幸福生活有密码 马逸云 著作 心理学社科 新华书店正版图书籍 中国时代经济出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国时代经济出版社

ISBN：9787511909022

商品编码：27918845395

丛书名： 幸福生活有密码

开本：16开

出版时间：2013-05-01

幸福生活有密码

作  者: 马逸云 著作 定  价: 29.8 出?版?社: 中国时代经济出版社 出版日期: 2013年05月01日 页  数: 243 装  帧: 平装 ISBN: 9787511909022 ●第一章用简单开启幸福人生
●1.简简单单，收获幸福
●2.简单的才是自然的
●3.美的一定简单
●4.让心灵单纯一些
●5.勿做金钱的奴隶
●6.给贪欲上把锁
●7.阴谋害人终害己
●8.除去心中的杂草
●9.人生路上要学会取舍
●10.心病终须心药医
●11.听从心灵的召唤
●第二章机遇敲响幸福之门
●1.机不可失，失不再来
●2.打好人生这副牌
●3.你为什么抓不到机遇
●4.要学会适时展露自已
●5.学会倾听，捕捉机遇
●6.发挥自己的优势
●7.机遇垂青积极行动者......

内容简介

在现今的社会中，强大的工作和生活压力、
梦想与现实之间巨大的落差总会让我们忧思成疾。
如果不想落落寡欢地工作和生活，
*好的办法就是赶快找到幸福生活的密码！
幸福也是一个需要永不间断追求的过程。
幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，
也需要享受当下的每时每刻。

    4.让心灵单纯一些
    有人说，这个世界太复杂了，人们总是在面临各种各样的诱惑和选择，人要不断地衡利弊，实现自己的利益*大程度化。可越是这么想，就越忙乱，反而离自己的*初目标越来越远。有这种态度的人**多，其实这个世界并没有这么复杂，复杂的只是人们自己的心灵。
    一个年轻人独自在森林中探险，这时候突然跳出一头老虎。老虎饥饿的眼神告诉他，除了拼尽全力逃离之外，他已经毫无退路。*后，老虎的穷追不舍把他逼到了一个断崖边上。
    看着下面的悬崖，年轻人想：与其被老虎活活咬死，还不如放手一搏跳下悬崖，说不定还有一线生机。年轻人来不及多想，便纵身一跳。然而人在半空中却停住了，他睁眼一看，自己原来被挂......

