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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533545178

商品编码：27949564062

丛书名： 图解对症按摩大百科

开本：16开

出版时间：2014-05-01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

商品参数

书    名:大彩生活3:图解对症按摩大百科

作    者:王福 编著

I S B N :9787533545178

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2014年5月第1版

印刷时间:2014年5月1日第1次印刷

字    数:字

页    数:320页    

开    本:16开

包    装:软精装

重    量: 克

*    价:39.8元

编辑推荐

介绍按摩手法：弹法、拿法、推法、按法、揉法等，掌握这些常用的按摩手法，一家人受益终生。 

图文讲解人体426个穴位：标准定为，归属循行经络，快速取穴方法，主治功效。 

推荐了百余种常见病症的按摩方法：真人操作演示，自我按摩+他人按摩，让您一看就懂，一学就会，轻轻松松祛病痛。

内容推荐

按摩是一种有效的减压解乏、治病疗疾的方式。本书具体介绍了按摩的作用及基本知识，并提供了近百种常见病及日常保健的对症按摩方法，每个疾病下边都收录了针对此病症的特效经穴，以及具体的对症自我按摩法和他人按摩法，每种方法都配有真人演示图，对照图片按摩，简单、有效，易于操作。此外，本书还详细图解了人体十二经络、任督二脉、经外奇穴上的具体穴位，每个穴位都提供了具体定位和取穴的方法，便于读者准确找穴，轻松按摩。

作者简介

北京中医药大学东直门中医院推拿疼痛科主治医师。参与完成北京市、国家中医药管理局多项重大课题。擅长对颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、老年增生性膝关节炎、四肢软组织损伤、习惯性便秘、代谢障碍综合征、亚健康状态等病症及内脏杂症的推拿按摩治疗。曾参与《临床伤筋推拿学》、《颈椎病》等著作的编写。

