非视觉太极——太极拳劲意图解推荐可供视障人士学习的太极拳图书非视觉太极的故事流派传承等背 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 太极拳
• 视障
• 武术
• 传统文化
• 养生
• 劲意
• 非视觉
• 流派传承
• 故事
• 内功

店铺： 风送琴瑟图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530494585

商品编码：27551584781

出版时间：2018-02-01

商品参数

非视觉太极——太极拳劲意图解
	定价	158.00
	出版社	北京科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2018年02月
	开本	16开
	作者	万周迎 著
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787530494585

内容介绍

本书主要讲解陈照奎—杨文笏一脉陈式太极拳的内功、心法、劲法等。介绍了非视觉太极的故事、流派传承等背景；分桩功和缠丝两个部分，讲解了陈式太极拳的独特练法；教授了太极七式、太极十三式，两种套路功法；还提示了太极拳练习的风险、注意事项、常见错误的预防和改正。
作者简介

万周迎，当代zhiming太极拳家、太极养生专家，陈式太极拳第十二代传人、祁家通臂拳第八代传人。北京侠友太极书院创始人。师从陈式太极拳大师杨文笏。

热心慈善事业，义务传授盲童、聋哑、留守儿童太极功夫。现为中华少年儿童慈善救助基金会“侠友心?太极梦”项目负责人。中央电视台、北京电视台、凤凰卫视、新华社、中新社、BBC等上百家中外媒体多次报道其慈善事迹。

在多年传授学员、弟子的过程中，万老师潜心摸索，总结经验，形成了自己独特的综合理念，提出“医武相合、以身证道”和“非视觉太极”的宗旨。用科学、合理、自然的方式，教授太极拳。

精彩书评

此书语言精练、便于掌握，让可视之者眼前一亮，不可视之者心中明了，为健康中国加力，给国计民生添彩。——中华中医药学会学术顾问 温长路

 

用内在感受替代视觉模仿，可以更有效地深入太极本质，本书在对传统太极拳核心要领准确描述的基础上，进一步披露了太极拳螺旋缠丝对细节的要求，删去繁多的枝叶，用*少的式子，回到太极拳的核心根本上去。——北京武术院副院长 张有峰

 

