本书主要讲解陈照奎—杨文笏一脉陈式太极拳的内功、心法、劲法等。介绍了非视觉太极的故事、流派传承等背景；分桩功和缠丝两个部分，讲解了陈式太极拳的独特练法；教授了太极七式、太极十三式，两种套路功法；还提示了太极拳练习的风险、注意事项、常见错误的预防和改正。
作者简介

万周迎，当代zhiming太极拳家、太极养生专家，陈式太极拳第十二代传人、祁家通臂拳第八代传人。北京侠友太极书院创始人。师从陈式太极拳大师杨文笏。

热心慈善事业，义务传授盲童、聋哑、留守儿童太极功夫。现为中华少年儿童慈善救助基金会“侠友心?太极梦”项目负责人。中央电视台、北京电视台、凤凰卫视、新华社、中新社、BBC等上百家中外媒体多次报道其慈善事迹。

在多年传授学员、弟子的过程中，万老师潜心摸索，总结经验，形成了自己独特的综合理念，提出“医武相合、以身证道”和“非视觉太极”的宗旨。用科学、合理、自然的方式，教授太极拳。

精彩书评

此书语言精练、便于掌握，让可视之者眼前一亮，不可视之者心中明了，为健康中国加力，给国计民生添彩。——中华中医药学会学术顾问 温长路

用内在感受替代视觉模仿，可以更有效地深入太极本质，本书在对传统太极拳核心要领准确描述的基础上，进一步披露了太极拳螺旋缠丝对细节的要求，删去繁多的枝叶，用*少的式子，回到太极拳的核心根本上去。——北京武术院副院长 张有峰

万周迎老师多年来用太极为无数残障人士带去心中的光明，我在影视作品中扮演过大侠，万周迎老师却是我们身边真实存在的“侠”。——李亚鹏

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