目录

第一章 居家按摩入门 

基本的按摩手法 

弹法 

拨法 

推法 

按法 

揉法 

摇法 

掐法 

擦法 

抖法 

啄法 

拿法 

叩击法 

点法 

捏脊法 

振法 

摩法 

搓法 

拍捶法 

常见的按摩器具 

按摩益处多 

改善亚健康 

提高免疫力 

缓解酸痛感 

增强镇痛效果 

修复软组织 

增强肠胃功能 

促进血压稳定 

按摩的其他常识 

按摩的适用病症 

不宜按摩的人群 

按摩的注意事项 

第二章 经络穴位小析 

经络—— 联系人体五脏六腑的通道 

什么是经络 

经络的主要作用 

经络的分布组成 

穴位—— 治病疗疾、养生保健的关键点 

什么是穴位 

穴位的主要作用 

常用穴位 

具有特殊作用的穴位 

第三章 找穴取穴有妙招 

找准穴位的窍门 

明确穴位集中的部位 

观察找到穴位时的表现 

注意身体异常时穴位的反应 

巧用手指及辅助工具找穴 

快速取穴的方法 

体表标志取穴法 

骨度分寸取穴法 

手指同身寸取穴法 

简便取穴法 

取穴时的注意事项 

第四章 人体经穴速查 

手太阴肺经 

中府 

云门 

天府 

侠白 

…… 

手阳明大肠经 

足阳明胃经 

足太阴脾经 

手少阴心经 

手太阳小肠经 

足太阳膀胱经 

足少阴肾经 

手阙阴心包经 

手少阳三焦经 

足少阳胆经 

足厥阴肝经 

督脉 

任脉 

经外奇穴 

第五章 日常按摩保健康 

调理亚健康 

失眠 

慢性疲劳综合征 

健忘 

美容护肤 

护唇防干 

除皱 

改善皮肤粗糙 

健脑护体 

第六章 按摩改善常见病症 

呼吸系统病症 

感冒 

气喘 

慢性支气管炎 

肺结核 

消化系统病症 

食欲不振 

胃肠道胀气 

打嗝 

腹胀、肠鸣 

消化性溃疡 

…… 

血液系统病症 

贫血 

循环系统病症 

低血压 

高血压 

冠心病 

心绞痛 

心律失常 

心力衰竭 

神经系统病症 

内分泌和代谢病症 

骨关节软组织病症 

外科病症 

五官科病症 

皮肤科病症 

妇产科病症 

男科病症 

小儿科病症

《经络穴位图解与养生智慧：开启身体健康密码》 本书旨在为您揭示人体经络与穴位的奥秘，引导您掌握科学有效的按摩推拿手法，从而改善身体状况，提升生活品质。我们深知，健康是人生最宝贵的财富，而理解并善用身体自身的疗愈机制，是通往健康长寿的必经之路。本书将以图文并茂、深入浅出的方式，带您踏上一段探索身体智慧的旅程。 第一章：经络与穴位的基本概念——认识身体的能量通道 经络是什么？ 我们首先会介绍经络系统的基本概念。经络并非是单纯的解剖学结构，而是中医理论中一个至关重要的功能性系统。它像一张纵横交错的网络，遍布全身，连接着脏腑、肢体、感官，是气血运行的通道，也是人体内外沟通的桥梁。没有经络，气血就无法畅通，身体就会出现失调和疾病。 我们将详细阐述经络的起源、发展，以及它在维持人体生命活动中的核心作用。从基础的“十二正经”到“奇经八脉”，每一条经络都有其特定的运行方向、起止部位和所属脏腑。理解这些，是掌握后续按摩手法的前提。 我们将用通俗易懂的语言，结合古代中医典籍中的经典论述，解释经络“内属脏腑，外络肢节”的特性，以及它如何通过运行气血来濡养全身，抵御外邪。 穴位——经络上的关键节点 在经络这条“河流”上，散布着无数的“闸门”或“汇聚点”，这些就是穴位。穴位是经络之气输注于体表的部位，也是脏腑气血反映于体表的区域。