你的边界。 如何应对跨越边界的行为： 当他人不尊重你的边界时，你该如何应对？本章将提供一系列策略，包括坚持原则、适时退出，以及寻求支持。 “不”的力量： 学会拒绝并非自私，而是自我关怀的体现。我们将探讨何时以及如何恰当地说“不”，以保护自己的时间和精力。 为他人设定边界： 理解并尊重他人的边界，是建立和谐关系的重要一环。本章也将指导你如何理解和接纳他人的边界。 第五章：关系的修复与成长——走出困境，拥抱更美好的未来 没有人际关系是完美无瑕的，学会修复关系中的裂痕，并从中学习成长，是迈向更成熟情感的必经之路。本章将提供关于关系修复的策略，以及如何从关系中汲取经验，实现个人成长。 面对关系的危机： 当关系出现重大危机时，如何避免情绪化的反应，并采取建设性的应对措施？ 道歉与原谅的艺术： 真诚的道歉能够化解矛盾，而宽恕则能让你摆脱过去的束缚。本章将探讨道歉和原谅的心理机制，以及如何实践它们。 从错误中学习： 每一段关系，无论成功与否，都蕴含着宝贵的学习机会。我们将回顾过往的经验，从中提炼出有助于未来关系成长的智慧。 独立与联结的平衡： 真正成熟的关系，是在保持独立自我的同时，又能享受深度联结。本章将探讨如何实现这种平衡。 建立支持系统： 在人际关系的旅程中，拥有一个强大的支持系统至关重要。本书将指导你如何构建和维护你的人际支持网络。 持续成长的动力： 人际关系的智慧是一个持续学习和实践的过程。本书将激励你不断探索、反思，并拥抱更深刻、更充实的人际关系。 本书将陪伴你走过人际关系的每一个阶段，让你成为更懂自己、更懂他人、更能建立和维护健康、持久、令人满意的人际关系的人。它不仅是一本指导手册，更是一次心灵的旅程，带你发现自己内在的力量，并最终实现情感的成长与升华。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够揭示人性深处奥秘的书籍情有独钟，这本书绝对是我近期读过的最令人惊喜的一本。它没有那些空洞的理论堆砌，也没有故弄玄虚的术语，而是将复杂的心理学知识巧妙地融入到我们日常生活中触手可及的种种现象之中。作者的笔触非常细腻，能够捕捉到那些我们常常忽略的细微之处，并将其背后的心理动机剖析得淋漓尽致。我特别喜欢关于“依恋理论”的阐述，结合了许多现实生活中的关系困境，让我深刻理解了为什么在亲密关系中，人们会有如此强烈的期待和恐惧。读这本书的时候，我常常会停下来，对照自己的经历，发现原来很多所谓的“性格缺陷”或“不好的习惯”，都可以在心理学上找到合理的解释，这是一种难以言喻的释放感。它让我不再苛责自己，而是能够以一种更宽容、更理解的态度去面对自己的内心。而且，书中提供的分析方法，也让我能够更清晰地洞察身边人的行为，减少不必要的误解和冲突。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼，远不止于我对他人行为的理解，更在于它让我重新认识了自己。我一直以为自己是一个非常“理性”的人，很少会被情绪左右，但读完这本书之后，我才发现，原来我的许多决策和行为，都潜藏着我从未察觉的心理冲动。作者用大量的案例，展示了人类在面对选择时，是如何受到各种无意识因素的影响的，比如“锚定效应”、“损失厌恶”等等。这些理论听起来有些抽象，但作者将其融入到日常生活的点滴之中，让我能够轻而易举地理解。最让我感到惊喜的是，这本书并没有让我觉得自己“有问题”，反而让我觉得自己是一个更完整、更真实的人。它教会我如何与自己的“非理性”共存，如何利用心理学的智慧，更好地管理自己的情绪和行为，从而做出更明智的选择。这本书的阅读体验，就像是在进行一场深刻的自我探索之旅，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在职场中摸爬滚打多年的工作者，我常常感到疲惫和困惑。我见过各种各样的人，也经历过各种复杂的人际关系，总觉得很多时候，大家都在“演”着不同的角色，而我却很难看透。这本书就像是一盏明灯，照亮了我之前一直看不清的那些角落。它用非常生动形象的语言，揭示了职场中许多现象背后的心理机制，比如为什么有些领导会表现出“微权力”，或者为什么有些同事会“阳奉阴违”。这些分析让我茅塞顿开，我终于明白，很多时候，我们所面对的不仅仅是工作本身，更是人与人之间错综复杂的心理博弈。这本书让我学会了如何用一种更客观、更理性的视角去分析问题，而不是仅仅停留在情绪的层面。读完之后，我在处理工作中的人际关系时，感觉更加得心应手，也减少了很多不必要的内耗。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对心理学领域略有涉猎的普通读者，一直以来都希望能够找到一本能够将理论与实践完美结合的书籍，而这本书恰好满足了我的需求。它不是那种晦涩难懂的学术著作，而是以一种非常亲切、接地气的方式，带领我们深入探索人类行为的内在驱动力。作者善于从最常见的社会现象入手，比如人们为什么会产生从众心理，为什么有些人总是喜欢寻求关注，或者为什么我们对某些事物会莫名其妙地产生好感或厌恶。这些看似平常的现象，在作者的笔下，都变得生动有趣，并且充满了深度。我尤其对书中关于“自我认知”的部分印象深刻，它帮助我重新审视了自己对自己的看法，意识到很多时候我们对自己的评判，其实受到了很多外界因素的影响。阅读的过程，就像是在进行一场自我对话，在与作者的引导下，逐渐拨开迷雾，看清那个真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太神奇了！我一直觉得生活中有些事情特别难以理解，比如为什么有的人总是会重复犯同样的错误，或者为什么有些看起来很小的事情，却能让人情绪失控。以前我总以为是别人“怪异”或者自己“不够聪明”，看了这本书之后，我才明白，原来一切行为背后都有深层的心理原因。作者用了很多生活中的例子，就像在讲我自己的故事一样，让我感同身受。特别是关于“认知偏差”那部分，我才恍然大悟，原来我很多时候并不是真的“不懂”，而是被自己的思维定势给蒙蔽了。读这本书的过程，就像是在给自己做一次深度的大扫除，把那些积压在心底的疑惑和不解都一点点清理干净。我不再觉得那些“怪癖”是不可理喻的，反而能更平和地去理解和接纳。而且，这本书不仅仅是讲“为什么”，它还提供了一些非常实用的方法，教我如何识别和调整自己的行为模式，甚至是如何与他人更好地沟通。读完之后，我感觉自己好像一下子变得更“通透”了，看问题的角度也完全不同了。