万周迎老师多年来用太极为无数残障人士带去心中的光明，我在影视作品中扮演过大侠，万周迎老师却是我们身边真实存在的“侠”。——李亚鹏

目录

推荐阅读

序一

序二

自序

非视觉太极的故事

缘起

传承

路在何方

弘扬

动静桩功

混元桩

开合桩功

磨盘桩

二郎担山桩

鹤形桩

缠 丝

瓦垄手

顺逆缠丝

太极七势问道

侠友太极问道拳概述

动作详解

三种练法

太极十三势

太极十三势解

图说太极十三势

十三势练法

练习太极拳的风险

外伤类

如何防止膝关节损伤

内伤类

附 录

学员习拳感悟

非视觉太极摄影展

太极拳文化经典选编

太极神韵——古老智慧与身心和谐的探索 这并非一本关于特定武术流派的指南，而是一次关于太极拳内在精神、哲学意蕴及其如何作用于身心健康的深度之旅。我们将一同揭开太极拳神秘面纱之下，那蕴藏的古老智慧与促进身心和谐的奥秘。 太极拳的哲学根基：阴阳相济，道法自然 太极拳并非仅仅是一种肢体运动，它深深植根于中国古代的哲学思想，尤其是道家学说。“太极”本身即代表着宇宙万物的本源，是阴阳未分时的混沌状态，也孕育着无限生机。阴阳，作为宇宙中最基本、最普遍的对立统一规律，在太极拳的理论和实践中无处不在。 阴阳的辩证关系： 我们将深入探讨阴阳在太极拳中的体现，例如虚实、刚柔、动静、开合、进退等等。这些看似对立的概念，在太极拳的运动中并非相互排斥，而是相互依存、相互转化，共同构成了一个动态平衡的整体。学会理解和运用这种阴阳辩证关系，是掌握太极拳精髓的关键。它教会我们如何在看似僵持的状态中寻找突破，如何在松柔之中蕴含力量，如何在看似简单的动作中体悟复杂的变化。 道法自然的原则： 太极拳强调“效法自然”，即模仿自然界的运行规律。如同水之柔韧，能穿石滴水，亦能汇聚成江海；如同松柏之坚韧，历经风雪而不倒。在太极拳中，我们追求的正是这种顺应自然、借力打力、以柔克刚的境界。这意味着放弃僵硬的对抗，学会顺应对方的力，化解对方的攻势，最终以最小的消耗达成最佳的效果。我们将探讨如何通过模仿自然界中的动态平衡，来调整自身的姿态、呼吸和意念，达到人与自然的和谐统一。 太极拳的内在劲意：不仅仅是形，更是意与气的运用 许多人对太极拳的认知停留在其缓慢、优美的外在招式上，认为它仅仅是一种养生操。然而，太极拳的真正魅力在于其深邃的“劲意”——一种看不见摸不着，却又真实存在的内在力量和意念的引导。 “劲”的生成与运用： 我们将详细阐释太极拳中的“劲”并非单纯的肌肉力量，而是通过全身的协调、骨骼的支撑、以及意念的引导所产生的整体运动能力。它是一种“蓄势待发”的状态，是在松沉的基础上升华而来的。我们将探讨如何通过练习特定的桩功、步法和发力技巧，来逐步培养和领悟这种“整劲”。例如，身体的旋转如何带动四肢，腰腹的力量如何传递到梢节，以及如何在恰当的时机“吐劲”，产生瞬间的爆发力。这是一种“不争之争”，在不主动攻击的前提下，却拥有随时应对变化的能力。 意念的引导作用： 在太极拳中，意念（或称“意”）是驱动身体运动的“总司令”。“意在气先，气随手动”，强调用心去引导动作，而不是单纯地用肢体去执行。我们将深入探讨如何通过“观想”、“意守”、“用意念引导力”等方法，来调动全身的气血，使身体达到高度的协调与统一。这种意念的训练，不仅能提升拳技，更能对人的精神状态产生积极影响，培养专注、沉静、觉察的能力。例如，在推手中，如何用意识去感知对方的意图和力量，如何提前做出预判和调整，都是意念运用的体现。 太极拳的身心效益：养生、疗愈与精神升华 太极拳作为一项古老的中国传统文化遗产，其对身心健康的益处已经被广泛证实，并且吸引着全球无数爱好者。 强身健体的科学原理： 我们将从科学的角度解析太极拳为何能够强身健体。其缓慢、连贯的动作能够温和地锻炼全身的肌肉群，增强关节的灵活性和稳定性，改善心肺功能。同时，太极拳强调的重心转移和身体姿态，有助于纠正不良体态，缓解腰背疼痛，预防骨质疏松。此外，它对平衡能力的提升，对于老年人预防跌倒具有重要意义。我们将探讨太极拳如何通过“以慢为快，以静制动”的方式，在看似轻柔的运动中，激活身体的潜能，促进新陈代谢，增强免疫力。 缓解压力与情绪调节： 在现代快节奏的生活中，压力与焦虑成为普遍问题。太极拳的练习过程，本身就是一种极好的减压方式。缓慢、流畅的动作，配合深长的呼吸，能够有效降低心率，舒缓神经系统，帮助人们从纷繁的思绪中抽离，回归内心的平静。我们将探讨太极拳如何通过“以静养动，以柔克刚”的练习过程，帮助人们培养“定力”，应对生活中的挑战，达到情绪的平衡与和谐。 精神层面的探索与升华： 太极拳不仅仅是身体的运动，更是一种精神的修炼。在练习的过程中，我们逐渐学会放下对外在事物的执着，专注于当下的感受，培养耐心、毅力与自我觉察的能力。这种对内在世界的探索，能够帮助人们更好地认识自我，理解生命的奥秘，获得内心的宁静与力量，最终实现精神层面的升华。它教会我们如何“静观其变”，如何在风雨中保持内心的稳定，如何在得失中保持平常心。 太极拳的传承与发展：古老智慧的现代意义 太极拳并非僵化的古董，而是一个不断发展和演变的生命体。它历经数百年的沉淀，形成了多种流派，各自拥有独特的风格和侧重点。 流派的演变与共性： 我们将简要回顾太极拳不同流派的起源和发展，例如陈式、杨式、武式、孙式等，并探讨它们在动作特点、发力方式、以及技术侧重上的差异。然而，尽管流派众多，它们都共享着太极拳的核心精神和哲学理念——阴阳相济、道法自然、刚柔并济、内外兼修。我们将强调，学习太极拳，更重要的是理解其内在的规律和原理，而不仅仅是模仿外在的招式。 太极拳的现代价值： 在当今社会，太极拳的价值愈发凸显。它不仅是传统的武术瑰宝，更是一种有效的身心健康疗法，是一种促进社会和谐的文化载体。我们将探讨太极拳在促进全民健身、传统文化传承、国际交流等方面的积极作用。例如，如何将太极拳的哲学思想融入到现代管理、人际关系等领域，如何利用现代科学技术来研究和推广太极拳，都将是讨论的重点。 总而言之，这本书并非简单地教授你如何打一套拳，而是邀请你走进太极拳的内在世界，去感受那古老智慧的脉搏，去探索身心和谐的奥秘。它将引导你从“为什么练”到“如何练”，从“练形”到“练神”，最终达到天人合一的境界。这是一次关于生命、运动与哲学的深度对话，期待与你一同踏上这段精彩的旅程。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《非视觉太极——太极拳劲意图解》这本书时，我就被它独特的标题所吸引。作为一个对太极拳略有涉猎的爱好者，我一直觉得要真正掌握太极的精髓，需要超越表面的招式。这本书恰恰满足了我对这种深层理解的渴望。它所倡导的“非视觉”学习方式，并非真的要我们闭上眼睛练习，而是鼓励我们更加依赖身体的内在感知，去体会劲力的变化，去感受身体的协调性。书中对“听劲”、“沾黏连随”等概念的阐释，都充满了智慧和洞察力，它将那些抽象的理论，转化为可以被身体直接感知和体验的实际练习。例如，它教导我们如何通过身体的细微反应，去感知对手的意图，如何在不看的情况下，也能做出恰当的回应。这种学习方式，不仅让太极拳的练习变得更加有趣和富有挑战性，更重要的是，它帮助我找到了通往太极拳更高层次的钥匙。这本书不仅仅是一本指导书，更是一次身体意识的唤醒，让我对太极拳的理解，进入了一个全新的境界。

