预定正版 重塑自我心理学 方向真的比努力更重要吗？你的时间都被什么偷走了？情绪管理 有效沟通 职场竞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 心理学
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• 习惯养成

店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510460371

商品编码：27619957219

丛书名： 重塑自我心理学

商品参数

系列名	无
书名	重塑自我心理学
作者	张伊宁 著
ISBN	978-7-5104-6037-1
开本	16开
印张	16
定价	32.80元
装帧	平装塑封
单色、双色	单色内文
出版时间	2017.1
出版社	新世界出版社
目标读者	一般读者
建议上架	畅销·心理

编辑推荐

从自我认知到情绪管理，从自我管理到有效沟通，本书涵盖潜力发挥、正确决策、幸福感、爱情悖论、子女教育、职场竞争与合作、营销与投资等方方面面内容，为你重塑自我、提升人生幸福感打造一条心理通道。

长得漂亮更容易被原谅？

突破自我有想象中那么难吗？

人真的无法对情绪免疫吗？

方向真的比努力更重要吗？

你的时间都被什么偷走了？

……

这些问题我们会努力在书中为你一一解答。

内容介绍

本书为心理学相关的趣味读本，围绕自我认知和人际交往中可能出现种种心理现象，分别从情绪管理、竞争合作、恋爱婚姻、社交营销、创业投资等领域出发，总结出人们具有共性的心理特质和常见规律，涉及晕轮效应、酸葡萄效应等诸多有趣的心理学定律。全书融论述于生动案例，并在每节后配有相关测试，帮助读者更加了解自己。

目录

嘘！如何让别人分分钟听你的——最神奇心理学定律

前言

第一章  没有自我VS自我太大——自我才是你的家

第一节 当你在我面前戴上“光环”——晕轮效应

“爱屋及乌”，你怕了吗

长得漂亮更容易被原谅吗

心灵魔法屋：测一测属于你的“光环”是什么

第二节 为什么我们会“自信地犯错”——控制错觉定律

谁也不愿承认自己是错的

错觉，不是幻觉

心灵魔法屋：你因错觉判断失误了吗

第三节 世界不尽美好，但值得你奋斗——不值得定律

“值得”与“不值得”的距离有多远

如何选择为值得的事情战斗

心灵魔法屋：选择你所爱的，爱你所选择的

第四节 梦想是唯一的边界——跳蚤效应

目标，让人生怦然心动的魔法

我成功，是因为志在成功

心灵魔法屋：测一测你的野心有多大

第五节 我们为何会不自觉地被权威牵引——权威效应

机长综合征

权威改变了什么

心灵魔法屋：指挥家小泽征尔让权威成为笑谈

第二章  你的天赋藏在最深的隐痛中——与情绪握手言和

第一节 情绪不是反应，而是决定——情绪定律

情绪挽回了一个诺贝尔奖

好心态赶走坏情绪

心灵魔法屋：测一测你的情绪是否稳定

第二节 情感，需要一个温柔的出口——情感宣泄定律

为什么人人不爱祥林嫂

情绪不可消除，但能因势利导

心灵魔法屋：测一测你缓解压力的能力

第三节 越叛逆越甜美——禁果效应

“禁果”真的格外甜吗

让禁果只甜不苦的办法

心灵魔法屋：测试你的好奇心

第四节 坏情绪，就像一场流感——情绪转移定律

你被坏情绪传染了吗

做坏情绪的终结者

心灵魔法屋：测试你的克制力

第五节 心如钟摆，悲喜相随——心理摆效应

范进的“乐极生悲”

风雨前，像树一样从容

心灵魔法屋：测试你是不是拆解情绪地雷的高手

第三章 最好的，都不在别处——幸福来得太突然

第一节 总有理由幸福，只要你愿意——酸葡萄定律

透视狐狸的酸葡萄心理：快乐是自找的

幸福，要保持适度的阿Q精神

心灵魔法屋：测试你目前是否快乐

第二节 “幸福”有一件外套叫“不幸”——史华兹论断

从塞翁失马到“不幸中的万幸”

能从不幸中看到幸福，就会别有洞天

心灵魔法屋：测一测幸运女神是否会眷顾你

第三节 得到的越多，反而不快乐——幸福递减定律

幸福是流动的瞬间

我们原本如此富有

心灵魔法屋：测试你是不是一个知足常乐的人

第四节 激情是生命之火——杜利奥定律

快乐源于自己

在沙漠中寻找星星

心灵魔法屋：测试你是乐观派还是悲观派

第四章 没人喜欢你？可能你太“正常”了——最好的爱在悖论中

第一节 爱情，吸引力的召唤——吸引力法则

人海茫茫，偏偏喜欢相似的“你”