通过在特定的穴位上施加刺激，我们可以影响其相连的经络和脏腑，达到调理气血、治疗疾病的目的。 本书将介绍穴位的分类，如原穴、络穴、郄穴、募穴、背俞穴等，并解释不同类型穴位的临床意义。例如，原穴多用于治疗本经的疾病，募穴则常用于治疗相关脏腑的病症。 我们还会强调穴位的定位原则。虽然穴位定位看似复杂，但掌握了特定的骨骼标志、肌肉纹理、体表特征等，就能相对准确地找到穴位。本书将提供清晰的图示和详细的文字描述，帮助您克服穴位定位的难点。 第二章：全身经络循行图谱——绘制你的健康地图 十二正经循行详解 本章是本书的核心内容之一。我们将系统地介绍“十二正经”的循行路线。每一条经络都起始于身体的某个部位，沿着特定的路径运行，最终连接到另一条经络或脏腑。了解这些循行路线，可以帮助我们更深刻地理解病邪侵袭的途径，以及按摩调理的范围。 我们将逐一介绍手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。 对于每一条经络，我们会提供： 循行起止点： 清晰标明经络的起点和终点。 主要运行路径： 描述经络在身体上的具体走向，例如“起于中府，下行天府……” 所属脏腑： 说明该经络与哪个脏腑有直接联系。 主要功能： 阐述该经络及其所属脏腑的主要生理功能。 常见病症： 列举与该经络或脏腑功能失调相关的常见病症，例如肺经不适可能导致咳嗽、气喘等。 重要穴位： 重点介绍该经络上与日常养生和常见病症相关的代表性穴位，为后续的按摩手法章节打下基础。 我们还将提供精美的、清晰度极高的全身经络循行图，每一条经络都用不同的颜色标注，形成一幅直观的身体健康地图，让您一目了然。 奇经八脉与循行概要 除了十二正经，我们还会简要介绍“奇经八脉”，包括任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。虽然奇经八脉不独立循环，但它们与十二正经相互沟通，起着统摄和联络的作用。 我们将介绍奇经八脉的主要循行特点，以及它们在维持身体平衡、调节气血运行中的独特作用。例如，督脉总督一身之阳，任脉总任一身之阴。 通过对十二正经和奇经八脉的系统介绍，读者可以构建起对人体经络系统的整体认识，为深入学习按摩推拿打下坚实基础。 第三章：精准定位与有效刺激——掌握核心按摩手法 穴位定位的艺术 本章将聚焦于如何准确找到每一个穴位。我们将强调“体表标志法”和“骨度法”两种主要的定位方法。 体表标志法： 详细讲解利用身体的骨骼、关节、肌肉、皮纹、毛发等明显体表特征来定位穴位。例如，锁骨内侧的“云门穴”，就是根据锁骨的形态来定位。 骨度法： 介绍以“同身寸”为单位，通过骨骼的长度比例来计算穴位位置的方法。例如，将手指的关节宽度作为“寸”的参照。 我们将为每一个重要穴位提供多角度的清晰插图，并辅以文字描述，力求让您能够百分之百地准确找到目标穴位。我们会特别关注一些常用穴位，并提供一些便于记忆的定位小技巧。 五种经典按摩手法详解 我们将重点介绍中医按摩推拿中最常用、最有效的五种手法，并详细讲解每种手法的操作要领、适用范围和注意事项。 点按法： 讲解如何运用指尖或指腹对穴位施加垂直的、有节奏的点压。强调力度适中，以穴位局部有酸胀感为宜。适用于缓解疼痛、打开淤滞。 揉捏法： 阐述如何用拇指或掌根，以圆形或螺旋形的方式揉捏肌肉或穴位。适用于放松肌肉、舒缓疲劳。 推揉法： 介绍如何用指腹或掌根，沿经络方向或肌肉纹理进行单向或往返的推压。适用于疏通经络、活血化瘀。 叩击法： 讲解如何用空心掌或指端，对穴位或肌肉进行轻柔而有弹性的叩打。