具体描述
自信力：青少年摆脱自我怀疑的行动计划 9787111592341 39.8元
坚毅力：青少年告别畏难放弃的行动计划 9787111592518 36.0元
执行力：青少年战胜拖延低效的行动计划 9787111592723 36.0元
积极思维力：青少年走出消极思维的行动计划 9787111592808 36.0元
编辑推荐
资深心理学家给青少年的自我成长行动计划，不再缺乏信心、怀疑自己、消极逃避
40个可操作的行动建议，在轻松互动中学习以更积极的态度迎接挑战
随书附赠“行动笔记本”，帮助青少年更好规划自己的学习和生活
新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐；印象笔记CEO唐毅、中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐。
内容简介
青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书包含40个针对性和互动性很强的活动，通过这些活动，青少年能够重新认识自信以及其意义，找到建立自信的实用方法，从而让自己可以充满勇气地迎接挑战，实现自己在学习和生活上的目标。
作者简介
作者：莱斯利·索科尔
博士，执业心理学家，曾任美国认知治疗研究院（Academy of Cognitive Therapy）院长、美国贝克研究所（Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy）教育主任和首席督导，美国行为与认知疗法协会会员。30多年来，索科尔一直致力于认知行为治疗方面的研究和培训工作，并多次到中国举办讲座和培训。
玛希·G. 福克斯
博士，执业心理学家，美国认知治疗研究院认证培训师，拥有近20年的使用认知行为疗法指导青少年及成人的经验。她在美国参与了对数千名心理健康专家的培训，帮助他们提高在认知行为疗法方面的能力。
译者：陶然
新东方教育科技集团北京新东方学校优能中学部总监，英国利兹大学社会学硕士，国际关系学院英语语言文学学士。执教高中英语十三年，教学经验丰富，对中学教育和学生成长有独到的见解。
目 录
目 录
推荐序 胜任未来：以“优能力”助力青少年终身成长
原版推荐序
前言
第一章 理解自信
01 自信：相信自己的价值
02 自信是什么感觉
03 自信的优势
04 缺乏信心
第二章 理解自我怀疑
05 自我怀疑：以一种消极的方式关注自己
06 了解你重视什么
07 困扰你的是什么
08 给怀疑贴标签
09 当生活遭遇困境
10 怀疑不能定义你
第三章 自我怀疑从何而来
11 事件可能发挥作用
12 信息发挥作用
13 你的怀疑之旅
第四章 建立自信
14 你的自信之路
15 给自信贴标签
16 自信与自大
第五章 自信的思维
17 捕捉你的想法
18 将你的情绪作为警示灯
19 用你的身体语言来关注自己的想法
20 冷静下来的策略
21 收集事实
22 检查所有可能的选项
23 考虑替代观点
24 尽量不要妄下结论或以偏概全
第六章 自信的行为
25 怀疑是如何阻碍你的
26 别再逃避
27 停止使用不起作用的策略
28 表达你的观点
第七章 压力下的自信
29 远离完美主义
30 减少你对自己及他人施加的压力
31 减少因为要求未被满足而产生的压力
32 释放来自父母的压力
33 有效应对外部压力
第八章 有效的自信技能
34 有效掌控局面
35 不要目中无人
36 拒绝判断
37 认清现实
38 放下担忧
39 不要拖延
40 达成目标
致谢
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编辑推荐
资深心理学家给青少年的自我成长行动计划，告别半途而废、害怕困难、缺乏毅力
23个可操作的行动建议，在轻松互动中获得坚持不懈的力量
随书附赠“行动笔记本”，帮助青少年更好规划自己的学习和生活
新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐；印象笔记CEO唐毅、中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐。
内容简介
青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书旨在帮助青少年提升自己的坚毅水平，通过引导青少年理解坚毅的内涵、建立坚毅的思维模式、积极行动以及克服困难，帮助青少年变得更加坚毅，从而实现对自己重要的人生目标。
作者简介
作者：卡伦·巴鲁克-费尔德曼
博士，临床心理学家，认证学校心理指导师。她在纽约有自己的心理诊所，并且是纽约哈里森学校的心理指导师。她通过发表文章、举办以认知行为疗法为主题的工作坊，帮助儿童、青少年以及成人应对自己的情绪，调节、改善自己的行为模式。
译者：黄玮琳
华南师范大学讲师，英国皇家音乐学院（RCM）博士，伦敦大学教育学院硕士。研究方向为音乐心理学、演奏焦虑、幼儿音乐教育。世界音乐教育学会、音乐心理学学会（SEMPRE）会员。
目 录
推荐序 胜任未来：以“优能力”助力青少年终身成长
原版推荐序
前言
第一章 理解坚毅
01 坚毅：在重要的事情上坚持不懈
02 了解自己的坚毅程度
03 你在哪些领域还需要更加坚毅？
04 坚毅公式