《幸福的另一面：重塑内心世界的探索》 在现代社会高速运转的齿轮中，我们似乎总在追逐着那个模糊不清的“幸福”。然而，当我们物质丰裕，生活便利，却依旧感到内心空虚，甚至被焦虑、迷茫所困扰时，我们不得不停下脚步，重新审视“幸福”的真正含义。这本《幸福的另一面：重塑内心世界的探索》并非提供一套包治百病的万能公式，而是邀请您踏上一段深入探索内心、理解自我、重塑生活态度的旅程。 第一章：幸福的幻象与真实的渴求 我们从小就被灌输各种关于幸福的定义：成功的事业、美满的家庭、充足的金钱、健康的身体……这些外在的标签，在很大程度上塑造了我们对幸福的认知。然而，当我们将幸福完全寄托于这些外部条件时，我们便将自己置于一种被动的境地。一旦这些条件发生变化，我们的幸福感便岌岌可危。 本章将深入剖析社会文化对我们幸福观的影响，揭示那些看似美好却可能成为“幸福幻象”的陷阱。我们将讨论“比较心理”如何侵蚀我们的满足感，以及“物质主义”的盛行如何让我们在追逐“拥有”的过程中，丢失了“体验”的快乐。同时，我们会探讨人类内心深处对真实幸福的渴望，这种渴望超越了物质的堆砌，指向更深层次的联结、意义感和自我实现。通过引导读者反思自身对幸福的理解，认识到外在的“拥有”与内心的“体验”之间的微妙关系，为接下来的探索奠定基础。 第二章：认识你的“内在地图”——自我觉察的力量 要重塑内心世界，首先需要清晰地认识这个世界。我们的每一个想法、感受、行为，都源于我们内在的“地图”——那些被我们称为信念、价值观、过往经历、情绪模式的集合。这本《幸福的另一面》强调，自我觉察是解锁内心秘密的钥匙。 本章将带领读者走进自我觉察的殿堂。我们将学习如何观察自己的思维模式，识别那些限制性信念，比如“我不够好”、“我总是会失败”等等。我们会探讨情绪的来源，理解愤怒、悲伤、恐惧等情绪并非洪水猛兽，而是内心发出的信号，它们需要被看见和理解，而非被压抑或放任。通过一系列实用的练习，如正念冥想、情绪日志、自我对话，读者将学会倾听自己内心的声音，辨识情绪的触发点，以及察觉自己行为背后的深层动机。这将帮助读者摆脱无意识的autopilot模式，开始有意识地选择自己的回应方式，而非被情绪和惯性所裹挟。 第三章：打破思维的牢笼——重塑认知与信念 我们的思维方式直接影响着我们对世界的解读，进而影响着我们的情绪和行为。很多时候，困扰我们的并非事件本身，而是我们对事件的看法。负面的、扭曲的认知，如同戴着一副有色眼镜看世界，让我们错过生活中的美好，放大其中的痛苦。 本章将深入探讨认知心理学的原理，特别是“认知扭曲”的概念。我们将学习识别常见的认知扭曲，如灾难化、非黑即白思维、过度概括、应该思维等，并提供针对性的方法来挑战和修正这些扭曲的思维模式。例如，当出现“我总是搞砸一切”的想法时，我们会学习如何用更客观、更灵活的视角来审视，寻找支持相反观点的证据。本章还会强调积极心理学中的“优势视角”和“感恩练习”，引导读者发现并放大自己的内在资源和生活中的美好，从而构建更积极、更具弹性的内在叙事。重塑信念的过程，并非是欺骗自己，而是学习以一种更健康、更具建设性的方式来看待自己、他人和生活。 第四章：情绪的智慧——与内心情绪和谐相处 情绪是我们生活的重要组成部分，它们赋予我们的生活色彩和深度。然而，许多人视负面情绪为敌人，一味逃避或压抑，反而让情绪的力量变得更加失控。这本书倡导的是一种与情绪和谐共处的方式。 本章将引导读者深入理解情绪的本质和功能。我们将学习如何区分“情绪”与“情绪反应”，理解情绪是一种短暂的体验，而我们的反应则可以选择。我们会探索各种情绪应对策略，包括接纳情绪、释放情绪、以及如何从情绪中学习。例如，当感到愤怒时，我们将学习如何在表达愤怒的同时，不伤害自己和他人，并探究愤怒背后的真正需求。本章还会讨论如何培养积极情绪，如快乐、平静、爱和希望，以及如何利用这些情绪来提升生活质量。通过学习情绪的智慧，读者将能够更从容地面对生活中的挑战，不被负面情绪所淹没，而是将其转化为成长的动力。 第五章：人际关系的魔法——构建有意义的联结 “人是社会性动物”，我们的幸福感很大程度上取决于我们与他人的关系。高质量的人际联结，如同滋养心灵的甘露，能够为我们提供支持、归属感和爱。 本章将聚焦于人际关系的构建与维护。我们将探讨有效沟通的技巧，如积极倾听、清晰表达、同理心等，帮助读者打破沟通的壁垒，建立更深层次的理解和信任。我们会讨论如何设定健康的界限，保护自己的能量和需求，同时尊重他人。此外，本章还会探讨如何处理冲突，将冲突视为增进关系的契机，而非破坏关系的导火索。我们将深入理解“爱”的多重维度，包括亲情、友情、爱情，以及如何滋养和表达爱。通过学习人际关系的智慧，读者将能够建立更稳固、更支持性的社交网络，体验到被爱与爱的美好，从而提升整体的幸福感。 第六章：生活的目标与意义——点燃内心的罗盘 在物质极大丰富的时代，人们有时会感到迷失方向，不知道自己为何而活。缺乏明确的目标和人生意义，是导致空虚感和焦虑感的常见原因。 本章将引导读者探索个人的人生目标和意义感。我们将讨论如何发现自己的热情所在，识别那些真正让你感到兴奋和有价值的事情。我们将学习如何设定清晰、可行且具有挑战性的目标，并制定实现目标的行动计划。本章还会深入探讨“意义感”的来源，它可能源于工作、家庭、社区服务、个人成长，甚至是面对困难时的坚持。通过帮助读者建立一个清晰的内在罗盘，读者将能够更有动力、更有方向地生活，从日常的点滴中找到价值和成就感，最终实现自我价值的升华。 第七章：持续的成长与韧性——拥抱变化，活出精彩 生活是一个持续演变的过程，变化是永恒的主题。学会拥抱变化，培养心理韧性，是我们在不确定性中保持内心平静和前进的关键。 本章将关注个人成长和心理韧性的培养。我们将讨论如何从挫折和失败中学习，将其视为成长的契机，而非终点。我们将探讨如何建立积极的应对机制，在压力和挑战面前保持冷静和乐观。本章还会强调终身学习的重要性，鼓励读者不断拓宽视野，学习新知识，挑战自我，保持对生活的好奇心和探索欲。通过培养持续成长的能力和强大的心理韧性，读者将能够更自信地应对生活中的各种起伏，不惧怕未知，而是积极地拥抱变化，活出属于自己的精彩人生。 结语：通往幸福的内在旅程 《幸福的另一面：重塑内心世界的探索》并非是一本提供速成秘籍的书籍，它更像是一位真诚的伙伴，陪伴您踏上一次深刻的自我探索之旅。这本书的核心在于强调，真正的幸福并非遥不可及，而是可以通过重塑我们内心的世界来获得。它鼓励您从“外求”转向“内省”，从关注“拥有”转向关注“体验”，从被动应对转向主动创造。 旅程或许充满挑战，但每一步的觉察、每一次的尝试、每一次的理解，都将是您迈向内心富足、生活充实的坚实步伐。愿您在这段探索中，发现属于自己的幸福密码，活出更具意义、更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

