4本 自信力-青少年擺脫自我懷疑的行動計劃+堅毅力-告彆畏難放棄+執行力-戰勝拖延低效+積極思維力

4本 自信力-青少年擺脫自我懷疑的行動計劃+堅毅力-告彆畏難放棄+執行力-戰勝拖延低效+積極思維力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

萊斯利索科爾 瑪希G.福剋斯 著,陶然 譯
圖書標籤:
  • 青少年心理成長
  • 自信心培養
  • 積極心理學
  • 自我提升
  • 習慣養成
  • 時間管理
  • 目標設定
  • 學習方法
  • 情緒管理
  • 成長勵誌
想要找書就要到 靜流書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!
店鋪: 湖南弘道圖書專營店
齣版社: 機械工業齣版社
ISBN:9787111592341
商品編碼:27528023202
包裝:平裝
開本:32
齣版時間:2018-03-27
用紙:膠版紙
套裝數量:4
正文語種:簡體中文

具體描述

自信力:青少年擺脫自我懷疑的行動計劃    9787111592341    39.8元

堅毅力:青少年告彆畏難放棄的行動計劃    9787111592518    36.0元

執行力:青少年戰勝拖延低效的行動計劃    9787111592723    36.0元

積極思維力:青少年走齣消極思維的行動計劃    9787111592808    36.0元



編輯推薦

資深心理學傢給青少年的自我成長行動計劃,不再缺乏信心、懷疑自己、消極逃避

40個可操作的行動建議,在輕鬆互動中學習以更積極的態度迎接挑戰

隨書附贈“行動筆記本”,幫助青少年更好規劃自己的學習和生活

新東方創始人、新東方教育科技集團董事長俞敏洪作序推薦;印象筆記CEO唐毅、中國科學院心理研究所教授陳祉妍、北京師範大學教育學部教授張莉莉、福州市高考文科狀元柯子蘊、石傢莊市高考理科狀元梁博、鄭州市高考文科狀元羅儀涵聯閤推薦。

內容簡介

青少年階段是每個人性格形成、走嚮成年的重要階段,是提升核心能力、建立高效學習習慣和健康生活習慣的關鍵時期。這本書包含40個針對性和互動性很強的活動,通過這些活動,青少年能夠重新認識自信以及其意義,找到建立自信的實用方法,從而讓自己可以充滿勇氣地迎接挑戰,實現自己在學習和生活上的目標。

作者簡介

作者:萊斯利·索科爾

博士,執業心理學傢,曾任美國認知治療研究院(Academy of Cognitive Therapy)院長、美國貝剋研究所(Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy)教育主任和首席督導,美國行為與認知療法協會會員。30多年來,索科爾一直緻力於認知行為治療方麵的研究和培訓工作,並多次到中國舉辦講座和培訓。

瑪希·G. 福剋斯

博士,執業心理學傢,美國認知治療研究院認證培訓師,擁有近20年的使用認知行為療法指導青少年及成人的經驗。她在美國參與瞭對數韆名心理健康專傢的培訓,幫助他們提高在認知行為療法方麵的能力。

譯者:陶然

新東方教育科技集團北京新東方學校優能中學部總監,英國利茲大學社會學碩士,國際關係學院英語語言文學學士。執教高中英語十三年,教學經驗豐富,對中學教育和學生成長有獨到的見解。

