小言《黄帝内》与生命科学（精装） 通过先生生动有趣的讲解 成为人人都能触摸践行的日常生活 图书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版社： 东方出版社

ISBN：9787506064811

商品编码：27809422295

丛书名： 南怀瑾小言黄帝内经与生命科学

开本：16开

出版时间：2013-09-01

产品展示

基本信息

图书名称：	小言 黄帝内与生命科学
作 者：	南怀瑾 著
定价：	37.00
ISBN号：	9787506064811
出版社：	东方出版社 图书籍
开本：	16
装帧：	精装
出版日期：	2013-10-1
印刷日期：	2013-10-1

编辑推荐

《黄帝内》不只是一部医术，而是包括“医世、医人、医国、医社会”所有心医的书，只不过先从养生寿人切入而已。《黄帝内》的中心也是黄老之学的要点，它是通于政治、济、教育、军事任何一门学科的大原则。

内容介绍

《黄帝内》被誉为中国人养心、养性、养生的“”，不仅是现代中医学的不二源头，更是一部蕴含中国生命哲学之宗的思想著作。其核心是天人相应，认为生命之基在阴阳平衡，强调人只有“顺四时而适寒暑”，方能“尽终其天年，度百岁乃去”。 《小言<黄帝内>与生命科学》是南怀瑾先生应邀讲解《黄帝内》的现场辑录，结合生命科学、道家养生理论和中国传统文化、重点阐释了《内》的精神及中医学的基本观念，并引用了很多生活实例加以实证，微言大义，精妙迭出，直指人心。如何顺应四时、平衡人体阴阳、提高免疫力……这些看似艰深的哲学和中医原理，通过先生生动有趣的讲解，成为人人都能触摸践行的日常生活。

作者介绍

南怀瑾（1918年-2012年），国学大师，诗人，中国传统文化的积极传播者，其著作多以演讲整理为主，内容往往将儒、释、道等思想进行比对，别具一格。出生于中国浙江温州乐清南宅殿后村，20世纪80年代末筹资兴建金温铁路，并于1998年建成通车。现居江苏。

目录

出版说明 首先须知《黄帝内》的三要义 讲 四月十五日 堂 开场白 黄帝与中国文化 《上古天真论》说什么 黄帝的一生 天癸与五行水 女七男八 从一到九 生命如何开始 数字 天候 第二堂 与生命有关的印度文化 佛学中的中医 精和颜色 难得的生命 死后的七天 再来人世间 风和气脉 胎儿成长 第三堂 身体中的脉轮 喉轮 生死关 清洗内部 顶轮通了真乐 《黄帝内》说风 不同业报的人 第二讲 四月二十二日 堂 第二堂 第三堂 第三讲 五月四日 堂 第二堂 第三堂 第四讲 五月五日 堂 第二堂 第三堂 第五讲 五月六日 堂 第二堂 附录 组织《黄帝内》有《庄子外篇》听课工作汇报 附录