我在一次偶然的机会看到了这本书的介绍，立刻就被它的主题深深吸引。幸福，这个看似简单却又无比复杂的概念，一直是我探索的焦点。马逸云教授的著作，并且是“心理学社科”领域的，这让我相信它一定蕴含着深刻的见解和科学的分析。我特别看重“新华书店正版图书籍”这个标签，它保证了我将获得的是原汁原味、高质量的内容。中国时代经济出版社的出品，也给我一种值得信赖的感觉。我渴望通过阅读这本书，能够更加清晰地认识幸福的本质，掌握提升生活品质的方法，学习如何更好地处理人际关系，以及如何在高压的环境中保持内心的平和与喜悦。这本书的书名“幸福生活有密码”，给我一种探索的期待，我相信它不仅仅是一本理论书籍，更是一份能够引领我走向更美好生活的指南。我期待这本书能够为我的人生注入新的活力，帮助我解锁属于自己的幸福密码，过上更充实、更有意义的生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对心理学和生活哲学都非常感兴趣的读者，所以当我看到《幸福生活有密码》这本书时，立刻就被它深深吸引住了。马逸云教授的著作，加上“心理学社科”的分类，就已经让我对其内容有了很高的期待。我一直认为，真正的幸福并非遥不可及，它往往隐藏在我们日常生活的点滴之中，只是我们缺少发现的眼睛和解读的智慧。这本书的“新华书店正版图书籍”标签，以及“中国时代经济出版社”的出版信息，都让我对其品质和内容的严谨性充满了信心。我喜欢那些能够启发思考，并且能够提供实际指导的书籍。我希望这本书能够帮助我更深入地理解人性的需求，掌握管理情绪的方法，建立积极乐观的生活态度，并最终能够创造属于自己的、可持续的幸福。这本书的书名本身就充满了魔力，它暗示着幸福并非随遇而安，而是可以通过学习和实践来获得的。我非常期待在这本书的字里行间，找到那把解开幸福之门的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我不是那种特别爱读书的人，但这本书的出现，真的让我重新燃起了对阅读的兴趣。书名“幸福生活有密码”，听起来就像是个悬疑故事，勾起了我的好奇心。我平时也会看一些心理学的科普文章，但总觉得不够系统，不够深入。马逸云这个人名我并不熟悉，但“心理学社科”这几个字，就让我觉得这个作者是有料的，不是那种随便写写的人。而且，“新华书店正版图书籍”这几个字，让我觉得买得很值，不用担心内容有删减或者翻译不好。我一直觉得，现在的生活节奏太快了，很多人都活得很焦虑，都在追逐所谓的成功，但回头看看，好像幸福感并没有随之增长。我希望这本书能给我一些启示，让我明白，幸福到底是什么，以及如何在忙碌的生活中找到属于自己的那一小块宁静和快乐。我不太喜欢那种说教式的书，更偏爱那种能引起共鸣，并且能让我自己去思考的书。这本书的封面设计也挺好看的，简洁大气，符合我的审美。