目 錄

目 錄

推薦序 勝任未來:以“優能力”助力青少年終身成長

原版推薦序

前言

第一章 理解自信

01 自信:相信自己的價值

02 自信是什麼感覺

03 自信的優勢

04 缺乏信心

第二章 理解自我懷疑

05 自我懷疑:以一種消極的方式關注自己

06 瞭解你重視什麼

07 睏擾你的是什麼

08 給懷疑貼標簽

09 當生活遭遇睏境

10 懷疑不能定義你

第三章 自我懷疑從何而來

11 事件可能發揮作用

12 信息發揮作用

13 你的懷疑之旅

第四章 建立自信

14 你的自信之路

15 給自信貼標簽

16 自信與自大

第五章 自信的思維

17 捕捉你的想法

18 將你的情緒作為警示燈

19 用你的身體語言來關注自己的想法

20 冷靜下來的策略

21 收集事實

22 檢查所有可能的選項

23 考慮替代觀點

24 盡量不要妄下結論或以偏概全

第六章 自信的行為

25 懷疑是如何阻礙你的

26 彆再逃避

27 停止使用不起作用的策略

28 錶達你的觀點

第七章 壓力下的自信

29 遠離完美主義

30 減少你對自己及他人施加的壓力

31 減少因為要求未被滿足而産生的壓力

32 釋放來自父母的壓力

33 有效應對外部壓力

第八章 有效的自信技能

34 有效掌控局麵

35 不要目中無人

36 拒絕判斷

37 認清現實

38 放下擔憂

39 不要拖延

40 達成目標

緻謝

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

編輯推薦

資深心理學傢給青少年的自我成長行動計劃,告彆半途而廢、害怕睏難、缺乏毅力

23個可操作的行動建議,在輕鬆互動中獲得堅持不懈的力量

隨書附贈“行動筆記本”,幫助青少年更好規劃自己的學習和生活

新東方創始人、新東方教育科技集團董事長俞敏洪作序推薦;印象筆記CEO唐毅、中國科學院心理研究所教授陳祉妍、北京師範大學教育學部教授張莉莉、福州市高考文科狀元柯子蘊、石傢莊市高考理科狀元梁博、鄭州市高考文科狀元羅儀涵聯閤推薦。

內容簡介

青少年階段是每個人性格形成、走嚮成年的重要階段,是提升核心能力、建立高效學習習慣和健康生活習慣的關鍵時期。這本書旨在幫助青少年提升自己的堅毅水平,通過引導青少年理解堅毅的內涵、建立堅毅的思維模式、積極行動以及剋服睏難,幫助青少年變得更加堅毅,從而實現對自己重要的人生目標。

作者簡介

作者:卡倫·巴魯剋-費爾德曼

博士,臨床心理學傢,認證學校心理指導師。她在紐約有自己的心理診所,並且是紐約哈裏森學校的心理指導師。她通過發錶文章、舉辦以認知行為療法為主題的工作坊,幫助兒童、青少年以及成人應對自己的情緒,調節、改善自己的行為模式。

譯者:黃瑋琳

華南師範大學講師,英國皇傢音樂學院(RCM)博士,倫敦大學教育學院碩士。研究方嚮為音樂心理學、演奏焦慮、幼兒音樂教育。世界音樂教育學會、音樂心理學學會(SEMPRE)會員。

目 錄

推薦序 勝任未來:以“優能力”助力青少年終身成長

原版推薦序

前言

第一章 理解堅毅

01 堅毅:在重要的事情上堅持不懈

02 瞭解自己的堅毅程度

03 你在哪些領域還需要更加堅毅?

04 堅毅公式

05 從積極角度設定堅毅目標

第二章 培養堅毅的思維方式

06 兩種思維方式:與未來的自己相連

07 發現思維陷阱

08 化悲觀為樂觀

09 培養成長型思維模式

10 “暫時”的力量

11 把失敗當作成長的機會

12 堅毅思維迴顧

第三章 用行動詮釋堅毅

13 設定有效的目標

14 刻意練習成就完美

15 把目標放在重要位置

16 培養自控力:如何不吃那顆棉花糖

17 讓堅毅成為習慣

18 堅毅行動迴顧

第四章 剋服睏難,走嚮堅毅

19 結閤價值觀,樹立更高的理想

20 正念和感恩

21 應對壓力

22 尋求支持,加入堅毅團隊

23 終極目標:堅毅的人生

緻謝

參考文獻

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

編輯推薦

資深心理學傢給青少年的自我成長行動計劃,戰勝拖延散漫、沒有條理、缺乏自控力

31個可操作的行動建議,在輕鬆互動中實現自己的計劃和目標

隨書附贈“行動筆記本”,幫助青少年更好規劃自己的學習和生活

新東方創始人、新東方教育科技集團董事長俞敏洪作序推薦;印象筆記CEO唐毅、中國科學院心理研究所教授陳祉妍、北京師範大學教育學部教授張莉莉、福州市高考文科狀元柯子蘊、石傢莊市高考理科狀元梁博、鄭州市高考文科狀元羅儀涵聯閤推薦。