俘获TA？将“关注”转化为吸引力

心灵魔法屋：测试你对异性的吸引力

第二节 互补，让我们彼此更相容——互补定律

差异感，让爱情萌萌哒

两个人的磨合，“磨”的是什么

心灵魔法屋：测试你们在一起会幸福吗

第三节 爱情当前，莫作墙头草——布里丹毛驴效应

爱，是一个决定

“弱水三千，只取一瓢饮”

心灵魔法屋：测试你是他（她）的最爱吗

第四节 谁是你的完美情人——爱情里的麦穗理论

柏拉图的最优解

听从内心，是恋爱最好的打开方式

心灵魔法屋：测试你会为情所困吗

第五章 不是传授，而是传递——控制是最坏的教育

第一节 每个孩子都可能是天才——期望定律

你期待什么，就发现什么

孩子是你的过客，你是孩子的一生

心灵魔法屋：如何寄予孩子适度的期望

第二节 孩子为何越来越难管——厚脸皮定律

脸皮厚更容易受伤吗

负责任的教育是怎样的

心灵魔法屋：向孩子说“不”的原则

第三节 表扬孩子要有“度”——超限效应

好话说多了会怎么样

表扬须适可而止

心灵魔法屋：给孩子一件合适的“睡袍”

第四节 在最精彩处停下来——蔡加尼克效应

未完成的，才会让人念念不忘

如何唤醒孩子对知识的饥饿感

心灵魔法屋：教育孩子做事不半途而废我们需要注意什么

第六章  别让美好未来死在嘴上——成功从“心”开始

第一节 多标准就是没有标准——手表定律

成功之前没有“路痴”

“你最适合站在哪里，你就应该站在哪里”

心灵魔法屋：测试你现在的目标是什么

第二节 我们不害怕犯错，只是害怕犯错后的未知——墨菲定律

试错，会不会让人生更容易

没有一次行动会带来100%的失败

心灵魔法屋：测试你是否有应对挫折的能力

第三节 找到潜能的引爆点——瓦拉赫效应

经营自己的长处

对生命的缺憾安然处之

心灵魔法屋：条理让成功更容易

第七章 你只是看起来很努力——懂方法的大脑更性感

第一节 “短板”真的那么可怕吗——木桶定律

找到“阿喀琉斯之踵”

人性“短板”一览表

心灵魔法屋：找出你自己的“短板”

第二节 找对“联系”，条条大路通罗马——相关定律

通透让智慧无往不胜

绝处逢生不如灵活应变

心灵魔法屋：检验你的思考能力

第三节 最简单的最有效——奥卡姆剃刀定律

简单，体现真正的大智慧

简化即优化

心灵魔法屋：测试你的观察能力

第八章 从正在做的事情中点燃自己——职场的平台

第一节 职场成功，从做好第一份工作开始——路径依赖法则

第一份工作为何如此重要

入错行，果断离开or继续死撑

心灵魔法屋：测试你是不是一个迷恋过去的人

第二节 出色，从自信开始——自信心定律

失去6份工作后，你还能做什么

以开放的自信心态突破职场瓶颈

心灵魔法屋：测试你的自信指数

第三节 杀死你的致命温柔——青蛙法则

像孟子一样思考：生于忧患，死于安乐

让宝贵的知觉不被杀死

心灵魔法屋：测试你的危机意识

第九章  发现你的社交线索——交际拓宽可能性

第一节 奇妙的第一印象——首因效应

从“额满，暂不雇用”到破格录用

打造高识别度的第一印象

心灵魔法屋：测试你给他人留下的第一印象如何

第二节 步步为营，走进对方内心——登门槛效应

提要求，先越过对方的心理“门槛”

让别人开心，就更容易得到帮助

心灵魔法屋：想借500元，先提出借2000元——“反登门槛效应”的微妙技术

第三节 美好需要一段距离——刺猬法则

距离会让世界更美吗

社交距离中的数据分析

心灵魔法屋：测试你与他人交往是否有戒心

第四节 你认为的就是我认为的吗——投射效应

以自我之心，度他人之腹？

巧妙利用投射效应

心灵魔法屋：测试你的社交能力

第五节 人际也需要收支平衡——互惠定律

你来我往的人际隐形定律

爱心的收获永不迟到

心灵魔法屋：测试你愿意与什么样的人交朋友

第十章 企业最大的资产是人——让管理更高效

第一节 最好的管理，从最小处开启——破窗效应

“小奸小恶”对企业影响大吗

危机时代，要学会“预防性管理”