评分☆☆☆☆☆

第一次在网上看到这本书的时候，就被它的标题吸引了。幸福，谁不想要呢？但往往我们对幸福的定义过于狭隘，总觉得需要达成某种成就，拥有某种物质，才能算得上是幸福。马逸云这个作者，虽然我之前不太熟悉，但“心理学社科”的定位让我觉得很靠谱，这说明这本书不是那种心灵鸡汤式的夸夸其谈，而是有理论依据，有深度思考的。我特别看重这一点，因为我曾经读过一些书，虽然读起来让人暂时振奋，但过后却感觉空虚，没有留下多少真正可以借鉴的东西。这本书的“新华书店正版图书籍”标识也让我很放心，毕竟现在盗版书横行，买到一本正版的，无论是从内容质量还是阅读体验上，都会更有保障。我期待这本书能带给我一些全新的视角，去重新认识幸福，去理解那些我们常常忽略的，但却是构成幸福基石的要素。我希望它能教会我如何识别生活中的小确幸，如何调整心态去面对困难，如何建立更健康的人际关系，以及最重要的，如何找到属于自己的，独一无二的幸福密码。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，颜色搭配比较柔和，但又带着一种温暖的力量，书名“幸福生活有密码”直接点题，让我一下子就产生了好奇心。马逸云这个名字也给我一种亲切感，仿佛是过来人分享经验。拿到书的时候，质感也很棒，纸张不是那种廉价的摸起来滑溜溜的，而是带着一点点磨砂感，握在手里很舒服。我一直觉得，幸福这东西，看起来简单，但真正去实现却不容易，很多时候我们都在不经意间错过了它，或者被一些外在的东西蒙蔽了双眼。这本书的出现，就像是在我迷茫的时候，递过来一把钥匙，让我开始思考，原来幸福真的藏在我们身边的很多细节里，需要我们去发掘，去解锁。我特别喜欢它出版社的名字——中国时代经济出版社，这让我觉得这本书不仅仅是理论上的探讨，可能还会结合当下社会的一些实际情况，给读者带来更具操作性的指导，而不是空洞的理想主义。我目前还没有深入阅读，但仅从外观和初步的印象来看，就已经足够吸引我了，迫不及待地想 dive in，看看书里到底隐藏着怎样的“密码”。