评分☆☆☆☆☆

《非视觉太极》这本书，彻底颠覆了我对传统太极拳教学的认知。我一直认为，太极拳的学习必须依赖于大量的视觉观察和模仿，而这本书则提供了一种截然不同的视角，它强调的是通过身体的听觉、触觉和内在的意念去感受和领悟。书中对“虚领顶劲”、“含胸拔背”等基本要领的解读，都跳出了纯粹的视觉描述，转而引导读者去体会身体的细微变化和能量的流动。我尤其对书中关于“触觉觉察”的训练方法印象深刻，它教导我们如何通过皮肤的敏感度，去捕捉对手的来力，并做出相应的反应，这种能力的培养，对于理解太极拳的“顺人、借力”至关重要。这本书的语言朴实而富有哲理，它不是简单的技术手册，更像是一位智者的引领，带我们深入太极拳的精神世界，去感受那份“以柔克刚”、“四两拨千斤”的奥秘。这种学习方式，不仅丰富了我的太极拳练习，更让我在生活中，也更加注重对身体感受的体察，更加理解“内观”的力量。

评分☆☆☆☆☆

最近无意中翻阅到一本名叫《非视觉太极——太极拳劲意图解》的书，虽说我并非视障人士，但书中“非视觉”的理念和引导方式，却深深吸引了我。这本书并非简单地教授太极拳的动作要领，而是试图通过一种更纯粹的身体感知和意念引导，来深入理解太极拳的精髓。我尤其喜欢它强调的“听劲”和“触感”的训练方法，这种将练习过程从视觉依赖中剥离出来，转而专注于身体内部细微的感受，仿佛为太极拳打开了一扇全新的大门。它让我想起，很多时候我们过于依赖眼睛去观察和模仿，反而忽略了身体自身蕴藏的智慧。书中那种循序渐进的引导，仿佛一位耐心且经验丰富的师父，用最温和的方式，一点点地唤醒我们身体的觉知。它让我意识到，即使是最基础的推手练习，也可以有如此丰富的层次和变化，不再是僵硬的对抗，而是流动的对话。这种对身体内在感受的探索，让我对太极拳的理解有了更深层次的体悟，不再仅仅停留在外在的形体模仿，而是触及到了更深层的劲意与神韵。

评分☆☆☆☆☆

《非视觉太极》这本书带给我的，是一种前所未有的学习体验。它仿佛是一次对太极拳内在世界的深度挖掘，将那些隐藏在招式背后的微妙之处一一呈现。书中的许多练习方法，都侧重于如何通过听觉、触觉以及身体的本体感觉来领悟劲力的变化。这让我不得不重新审视自己过往的学习方式，意识到视觉在学习太极拳过程中所扮演的角色的局限性。作者通过文字的描绘，成功地将抽象的“意”具象化，并通过一系列精巧的设计，引导读者去“感受”而非“看见”。例如，书中对“听劲”的阐述，让我恍然大悟，原来在推手中，细微的力道变化，可以通过皮肤上的感知，甚至是身体内部的微小反应来捕捉，这种细腻的感知能力，远比死记硬背招式来得更为重要。这种对身体潜能的挖掘，让我对太极拳的理解，从“形”的层面，深入到了“意”和“劲”的维度，仿佛拨开了迷雾，看到了太极拳最本质的魅力所在，让我对未来练习充满了新的期待和方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处，在于它提供了一种与众不同的太极拳学习路径。我一直认为，学习太极拳，最重要的是理解其内在的哲学和力学原理，而《非视觉太极》恰恰抓住了这一点，并将其发挥到了极致。它不仅仅是关于如何“做”太极拳，更是关于如何“感受”太极拳。书中所介绍的非视觉训练方法，如通过对声音、气流、地面反馈等细微之处的感知，来理解身体的重心转移和劲力的传导，这为我打开了一个全新的认知维度。我曾经以为，只有通过大量的视觉模仿才能学好太极拳，但这本书让我意识到，身体本身就是最好的老师，它有着惊人的感知能力，只是我们常常忽略了去倾听它。书中的叙述方式，充满了智慧和启发，仿佛在与读者进行一场关于身体智慧的对话，引导读者去探索身体的无限可能，去感受太极拳那股“无形”却又“有力”的精髓。这种学习体验，既有挑战性，又充满乐趣，让我对太极拳的领悟，提升到了一个新的高度。