基本信息：

出版社:东方出版社; 第1版 (2015年6月1日)

平装:244页

语种：简体中文

开本:16

条形码:9787506081801

品牌:人民东方出版传媒有限公司

定价：38元

编辑推荐

陈月卿结合自身实践全食物*生法的多年经验和心得，并援引营养学专家的精辟理论和见证者的真实分享，推出全食物、全营养精力汤*生法！全食物就是*然完 整、未经过加工精制的食物，如蔬果、豆类、坚果、全谷类等，保有人体所需的完整营养，皮和籽更是营养丰富。《全食物密码》的特色是：食材的天*、生鲜、多 元，全食物、全营养，少油、少盐、少糖，零煎炸、零负担。这也是追求健康、幸福的密码。本书主要介绍利用全食物制作各种精力汤，不仅介绍了早、中、晚三餐 的健康精力汤，还精心设计了休闲零食、调味酱等美味又健康的食品。这些精力汤的制作从食材选购到具体操作均有详尽介绍。

作者简介

目录

序一 每天一点点，健康到永远 苏起

序二 人间美的食谱林碧霞

序三 学会对自己好一点 李开复

序四 倾听身体的声音 许瑞云

自序 我们需要新的饮食文化

化灾难为祝福

饮食与健康，密不可分 饮食不当是癌症主因 为何吃得愈好，愈不健康？ 缺乏营养素，百病丛生

我家的饮食革命

全食物怎么吃？

“搅拌”是好的方式

少量多餐

蔬果5、7、9

我的秘密武器

全食物调理机

活水机

锅具及其他

聪明做好食材管理