心灵魔法屋：你能不能领导你的下属

第二节 “关键”的神秘作用——80/20法则

抓住关键的精英团队

谁是那20%

心灵魔法屋：慎用80/20法则

第三节 合作，不要让1+1＜2——华盛顿合作定律

创建高绩效团队，让1+1＞2

心灵魔法屋：测试团队中你扮演什么角色

第四节 晋升不是爬不完的梯子——彼得原理

各安其位，就是人力资源的最优配置

改革机制，避开彼得原理的陷阱

心灵魔法屋：彼得治疗法

第五节 我为什么会选择留下——雷尼尔效应

1℃中的温暖

以人性管理俘获人心

心灵魔法屋：以诚动人，赢得人才

第十一章 规避风险就是放弃机会——投资你的梦想

第一节 贫者越贫，富者越富——马太效应

收益是可以叠加增值的

学会投资，让你的金钱流动起来

心灵魔法屋：你有赚大钱的能力吗

第二节 莫让一次失败套走你所有财富——多米诺骨牌效应

创业之初，需不需要背水一战

投资要深谋远虑

心灵魔法屋：你将如何面对创业之路

第三节 成功投资，主见比眼光重要——羊群效应

“地狱里发现石油了！”

做一匹特立独行的狼

心灵魔法屋：你是理性投资者吗

第四节 放弃就是一种选择——鳄鱼法则

如何做到及时止损

别再用善始善终欺骗自己了

心灵魔法屋：你具备创业者的素质吗

第十二章  营销，在中进化——谈钱也能不伤感情

第一节 每一位顾客都是上帝——250定律

优质体验感就是最大的利益

真正的销售始于售后

心灵魔法屋：售后服务的关键是什么

第二节 用“微小”成就你的高营业额——蝴蝶效应

抓住引发销售风暴的那只“蝴蝶”

避免忽略缺陷造成的恶果

心灵魔法屋：“蝴蝶效应”的启示——防微杜渐

第三节 名人触发潮流——名人效应

对消费者来说，名人意味着什么

名人光环让商品更亲民

心灵魔法屋：被书商利用的总统

第四节 让对方为你加价——沉锚效应

第一信息就是海底的“锚”

报价与“沉锚”

心灵魔法屋：巧借妙招，让财源滚滚来

作者介绍

张伊宁，毕业于中央民族大学，具有很强的文字编写能力，尤其在历史方面具有很深的造诣。著有《有关梦，请问佛洛依德》、《成吉思汗》等书籍。

在线试读

第一章  没有自我VS自我太大——自我才是你的家

法国作家辛涅科尔说：“对于宇宙，我微不足道，可是对于我自己，我就是一切。”其实，人类的自我是一个非常奇妙的世界。当我们爱一个人，为什么不仅爱他（她）的优点，还会包容甚至爱上他（她）的缺点？我们认为不值得的事情，为什么即使完成得再出色也会没有成就感？

第一节 当你在我面前戴上“光环”——晕轮效应

苏联学者博达列夫曾做了一个有趣的实验：在课堂上，他向两批学生出示同一张照片，告诉第一批学生这是一名罪犯，因杀人而入狱；告知另一批学生这是一个物理学家，曾得过诺贝尔物理学奖。然后，他要求学生根据其形象描述此人可能具有的性格。结果，第一批学生的评价都是贬义，而第二批几乎全是赞美。

晕轮效应，又称“光环效应”，由美国心理学家凯利提出。它指人们看问题时，像日晕一样，由一个中心点逐步向外扩散成越来越大的圆圈，是一种在突出这一晕轮或光环的影响下而产生的以点带面、以偏概全的社会心理效应。

“爱屋及乌”，你怕了吗

中国有句古话叫“爱屋及乌”，意思是爱一个人，连他家屋顶上的乌鸦都会喜爱。这就是晕轮效应的典型表现。无论在人际交往，还是认识事物时，人们经常从对方所具有的某个特性泛化到其他有关的一系列特性上，从局部信息形成一个完整的印象，即根据少量的信息对别人或其他事物做出全面的结论。它实际上是个人主观推断泛化和扩张的结果。在晕轮效应状态下，一个人或事物的某个优点或缺点一旦变为光环被扩大，其他缺点或优点也就隐退到光环的背后，被别人视而不见了。前面我们提到的博达列夫实验，证明了同样的道理。

再有，“情人眼里出西施”，说的是为爱慕之情所迷，觉得所爱女子像西施一样，无处不美。黄庭坚曾有诗云“草茅多奇士，蓬荜有秀色。西施逐人眼，称心最相得”，便是由这句古话而来的。情人在相恋的时候，总是忽略对方的缺点，认为他（她）的一切都是好的，做的事都是对的，就连别人认为是缺点的地方，在对方看来也是无所谓的。这也是晕轮效应的表现。

