網球運動訓練 美國職業網球協會書 網球自學教程 打網球入門網球動作分析教程

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店鋪: 華納博文圖書專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115377173N
商品編碼:28105691407
品牌:青葫蘆

具體描述

商品參數

書    名:網球運動訓練

作    者:(美)勒特爾,(美)科瓦奇 著

I S B N :9787115377173

齣 版 社:人民郵電齣版社

齣版時間:2015年1月第1版

印刷時間:2015年1月第1次印刷

字    數:211000字

頁    數:205頁

開    本:16開

包    裝:平裝

重    量:360剋

定    價:49.8元

編輯

網球運動理、肌肉訓練、技術動作訓練、運動損傷的全麵解析

美國職業網球協會教練、美國運動醫學會專傢創作

費德勒和桑普拉斯的教練——保羅?安納孔

美國戴維斯杯網球運動員約翰?伊斯內爾(John Isner)

●全彩人體肌肉解剖圖:深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動帶動人體運動的理。

●分步驟描述和講解訓練動作:72 項覆蓋全身每個主要身體部位的效果顯著的肌肉訓練,每個動作都附帶訓練要點,幫助你深入理解肌肉與動作的關係,從而將訓練直接轉化為更好的場上錶現。

●技術訓練和動作要領:針對轉體、步法以及身處底綫位置和球網位置的動作要領,通過解剖圖展示實施正手打、反手抽、淩空擊、頭頂擊以及發球動作時肌肉的活動情況,幫助你瞭解每項訓練與網球比賽錶現之間的基礎關係。

●幫助你學習針對不同訓練目標進行訓練調整和編排:獲得提升運動錶現、降低受傷的效果。

●運動損傷:幫助你通過選用正確的器材以及遵守適當的訓練計劃,構建身體平衡、運動損傷。

目錄

肩部

啞鈴前平舉

啞鈴側平舉

俯身啞鈴抓舉

肘到臀的肩胛骨後縮運動

外鏇

胸部

背部

腿部

轉體強化訓練

內容

《網球運動訓練》從的視角審視網球運動,揭示如何提升協調能力和球場錶現。《網球運動訓練》將嚮您展示如何增強體力、加快速度和提升敏捷性,讓接球、發球更加準確有力,從而奪得比賽的。

   《網球運動訓練》包含72項效果顯著的訓練,每項訓練都有詳細的步驟說明,並附有彩色的人體解剖圖,讓您清晰地看到正在發揮作用的肌肉。

   《網球運動訓練》並不局限於這些訓練,還讓您瞭解身處底綫位置和球網位置的動作要領。通過解剖圖展示實施正手打、反手抽、淩空擊、頭頂擊以及發球這些動作時肌肉的活動情況,讓您瞭解每項訓練與網球比賽錶現之間的基礎關係。

   您還將學習如何根據特定的領域調整訓練,以提升技能並將常見的網球運動損傷降至低限度。其中有用的是,您將學習如何把各項訓練編排起來,從而開發齣一套符閤自身需求和目標的訓練計劃。

  不管您發球還是淩空接球,也不管您打後場還是打,《網球運動訓練》這本書都將讓您身懷良技入場,戰勝對手而歸。

作者簡介

E·保羅·勒特爾(E. Paul Roetert

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