编辑

1：人生有限，拖延有害。

2：学会时间管理，终结拖延症。

3：彻底告别拖延带来的恐惧和焦虑。

4：让你的工作、学习和生活完成得更出色。

内容简介

拖延成性的人往往会贪图当下的安逸，殊不知，工作、理想、成功、事业乃至生命都会丧失于其中。所以，告别拖延症，提升执行力必须成为我们基本的素养，马上行动更是我们成功的保证。因为没有谁可以不劳而获，只有赶走体内的惰性，才会通过行动获得自己想要的结果。

拖延症其实并非是严格意义上的疾病，但是它却是执行力的罪魁祸首。造成拖延的原因是多种多样的，赶走拖延症必须对症下药，这样才能提升自己的执行力，成就自己的事业。

作者简介

张弛，**书策划人。祖籍辽宁，北京师范大学文学学士，曾在美国学习工作。从事出版行业多年，致力于心理学在大众心理健康和商业应用方面的模式创新和产业化发展，倾情打造的极具实用价值和趣味性的心智财富开发系列图书，深受读者欢迎。

目录

辑 迟迟不执行，拖延的根源在哪

因为有明天，所以你拖延

一旦情绪不好，执行就会磨蹭

拖延是因为有“拖延基因”吗

拖延：仅仅为了一时的快感

拖延会在生活形成一个怪圈

思考不周往往会耽误大事

第二辑 远离拖延症，不让拖延误人生

“剩男剩女”也是拖出来的

拖拉是工作**的敌人

犹豫会让很多人后悔不已

一时小麻烦，拖拉成大麻烦一时小麻烦，拖成大麻烦

活在职场中，越拖延越颓废

要养成做事做到位的习惯

为自己要做的事设定一个期限

拖延是一种无所谓的耽搁

第三辑 拒绝了借口，你就拒绝了拖延

拖延都是因为有一个借口

要明白好多事情都能轻易完成

服从上司安排没有任何借口

积极服从是执行的开始

对问题一不辩解，二不推拖

第四辑 行动不迅速，执行往往无期限

你究竟要等到什么时侯

只有行动，才能成功

马上行动，不要因拖延而失败

真正的成功始于行动

有千万次心动，抵不上一次行动

不要将任务拖到后做

克服拖拖拉拉的恶习

第五辑 按计划执行，按部就班去工作

成功，让计划做行动的先导

计划是实现目标的蓝图

顺利执行需要切实可行的计划

每天都安排一张优先表

敢于构想美好的未来蓝图

按照计划做，克服犹豫不决

第六辑 统筹好时间，才会**地执行

不设计时间，你就是拖延者

不正确的时间观念让你拖延

在限定时间内给出结果

把“黄金时间”都用在刀刃上

珍惜分分秒秒，盘活那些零碎时间

学一学“瑞士奶酪”时间整理术

让自己成为一个**能人士

先做重要的，而不是紧急的事

第七辑 激发使命感，增强执行的决心

为自己的工作设立一个高标准

你必须担负工作责任

时刻记住，这就是自己的工作

对结果要有“志在必得”的决心

不糊弄，认真是执行的灵魂

热情更高，执行力才会更强

第八辑 执行毁于懒，赶走惰性不拖延

懒惰是催生拖延的罪魁祸首

懒惰者是职场不受欢迎的人

克服了懒惰，战胜拖延就成功了一半

摒弃“维持现状”的懒人思想

远离身边那些懒散的人

第九辑 保持自驱力，消除工作倦怠期

合理地调节自己的工作与休息

要执行力，就必须改掉一些坏习惯

战胜“黑色星期一”

向和拉瑞?埃利森学减压

无可挑剔地对待工作

培养决断力，工作不拖延

变“要我做”为“我要做”

精彩书摘

拖延是因为有“拖延基因”吗

众所周知，拖延对人有很大的危害，而拖延又是很多人容易患的病症，人必须学会和拖延做斗争。因此，说人生很多时候就是一个战胜拖延症、戒掉拖延的过程一点都不过分。出现问题，要找到问题的根源，才能解决问题。同样的道理，解决拖延问题，就要找到拖延的根源——这是很多人一直在研究的问题。那么拖延症的根源在哪儿呢？

有人认为是基因的问题，认为基因导致拖延症遗传。这听起来似乎匪夷所思，但绝非空穴来风。美国一项**的研究表明：“拖延症”很可能是由于遗传基因导致的。

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