心理学家认为，这种效应是知觉者对他人的一种主观情感倾向。由于我们在知觉他人时有一种情感效应，我们对他人的评价就容易出现偏差，这一偏差表现为当某人或某物被我们赋予了一个肯定的、令我们喜欢的特征之后，那么这个人就可能被我们赋予许多其他好的特征。

反之，如果某人或某物存在某些不良的特征，那么，我们就会认为他所有的一切都是坏的。后者被称为“坏光环效应”，也被形象地叫作“扫帚星效应”。正所谓“一好百好，一恶百恶”，在生活中，“晕轮效应”与“扫帚星效应”经常发生，这些都是人类一种奇妙的心理反应。

长得漂亮更容易被原谅吗

客观地讲，晕轮效应是一把双刃剑，在实际应用中，我们要辩证地对待这顶“光环”。

既然我们知道晕轮效应是一种以偏概全的评价倾向，是个人主观推断泛化和扩张的结果，那么在实际生活中，我们在评价自己的时候，就要实事求是，考虑全面。当别人称赞你的时候，要保持头脑冷静，知道自己的不足之处；当别人贬低你的时候，也不要自暴自弃，要知道自己还有可取之处，客观地看待自己，避免出现以偏概全而导致的错误。

同时，我们可以利用晕轮效应为自己创造有利条件。下面，我们先来看一下麦哲伦如何利用晕轮效应成功获得西班牙国王卡洛尔罗斯的帮助。

在哥伦布航海成功后，为表明自己与投机者或骗子不同，麦哲伦在觐见国王时特地邀请了当时著名的地理学家路易?帕雷伊洛同往。帕雷伊洛将地球仪摆在国王面前，历数了麦哲伦航海的必要性及种种好处。结果，卡洛尔罗斯国王被说服了。麦哲伦成功地得到资助，进行了环绕地球一周的航行。然而，在麦哲伦等人结束航海后，人们发现他对世界地理的认识及他所计算的经纬度有诸多偏差。

可见，卡洛尔罗斯国王之所以资助麦哲伦，并不是因为麦哲伦本人或帕雷伊洛的劝说，是因为他认为帕雷伊洛作为专家，其建议一定值得信赖。所以，适当地运用晕轮效应，也有助于促进我们更好地被他人接受。

此外，在认识或接触其他人和事物的时候，晕轮效应的负面影响会给人的心理带来很大的障碍。

普希金是俄国著名诗人，当他遇到被公认为“莫斯科第一美人”的娜坦丽时，为她的美丽而心动，疯狂地爱上了她。在普希金眼里，—个漂亮的女人也必然有非凡的智慧和高贵的品格，然而事实并非如此。他们结婚后，普希金每次把自己的诗读给娜坦丽听时，她总是不耐烦地捂着耳朵说：“不听！不听！”相反，她总是要普希金陪她游玩，参加晚会、舞会。普希金为她放弃了诗歌创作，弄得债台高筑，甚至还为了她与别人决斗，而失去了性命。

通过普希金的故事，我们要明白，在现实生活中，千万不能让“一俊遮百丑”蒙蔽了我们的双眼和理智。对一个人或事物，不要急于下判断，不要以偏概全，更不要简单以貌取人，要做全面了解，避免晕轮效应的误导。

正如著名的俄国小说家陀思妥耶夫斯基所言：“倘若你想征服全世界，你就得先征服自己。”因此，请辩证地对待心中的“光环”，理性地走出精彩的人生。

心灵魔法屋：测一测属于你的“光环”是什么

你在遨游海底，遇到了美人鱼，她送给你一块绽放美丽光芒的宝石，你认为这块宝石的光芒是什么颜色？

A.像红宝石一样鲜红的颜色

B.像黄水晶一样橘黄的颜色

C.像绿宝石一样翠绿的颜色

D.像紫水晶一样泛紫的颜色

E.像钻石一样透明的颜色

F.像珍珠一样雪白的颜色

测试结果：

选A：富有开拓精神，具有发明新事物的才能。如果你将那些新颖的点子付诸实践，很有可能成为伟大的发明家。

选B：机智而富有知识，头脑聪明，反应迅速。你往往好奇心很强，若好好发挥，往往能开创不错的事业，反之则可能误入歧途。

选C：拥有让身体变得健康的知识。你注意对身体的科学保养，往往在年龄很大时仍能保持令人羡慕的活力。

选D：充满神秘感，常拥有比常人更为敏锐的第六感。若能好好发挥利用自己的才能，你将取得相当不错的成就。

选E：在潜意识中似乎梦想着发大财，不过，想把理想变为现实，你还要培养自己的淘金才能。

选F：具备吸引旁人的特殊气质，拥有超强的人气。相信凭借你的优点，做事时一定可以左右逢源。

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