适用于激发经气、提神醒脑。 弹拨法： 介绍如何用拇指和食指，像拨弦一样，在穴位或肌肉上进行来回弹拨。适用于缓解肌肉紧张、疏通筋结。 每种手法都将配有示范插图，清晰展示操作者的手部姿势和用力方向。 手法力度的把握与注意事项 我们将强调，任何按摩手法的核心都在于“适度”。过轻则效果不佳，过重则可能伤及筋络。我们将指导您如何根据穴位的敏感度、体质的强弱以及当时的身体感受来调整力度。 还会列出进行按摩时必须注意的禁忌症和注意事项，例如皮肤破损、炎症、出血倾向、孕妇特定穴位等，确保您的操作安全有效。 第四章：身体部位养生按摩——对症调理，精准施治 头部与面部按摩：提神醒脑，延缓衰老 详细介绍针对头痛、头晕、失眠、眼部疲劳、面部水肿、皱纹等常见问题的头部和面部穴位，以及相应的按摩手法。例如，风池穴、太阳穴、百会穴、印堂穴等。 我们将指导您如何通过轻柔的点按、推揉，改善头面部血液循环，缓解紧张，提升面部光泽。 颈肩部按摩：缓解酸痛，舒展筋骨 针对长时间伏案工作、手机不离手导致的颈椎不适、肩部僵硬、手臂麻木等问题，提供专业的颈肩部穴位按摩方案。 重点介绍大椎穴、肩井穴、天宗穴、曲池穴等，结合推揉、拿捏手法，有效缓解肩颈部的肌肉紧张和气血阻滞。 胸腹部按摩：健脾和胃，调理内脏 介绍如何通过按摩膻中、中脘、神阙、关元等穴位，调理脾胃功能，缓解消化不良、腹胀、便秘等问题，同时也有助于改善心肺功能。 我们将强调胸腹部按摩的轻柔性，以及对女性月经不调、痛经的辅助调理作用。 腰背部按摩：强腰健肾，舒缓疲劳 针对腰酸背痛、肾虚体弱、久坐不动等问题，提供腰背部重点穴位的按摩方法。 重点讲解肾俞、命门、八髎穴等，配合推拿、叩击手法，增强腰肾功能，缓解全身疲劳。 四肢按摩：疏通经络，改善循环 针对手脚冰凉、关节疼痛、肌肉酸胀、末梢循环不畅等问题，提供手臂和大腿、小腿、足部的穴位及按摩手法。 介绍合谷、内关、足三里、三阴交等常用穴位，通过点按、推揉，促进四肢气血流通，增强肢体活动能力。 第五章：不同体质的养生按摩建议——个性化健康方案 阴阳平衡与体质分类 简要介绍中医关于人体体质的分类方法，例如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。 解释不同体质在生理、病理上的特点，以及它们与经络气血运行的关系。 针对性按摩方案 针对以上不同体质，提供相应的养生按摩建议。 例如，阳虚体质者，可以多按摩温阳的穴位，配合温热的按摩手法；阴虚体质者，则宜选择滋阴的穴位，手法宜轻柔。 我们将提供一些基础的自我按摩练习，帮助读者根据自己的体质特点，制定个性化的健康养生计划。 第六章：中医按摩的日常实践与身心和谐 按摩与生活方式的结合 强调按摩并非孤立的治疗手段，而是需要与健康的生活方式相结合。 例如，合理的饮食、规律的作息、适度的运动，以及积极的情绪管理，都能与按摩协同作用，达到更佳的养生效果。 建立居家按摩习惯 鼓励读者将按摩融入日常生活，形成规律的自我保健习惯。 提供一些简便易行、适合居家操作的按摩流程，例如每天早晚进行的面部和手部按摩，睡前进行的足部按摩等。 按摩的养生智慧 本书的最终目的，是希望读者通过学习和实践，不仅掌握一套实用的按摩技能，更能领悟到中医“治未病”的智慧，学会倾听身体的声音，关爱自己的身体，最终达到身心和谐、健康长寿的人生目标。 本书的编写，力求严谨、科学、实用，并以易于读者理解和操作为导向。我们相信，通过认真学习和实践本书内容，您将能够成为自己身体健康的“私人按摩师”，开启一段更加健康、充满活力的生活新篇章。

