本书为心里充满了“明明是受害者，却为何还要选择饶恕”之疑问的人，提供了豁然开朗的答案。曾经与受伤经验拔过河的作者，向你我阐述了“什么是完全饶恕”、“饶恕的错误认知”、“为何要饶恕”、“如何知道自己是否已经饶恕对方”、“饶恕和遗忘的艺术”等。当你紧紧揪住伤害不放，任凭怨恨在生命中滋长时，将会迅速失去平安及更多的祝福。

科恩德，有“饶恕大使”之称。1973年前往英国，进入牛津大学修得哲学博士学位。于钟马田退休5年后，担任伦敦威斯敏斯特大教堂主任牧师25年。直到2002年退休才回到美国。年逾古稀的科恩德仍退而不休，应美国爱家协会、葛培理机构之邀，曾创下一年160多场的演讲记录；更应英国坎特伯雷大主教之邀，前往巴勒斯坦，5次会晤巴解组织前领导人阿拉法特，传讲宽恕之道。

著有60多部作品。其中“宽恕三部曲”《宽恕Ⅰ：饶恕和遗忘的艺术》《宽恕Ⅱ：和自己做朋友》《宽恕Ⅲ：有话问苍天》被译成多种文字，释放了无数被囚的心灵。他是当今好的教导宽恕的作家。

致谢
中文版总序
中文版序　 宽恕，通向更大恩典的途径
推荐序一　 全不可错过的宝书
推荐序二　 不宽恕就不可能有未来
译者序　 一位饶恕大使和一本改变生命的好书
前言

章  什么是完全饶恕

饶恕曾伤害我们至爱的人
完全饶恕的*证据
饶恕的动机中也有合乎人性的一面
我们的使命是饶恕
何时应当诉说不平
完全饶恕不等于……
完全饶恕是……

第二章　完全饶恕的检验标准
约瑟及其完全饶恕
效仿约瑟的榜样

第三章　主祷文与饶恕
“免我们的债”
主祷文的目的是什么
一生的承诺
坦诚面对内心的苦毒
无意的伤害
他人感觉迟钝造成的伤害
恶意的伤害
完全饶恕是一项可以选择的特权
不肯饶恕的后果
神谴责不饶恕的灵
不肯饶恕的心从何而来
不珍惜我们跟天父的关系
不饶恕之灵结苦果

第四章　谁是审判的神
挑别人的毛病
拿单与大卫
论断与审判乃是神的特权

第五章　我们何时有资格评断
我们何时有资格纠正别人的行为
首先面对自己的过失
如何应对别人的批评
我们可以评断他人的时候
我们*不能评断他人吗
有限度地除去自己的梁木
我们何时不能助人
我们何时能够助人

第六章　饶恕和遗忘的艺术
记录他人过错的危害
不再记录别人的过犯
不记录自己的功劳
吉姆·巴克（Jim Bakker）的饶恕历程
自我饶恕
尚未饶恕自己的标志
我们为什么不能饶恕自己
真罪感和假罪感

恐惧及不饶恕自己
骄傲、自以为义以及自怜
了解罪恶感
理解恩典
让过去成为过去吧

第七章　完全饶恕的法则
原谅那些不是仇敌的人
“仇敌”的含义
仇敌带来的祝福
完全饶恕仇敌
为何会有仇敌
爱我们的仇敌
为自己的罪辩护
选择饶恕的务实理由
完全饶恕的步骤
为仇敌祷告的五个阶段

中文版总序

推荐序一  饶恕带来自由
推荐序二  我深知那滋味
译者序  我们都是半成品
自序  迎向灿烂的未来
前言
部分  罪疚感和恩典
章　饶恕自己的十大理由
　　　　关于“自我饶恕”
　　　　为什么要饶恕自己
第二章　假罪疚
　　　　什么是假罪疚
　　　　压抑
　　　　自我苛求
　　　　令人心碎的假罪疚
　　　　上帝已饶恕你，你却不饶恕自己
第三章　真罪疚
　　　　十诫
　　　　登山宝训：耶稣对十诫的解读
　　　　赔还

第二部分  饶恕自己为何这么难
第四章　罪疚、哀痛、遗憾和悔改
　　　　哀痛的例子
　　　　完全饶恕
　　　　遗憾
　　　　遗憾中不含罪疚的例子
第五章　双重罪
　　　　自义
　　　　自怜
第六章　大控告者魔鬼
　　　　属灵争战中的三原则
　　　　识别
　　　　拒绝
　　　　抵挡

第三部分  如何饶恕自己
第七章　属灵的伟人
　　　　雅各
　　　　大卫
　　　　西门彼得 
　　　　保罗 
第八章　接纳自己 
　　　　创造＋环境＋圣灵＝上帝对你的塑造 
　　　　接纳自己，不是…… 
　　　　接纳自己，是…… 
第九章　终生承诺
　　　　你若跌倒怎么办
　　　　旧的清单
第十章　家庭秘密

中文版总序／ 6

推荐序一　放下苦毒，与神和解／ 11

推荐序二　一段艰难的旅程／ 15

译者序／ 19

自序／ 24

前言／ 001

部分　我们的观点 / 011

章 难题 / 012

第二章 哈巴谷的抱怨 / 026

第三章 失望 / 049

第二部分　神的观点 / 069

第四章 为什么要有信心 / 070

第五章 神的方式 / 088

第六章 神对哈巴谷的答复 / 108

第三部分　另一个维度 / 123

第七章 控告者 / 124

第八章 诡诈的心 / 145

第四部分　不再责怪神 / 163

第九章 为什么要饶恕神 / 164

第十章 如何完全饶恕神 / 183

第十一章 他是清白的 / 202

第十二章 一个迟延的梦 / 216