基本信息

书名：太极轻灵松空功(附DVD)

：35.00元

作者：王方莘 陈洪广

出版社：人民体育出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787500940319

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.459kg

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内容提要

　本书包含基础功的桩功、拳架、散手、推手共四个大项，每项按照低、中、高三个层面进行修炼，且在各个层面的修炼中始终贯穿了轻灵、松空的体悟。通过层层由浅入深的修炼，后达到与人交手时使对方有“空”的感觉，将自己修炼成轻灵松空的太极身。
拳架是武术的载体，该书中所用拳架是我上世纪70年代所学、之后修炼30多年的“太极水柔拳”，又名“峨眉山佛拳”(以下简称“佛拳”)的拳架。

目录

章　桩功修
　节　水柔功法
一、旋水功
二、涌水功
三、分水功
四、托水功
五、游水功
六、沉水功
七、双龙出水功
八、双龙摆尾功
第二节　大、小周天功法练习
一、小周天功法练习
二、大周天功法练习
第三节　桩功修炼
一、为什么要练静功
二、什么时候练习站桩效果较好
三、练桩功初级阶段
四、练桩功的功法
五、站桩时的感觉
六、站桩的几种形式
第二章　拳架修炼
　节　套路动作名称与用法
　　一、歌诀
　　二、套路动作名称
　　三、套路动作图解
　第二节　拆架子(拳势技击技艺)
　　一、起势、双龙戏水、双龙摆尾、龙爪劲道的用法
　　二、划水冲浪、双龙夺珠、闭浪推波、双龙盘根、双龙回头的用法
　　三、海豚冲浪、巨蟹横行、沙鱼闯关、白蛇入水的用法
　　四、龙虾倒退、鲸鱼摆尾、青蛇入洞、河马鼓水的用法
　　五、翻身夺珠、白龙伸脚、黑龙蹬脚、双龙伏虎、双珠贯耳、白龙摆腿的用法
　第三节　练拳架三个阶段
第三章　太极散手技艺
　节　太极散手的攻击重点和致命部位
　　一、太极散手攻击的重点
　　二、人体较脆弱部位及致命部位
　第二节　太极散手战略战法
　第三节　太极散手技法
　　一、击打时机
　　二、假动作与进攻
　……
第四章　太极推手修炼
第五章　太极拳重要的三篇　拳谱及体司
附录一　太极推手竞赛规则与裁判法
附录二　现代散打竞赛规则

作者介绍

王方莘，l941年出生于四川省乐山市，毕业于四川师范大学物理系。
中国武术协会会员、中国武术七段。峨眉山佛拳第四代传人、杨式太极拳第五代传人、中国散手道协会副主席、国际武术散手道联谊会黑带九段、国际武术散手道联盟理事、提案委员会主任。散手道国际二级裁判员、教练员。世界武林百杰、国际太极拳推广大使，世界太极十大名家。
　 1981年，任四川省犍为县罗城中学校长。
　1983年，任四川省犍为县副县长。
　 1990年，任四川省乐山市技术监督局副局长。
　1997年，任乐山市技术监督局研究员。
　　王方莘自幼酷爱武术，5岁开始在家庭教头带领下习武。1961年在四川师范大学就读期间，学习24式太极拳、齐眉棍，是该校武术骨干、物理系武术队队长。1973牟跟峨嵋派杨大师学习峨眉山佛拳。1981年起，先后拜杨绍西(杨澄甫弟子)、赵凯(李雅轩弟子)、林墨根(李雅轩弟子)为师学习太极拳，精通杨式太极拳、剑、刀，太极推手、散手，在太极内功修炼方面的造诣较深。

文摘

序言