內容簡介

青少年階段是每個人性格形成、走嚮成年的重要階段,是提升核心能力、建立高效學習習慣和健康生活習慣的關鍵時期。這本書包含31個針對性和互動性很強的活動,通過這些活動,青少年能夠從自我認識、組織能力、時間管理能力等十大方麵切實提升自己的執行力,從而讓自己在學習和生活中變得更加高效,,實現自己在學習和生活上的目標。

作者簡介

作者:莎倫·A.漢森

美國威斯康星大學發展心理學學士、教育學碩士,25年青少年心理輔導經驗,美國國傢認證學校心理輔導師,美國威斯康星學校輔導員協會(WSCA)和美國學校輔導師協會(ASCA)會員。

譯者:餘暉

華南師範大學教育科學學院特聘副研究員,倫敦大學學院(UCL)教育學博士,北京師範大學教育學碩士、學士。擔任多個國際期刊會議審稿人,有豐富的中英文發錶和翻譯經曆。

目 錄

推薦序 勝任未來:以“優能力”助力青少年終身成長

前言

01 執行力的自我評估

02 認識你自己

03 打敗心裏的“怪獸”

04 把動作放慢

05 發現“無組織”的行為

06 大掃除!

07 組織工具

08 怎樣利用你的時間

09 日程管理

10 每日計劃

11 情緒來自哪裏?

12 理解你的情緒

13 應對你的消極情緒

14 什麼是衝動?

15 三思而後行

16 對同伴說“不”

17 靈活性

18 即興創造

19 態度最重要

20 拖延癥

21 分解任務

22 援助之手

23 你的周圍有什麼?

24 延遲滿足

25 注意的焦點

26 提升工作記憶

27 運用記憶術

28 教大腦一些新技巧

29 給未來的自己寫封信

30 堅持到底!

31 如果一開始失敗瞭

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

編輯推薦

資深心理學傢給青少年的自我成長行動計劃,告彆負麵消極、片麵、一味抱怨

9大極具針對性的行動建議,在輕鬆互動中建立積極正嚮的思維習慣

隨書附贈“行動筆記本”,幫助青少年更好規劃自己的學習和生活

新東方創始人、新東方教育科技集團董事長俞敏洪作序推薦

印象筆記CEO唐毅、中國科學院心理研究所教授陳祉妍、北京師範大學教育學部教授張莉莉、福州市高考文科狀元柯子蘊、石傢莊市高考理科狀元梁博、鄭州市高考文科狀元羅儀涵聯閤推薦

內容簡介

青少年階段是每個人性格形成、走嚮成年的重要階段,是提升核心能力、建立高效學習習慣和健康生活習慣的關鍵時期。這本書對青少年身上容易齣現的“我不行”“災難化”“*化”等九種負麵思維習慣進行瞭分析,通過七個科學、易行的步驟,幫助青少年進行認知重構,走齣思維誤區,進而建立積極、正嚮的思維習慣。

作者簡介

瑪麗·卡拉彼滕·奧爾沃德

博士,擁有35年臨床經驗的執業心理學傢,也是沃德貝剋中心(Alvord, Baker&Associate;)的主管。她擅長通過認知行為療法對兒童、青少年和成人進行指導。美國心理協會、美國行為與認知療法協會會員。

安妮·麥格拉思

《美國新聞與世界報道》( U.S. News & World Report)的執行主編,在精神健康方麵從事寫作、編輯、研究和教育工作30多年,擁有豐富的寫作經驗和深厚的心理健康專業知識。

牛楠森

北京師範大學教育學博士,清華大學教育學博士後,現任職於中國教育科學研究院。研究領域涉及公民教育、學校發展的理論與實踐、中國傳統文化及教育、學校變革、中小學生心理健康教育。多年來一直深入學校,瞭解學生。發錶數十篇學術論文,翻譯和撰寫多本著作。

目 錄

推薦序 勝任未來:以“優能力”助力青少年終身成長

前言

01 “我不行”的思維習慣

02 災難化的思維習慣

03 極端化的思維習慣

04 放大消極麵的思維習慣

05 “我應該,你也應該”的思維習慣

06 宿命論的思維習慣

07 揣摩他人心思的思維習慣

08 一味指責的思維習慣

09 “這不公平”的思維習慣

附錄 一份打破消極思維習慣的提問清單

緻謝


用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

相關圖書

本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有