在线试读部分章节

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《黄帝内经》与生命科学：触手可及的养生智慧 引言 在中国浩瀚的文化星空中，有一颗璀璨的明珠，它跨越千年，至今仍闪耀着生命的光辉，深刻地影响着华夏民族的健康观念与生活方式。这颗明珠，便是被誉为“医家之宗”的《黄帝内经》。这部古老而深邃的医学经典，并非冰冷晦涩的学术著作，而是凝聚着古人对天地自然、人体生命最朴素也最精妙的观察与思考。然而，千百年来，《黄帝内经》的智慧，常常被蒙上一层神秘的面纱，让许多渴望从中汲取养生之道的普通人望而却步。 我们所介绍的这本《黄帝内经》与生命科学（精装），正是为了打破这层壁垒而生。它并非简单地堆砌古老的文字，而是通过一位先生生动有趣的讲解，将《黄帝内经》中那些关于人体运转、疾病预防、健康调养的精华，转化为人人都能理解、人人都能触摸、人人都能在日常生活中践行的具体方法。这本书，旨在让《黄帝内经》的智慧，不再是遥不可及的庙堂之语，而是你我触手可及的养生宝典，是你我追求健康生活最坚实的后盾。 第一章：解锁生命的密码——《黄帝内经》的价值与意义 许多人提到《黄帝内经》，脑海中浮现的可能是复杂的经络穴位图，或是深奥的阴阳五行理论，觉得它离自己的生活太遥远。然而，事实并非如此。《黄帝内经》的伟大之处，在于它从一个宏大的视角，揭示了人与自然、人与社会、人与自身之间错综复杂而又和谐统一的关系。它不仅是一部医学著作，更是一部关于生命哲学、养生智慧的百科全书。 这本书将带领你走进《黄帝内经》的核心思想。你将了解到，为什么古人如此强调“天人合一”？为什么四季的更替、气候的变化，会直接影响我们的身体健康？书中将以清晰易懂的语言，解析《黄帝内经》中关于“藏象学说”的精髓，让你明白，我们身体的每一个器官，并非孤立存在，而是与自然界有着深刻的呼应。肝与春，心与夏，脾与长夏，肺与秋，肾与冬，它们之间有着怎样的能量流动和相互制约？了解了这些，你就能从根本上理解身体的运作机制，而不是头痛医头、脚痛医脚。 更重要的是，《黄帝内经》为我们提供了预防疾病的最高境界——“上工治未病”。它强调的是通过调整生活方式、顺应自然规律，来提升身体的自愈能力，从而远离疾病的侵扰。这本书不会教你如何去“治病”，而是教你如何“不生病”。它会让你明白，与其在疾病来临时焦虑万分，不如在平日里就为自己的健康打下坚实的基础。 第二章：身体的语言——倾听脏腑的低语 我们的身体，其实一直都在与我们沟通，只是我们常常因为忙碌而忽略了它发出的信号。《黄帝内经》所构建的脏腑学说，就是解读身体语言的钥匙。这本书将通过先生生动形象的讲解，让你学会倾听身体内部细微的变化。 例如，你是否常常感到疲惫，却不知道原因？书中会解析“脾气虚”可能带来的倦怠感，并告诉你如何通过调理脾胃来恢复精力。又或者，你是否容易出现口干舌燥、心烦意乱的情况？这可能与“心火亢盛”有关，而《黄帝内经》早有应对之法。 书中将详细解读五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）的生理功能、病理变化及其相互关系。它将告诉你，为什么“肾主骨生髓”，与我们的骨骼健康、记忆力息息相关；为什么“肝主疏泄”，影响着我们的情绪稳定和消化功能。你将不再是被动地接受身体出现的问题，而是能够主动地去理解，身体在告诉你什么，以及如何回应它。 第三章：顺时养生——捕捉自然的节奏 自然界的万物，都遵循着一定的节律而生长、变化。《黄帝内经》深刻地认识到，人作为自然的一部分，也必须遵循这种节律，才能保持健康。这本书的精髓之一，便是将《黄帝内经》中关于“四时养生”的智慧，转化为切实的行动指南。 春天，万物复苏，是养肝的好时节。书中会告诉你，如何在春天多吃绿色蔬菜，如何进行舒缓的运动，让身体如同春天般生机勃勃。夏天，阳气最盛，是养心的关键。你将了解到，如何在炎炎夏日保持心静，如何通过饮食来清热解暑，避免“心火”灼伤。长夏，湿气最重，是调理脾胃的最佳时机。书中会教你如何应对湿邪，如何健脾利湿，让你的消化系统保持最佳状态。秋天，肃杀之气渐起，是养肺的良机。你会学到，如何在秋季润肺止咳，如何应对干燥带来的不适。冬天，万物潜藏，是养肾、蓄精的最佳时机。书中会为你揭示，如何通过饮食和起居来滋养肾精，为来年的生机积蓄能量。 