评分☆☆☆☆☆

一直对中医按摩推拿很感兴趣，尤其喜欢那种图文并茂的学习方式，因为单纯的文字描述常常会让人摸不着头脑，实践起来更是无从下手。看到这本书的封面和标题，就觉得非常符合我的需求。它承诺的是“图解”、“彩图版”、“标准图解手法手册大图册”，这几个关键词瞬间吸引了我。我希望这本书能够提供清晰、准确的穴位定位图，最好是真人模型图，这样我能更直观地理解穴位在哪里，以及按摩时手的姿势和力度应该是怎样的。同时，我也期待它能针对不同的“对症”问题，比如头痛、腰痛、颈椎不适等等，给出具体的按摩方案和手法。毕竟，按摩推拿并非漫无目的的揉捏，而是有其科学性和针对性的。如果这本书能让我在家就能解决一些小毛病，那真是太棒了。我尤其关心它能否讲清楚每个穴位的功效，以及按摩时的注意事项，比如哪些情况不适合按摩，或者按摩后需要注意什么。我希望它不仅仅是一本“怎么按”的书，更能让我理解“为什么这么按”，这样才能真正掌握这门学问。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年伏案工作的上班族，肩颈酸痛、腰部不适已经成了我的“标配”。尝试过各种方法，包括去按摩店，但价格不菲，而且效果也因人而异。我一直想学习一些在家就可以做的按摩手法，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么图片模糊不清，很难学会。这本书的宣传让我眼前一亮，特别是“人体全身经络穴位按摩手法”和“中医按摩按摩推拿大全”这些字眼，预示着它涵盖的内容会比较全面，不仅仅局限于某个部位。我希望这本书能系统地介绍人体的经络走向和主要穴位，并提供标准、清晰的按摩手法演示。例如，针对我最头疼的颈椎问题，我希望它能详细讲解如何按摩颈部的几个关键穴位，以及相应的推拿手法，比如按、揉、拿、拍打等等，并给出力度和频率的建议。此外，我也希望能有关于如何自我诊断一些常见不适的章节，这样我就可以根据自己的情况，更有针对性地选择按摩方法。如果这本书能成为我解决身体小毛病的“私人医生”，那就太好了。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的博大精深感到好奇，尤其是推拿按摩，这种无需药物、通过手法就能调理身体的方式，让我觉得非常神奇。我曾经尝试过一些简单的按摩，但总觉得不得要领，效果不佳。看到这本书的标题，感觉它像是为我量身定制的。“图解对症按摩大百科”听起来就非常全面，而“彩图版”和“大图册”则承诺了学习的直观性，这对我来说至关重要。我希望这本书能够详细地展示身体各个部位的经络穴位图，并且每个穴位都配有清晰的大尺寸彩图，最好是多角度的展示，这样我才能准确地找到穴位。更重要的是，我希望它能够提供标准化的按摩手法，不仅仅是简单的文字描述，而是通过图示来演示手的姿势、方向、力度和速度，就像一个手把手的教学。我对书中关于“对症”按摩的内容尤其感兴趣，比如如何通过按摩来改善失眠、消化不良、疲劳等常见问题，并希望它能给出具体的按摩流程和注意事项，让我能够安全有效地运用这些手法。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，掌握一些基础的按摩推拿手法，对于维护自身和家人的健康非常有益。特别是对于一些亚健康状态，比如长期疲劳、肌肉僵硬、或者季节性的小毛病，按摩往往能起到很好的缓解作用。这本书的标题“人体全身经络穴位按摩手法”和“中医按摩按摩推拿大全书籍”让我看到了它的全面性，而“标准图解手法手册”和“大图册”则让我对学习的实用性和易懂性有了很高的期待。我希望这本书能够系统地介绍人体的经络系统，并详细标注出各个主要穴位的位置，最好能够结合人体的解剖结构进行说明。在手法方面，我希望能看到各种基础按摩手法（如推、拿、揉、按、摩、拍、打等）的详细图解和文字说明，并对不同病症对应的具体穴位和手法组合给出清晰的指导。我期待它能够成为一本让我随时翻阅，能够解决实际问题的工具书，帮助我为家人提供更好的健康照顾。

评分☆☆☆☆☆

我对中华传统医学一直有着浓厚的兴趣，而中医按摩推拿更是其中的瑰宝，它以其温和、自然、有效的方式，深受人们喜爱。我曾经购买过一些关于按摩的书籍，但很多要么过于晦涩难懂，要么图解不够清晰，导致我学习起来困难重重。这本书的标题“图解对症按摩大百科彩图版”和“标准图解手法手册大图册”让我眼前一亮，尤其是“大图册”和“彩图版”的承诺，预示着这本书在视觉呈现上会非常出色，这对于我这样偏好直观学习的人来说，无疑是极大的吸引力。我期望这本书能够提供高清、准确的穴位图，最好能有真人模型图，并且详细展示各种按摩手法的操作过程，包括手的角度、力度、节奏等，让我能够清晰地模仿和实践。此外，我也希望书中能够有针对不同健康问题的“对症”按摩方案，例如针对常见的头痛、失眠、腰腿痛等，提供一套完整的按摩流程和注意事项，让我能够在家就能有效地缓解身体的不适。