05 从积极角度设定坚毅目标
第二章 培养坚毅的思维方式
06 两种思维方式：与未来的自己相连
07 发现思维陷阱
08 化悲观为乐观
09 培养成长型思维模式
10 “暂时”的力量
11 把失败当作成长的机会
12 坚毅思维回顾
第三章 用行动诠释坚毅
13 设定有效的目标
14 刻意练习成就完美
15 把目标放在重要位置
16 培养自控力：如何不吃那颗棉花糖
17 让坚毅成为习惯
18 坚毅行动回顾
第四章 克服困难，走向坚毅
19 结合价值观，树立更高的理想
20 正念和感恩
21 应对压力
22 寻求支持，加入坚毅团队
23 终极目标：坚毅的人生
致谢
参考文献
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编辑推荐
资深心理学家给青少年的自我成长行动计划，战胜拖延散漫、没有条理、缺乏自控力
31个可操作的行动建议，在轻松互动中实现自己的计划和目标
随书附赠“行动笔记本”，帮助青少年更好规划自己的学习和生活
新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐；印象笔记CEO唐毅、中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐。
内容简介
青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书包含31个针对性和互动性很强的活动，通过这些活动，青少年能够从自我认识、组织能力、时间管理能力等十大方面切实提升自己的执行力，从而让自己在学习和生活中变得更加高效，，实现自己在学习和生活上的目标。
作者简介
作者：莎伦·A.汉森
美国威斯康星大学发展心理学学士、教育学硕士，25年青少年心理辅导经验，美国国家认证学校心理辅导师，美国威斯康星学校辅导员协会（WSCA）和美国学校辅导师协会（ASCA）会员。
译者：余晖
华南师范大学教育科学学院特聘副研究员，伦敦大学学院（UCL）教育学博士，北京师范大学教育学硕士、学士。担任多个国际期刊会议审稿人，有丰富的中英文发表和翻译经历。
目 录
推荐序 胜任未来：以“优能力”助力青少年终身成长
前言
01 执行力的自我评估
02 认识你自己
03 打败心里的“怪兽”
04 把动作放慢
05 发现“无组织”的行为
06 大扫除！
07 组织工具
08 怎样利用你的时间
09 日程管理
10 每日计划
11 情绪来自哪里？
12 理解你的情绪
13 应对你的消极情绪
14 什么是冲动？
15 三思而后行
16 对同伴说“不”
17 灵活性
18 即兴创造
19 态度最重要
20 拖延症
21 分解任务
22 援助之手
23 你的周围有什么？
24 延迟满足
25 注意的焦点
26 提升工作记忆
27 运用记忆术
28 教大脑一些新技巧
29 给未来的自己写封信
30 坚持到底！
31 如果一开始失败了
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编辑推荐
资深心理学家给青少年的自我成长行动计划，告别负面消极、片面、一味抱怨
9大极具针对性的行动建议，在轻松互动中建立积极正向的思维习惯
随书附赠“行动笔记本”，帮助青少年更好规划自己的学习和生活
新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐
印象笔记CEO唐毅、中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐
内容简介
青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书对青少年身上容易出现的“我不行”“灾难化”“*化”等九种负面思维习惯进行了分析，通过七个科学、易行的步骤，帮助青少年进行认知重构，走出思维误区，进而建立积极、正向的思维习惯。
作者简介
玛丽·卡拉彼滕·奥尔沃德
博士，拥有35年临床经验的执业心理学家，也是沃德贝克中心（Alvord, Baker&Associate;）的主管。她擅长通过认知行为疗法对儿童、青少年和成人进行指导。美国心理协会、美国行为与认知疗法协会会员。
安妮·麦格拉思
《美国新闻与世界报道》（ U.S. News & World Report）的执行主编，在精神健康方面从事写作、编辑、研究和教育工作30多年，拥有丰富的写作经验和深厚的心理健康专业知识。
牛楠森
北京师范大学教育学博士，清华大学教育学博士后，现任职于中国教育科学研究院。研究领域涉及公民教育、学校发展的理论与实践、中国传统文化及教育、学校变革、中小学生心理健康教育。多年来一直深入学校，了解学生。发表数十篇学术论文，翻译和撰写多本著作。
目 录
推荐序 胜任未来：以“优能力”助力青少年终身成长
前言
01 “我不行”的思维习惯
02 灾难化的思维习惯
03 极端化的思维习惯
04 放大消极面的思维习惯
05 “我应该，你也应该”的思维习惯
06 宿命论的思维习惯
07 揣摩他人心思的思维习惯
08 一味指责的思维习惯
09 “这不公平”的思维习惯
附录 一份打破消极思维习惯的提问清单
致谢
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