通过这本书，你将不再盲目地生活，而是学会与自然同频共振。你将明白，为什么在某个季节某些食物特别有益，为什么某个时间段进行某些活动最能事半功倍。这种顺时养生的智慧，将带你体验一种更轻松、更有效率的健康生活。 第四章：饮食与健康——舌尖上的养生智慧 “民以食为天”，饮食是我们生命活动最基础的物质来源，也是《黄帝内经》中非常重要的养生内容。这本书将引领你重新审视我们餐桌上的食物，并从中挖掘出养生之道。 《黄帝内经》并非提倡什么禁欲式的饮食，而是强调“食饮有节”，即合理的饮食结构和适度的食量。书中将以生动有趣的例子，解释“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则，帮助你构建科学合理的膳食结构。你将了解到，不同食物的性味如何影响身体，比如，辛味能散，甘味能缓，咸味能润，苦味能泄，酸味能收。了解这些，你就能根据自己的身体状况，选择最适合你的食物。 同时，书中也会探讨一些常见的饮食误区，比如，为什么过食生冷容易伤脾胃，为什么暴饮暴食会对身体造成极大的负担。你将学会如何通过调整饮食，来改善失眠、便秘、消化不良等常见问题。甚至，你还会发现，原来我们平日里看似普通的食材，在《黄帝内经》的智慧下，都能焕发出意想不到的养生功效。 第五章：起居有常——规律生活是健康的基石 《黄帝内经》反复强调“起居有常”，认为规律的生活作息是健康长寿的根本。在这本书中，你将深刻理解这句话的内涵，并学会如何将它融入到你的日常生活中。 书中将细致地解析“日出而作，日落而息”的自然规律，告诉你为什么熬夜对身体的伤害如此之大。你将了解到，《黄帝内经》是如何看待睡眠的，它不仅仅是休息，更是身体进行自我修复和能量补充的重要时段。你还将学到，如何通过调整睡前习惯，改善睡眠质量。 除了睡眠，书中还会涵盖其他重要的起居内容，比如，如何进行适度的运动。《黄帝内经》推崇的是“动则生阳”，但并非剧烈运动，而是强调“不妄劳”，即根据身体的承受能力，进行温和且持久的运动。你将了解到，《黄帝内经》中推荐的“五禽戏”等古老功法，是如何通过模仿动物的动作，来达到舒展筋骨、调理气血的效果。 此外，书中还会探讨“精神调养”的重要性。古人认为，情志的波动会直接影响脏腑的功能。你将学会如何通过调整心态，来应对生活中的各种压力和情绪，保持内心的平静与和谐。 结语 《黄帝内经》与生命科学（精装）这本书，所要传递的，绝非高深的理论，而是实实在在的、可以触碰和践行的生活智慧。它将带领你走近《黄帝内经》的宝藏，让你在先生生动幽默的讲解中，领悟生命的真谛，掌握健康的秘诀。 这本书，是你通往健康生活的一扇窗，是你解决日常困扰的一把钥匙。它让你明白，养生并非遥不可及，也并非繁琐复杂，而是一种融入生活、顺应自然、关照身心的艺术。翻开这本书，你将踏上一段精彩纷呈的养生之旅，发现自己身体的无限潜能，活出更健康、更精彩的人生。它将成为你案头必备的读物，也是你馈赠亲友的佳品。让《黄帝内经》的智慧，在你的手中，在你的生活中，绽放出勃勃生机。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对“养生”这个概念的全新视角！我以前总以为养生就是吃点保健品，或者泡泡枸杞，但这本书完全颠覆了我的认知。作者先生的讲解真的太有水平了，他把《黄帝内经》那些看似深奥的医学原理，用一种非常接地气、非常生活化的方式呈现出来。我印象最深刻的是他讲到“顺应自然”的时候，把四季的变化和人体的生理节律完美地结合起来，让我一下子就明白了为什么春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾。而且，他不仅仅是讲解理论，更重要的是教你如何在日常生活中去“做”。比如，如何通过调整饮食来达到“春夏养阳，秋冬养阴”的效果，如何通过起居的规律来“避风寒，防暑湿”。这些建议不是那种让你需要大刀阔斧改变生活习惯的，而是潜移默化的，让你在不知不觉中就能感受到身体的变化。读完这本书，我感觉自己不再是那个对身体状况束手无策的人，而是真正有了可以指导自己生活、照顾好自己身体的“秘籍”。这本书给我带来的不只是知识，更是一种活生生的、可以践行的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书真的太有意思了！以往我对《黄帝内经》的印象，总是停留在那些古籍里，感觉离现代生活太远了，甚至有些晦涩难懂。然而，作者先生的讲解，却像一股清流，把这部古老的医学经典，变成了人人都能读懂、人人都能实践的生活指南。他讲课的风格，简直是太吸引人了，用各种生动形象的比喻，把复杂的概念变得通俗易懂。我常常觉得，听他讲课，就像在听一个老朋友在分享他的生活智慧一样，没有丝毫的距离感。最让我觉得惊艳的是，书里将《黄帝内经》的理论，巧妙地融入到我们日常生活的方方面面，比如，怎么吃才健康，怎么睡才安眠，怎么动才养生，甚至连情绪的调节，都有非常具体的指导。我以前总是瞎摸索，现在感觉有了明确的方向。书里提供的建议，都不是那种“高高在上”的理论，而是真正可以落实到我们每一个人的生活细节里。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受身体信号的人，而是能主动去了解、去呵护自己的身体，真正做到了“用中医的智慧，过健康的生活”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，简直可以用“醍醐灌顶”来形容！我一直以来都对中国传统医学充满了好奇，但总是苦于找不到合适的入门途径。《黄帝内经》这本书，虽然名字听起来就很“大咖”，但里面的内容对我来说，实在是太难理解了。直到我接触到这本书，一切都改变了。作者先生的讲解，简直是神乎其技，他用一种非常人性化、非常有趣的方式，将《黄帝内经》的核心理念，一点点地剥开，展现在我们面前。他不是那种枯燥乏味的理论灌输，而是通过一个个生动的故事，一个个贴近生活的例子，让我们真正体会到中医的博大精深。我尤其喜欢书中关于“情志养生”的部分，以前我总觉得情绪对身体影响不大，但书里详细地解释了喜怒忧思悲恐惊这些情绪是如何影响我们的脏腑功能的，并且给出了非常实用的调理方法。这本书让我明白，健康不仅仅是身体的健康，更是身心的和谐统一。读完这本书，我感觉自己对身体有了更深的敬畏，也学会了如何更加智慧地去生活，去爱惜自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我真的感觉自己对“黄帝内经”这个古老而神秘的医学宝典有了全新的认识。一直以来，我总觉得中医离我们普通人太遥远，是那些白发苍苍的老中医才能参透的玄机，没想到通过作者先生的讲解，那些晦涩难懂的理论变得如此生动有趣。他用了很多我们生活中再熟悉不过的例子，比如春夏秋冬的养生之道，如何通过饮食调理身体，甚至连一个小小的感冒，都能联系到经络的运行和阴阳的平衡。最让我惊喜的是，书中那些听起来很“高大上”的理论，比如“天人合一”、“五行相生相克”，在先生的笔下，都变成了可以让我们在日常生活中实践的方法。我以前总觉得养生是件很麻烦的事情，需要花费很多时间和精力，但这本书彻底改变了我的看法。现在，我开始尝试每天早起一点，做做简单的拉伸，注意饮食的搭配，甚至连情绪的管理，都觉得有了方向。感觉自己不再是那个对健康听之任之的人，而是真正掌握了主动权，能够积极地去呵护自己的身体。这本书就像一位温柔而睿智的老师，循循善诱，让我一步步走进了中医的世界，而且是那种可以直接运用到生活中的智慧，让我觉得非常踏实和有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像我一直以来在寻找的，那把开启健康生活大门的钥匙。我一直对《黄帝内经》这个名字有所耳闻，但总觉得它高不可攀，是医学界的“殿堂级”著作，离我这个普通人太远了。然而，这本书的出现，彻底打破了我的这种刻板印象。作者先生以他那独特的视角和极其生动有趣的讲解方式，将《黄帝内经》的精髓，以一种人人都能理解、人人都能触摸、人人都能践行的方式呈现在我们面前。我特别欣赏他将那些古老的医学理论，与我们现代人的生活方式巧妙地结合起来，比如，如何根据四季的变化来调整我们的作息和饮食，如何通过简单的动作来疏通经络，如何通过调整心态来保持身体的平衡。书中的内容，不是那种让你望而却步的理论堆砌，而是实实在在的，可以融入到我们每一天的生活中的“秘方”。读完这本书，我感觉自己不再是被动地接受健康挑战，而是拥有了一种主动出击、积极管理自己身体的能力，这种感觉真的非常棒。